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てあて整体塾@宇都宮

読了までの目安時間:約 3分

数ヶ月に一度、宇都宮でアレクサンダー・テクニークと整体のセミナー『てあて整体塾@宇都宮』を、宇都宮にある「ここからいふ広場」と言うセラピーや人の集まる場所でやっています。
「ここからいふ広場」主宰の上田さんとは以前からセラピスト仲間として付き合いがありましたが、東日本大震災のボランティアの後から整体塾を一緒に企画するようになりました。
3月22日にも行ってきました。
今回は午前中にアレクサンダー・テクニークを、午後から膝の症例についてをやりました。


てあて整体塾1603・てあて整体スクール

てあて整体塾16032・てあて整体スクール

始めての人がいたのでアレクサンダー・テクニークって何と言う話から始まって、ハンズオンワークをしながら自分の体がどんな感じか感じてもらうようにしました。
始めて受けると「何これ!」ってなりますが、実はそれが本来の自分の使い方に近かったりします。
いつもの使い方ややり方がちょっと不便になって来たら、いつもと違う使い方をしてみるのも良いものです。
セラピストの場合だと自分の体をある程度コントロール出来た方がセラピーがやりやすくなります。
そのためにもアレクサンダーは良いと思います。


てあて整体塾16033・てあて整体スクール

てあて整体塾16034・てあて整体スクール

てあて整体塾16035・てあて整体スクール

てあて整体塾16036・てあて整体スクール

午後は膝。
膝痛は痛みの大きさと関係なく辛いものです。
まずは構造の確認をしてから、原因について話をしました。
膝関節の構造から痛みの原因が見えてきます。
手技療法で出来ることで、かなりの効果が出るものと考えます。
位置関係やズレの問題、動きの問題を確認して、調整手技などやりました。
次回は6月10日(金)を予定しています。


てあて整体塾16037・てあて整体スクール

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体の使い方

読了までの目安時間:約 3分

整体院で働いているスクールの卒業生が来ました。
彼女はたまに整体を受けたりアレクサンダー・テクニーク個人レッスンを受けに来ます。
授業のリピート受講よりもうける事の方が多いかもしれない。
名古屋で卒業して今は東京赤坂で働いています。
アレクサンダー・テクニークを受けると施術がしやすくなったり、肩や腰が軽くなるというので今回もアレクサンダーを受けに来ました。
来るなり「センセイ今日は体がボロボロなので整体」と言います。
では整体をと思っていたら、その前に質問があると言ってホワイトボードに何やら描きました。


質問1603131・てあて整体スクール

「院長がやると右みたいなんですけど、私がやると左みたいなんです。」
それって整体をしている時の受けた感じってこと?
「そうです。」
院長ってのはお店の院長先生のこと?
「そうです。院長がやると体全体があって芯を感じるんだけど、私は腕とか肩とかばっかりになって。。。」
なるほど。。。。


そんな会話がありました。
アレクサンダーでするハンズオンワークをして、体の感覚を呼び戻し、体全体を使う感覚を感じてもらいました。
「まだあんまり分かんない。でも何となく分かる。」
そんな感じのようでした。
彼女は整体に真面目で患者さんのことを良く考えます。
そのことで自分のことを忘れてしまい、つい前のめりになってしまう感じです。
まずは自分に気づくことからです。


どこで見るか・てあて整体スクール

この絵はどこで見ているかの説明に描きました。
人が何かを見る時に、つい目の前面の角膜辺りで見ている印象がありますが、実際はその奥の網膜に映った映像を見ている。
と言うイメージにすると、頭と首の使い方が変わることがある、って話です。
これを見てたらクラクラして来たそうなので、その日は忘れてもらうことにしました。
それだけ違う筋肉を使っていたってことですね。


話はそこそこにその日は整体をやりました。



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アーティストのためのアレクサンダー・テクニーク

読了までの目安時間:約 4分

芸術家のくすり箱さんで行われたアレクサンダー・テクニーク グループレッスン「アーティストのためのアレクサンダー・テクニーク」に、石坪佐季子師匠の手伝いとして参加して来ました。
グループレッスンの前には東京シティバレエ団の玉浦誠さんの個人レッスンをしました。
玉浦さんは芸術家のくすり箱 ヘルスケア助成プログラムの助成対象者に選ばれ、トレーニング、コンディション等の支援を受けています。
その助成プログラムの一貫としてアレクサンダー個人レッスンを受けてもらっています。
その指導担当が荒木。
(昨日3回目で終了)
こちらはお手伝いではなく荒木がアレクサンダー教師として行いました。


