てあて整体スクール　東京/名古屋

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アレクサンダーテクニーク　～　姿勢と自分の使い方　～

ＮＨＫ文化センター柏教室で７月２６日から３か月連続で講座をすることになりました。
今月の講座の告知が間近になってしまってすみません。
興味のある方は今からでも大丈夫なのでお申込み下さい。
３回コースですが単発での受講も出来ます。
テキストに拙著「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊）」を使います。
テキストが必要な分、受講料が少し安くなっていますのでよろしくお願いします。

アレクサンダーテクニーク　～姿勢と自分の使い方～

日時　：　7月26日（日）、8月23日（日）、9月27日（日）10:00～12:00
場所　：　ＮＨＫ文化センタ－　柏教室
料金　：　３回 １０，７１１円、単発　３，６００円/回
申込　：　ＮＨＫ文化センターへ　>>>　https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1203072.html

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宇都宮市雀宮ここからいふ広場で先月に続き今月もワークショップをさせて頂きました。
今月は前半にアレクサンダーテクニークで後半にセラピストのための体の使い方をやりました。
参加されたのはこれからクラニオ（頭蓋仙骨療法）のセラピストになる方々です。
普段は介護士や看護師、主婦やカフェオーナーなどさまざまなキャリアの方々でした。


アレクサンダーテクニ－クは全く初めてという方ばかりでしたので、イントロ的な話からそもそもアレクサンダーテクニ－クがどういったものなのかについて話をしました。
この部分はいつも時々に考えながら話をします。
たぶん自分自身の捉え方だったり感じ方だったりで、話し方も変わってくると思います。
今回はアレクサンダーテクニークはプロセスであって、ハウツーではないというところを少し協調して話をしました。
何かをすることで上手く行く方法を知るのではなく、今やっている何かをやめてみるというアプローチ、体験学習です。
ということで、この日はいろいろな体験をしてもらい、体験を意識化するというか、そこに注目してもらうようにしました。
皆さん言葉が豊富で、自分に起きていることをちゃんと捉えてくれていました。






後半はセラピストとしての体の使い方について。
まだまだ勉強中の方々でしたので、先ずは体はどこがどれくらい動くのか、二人一組で動かせる関節を全て動かすワークをやりました。
これだけで癒されると皆大喜びでした。
次に触れてはいけないところ。
触れるには気を付けるところ。
触れる時の手指の使い方。
触れる時の自分の手足の使い方など話をし、実際にやってみました。
最後に実際にクラニオをしている時の体勢で、自分の体の使い方についてやってみました。


最初は「一生懸命」「ちゃんと（きちんと）」「相手のことを思って」クラニオをしてもらいました。
その次には相手のことは考えず、「自分が楽な体勢をとって」「体全体のことを忘れずに」触れてもらいました。
ビフォーアフターで写真を撮りました。
一目瞭然ですが、一応、上がビフォーで下がアフターです。






次回は秋に個人レッスンに行くことになっています。
午前中は一般の方も入れてワークショップ。
午後に一人一人の苦手な部位や苦手な手技をテーマに個人レッスをしようと思っています。
今回もありがとうございました。

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昨日はＮＨＫ文化センター柏教室でアレクサンダーテクニークのグループレッスンでした。
参加者は５名。
当初８名の申込でしたが、雨だったからかいらっしゃらない方がいました。
内容はアレクサンダーテクニークの紹介と、ハンズオンワーク、姿勢を整える時の自分の在り方のようなことをやりました。




少し広い教室を用意して頂いて、広々とした中でレッスンでした。
ハンズオンワークという手で触れるワークがありますが、一人一人終わるごとに手をアルコール消毒して行いました。
また、生徒さんとは正面にはならず、マスクをしたまま横からだったり斜め後ろから話しかけていました。
少し気になるかと思っていましたが、殆ど気にならずにレッスンを進められました。
昨日もボディマッピング（カラダの地図）のことを少し話をしましたが、来月からの講座でもこれをやろうということになりました。
ちょうど先月上梓した本を使って、姿勢や体の使い方について、カラダの中身がどうなっているかを確認するところから始めるようなクラスにしようと思っています。
書籍代金分は受講料を安くしてもらうことにしたので、受講すると本が手に入り、講座が終わっても読み返したり確認したり出来るのかと思っています。
これから、内容を少し詰めて、連絡することになります。
募集が始まったらまた告知します。
ＮＨＫ文化センター柏教室はＪＲ常磐線柏駅すぐ隣、徒歩でも３分くらいの場所にあります。
７月から９月までやった後はどうなるのか、さすがにそこまでは話していませんが、継続もあるのかなと少し思っています。


