てあて整体スクール　東京/名古屋

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てあて整体スクール恒例【歩き方授業＠石神井公園三宝寺池】でした。




てあて整体スクールにはアレクサンダー・テクニークやクラニオなどユニークな授業があります。
【姿勢と歩き方】の授業もその一つです。
姿勢の授業は教室でやりますが、歩き方の授業は天気が良ければ外に出ます。
石神井公園の西側に三宝寺池があります。
その周りが木道（ボードウォーク）になっているので、歩くのに丁度良いんです。
それに沢山のサンプル!?が歩いていますから。


昨日は日曜日で夕方からの授業ですが、１６：００はこの時期は明るいので三宝寺池まで行きました。
三宝寺池までは約１５分位、教室でおよその話をした後に、歩きながら説明しながら歩いて行きます。
説明を聞いて実際に歩くと、自分の歩き方に気が付くところもあり、人の歩き方も見方が変わってきます。
歩き方の指導をするためには、歩き方がどうなっているか見えなければいけません。
そのために歩き方をいくつかに分類して見るようにしています。
ポイントは太ももと足首。
歩き方を見て欲しいと言う患者さんもいるし、腰痛などの症状の原因が歩き方にあることもあります。
クラシックバレエの体の使い方が上手く出来ないことの原因が歩き方だったりすることもあります。




三宝寺池についてからもまた説明をし、一人一人歩いてみて観察です。
少し休んだら池の周りを一周して帰ってきます。
恒例の歩き方教室。
散歩の効用を実感するのにも良い授業だと思っています。


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指針整体の授業前後で写真を撮ってみました。
卒業はまだ先の生徒さん達ですが、指針整体の効果を知って欲しかったからです。
結果は明白。


指針整体は構造的にカラダが変化し改善するように出来ています。
何だか難しい書き方ですが、簡単に言えば、手順通りにすれば上手下手に関係なく効果が出てしまうように出来ている手技だという事です。
なんだそれじゃあつまらない。
いえいえ、上手に出来るようになり熟練すれば、さらに効果が上がり様々な症状にも対応出来るようになります。
よほどの事をしない限り、揉み返しや何も改善が見られないという事はありません。
よほどの事とは、力一杯に長時間やってしまったりする事です。
指針整体では力をなるべく弱く、刺激をなるべく少なくして、それでも深く深部に刺激を入れます。
刺激をリズミカルに入れるという事も１つの条件になっています。


写真は全て左が ビフォー(前)で右がアフター(後)です。
順番通りに指針整体やっただけです。(約40分 調整なし)


全体にカラダが細く見えます。
頭の位置が上半身の上に戻っています。
このことで顎のラインがハッキリしました。
女性はバストトップが上がっています。(胸を張っていないのに。)
頭が小さく見えるようになりました。
これらは、体幹前後の筋肉のバランスが取れて、きつくなっていた脊椎(背骨)の湾曲が伸びたものと考えられます。
上下に長くなる印象です。
猫背が改善したり下がっていたバストトップが上がったのはそのせいでしょう。
前に出ていた頭が上半身上に戻ることで、肩こりが改善され、前から見ると相対的に顔が小さく見えるようになります。
前に出ていた顔が後ろに下がりますから。
小顔効果ってやつですね。
体感的にはカラダや脚が軽くなり、足がしっかり床を踏めるようになったそうです。
楽！って漢字ですね。


頭が体の上に戻り、背が伸びたようになり、バストトップが上がっています。
猫背気味が改善されています。
(前→後)

上の人と同様に頭の位置が戻り背が伸びたようになっています。
胸を反らせた訳ではなく上下に伸びて、バストトップが上がっています。
踵を見ると、重心が後ろから身体の真下に戻ったのがわかります。
手がカウンターバランスを取ろうと前にあったのが、体側に戻っています。
全体に前後に痩せて見えるようになりました。(もともと細い人ですが。)
(前→後)



首から頭にかけてスッキリしています。
反っていた腰・引いていた胸が戻り、上下に伸びています。
(前→後)



首から頭にかけてスッキリして、全体に細く見えます。
上下に伸びているからだろうと思います。
(前→後)



頭・首・胸の角度が浅くなっています。(上下に伸びている。)
肩が下がっていることで、首が長く見えるようになりました。
(前→後)



