てあて整体スクール　東京/名古屋

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整体師だけでなくアレクサンダーテクニーク教師としても活動しています。
てあて整体スクール・荒木です。




３日土曜日に高田馬場でMayson belly dance studioの皆さんにアレクサンダーテクニークのクラスを行いました。
バレエな皆さんに向けてはいつものことですが、ベリーダンスな方々には始めての経験でした。
今回はマッピングと言う手法を使って、体の動きが楽になる経験をして頂きました。
最後に時間があったので、上手くいかない動きに対してアレクサンダー・テクニークのワークも行いました。
ダンスをやっている人たちは皆さんそうですが、ノリが良い！
反応もノリも良いので楽しい２時間でした。


ダンスをしていると、体のことは何となく分かっているような気分になります。
いつも動かしているので、次に考えることは、どうやって動かせば良いのか、どんな風に使えば良いのか、ということです。
でもマッピングはそれとは違います。
体はどこから動くのか。
それを確認して行きます。
動かしているんだから分かっている、と思いがちですが意外にこれが勘違いしていることがあります。
どうやっても上手くいかないとか、先生に注意されても何だかちょっとハマらないと言うか首を傾げてしまいたくなる。
そんなこと言われたって、そうは動かない。
みたいなことがある。
その原因が頭の中にある体の形や地図がちょと違っていることだったりします。


頭と首の繋がっている関節は、目と目の間の奥、耳と耳を繋いだ中間あたりにあります。
顔の真ん中辺りまで首の骨が来ていることになる。
普段は顎の下辺りが首と思って動かしていますが、実際に動くのはもっと上だったりします。
目から入る情報にとても強く影響されるので、首は見えている首だけだと感じていて動かすと、首の動きに制限が起きることがあります。
ヘッドロールの話が出ました。
頭を前後左右に回していく動きです。
これは何に気をつければ良いか。
ヘッドロールは「首」を動かす。
そう思っていると動きに制限がかかることがあります。
頭は首の骨に繋がっていますが、首の骨は首の骨だけで独立している訳ではありません。
首の骨から胸の骨、胸の骨から腰の骨、腰の骨から骨盤の真ん中の骨につながった、一本の背骨。
それら全体をイメージすると急に動きがスムーズになったりすることがあります。
こんな風にいろいろなイメージや触れることで、体の感覚を少し変えていく。
そうやって動きやす体を手に入れてもらえたらと思っています。


ベリーダンスの皆さんは他のダンスと少し雰囲気が違いました。
なんというか人懐っこくて楽しそう。
メイソン先生の人柄なのか、皆さん楽しそうにクラスを受けて頂きました。
バレエやコンテンポラリーでもクラスをやりましたが、ここまで笑顔が多いクラスは少ないなぁと思いました。
メイソン先生、紹介と企画をしてくれた恵子さん
ありがとうございました。
次は動きでやりましょう！

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押さない揉まない体重をかけない指針整体
ボキボキしない骨格調整のＭＥＴで整体師を育てる。
てあて整体スクール・荒木です。




４日の日曜日はＮＨＫ文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座をやって来ました。
この教室での講座は来月までで終わりで、２０１５年４月から始めて４年半続いた講座が終わります。
人数が少なくて継続出来ない・・・のではありません！（笑）
荒木のアレクサンダー・テクニーク講座は１０名の参加で、たぶん光が丘教室で一番人数の多い講座だと思います。
ＮＨＫ文化センター光が丘教室自体が閉鎖になるのに伴って、この講座も終わってしまうことになりました。
ＮＨＫ文化センターのようなメジャーなカルチャーセンターでアレクサンダー・テクニークの講座があると言うこと自体が有意義なことだと思っているので、とても残念です。
（アレクサンダー・テクニークの認知度を上げるのに少しは役立っているかと思っていました。）
とは言え仕方がありません。
参加されている生徒さんに、終ってしまう前に多くのアレクサンダー教師の手を受けてもらいたいと思って、今回は後輩の教師やトレーニー（トレーニング中）に来ていただきました。