玉浦サンとワーク1

玉浦さんとワーク2

個人レッスンが終わってから佐季子さんのグループレッスンが始まりました。
3回目の昨日はアクティビティを中心に行いました。
アクティビティとは実際に何かをする時に、アレクサンダー・テクニークを使うとどうなるか。
どうやって出来ないことやギクシャクしたことに向き合っていくかをやってみるものです。
参加者がアーティストの方々でしたので、ピアノやクラリネットの演奏、声を出す、バレエのポールドブラ(腕の動き)、パソコンなどもありました。


アクティビティ1603091

アクティビテイ1603092

アクティビティ1603093

アレクサンダー・テクニークは目の前でその人が変わります。
変わったことが演奏や声や見た目で分かります。
それが見ている人の学びにもつながります。
3回目で始めてアクティビティだったので、1回目2回目に行っていたワークが、ああこういうことだったんだと確認た方がおおかったようです。
また、目の前で起きる変化をみて、自分が感じた変化がこれだったんだと分かったと言う声もありました。
てあて整体スクールでは授業の一貫としてアレクサンダー・テクニークをとりいれています。
アレクサンダー・テクニークで自分の自然な使い方を感じ知ることが、整体師としての立ち方・姿勢・在り方につながり、結果として患者さんに良い影響が出ると思っています。


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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン NHK文化センター光が丘教室

読了までの目安時間:約 3分

月に一度のアレクサンダー・テクニークの講座をNHK文化センターでやってきました。
この講座は半年間を一つの区切りとして6回コースになっています。
去年の4月から始めてちょうど1年になりました。
参加されているのはOLさんやサラリーマン、そして音楽家(ベーシスト)の方です。
今回はアレクサンダー・テクニーク東京スクールの後輩トレーニーとアレクサンダー教師仲間を呼んで、お手伝いをしてもらいました。


アレクサンダー・テクニークにも根本原理は同じですが、伝えるための方法が沢山あります。
あら木がやっている方法はハンズオン・ワークと言う手で触れる手法を沢山やる方法です。
今回は一区切りの会と言うこともあって、沢山の手に触れて欲しいと思い仲間を呼びました。
整体スクールのアレクサンダー授業にも来てもらっているのはそのためです。


NHK1603061・てあて整体スクール

NHK1603062・てあて整体スクール

NHK1603063・てあて整体スクール

来月から6回コースが始まります。
授業無料体験も出来ます。
次回は4月3日(日)10:00から12:00までです。
場所はNHK文化センター光が丘教室(地下鉄大江戸線光が丘駅上IMA4階)

詳しくは >>> NHK文化センター光が丘教室


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身体を整える技術

読了までの目安時間:約 4分

整体とは何か?
一言で言えば「体を整える。」
だから整体です。
では身体を整える技術(整体)とは何か?


授業風景2015


指針整体
マッスルエナジー・テクニック(骨格・筋肉調整)
クラニオ(頭蓋仙骨療法)


てあて整体スクールでは主にこの三つの療法(手技)で身体を整える方法を教えています。



指針整体は日本古来の身体調整法です。
身体を巡る12本の経絡に順に刺激を入れていきます。
押さない、揉ままい、体重を掛けない方法なので、患者さんに対する負担が小さいのが特徴です。
これは安全管理と言う意味でも大きな意味がありますが、効果を高めると言う意味でも大切な要素となっています。
患者さんに対する負担が小さいことが、凝り固まっている筋肉を開放し動きを軽くしていきます。
背中も腹側も全身に刺激を入れていくので、全身の血流が促され浮腫がとれ身体が軽くなります。
また背骨の周りを長軸方向に刺激していくので、身体の歪みが整っていきます。


マッスルエナジー・テクニックは骨格調整・筋肉調整の方法です。
筋肉と骨格の持つ独特の性質を利用して調整します。
患者さんの2・3割の力を使って調整していくので、ボキボキすることなくゆっくり優しく調整することが出来ます。
歪みや硬さの検査と調整が一体化しているので、始めての人でも安心して練習し効果を上げることが出来ます。