※　「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！　（さくら舎刊）全国書店、アマゾンなど通販でも購入出来ます。
　　アマゾンの「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」のページ　>>>

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明日はＮＨＫ文化センター柏教室でアレクサンダーテクニークのグループレッスンです。
昨年９月末まで光が丘教室で毎月レッスンをしていましたが、教室の閉鎖に伴ってクラスもなくなりました。
光が丘の生徒さんたちは今は整体スクールに来て頂いて、月に一回レッスンを行っています。
これとは別に柏教室さんからもお声をかけて頂いて、クラスをすることになりました。
最初の予定では４月から月一回の３回コースの予定でしたが、新型コロナウィルス感染症の影響で４月５月がなくなり、結局６月一回になってしまいました。
その最初で最後の一回が明日、６月２８日（日）１０：００からあります。

３回コースを予定していたので、３回で完結する内容を考えていましたが、一回になってしまったので少し内容を変えて行う予定です。
アレクサンダーテクニークの紹介のような話を少しして、体感してもらうこと自分を観察すること、そして自分の姿勢を考えたり見たりするときに出来ることなどをやろうと思います。
２時間しかないので消化不良にならないようにしたいと思います。

来月以降はどうなるのか。
柏教室さんからは事前に次の話も頂きましたが、参加される方の状態を見て考えたいと思っています。
出来れば５月に上梓した「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊）」を使って出来るようなレッスン内容にしたいと思っていますが、どうなるのかは分かりません。

しかし、ありがたいことです。
こんな状況下、お声をかけて頂けるのは光栄です。
出来るだけのことをしたいと思います。

※「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊）　>>>

てあて整体スクール

東京都練馬区東大泉　5-27-18-2F
teate@nifty.com
03-3922-7230

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「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」出版記念企画第二弾。
踊る人のための「カラダの地図」　オンライン講座
開催します。
もともとこの本の題材は「カラダの座学」という講座名でダンサー向けに行って来たものをベースにしています。

ピルエットやシェネの時の首の付け方。
プリエの時の動き。
引き上げの時のイメージ。
腕の使い方（ぽーるどぶら）について。
などなど。

カラダの地図（簡単な解剖学）の知識を持っていることや、それを体感していることが、自分の動きを楽に自然にすることに繋がります。
本に書いたことを元に、バレエやダンスをするときの体の動きに照らし合わせて解説をしていきたいと思います。
参加費は無料。
ただし、本が参加券になります。
申込の前に本を購入して頂ければ、参加費の振込などありません。
オンラインですので日本全国、海外からの参加も大丈夫です。
お待ちしています。

踊る人のための「カラダの地図」

日時　：　７月２５日（土）１９：００～　９０分程度
申込　：　teate@nifty.com
　　　　　氏名・ダンス歴を記入して申し込み下さい。
　　　　　申込された方にＺｏｏｍ招待状（リンク）を送ります。
条件　：　本の購入（全国書店、アマゾンなど通販で購入出来ます）
　　　　　「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊　1650円税込）　>>>
内容　：　本に書いてある内容をバレエやダンスの動きにとともに解説します。
　　　　　ピルエット・シェネの頭の動き。
　　　　　ポールドブラの腕ってどこ！
　　　　　軸の引き上げについて。
　　　　　プリエはどこから。
備考　：　Ｚｏｏｍを使います。
　　　　　スマホやＰＣに事前にインストールして下さい。

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日曜の朝、出版記念オンラインミーティング【荒木さんに聞いてみよう！】をやりました。
参加者４名！
ちょっと少なかったですね。
しかしこれも当然と言えば当然です。
最近のセミナーやワークショップは参加者の利益が明確でないとなかなか集まりません。
著名な方がやるセミナーなどなら、その人と直接話が出来るということが参加者の利益になることもありますが、荒木のように無名新人!?の場合は、そこがポイントになります。
それが確認出来たことは良かったと思います。
次は参加者の利益が分かりやすい内容にしようと思います。