この日は膝と足のマッピングを前半に行い、後半は２人アレクサンダー教師と２人のアレクサンダートレーニーでアクティビティやハンズオンワークなど行いました。
マッピングは体の地図帳などとも言われ、多くのボディワークで使われている手法です。
アレクサンダー・テクニークでは習慣的になってしまった考え方や行動から離れる手法として使っています。（荒木の場合）
ここから動くと思っている場所が、実はちょっと違っていることがあります。
例えば足首。
足首はどこから曲がるのか。
以外に知らない人が多く、ちょっと勘違いしていることがあります。
それを確認するだけで歩くのが少し楽になったりすることがあります。
アクティビティーは実際の動きや行動など、気になっていたり上手く行かないことを、アレクサンダーテクニークを使ってやるとどうなるか、実地で試すものです。
椅子に坐ってピアノを引くところや、立っている姿勢、歩き出しの違和感など、いろいろなことをやっていました。
荒木は全体をみて、残っている人たちの質問に答えたりしていました。


１０月以降は当面は大泉学園・てあて整体スクールでアレクサンダーテクニーク・グループレッスンとして発展的継続をしていく予定です。
人数や参加者の意見なども聞きながら、続けられたらと思います。
予定を書いておきますので、希望の方は連絡を下さい。
待ってます！

アレクサンダー・テクニーク　グループレッスン

日程　：　１０月６日（日）、１１月３日（日）、１２月１日（日）
　　　　　１０：００～
場所　：　てあて整体スクール　東京校　（大泉学園駅７分）
　　　　　東京都練馬区東大泉　５-２７-１８-Ａ
料金　：　３，０００円（当日）
問合　：　teate@nifty.com
０３-３９２２-７２３０

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来週の土曜日に体の使い方のワークショップをやります。
ベリーダンスをやっている患者さんから、クラスに来ている人たちに体の構造や使い方について何かセミナーのような講座のようなものが出来ないかと相談されました。
【カラダの座学】というのとアレクサンダー・テクニークを組み合わせたようなワークショップで、体の仕組みを話題にしながら体の使い方を確認していくようなものはどうかと提案しました。
ベリーダンスクラスの先生に話をしてもらったら、先生も興味があってぜひとのことになりました。


子供のバレエクラスで体の使い方のワークショップをしたことがあります。
その時はターンアウトとプリエについてをメインに、軸の話などもしました。
荒木はバレエの先生ではないので、バレエの先生とは違う説明になりますが、子供達は目をパチクリさせながら楽しんでくれました。
大人バレエな人たちに【カラダの座学】とアレクサンダー・テクニークを別々にグループレッスンをしたことがあります。
大人から始めるとカラダの中の構造や、気をつけるところはどこなのか、知りたいという人が多いので沢山の人に集まってもらいました。
コンテンポラリーダンスの人たちに【カラダの座学】をやったこともありました。
コンテンポラリーはレッスンしているところや先生で全然違う動きがあったりしますが、カラダの構造は一緒ですから楽しんでもらえた見たいです。
そう言えばフラメンコのスタジオでカラダの使い方の講座をしたこともあります。
でも、ベリーダンスの人たちには今回が始めてです。
だから楽しみ。


体の構造は皆さん同じです。
ところが体に対する認識は皆さん違います。
それぞれがそれぞれの認識で自分の体を使っています。
同じ構造なんだから同じように動くはず。
そう思っていても、使い方が違えば違った動きになったりします。
骨が２００。
筋肉が６００もあるので、少しくらい違った骨や違う筋肉を使ったって似たような動きになることがあります。
例えば一つの動きをするのに、筋肉を１００使うとして、１０くらい違う筋肉を使っても似た動きになるってことです。
でも、似た動きというのは、違う動きです。
似ているだけで違う場合がある。
例えばクラシックバレエでは前ももを使わずに脚を動かしたりします。
全く使わない訳ではないけど、普段使っているよりは使わない。
例えばバレエをやっている時は脚が外側に回っていて爪先が外を向くようにしています。
爪先が外を向くということは、内ももにあった筋肉が前に向くということです。
筋肉の位置が違えば、同じような動きをしようとしても違う筋肉を使うのは当たり前です。
でも、ついいつもと同じ筋肉を使ってしまう。
そんなことがあります。


実はここを使っているとか、ここから動かしているとか。
そんな話をすることになると思います。
目から鱗。
目が点。
始めて聞くことや始めての動きが出ると、皆さん笑い出します。
え～
へへへへへ。
なんでぇ～
その驚きや喜びが次に繋がると思います。
そんな風に動かすことも出来る。
いつもと違う動きも出来るかもしれない。
そう思ってもらえたらラッキーです。