クラニオは頭蓋仙骨療法のこと。
身体の動きや生命活動を司る中枢(脳脊髄)は、脳脊髄液で栄養されています。
脳脊髄液は膜(硬膜・クモ膜・軟膜)に覆われた上を、頭蓋骨や脊椎・仙骨などの骨で覆われています。
その骨の動きや歪みを調整することで、脳脊髄液の流れを改善させ、身体全体を整えると言うのがクラニオでやっていることです。
5グラムタッチと呼ばれるほどとても弱い力で触れていくので、ただ触れられているだけと思う患者さんもいらっしゃいます。


身体を整える技術は身体の状態を見られて始めて使えます。
そのため触診はスクール授業のベースとなるものとして、繰り返し練習をするようにしています。
整体師だけでなく様々なセラピストやピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーも勉強に来ています。




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アーティストのための アレクサンダー・テクニーク

読了までの目安時間:約 3分

芸術家のくすり箱さん主催のアレクサンダー・テクニーク・セミナーが、来週から3回コースで始まります。
まだ空きがあります。
あら木は講師の石坪さんのお手伝いで3回とも行きます。
そして毎回、個人レッスンを受けることも出来ます。
ダンサーやダンス好きは一度受けて下さい。
ダンスレッスンやワークショップとは違ったアプローチで、自分の体や自分のダンスを見直す機会です。


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無意識に抱えている自分のくせに気づき、持てる力を発揮するパフォーマンスへ。
演奏家、俳優、ダンサーなど全てのジャンルのアーティストから信頼の高い石坪佐季子佐季子先生によるワークショップです。
今回はオプションで大人気の個別セッションを組み合わせられます!


日時 : 2月24日・3月2日・9日(水) 各回 19:00-20:30
場所 : 芸能花伝舎 (丸ノ内線西新宿駅7分)
新宿区西新宿 6-12-30
講師 : 石坪佐季子(アレクサンダー・テクニーク東京スクール)
内容 : グループワークショップ (全3回)
オプション 個別セッション(1回 30分)
対象 : 芸術家 (^_^ジャンル不問)
料金 : 全3回 会員 10,000円 一般 13,000円
個別セッション 会員 2,500円 一般 3,000円
申込 : 電話 03-6302-3048
詳細 : http://www.artists-care.com/seminar/2016/01/1602.html



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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン at NHK文化センター光が丘教室

読了までの目安時間:約 3分

今週の日曜日はNHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニーク・グループレッスンがあります。
毎月一回、第一日曜日にやっています。
毎回、いろいろなテーマを持ってやっていますが、今月は『触れる』について。
先月のレッスンの時に「触れる」ことについてやってみたいと希望があったからです。
レッスンは無料で見学・体験することが出来ます。
触れることについて興味のある方、アレクサンダー・テクニークに興味のある方は是非いらして下さい。
人数が多い方が面白いことになると思います。


■アレクサンダー・テクニーク グループレッスン

日時 : 2月7日(日)10:00~12:00
場所 : NHK文化センター 光が丘教室
     地下鉄大江戸線 光が丘すぐ上のIMAの中
料金 : 無料で見学・体験出来ます。
申込 : 直接、NHK文化センターに連絡して下さい。
     電話 03-3976-1611
     https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html


人間テンセグリティ

リードフォロー2

NHK文化アレクサンダー①

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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン NHK文化センター

読了までの目安時間:約 3分

今日は月に1回のNHK文化センター光が丘教室での講座でした。
4月から始まったアレクサンダー・テクニーク・グループレッスンも9回目。
今日は『感じるカラダ』をテーマにレッスンを進めることにしました。
先月はつい話が多くなってしまったので、今回は身体を使ってゲーム的なことをやりながら進めることにしました。
ゲームの中では、身体を感じることと、自分からではない動きで自分を忘れないで動けるか、また自分からではない動きで身体を固めないで動けるかなどが分かると良いなと思って始めました。
とは言っても思い通りになる訳ではありません。
ゲームを使ったグループレッスンは、思わぬ感想を頂いたり想定してなかった結果になったりと言うことがあります。
思わぬ結果をアレクサンダーに繋げたり次に繋げたりを考えるのは、スリリングで楽しい時間です。


リードフォロー2

リードフォロー1


一方の人が手を持って誘導(リード)し、もう一方の人は付いていく(フォロー)。
それだけのことに幾つかの設定をつけてやってみました。
これが本当に面白い。
上の写真2枚は真逆の設定です。
一方は相手を全面的に信頼しています。
で、もう一方は全く信頼していない。
この時の感想も面白かった。