そうです。
次を考えています。

次は７月の後半に上梓した本の内容を元に、何かが出来るようになるようなものにしようと思います。
出版記念ワークショップです。
もちろんオンラインです。
オンラインなら家に居ながら、全国どこでも参加出来ます。
全国のどこでも書店でネットで買えること。
だから全国どこでも参加出来ることがポイントになります。
参加券は本です。
こう言う時はどう告知するんですかね。
参加費は無料なのか、書籍代金なのか。
ちょっと考え込みます。

内容が決まったら素早くお知らせします。
是非参加して下さい。

「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊）
出版記念ワークショップ　近日募集開始です。

※アマゾンで購入の場合はコチラ　>>>

てあて整体スクール

東京都練馬区東大泉　5-27-18-Ａ
teate@nifty.com
03-3922-7230

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先週土曜日、宇都宮市雀宮にある「ここからいふ広場」で解剖学の講座をやって来ました。
ここからいふ広場はセラピストを養成したり、セラピー関連やお母さんと子供のためのセミナーや講座をやったり、クラニオのサロンとしても機能していたり、こども食堂をやったりするという、マルチな活動のハブとして活動されています。
主宰の上田さんとはもう１０年近く前にクラニオを学ぶ場でご一緒させて頂き、東日本大震災後の手技のボランティア活動からは今回の講座に繋がるセミナーなどを一緒にやって来ました。
土曜日の解剖学は上田さんが指導している和ごころ式セラピスト養成講座の一環として行っています。
自分でもスクールをやっていながら、他の方の講座でも教えるというのは考えてみると面白い関係と言えなくもありません。


今回参加された方々はクラニオ（頭蓋仙骨療法）セラピストになるべく勉強を始められた方々です。
普段は介護士や看護師、アロマセラピストや整体セラピーのセラピスト、保健師やスポ－ツ栄養学の指導者や、カフェオーナーや主婦までいらっしゃいました。
看護師・介護士の方と勉強を始めたばかりの主婦の方に、一緒に解剖学の話をするのは意外にチャレンジなことでした。
でも逆にセラピストにとっての解剖学のエッセンスをお知らせすることが出来たかと思います。
初めて解剖学に出会うと、どうしても難しい漢字で書いてある専門用語を覚えないといけないと思ってしまいます。
でも、セラピストにとっては専門用語を覚えることも大事ですが、それよりもセラピーをするに当たって大切な解剖学的な見方や捉え方、解剖学をどうやって使っていくかなどが重要になります。
そんな話が出来たかと思います。


次回も同じ方々にアレクサンダーテクニークと体の使い方について話をする機会を頂きました。
これもまた「自分の体をどうやって使うか」という、考えてみれば不思議な話をすることになります。
だって自分の体なんですから、今までずっと自分で使って来てますよね。
その使い方を人から教えてもらうんです。
ちょっと面白い。


てあて整体・荒木は交通費と日当を頂ければ、全国どこでも出張します。
解剖学やアレクサンダーテクニークに基づいた様々なセミナーやワークショップを企画することが出来ます。
ダンサーのための解剖学
セラピストのためのアレクサンダーテクニーク
長時間座っても疲れないための解剖学・アレクサンダーテクニーク
歩き方のアレクサンダーテクニーク・解剖学
などなど
連絡お待ちしています。
※日当はそんなに高くないですよ。(笑)

てあて整体スクール

東京都練馬区東大泉　5-27-18-Ａ
teate@nifty.com
03-3922-7230

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出版記念　オンラインミーティング

【　荒木さんに聞いてみよう！　】

開催します。


先日、出版された、「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」（さくら舎刊　1650円税込）の出版を記念して、オンライン・ミーティングを行います。
本に書いてある内容の質問や、体の使い方に対する疑問に答えるミーティングです。

参加条件は書籍購入！

別途参加費は必要ありません。
ご希望の方は連絡下さい。
Ｚｏｏｍのミーティングリンクを送ります。
７月以降には「カラダの地図」のオンラインセミナーも企画しています。
先ずはオンラインミーティングで聞きたいことを聞いてみましょう。