体について。
ダンスについて。
何か知りたいことがあったら聞いて下さい。
ワークショップやセミナーも受け付けています。

てあて整体スクール

東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
愛知県名古屋市東区葵　3-14-20-2F
teate@nifty.com
03-3922-7230

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夏休み特別企画として中高生限定のワークショップを行います。
中学生でバレエやダンス習っている人のための超入門解剖学講座です。
【カラダの座学】は外から見る体の形と、実際に動く骨や筋肉の構造を知って、今よりも動きやすい体を手に入れるワークショップです。
難しいレッスンや繰り返し練習をしなくても、体の仕組みを知るだけで動きは変わります。
頭の中にある体の地図が違っていると(勘違い)、人はその間違った地図に沿って動こうとします。
それを元に戻す。
ここ数年は現代舞踊協会でダンサーとダンス指導者が受講している講座です。

夏休み期間に東京名古屋開催します。
終了後はバレエやダンスに関する質問タイム設けます。
今回は中高生だけしか参加出来ません。

カラダの座学@東京

日時 : 8月16日(金) 10:30〜12:00
場所 : てあて整体スクール 東京
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
(西武池袋線 大泉学園駅 徒歩 7分)
料金 : 5,000円
定員 : 8人
条件 : 中学生、高校生、中学生に同伴する親
(親御さんも参加費頂きます。)
申込 : teate@nifty.com
03-3922-7230

カラダの座学@名古屋

日時 : 8月23日(金) 14:30〜16:00
場所 : てあて整体スクール 名古屋
愛知県名古屋市東区葵 3-14-20-2F
水素ハスハナ内
(JR・地下鉄千種駅 徒歩1分)
料金 : 5,000円
定員 : 8人
条件 : 中学生、高校生、中学生に同伴する親
(親御さんも参加費頂きます。)
申込 : teate@nifty.com
03-3922-7230

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８月７日に練馬区大泉学園で解剖学講座やります。

解剖学と言っても筋肉や骨の名前を覚えるようなものではありません。
そもそも解剖学って何！？
関節って何！？
覚えるのなら何を覚えれば良いの？
セラピストになるのに知っておく必要のあることって・・・
みたいなことから始まります。

セラピストを目指す人なら、どんな所から勉強を始めれば良いか。
膨大な解剖学の中でどんなことが大切になってくるか。
（全部大切ですけどね優先順位を考える）
骨や筋肉の名前を覚えなくても良いなら、何が大切で何を覚えるべきなのか。
セラピストの視点を養うための講座になっています。

元々は東日本大震災のボランティアで福島に行くようになって始まりました。
セラピストとしてのスキルを持っている地元のお母さんが、自信を持って安心して仕事を始められるように、解剖学や体の話をして欲しいと依頼されました。
だからこの講座だけはボランティア料金で続けています。
これからセラピストを目指す方や初めての方でも大丈夫です。
お待ちしています。

セラピストのための解剖学講座

日時　:　２０１９年８月７日(水)　１０：００～１５：００
場所　:　てあて整体スクール(西武池袋線大泉学園駅徒歩７分）
　　　　　東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
料金　:　８０００円（当日精算）
申込　：　teate@nifty.com
詳細　：　https://www.facebook.com/events/2561781007166102/

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解剖学の講座をやりました。
ここからいふ広場（宇都宮）でやっている、和ごころ式セラピーの講座の一部としての授業です。
宇都宮に行くのが大変という和ごころ式の生徒さんが、東京で開催出来ないかと問合せがあってやることにしました。
ところがその主宰をした人が急に参加できなくなるというアクシデント。
お嬢さんが熱を出してしまって、家を空けられなくなってしまったんですね。
残念。
ということで近々またやります。
また募集をしますので、今回は出られなかったという方もぜひどうぞ。


解剖学入門と聞くとけっこう難しいイメージがあるかもしれません。
骨格の名前だったり筋肉の名前だったり、だいたい解剖学用語は漢字が多い。
ほとんど漢字ばっかりなので何となく難しい感じがあります。
いやダジャレではなくね。
でも荒木の解剖学講座はぜんぜんそんなことはありません。
セラピーや手技療法や日常生活で知っておくと良いことを話をするようにしています。
例えば、骨の名前を覚えるより形を知ってもらいます。
骨と骨が隣り合っていると関節を作ります。
関節の動きは骨の端っこの形と筋肉がついている位置で決まります。
関節の種類はそんなにないので、その説明はします。
肘と膝の関節の違い、頚椎と胸椎と腰椎の違い、骨盤や股関節で知っていくべきこと。
そんな話をします。
筋肉も知っておくべきことの話をします。
直立二足歩行をする人間にとっては、骨盤回りの腸腰筋や臀筋群はポイントですね。
骨と筋肉が終わったら、血液とリンパの流れの話、そして（中枢）神経と体の関係の話。
この中で自律神経系の話をしたりします。
そんなこんなで４時間ぶっ通し。