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おめでとうございます！
整体師認定です。
名古屋教室に通っている南さん
2年半かけて卒業です。
大病をされた後でご家族とご自身の健康のため、そして仕事に活かすために勉強を始めました。
某大手スポーツクラブでラテンダンスの指導に忙しい中、身体の調整や整体のパーソナルもやっているとのことです。
指針整体をすることで様々な症状が改善していると、いつも報告して頂いています。


いつも明るく活動的な生活に、僕も力をもらい頑張ろうと気合を入れています。
おめでとうございます。
これからも頑張って行きましょう。




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"３５歳からのバレエ入門"

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頭蓋骨と頚椎の一番の間の関節は、背骨の中で一番上にある最初の関節です。
この関節面は前後にボートの底のようなカーブがあって、ブランコのようにスィングします。
頭蓋骨は頚椎一番の上でほんの少しだけスィングするように動きます。
鼻が下を向くと後頭部が上にスライドするように、関節面では小さな前後のブランコスィングがあります。
頷く動き。
ほとんどの民族でYESの動きです。
哺乳動物が移動する時、行動を始める時、何かの動きを始める時、頭が動き始めます。
動き始めは、頷きの方向。
四つ脚だからね。
頭を後ろに引いては前に進めないし、違う方向を見ても進めません。
だから頷きの動きは行動の始まり。
そしてそれがYESの動作にもつながっている。(と思う)
面白いですね。
当たり前といえば当たり前で、行動と動作とその時に起こるあるいは生まれる気持ち・思考には関連性や繋がりがある、ように思います。


頚椎の一番と二番の間の関節は左右に回旋する動きです。
ほとんどの民族でNOの動きですね。
一番最初の関節の動きが頷きでYES。
二番目の関節の動きが頭を横に振る動きでNO。
面白いですね。




アレクサンダー・テクニークで言う所のレディネスにも関係があるんだろうと思っています。


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昨日は仙台から今日は小田原から、二人の女性がスクール見学・授業体験にに来てくれました。
二人とも３時間位かかるのに凄いなぁと思います。
通えるんだろうか？と心配したりしますが、それは僕の考えることではない。
過去に山形や小山や足利から３時間くらいかけて、毎週通って卒業された方もいるので、やる気があれば大丈夫。


昨日の仙台の方は指針整体と少し骨格調整をしました。
最初から指針整体を受けてみたいとのことでしたから。
昨日は何と無く良い、くらいの感じで帰られましたが、今朝になってメールが来ました。
酷い冷え性で靴下を履かないと寝られなかったのが、昨夜は靴下なしで快適に眠れました。
そして生理の時はいつもだいたい寝込んでいるのが、昨日から今日は普通に過ごすことが出来ましたとのことでした。
今日の小田原の方にも指針整体と少し調整をしました。
特に症状はありませんでしたが、腰がちょっと痛いかなぁとのことでした。
終わった後はキョトンとしていました。
別の整体学校で受けた整体が、体重を掛けて押すような方法だったので、本当にこんなに軽いんですねと言っていました。
帰り際になって、なんだか腰が張っていない痛みがないことに気がついたとのことでした。
指針整体は劇的に凄い！となることもありますが、なんとなく調子が良くなる、あああそう言われればイイ感じだとなる、と言うのも特徴です。
気がついたら普段の良い状態に近かったって言うんでしょうかね。


指針整体とマッスルエナジー・テクニック(骨格調整)は、男の料理みたいなところがあります。
全体をザックリと整えていく。
その人の(素材)の良さを引き出す。
単純で応用が効く。
たまにこだわる所もある。
ダラダラやらない。
分かりやすい。
素材を細かくこねくり回さない。
だから女性が多いのかな。
男性はこだわりが強い人が多いから。


お二方とも入学の方向で、時期を検討しますと仰ってました。
それぞれに今の仕事があるし、予定もある程度は入っています。
時期を決めて連絡が来るでしょう。


てあて整体スクールは入学生募集中です。
興味のある方は指針整体と調整を受けに来て下さい。
指針整体は受けてみないと良さが伝わりにくい。
調整も、思っていた骨格調整とは全然違うと言われます。
ボキボキしないし本当に弱い力です。
見学も入学も随時募集中です。
連絡お待ちしています。


てあて整体スクール

東京都練馬区東大泉　5-27-18ｰA
愛知県名古屋市東区葵　3-14-20
電話　０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com




