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１０月１９日にチャコット名古屋スタジオでアレクサンダー・テクニーク　グループレッスンをやります。
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク。
これまで参加された方はバレエの方が多かったですが、ベリーダンスやフラメンコやソシアル（社交ダンス）の方もいらっしゃいました。
アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワークです。
ダンスのジャンルにはこだわりませんので、どなたでも参加出来ます。
興味のある方は直接問合せて下さい。


【　踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク　】

日時　：　１０月１９日（木）１５：４５～１７：１５
場所　：　チャコット　名古屋スタジオ
料金　：　会員　２，３００円　非会員　３，０００円
問合　：　チャコットに直接お願いします。
　　　　　電話　（０５２）２４２・４３４４
　　　　　http://www.chacott-jp.com/upimg/detail/00010856.jpg

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１０月１日からＮＨＫ文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座が始まります。
２年半前から継続している講座ですが、毎回新しく参加することが出来ます。
毎月１回のグループレッスンを通して、自分の体や使い方に気づき、気になる動きやクセや調子を整えていけたらと思っています。
現在参加されているのは、会社勤めの男性や女性、主婦やＯＬさん、音楽家、趣味で舞踊や楽器をされている方、自分の体や使い方に興味のある方。
アレクサンダー・テクニークを通して、気になっている動きや使い方を考えたいという方々です。
無料で見学も出来るようです。
興味のある方は直接ＮＨＫ文化センターさんに問合せください。


ＮＨＫ文化センター　光が丘教室　>>>　https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html

東京都練馬区光が丘5-1-1
光が丘ＩＭＡ中央館4Ｆ

※地下鉄大江戸線　光が丘駅上　ＩＭＡ４階

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９月１９日（火）１８：００から１９：００まで、伏見にある名古屋市短歌会館２階でアレクサンダー・テクニーク　グループレッスンをやります。
栄のチャコットさんで隔月で講座をやっているので、その間の月に募集をするようにしようと思っています。


アレクサンダー・テクニークはＦＭアレクサンダーさんが発見した、頭と首と背中の関係が自分の使い方に大切だということと、その指導方です。
姿勢だとか歩き方だとか立ち方だとか。
その人のクセや習慣的になってうまくいかなくなったことを、何とかする時に役に立ったりします。
欧米では音楽家やダンサーや俳優さんなど、自分を使って表現したり仕事をしたりしている人には必須となっています。
自分の使い方がうまくいかなくなると、困る人たちだからですね。
とは言えアレクサンダー・テクニークはピアノの弾き方とかダンスの踊り方などを教える訳ではありません。
ピアノを引くその人、ダンスを踊るその人の自分の使い方。
だから音楽家でもないダンサーでもないアレクサンダー教師（※１）が、楽器演奏やダンスを題材に指導することができるんです。


何だか上手くいかないことがある人
体がギクシャクしている。
歩き方が気になる。
座っていると疲れる。
パソコンしてると肩がこる。
ダンスが上手くいかない。
楽器演奏が変な時がある。
ちょっと体のことに興味がある。
アレクサンダーって何！？


１時間のグループレッスンなので、人が受けているところも見られます。
どんな変化があるのかも発見しやすいかもしれません。
受けやすい金額なので気軽に来て下さい。
特に何も問題なく、ただアレクサンダー・テクニークに興味があるって人でも大丈夫です。
おまちしています。


【　アレクサンダー・テクニーク　グループレッスン　】

日時　：　９月１９日（火）１８：００～１９：００
場所　：　名古屋市短歌会館２階（伏見駅１分）
料金　：　３，０００円/人
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

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ＮＨＫ文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークでした。
今月は６ヶ月コースの最終回。
とは言え参加されている方々は、継続して１年以上続けている人たちです。
それでも最終回ということもあって、アレクサンダー・テクニーク東京スクール（　コチラ　>>>　）で教師育成コースを受講している人にお手伝いをお願いしました。
アレクサンダー・テクニークと言えば基本は同じですが、手を使うワーク（ハンズオンワーク）は人によって感じが少しずつ違います。
その違いを感じてもらいたいと言う気持ちもありました。


今月のテーマは【歩く】。
どうやって歩けば楽か。
どうすれば疲れない歩き方が出来るか。
と言うような方法を学ぶものではありません。
歩いている時に自分がやっていることに気が付くと言うことを裏テーマにしました。
先ずは普通に歩いてみる。
次に歩くを感じてもらうために、片脚から降り出した脚に体重がどうやって移動していくのかを観察してもらいました。

右足１０　左足　０
右足　９　左足　１
右足　８　左足　２
・・・
右足　５　左足　５
・・・
右足　２　左足　８
右足　１　左足　９
右足　０　左足１０

そうやって体重が移動していくのを観察しました。
次にハンズオンワーク。
ワークを受けて歩いてみるとどう変わるのか。
それぞれに気が付くことは違いますが、スムーズに歩けるようになったようでした。