この本は荒木が約２０年間、患者さんにアドバイスして来たことや、セミナー・ワークショップで伝えて来たことをまとめました。

姿勢が気になる方
歩き方が気になる方
座っていると腰が痛む方
スマホを見ていると肩が凝る方
何となく体が上手く使えてない感じのある方

そんな方のための本です。
習慣的な体の見方捉え方を、カラダの地図を見直すことで修正し、体を今より楽に使って下さい。

出版記念　オンラインミーティング
【　荒木さんに聞いてみよう！　】

日時　：　６月１４日（日）１０：００～
方法　：　Ｚｏｏｍを使って行います。
申込　：　teate@nifty.com
条件　：　「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！　購入
　　　　　当日、オンラインで確認します。
備考　：　申込された方にＺｏｏｍのリンクを送ります。
購入　：　アマゾン　→　「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！

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５月１０日（日）１０：００から
アレクサンダーテクニーク・オンラインお試しグループレッスン【無料】を行います。
毎月恒例で行っている月例レッスンが、今月は新型コロナ感染症の関係でお休みになったことを受け、オンラインでのレッスンをやってみようと思います。
まだ形がきちんと出来ていませんので、今月に限り【無料】です。

全く初めての方でも以前に受けたことがある方でも大丈夫です。
受けてみたいと思った方は連絡下さい。
ＺＯＯＭの招待を送ります。
送られてきたＺＯＯＭの招待状（メール）にあるリンクをクリックすれば参加出来ます。

「今月のテーマはオンラインをやっている時の自分はどうなっているか。」

先月くらいから急に増えたオンラインレッスン。
何となく違和感を感じたり、全く大丈夫だったりすると思いますが、リアルとは少し違うことは間違いありません。
オンラインでレッスンや講座を受けている時に、自分に起きている変化は何か。
自分はどんな反応をしているか。
それに気づくことから始めたいと思います。
こんな時なので少しストレッチなども入れてみようかと思います。
興味のある方は連絡下さい。

アレクサンダーテクニーク・お試しグループレッスン

日時　：　５月１０日（日）１０：００～　60分程度
申込　：　teate@nifty.com
　　　　　氏名を必ず書いて申し込んで下さい。
方法　：　こちらからZoom招待状（メール）を送ります。
　　　　　ミーティングのリンクをクリックして参加して下さい。
備考　：　椅子に座って参加して下さい。（椅子を使う予定です。）

お待ちしています。

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４月からＮＨＫ文化センター柏教室でアレクサンダーテクニークのクラスを持ちます。
今回はお試し３回コース。
【はじめてのアレクサンダーテクニーク】（姿勢と自分の使い方）と題して行います。
聞くところによると以前一度、柏教室でも募集されたことはあったようですが、なぜだか開講されなかったようです。
なので今回は是非ともたくさんの人に集まって頂いて、アレクサンダーテクニークを知ってもらいたいと思っています。
お近くの方もお近くでない方も是非いらして下さい。
絶対に損はさせません。(笑)


「姿勢」と「自分の使い方」をテーマに、はじめての方でも分かりやすく進めていきます。
３回コースですが１回だけとか２回だけの受講でも大丈夫なように、毎回、完結するような内容を考えています。
初回はイントロ（導入）とハンズオンワーク。
二回目はカラダの地図（マッピング）。
三回目は姿勢と身体の使い方。
をテーマにしようと思っています。


アレクサンダーテクニークは自分が本来持っている、効率的で無駄のない自分の使い方の練習法です。
楽器演奏をする人や歌を唄う人、ダンスや俳優さんなど、身体を使って仕事をしている人たちが、ちょっと上手くいかなくなった時などに、心身の使い方のオーバーホールのようなメンテナンスのようなつもりで受けに来てくれます。
身体を使うという意味では、炊事洗濯お掃除も同じこと、パソコンやスマホを使うのも、歩くのも立つのも同じ。
自分の心身の使い方です。
気になっていることがあったら、ぜひぜひ受けに来て下さい。
お待ちしています。
申込はＮＨＫ文化センター柏教室のサイトからお願いします。
（　https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1203072.html　）

はじめてのアレクサンダーテクニーク

日時：04/26(日)、05/24(日)、06/28(日)　10：00-12：00
場所：ＮＨＫ文化センター柏教室
　　　千葉県柏市末広町4-16　小田山ビル4階
料金：１０，７１１円（会員）
　　　※単発は問合下さい。
申込：詳細↓（NHK柏）から申込願います。
詳細：https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1203072.html