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僕にはアレクサンダー・テクニークの先生が沢山います。
石坪佐季子さんから殆どを学んだと思っていますが、マーサ・ファートマンさん、ブルース・ファートマンさん、ロビン・アヴァロンさん、スーザン・シンクレアさん、新海みどりさん、マリー・フランソワーズさんなどなど。
そのマスターティーチャー達に共通していることがあると、最近になって思いつきました。
当たり前と言えば当たり前。
ですが、やはり凄いことだなと思います。


ベース・基本となる考えが変わらない。


てことです。
どの先生方も様々な問題や様々なトレーニー（教え子）や様々な生徒さんを抱えています。
それぞれに対して時々に対応し答えを出し、あるいは答えではなく考え方を提供しています。
その答えや考え方や、それを伝える言葉や手や身振りや手振りや体から発するもの（ノンバーバル・コミュニケーション）には、全て一貫したベース・基本となる考えがある、と言うことです。
これ、やっぱり凄い。
僕などはどうしてもまだブレます。
自分の考えを反芻しながら確認しないと、ブレてしまうことがありそうです。
でも、マスターティーチャー達にはそれがない。
迷っていたり悩んでいることもありますが、ベースは変わっていないように思います。
また、そのベースや基本を変えることがあったとしても、それはそのベースや基本の上に考えられたことだったりする。
そんな風に思います。


目指すべき人たちがいるのは嬉しいものです。
しかし苦しくもあるのかもしれません。
でも、楽しい。


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アレクサンダー・テクニークを始めたＦＭアレクサンダーさんに、あなたのやっているコレを一言で言うとなんですか。と聞くと。
（アレクサンダーさんは自分がやっていることを、アレクサンダー・テクニークとは言ってませんでした。）


レディネス


と答えたと言われています。
ネイティブ・スピーカーでもないし、英語に堪能でもないので、レディネスは「全てのことに準備されていること」と思っていました。
でも、準備するだと、何かをすること（ＤＯ）になってしまう。
（アレクサンダー・テクニークではＤＯではなくＮＯＮ-ＤＯＩＮＧを大切にしています。）
それに準備するだと何か対象があって、それに対しての準備のようにも感じる。
そもそも準備すると言う構える感覚が違っているような気がして来ました。
いろいろと考えていて思いついた言葉があります。


整っていること。
あるいは
整った自分。


そんな感覚なのかもしれないと思い始めました。
自分の感じる感覚もそんな感じがしています。


カチッと決まったはっきりしたものではなく。
ふんわりとした状態。
浮遊感のある。
どこにでも行けそうな。
何にでも対応出来そうな。
何が起きても体が反応しそうな。
その反応を止めるものがないような。


形や状態や位置や使い方や方法や目指す何かではなく、「何かが起こって初めて分かるその前の状態」みたいな。
そんな感じがして来ました。
もちろんこれで決まりってことではないけど、今はそんな感じが少ししてきたので書き留めて置きます。


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今日、学校見学に来た方が仰っていました。
てあて整体スクールはそういう整体師を育成することを目指しています。




一つ一つの症状や痛みに対して、一つ一つ別々の整体の仕方を教える、と言うことをしていません。
てあて整体スクールでは基本を教える整体学校です。


人には約６０兆の細胞があると言われています。
細胞は毎日入れ替わっていて、単純計算で数だけでいうと約２年間で体中全ての細胞が入れ替わると言われています。
特に早いのは体の表面。
皮膚もそうですが腸管の表面（胃壁や腸壁）など３週間位で入れ替わると言われています。
古くなって壊れた細胞は最終的に体の外に出ていくことになり、新しく別の細胞が生まれます。
そうやって新陳代謝しています。
それを助けている、あるいはそれの原動力となっているのが血流です。
細胞が生きていくための酸素や栄養などの他、新しく細胞を創るための物質を運び、壊れた細胞を運び出す働きがあります。


血流が悪くなると（虚血）、細胞の状態は悪くなり筋肉などでは疲労物質もたまって来ます。
そのことで組織の状態が悪くなったり、筋肉や関節の動きが悪くなったり。
そうやって痛みの原因が出来ると考えています。
痛みや症状を改善していくには、血流を良くしていくこと。
てあて整体スクールではそう考えています。
そのために、全身の筋肉の動きを良くして固くなった筋肉を緩め、歪んだ骨格を整えます。
そうやって柔らかく動きやすい筋肉や整った骨格になれば、血流は改善され新陳代謝が促され、細胞の状態が良くなっていく。
細胞の状態が良くなっていくことで痛みや症状が改善されていくと考えています。