１０月１日からまた新しい期間が始まります。
アレクサンダー・テクニークを試してみたいと言う方は、見学にいらしてください。
地下鉄大江戸線光が丘駅上にあるＩＭＡにＮＨＫ文化センター光が丘教室はあります。
１０月１日の見学・体験受講は無料です。
直接申し込んでください。
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html


てあて整体院でも月に２回、グループレッスンをしています。
次回は９月１５日と２９日１１：００から１２：００までです。
一人でもやります。
詳細はコチラ↓
http://teate.co.jp/blog/blog1708083.html
待ってます！

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アレクサンダー・テクニークのグループレッスンの募集を始めたら、夏休みだったのでバレエをやっている男子高校生が来てくれました。
グループと言いつつ彼しか参加者がいなかったので個人レッスンでしたけど。
高校生だったんですが卒業研究があり、「アレクサンダー・テクニークと怪我」について考えたいと言うことでした。
卒業研究と言うことだったので、これからまた何度か来ることになりそうです。
とは言え、彼自身のバレエとアレクサンダー・テクニークと言うところで、レッスンを始めました。


バーレッスをする時にクセがあるようで、そのことを題材にしました。
自分がやっていることに気がつかない、と言うことに気がついてくれました。
そこは大きなポイント。
でもそこからは・・・
幾つかの発見があり、自分としても気をつけながら、あるいは気がついた状態でレッスンをしてみるということにしました。


９月１５日と２９日の金曜日にもグループレッスンを募集しています。
彼のように一人でも開催します。
また、スタジオでやりたいと言う場合は相談に乗ります。
何人か集まれば、そこでレッスンをしますよ。
連絡してください。
場所は日本全国どこでも大丈夫。
特に関東と名古屋近郊なら交通費もかからないので行き易いです。


てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
愛知県名古屋市東区葵　3-14-20
teate@nifty.com
０３－３９２２－７２３０

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９月のアレクサンダー・テクニークのグループレッスンです。
まだという人はぜひどうぞ。


体の使い方に興味がある人。
クセや変な習慣から抜け出したい人。
姿勢や歩き方を見直したい人。
自分を感じる時間をもって見たい人。


先ずはグループレッスンからどうぞ。
アレクサンダー・テクニークは習慣的になった行動や考えや反射みたいなものを、一度立ち止まって見直し自分本来の動きや考えを取り戻すためのワークです。
手で触れるハンズオンワークという方法や、体を動かしながら試すアクティビティーやゲームなど、いろいろな方法で学んで行きます。


【　ＡＴ　ウィークリー　グループレッスン＠東京　】

日時　：　９月１５日（金）１１：００～１２：００
　　　　　　　２９日（金）１１：００～１２：００
場所　：　てあて整体院（大泉学園駅７分）
　　　　　練馬区東大泉　5-27-18-A
料金　：　３，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０


【　ＡＴ　ウィークリー　グループレッスン＠名古屋　】

日時　：　９月１９日（火）１８：００～１９：００
場所　：　名古屋市短歌会館（伏見駅１分）　地図　>>>
　　　　　名古屋市中区錦　2-13-22
料金　：　３，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

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毎月一回、光が丘にあるＮＨＫ文化センターでアレクサンダー・テクニークの講座（グループレッスン）を持っています。
一昨年の４月に初めて二年半位になります。
最初はアレクサンダー教師になったばかりの頃で、自分が緊張するんじゃないかと心配でしたけど、そこは自分のユース（使い方）を見ながらやって来ることが出来ました。




いつも何かテーマを考えて臨みます。
今回は「自分の中にある方向性を感じる。」というものでした。
アレクサンダー・テクニークでは４つの方向性という言い方で言ったりします。
頭と首の関係や背中や膝に向かうものなど。
生徒さんにはサポート感覚という話で体感してもらえたらなぁと思いました。




２時間のレッスンなので、進行はゆっくりです。
最初は一ヶ月の間の話をしたり、その話からカラダの使い方やアレクサンダー・テクニークにつながる話をしたりします。
そこから毎回いろいろなアクティビティやゲーム的なことをします。
個別にハンズオンワークという体に触れるワークも行います。
今回は方向性を感じてもらいたいと思いましたが、その前に自分を感じることから始めました。
最近思います。
日常的に自分のことを感じる時間が少ないんじゃないか。
自分の呼吸を感じたり。
自分の背中やお腹を感じたり。
自分の血液の流れを感じたり。
自分の体の中がどんな感じなのかを感じたり。
そんな時間が少ない。
それよりも目の前のことを片付けていかなければいけないような。
余裕がなくなっている人が多いように思います。
今回はちょっとゆっくり。
特に時間をとって自分の体を感じることをやりました。
その上で方向性を感じる。
劇的なものではないかもしれないけど、それをほのかに感じられると自分の使い方も変わります。