整体スクールの授業でもたまにやったりしますが、整体師やセラピストと患者さんやクライアントさんとの関係に似ていたりします。
言葉で説明は出来ますが、体感しないとホントのところは分からない。
そんなレッスンになりました。


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アレクサンダー・テクニーク 姿勢の教室モニター

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体院でアレクサンダー・テクニーク【姿勢の教室】モニターを募集して5人の方に個人レッスンをしています。
4人目の方が終わって写真を撮ったので初回の最初の時と比べてみたいと思います。


姿勢モニター土肥1

姿勢モニター2

姿勢モニター3

姿勢モニター4



左側が初回の最初、右側が3回目終了時。
改めて並べて見て思いましたが、随分違いがありますね。
腰が前に出ていたのが戻って、全体に縦方向の長さが見えるようになっています。
顎や胸やお腹のラインなども上下に伸びるような感覚があります。
印象が全く違っているように思います。
会社の同僚からも「姿勢が良くなっている。」と言われたそうです。
今回は【姿勢の教室】モニターで募集しましたが、この方を含め5人中4人が”姿勢は気になっていない”と言う方でした。
では何故申込をしたかと言うと、アレクサンダー・テクニークってどんなものか、以前から気になっていたので受けてみたかったと言うのです。
それでもこれだけの違いがあると言うことに、やってみてちょっと驚いています。
【姿勢の教室】はアレクサンダー・テクニーク個人レッスンのコースとして、整体院で新たに始める予定にしています。
3回続けるとやはり何かしらの違いが分かりやすいと言うことも分かりました。


てあて整体スクールではアレクサンダー・テクニークを授業に取り入れています。
【姿勢の教室】のように患者さんを調整するための授業ではありません。
スクールの生徒さんが患者さん役として自分自身の姿勢を整えます。
普通の整体スクールでは相手を整える手技や知識は教えますが、自分を整える考え方や方法は教えません。
そこをやりたい。
整った体で患者さんと向き合うことが、患者さんのためにも自分のためにもなります。




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アレクサンダー・テクニークの授業

読了までの目安時間:約 4分


アレクサンダー・テクニークの授業でした。
この授業は今年に入って新たにカリキュラムに入れたもので、やっと一年近くになります。
授業と言ってもアレクサンダー・テクニークを学ぶと言うよりは、アレクサンダー・テクニークのグループレッスン(WS)を受ける授業になっています。


アレクサンダー1511091


アレクサンダー・テクニークはFMアレクサンダーさんが見つけた『体の使い方』です。
整体師は人の体の調整をする仕事なのに、何故自分の体の使い方を学ぶ必要があるのか。
いくつかの理由があります。
一つは自分の体を整えることで、怪我や疲れを防ぐ効果があります。
無駄な力が入っていたり変な癖のある体の使い方では、効率的な体の使い方が出来ません。
姿勢や歩き方に問題があるだけで、腰痛になったり肩こりになったりするのを防ぐように、自分を整えることで怪我や疲れを防ぎます。
もう一つ。
施術の効果を上げます。
偏った体でも施術は出来ます。
調整も出来ますが、整った体で調整をしたり施術をしたりすると効果が高くなります。
極端に言えば、整った体で触れて触診をするだけでも、相手の体は整って行きます。
これはエネルギー的な話でも、スピリチュアルな話でもありません。
人には相手に同調するという性質があります。
ミラー細胞と言って見ている相手と同じ筋肉につながる運動神経が発火すると言う論文もあります。
整った体はそれだけで、相手に取っての環境となり整った体の使い方の教師となっていると言うことです。


アレクサンダー1511092



授業には僕がアレクサンダーを学んだ学校からトレーニー(教師育成コースで学んでいる人)が来てくれます。
トレーニーと言っても、手を使う訓練を積んだ卒業間近の方々です。
そのトレーニーと一緒にアレクサンダー・テクニークを使って、触診をしたり整体をしたりしてみるアクティビティを行いました。
いつもは目の前の患者さんに集中しすぎてしまうのを、自分のことも考えてやってみたり、体の使い方に注意しながらやってみたりします。
生徒さんたちももう何度目かのアレクサンダー授業なので、少しずつ体の状態が変わってきています。
ただ、本人には分からないことも多いですけど。
こうやって、少しずつ自分の使い方・整え方を学んでいくことで、整体師としての体も変わり手も変わってくると思っています。


感想発表1

感想発表2

終わって感想を熱く語っておりました。(笑)
おつかれさまでした。


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