腰痛や肩凝りや膝痛の場合、どこが歪み易いと言うことはあります。
それは痛みの部位を支えているのがどこかと言うことに関係します。
最終的には全身の繋がりになりますが、先ずは最初に見るべきところがあります。
その最初に見るべきところにも、法則のようなコトがあります。
それを知って自分の頭で考え組み立てて行く。
そういう指導をしています。


とは言え、そんな難しいことは言いません。
先ずは触診で体の歪みや硬さを調べられるようになること。
歪みや硬さがわかったら、それを調整出来ること。
これが基本です。
触診が出来るようになってきたら、捻じれや歪みや部位と部位の繋がりを感じられるように。
そうやって少しずつ進んでいきます。


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先日、新体操をやっている小学生の女の子がお母さんとやって来ました。
体が柔らかくなりたい。
出来ない格好がある、と言うことでした。
来院して話を聞くと、ビールマンの格好が上手くいかないという。
実際にどれくらいなのか？とやってもらいました。


（患者さんではありませんが、これくらい脚が上がりました。著作権フリーの画像を貼り付けました。）


立ち上がって片脚を後ろに振り上げると、頭の後ろで足部をひょいと持ちます。
頭と足がだいたい同じ位の位置まで上がっています。
柔らかいなぁと思いましたが、グラグラと軸足が定まらない。
どこが問題なんだろうと、いくつか別のストレッチをやってもらいました。


床に座って開脚１８０度。
長座して前屈。


開脚１８０度は脚は開きます。
ただ、そこから上半身を前に倒すと、膝も前に倒れていきます。
膝を天井に向けたまま上半身を前に倒すと、腰部が丸く曲がって（屈曲）頭だけを床につけようとしてしまう。
長座して前屈をすると、坐骨は立たず腰部が丸く曲がってしまいます。
結局、腰部を反る方向だけが柔らかいと言うことでした。
がんばって練習しているようですが、やっぱり自己流になってしまっているようです。
開脚ストレッチの方法や前屈（股関節屈曲）ストレッチの方法と股関節の動きを出す方法を教えた後に、床に座って後ろ手に脚を持つ練習をすることにしました。
しばらくやってみると、ビールマンの格好が軽く出来るようになりました。
他にもいくつか指摘した部分はありましたが、真面目にやってくれればどんどん伸びて行くと思います。


小学生位の子どもで体が柔らかい子はいます。
ただ、良く見てあげないと、一部分だけが柔らかくてバランスが悪いことがあります。
一部分だけ柔らかくても、体は柔らかく見えるし、動きもある程度出来ます。
でも、一部分だけを使って曲げていると、そこの負担が大きくなって、後々の故障につながることがあります。
気になったら整体師やパーソナル・トレーナーなど体のプロに聞いてみると良いと思いますよ。

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キャシー・マデンさんはワシントン大学大学院で、演劇に特化したアレクサンダー・テクニークを教えています。
そのキャシーさんのアレクサンダー・ワークショップを日本で受けられる機会があるので紹介させて頂きます。


【　アクティング・ワークショップ２０１６　】

日程　：　７月３０日（土）１０時～１７時（お昼の休憩あり）
場所　：　芸能花伝舎B１a（西新宿）
参加費　：　２２、８００円
定員　：　１２名　(残席５名)
申込　：　http://alexact.jimdo.com/
備考　：　メルマガ登録による割引があるようです。
　　　　　見学者５名募集していましたが、既に満員となっています。


キャシー・マデンは、彼女は、アレクサンダー・テクニーク教師であり、演劇学科としては全米最高峰のワシントン大学大学院で教えています。
彼女の演技に特化したアレクサンダー・テクニークを応用するクラスは年間9人しか受けられません。
彼女の教え子には、ジョエル・マクヘイル、クリスティーナ・チャンのように全米のテレビや映画で活躍する俳優や、ブロードウェイの舞台で活躍する俳優たちが顔を並べています。
またキャシーの勤めるUW School of Dramaは全世界の優れた演劇学校でTOP25に数えられています。


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