来月は９月３日１０時から。
テーマは「歩く」です。
この学期の最後です。
見学したい人はＮＨＫ文化センター光が丘教室に直接連絡して下さい。
一緒に自分を感じましょう。

※ＮＨＫ文化センター光が丘　アレクサンダー・テクニーク　>>>

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先日、アレクサンダー教師の大大大先輩の細井史江さんのワークショップに参加して来ました。




細井さんは英国のＳＴＡＴでアレクサンダー・テクニークを学ばれ、日本においてはアジアで唯一のＳＴＡＴ公認アレクサンダー・テクニーク教師養成校の校長先生でもあります。
とは言えとてもチャーミングな女性。
ＳＴＡＴとは英国に設立されたアレクサンダー・テクニーク教師養成校です。
もう一つＡＴＩと言うアメリカに設立された国際認定団体がありますが、あら木はそちらの系列の日本国内の教師養成校で学んで卒業してアレクサンダー・テクニーク教師になりました。
日本ではＳＴＡＴの先生とＡＴＩ系の先生がどちらも入っている日本アレクサンダーテクニーク協会があり、その繋がりから情報を頂いて行くことにしました。


今回のワークショップは「ＡＴって何？私の考え」と言うお題でしたので、座って聞く講義だとばかり思って行きましたが、蓋を開けてみるとアレクサンダー・テクニークのイントロ（導入）ワークショップのようなものでした。
話を聞くだけではなく、椅子に座ってのワークや床に寝てのワークがありとても得した気分になって帰ってきました。
お話を聞きワークを受けてみて、やっぱり同じアレクサンダー・テクニークなんだなぁとしみじみ思いました。
英国と米国だからやっぱり違いはあるんだろうかと思っていましたが、本質的な違いはなく、話されてる内容も共通するものでした。
参加された方から、「これを外さなければアレクサンダー・テクニーク」ってどんなものですかと質問があり、これに答えていたものが明確だったのでメモしておきます。


・習慣の強い力に対する認識
・インヒビションとnon-doing（何かをしないこと）
・感覚的評価の不確かさに対する認識
・方向づけ（ダイレクション）を送ること。
・プライマリーコントロール


これは細井さんが翻訳し最近出版された「アレクサンダー・テクニーク　ある教師の思索」の第五章ｐ159に書いてあるものです。
この本は細井さんの先生の先生でＦＭアレクサンダーさんから直接テクニークを学んだパトリック・マクドナルドさんの本。
アレクサンダー教師が忘れてはならないことを、とても明確に表現されています。
良い勉強をさせて頂きました。

※詳しいことを知りたい方は、個人レッスン受けに来て下さい！（笑）

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今月からアレクサンダー・テクニークのグループレッスンを定期的に行います。
定期的と言っても断続的と言った方が良いのかもしれません。
毎月、平日の数日を決めて募集します。
待ってますよ～


アレクサンダー・テクニークは聞いたことがあるけど、まだ受けたことはないと言う人や。
体のことに興味があって受けてみたいと思っていた人。
歩き方や姿勢が気になっている人。
上手くいかない動きがあって何とかしたいと思っている人。
楽器演奏や声を出す時につまずくことがある人。


そんな人は先ずはグループレッスンから始めてみませんか。
アレクサンダー・テクニークは習慣的になってしまった行動や考えや反射のようなものを、もう一度立ち止まって見直し、本来の動きや考えを取り戻すためのワークです。
ハンズオンワークと呼ばれている手で触れる方法や、実際に体を動かしてみるアクティビティーやゲームなど、時々に応じた方法で学んで行きます。
今月は『姿勢』をテーマに進めようと思います。
姿勢は自分の使い方の結果そうなったもの。
自分がしている姿勢を見直してみようと思います。


【　アレクサンダー・テクニーク　ウィークリー　グループレッスン　】
～　８月のテーマは『姿勢』　～

日時　：　８月１７日３１日（木）１１：００～１２：００
場所　：　てあて整体院（大泉学園駅７分）
　　　　　練馬区東大泉　5-27-18-A
料金　：　３，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

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てあて整体スクールでは毎年恒例になった行事があります。
アレクサンダー・テクニーク勉強会です。
この勉強会はアレクサンダー・テクニーク東京スクールの在校生卒業生の練習会に、てあて整体スクールの在校生卒業生が参加するものです。
（　アレクサンダー・テクニーク東京スクール　>>>　）




今回は卒業間近の在校生トレーニーがいたので、個人レッスンの練習とグループレッスンをしました。
てあて整体スクールの生徒さんは自分の使い方を学ぶことが出来、アレクサンダー・テクニーク　トレーニーは普段はあまり出来ない個人レッスンの練習をすることが出来ました。
それぞれに課題があり考えるところありで、面白い集まりになりました。
今年はもう一回、８月にあります。

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