今日は和ごころ式セラピー（クラニオ）を学んでいる人とセラピストと、介護施設で働いている人の３人が参加されました。
三人三様に興味の対象は違い、日常的に考えていることや問題になっていることが違います。
そこを考慮しながら話を進めて行きました。
介護の現場で使えるような考え方や見方、クラニオをする上で知っておくべきこと、セラピストとして知っておくと良いことなど話が出来たと思います。
この企画は通常の整体スクールの講座と比べると、料金がけっこう参加しやすい金額になっています。
セラピストや仕事と関係のない人でも楽しんでもらえる内容だと思っているので、興味のある人はぜひ次回参加して下さい。

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【マダカラ】やりました。
まだ全然浸透していないと思います。
「マダマダ動けるカラダを創る」略してマダカラです。

昨夜、６月２５日夜にあの六本木ホールＤＯＺでやりました。
あの、と言うのはバブル期に大人だった人には分かることです。
そしてバブル期に既に大人だった人のための体を動かすクラスがマダカラです。
だからまだから。

フロアワークと呼ばれるコンテンポラリーダンスのエクササイズを使って、体の芯から柔らかくするクラスです。
そして最後には少しだけステップを踏みます。
ステップと言ってもとても簡単。
ただしバブル期に既に大人だった我々には少しきつい。
はあはあ言いながら移動するようなことになります。
そしてクールダウン。
昨夜はバレエを教えている方とバレエを習っている方とバレエをやっていない方が参加されていました。
三人三様に微妙に気になる体のことがある。
終わってみると背骨が動き出していました。
来月は７月２３日（火）１８：３０からです。
時間があったら六本木ＥＸシアターの裏通りに来て下さい。
お待ちしております。


【　マダカラ　】

日時　：　７月２３日（火）１８：３０～１９：３０
場所　：　ホール　ＤＯＺ（六本木駅８分）
料金　：　１５００円
問合　：　teate@nifty.com




終わった後のクールダウンはマッサージ的なものにしました。
気持ち良いです。

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クラニオ（頭蓋仙骨療法）は５グラムタッチとも言われる軽い触れ方で全身を整える手技療法です。
７月に名古屋でこの講座を行います。
ストレスや疲れや寝づらいなど、沢山の悩みを抱えているクライアントさんに、今とは別の方法でアプローチする方法を手に入れて下さい。
軽いタッチで安全なので家庭でも出来る療法です。
乳幼児や高齢者まで家族のために学ぶ人もいます。
お待ちしています。

クラニオ入門講座＠名古屋

日時　：　７月１８日（木）１４：００から１７：００
場所　：　てあて整体スクール名古屋教室
　　　　　愛知県名古屋市東区葵　3-14-20-2F
　　　　　水素ハスハナ内
料金　：　１８，０００円（リピート受講５，０００円）
　　　　　スクール生　9,000円、ｽｸｰﾙ生・卒業生ﾘﾋﾟｰﾄ　5,000円
申込　：　teate@nifty.com
　　　　　０３-３９２２-７２３０


人の体は脳脊髄など中枢からのコントロールで動き生命活動をしています。
生きて行く上で中枢神経は欠かせないものです。
その中枢神経の回りを保護し代謝産物を運び出すなどしているのが、脳脊髄液と呼ばれる液体です。
この脳脊髄液の流れを良くするために、頭蓋骨や骨盤の真ん中にある仙骨の動きを調整していくのがクラニオセラピーです。
体の中心を整えることで、動きも整って来ます。
静かな時間の中で全身を整える。
クラニオを学んで下さい。

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家庭で出来るセラピーとしてクラニオを学び、腰痛や肩凝りや冷え性や頭痛など、病院に行く前に出来ることを知る。
ちょっと辛い疲れたしんどいを自分でなんとかする講座です。
プロになるほどではないけど、体の仕組みを知りたいし出来ることはやりたい。
でもそんなに大変なことは出来ない。
そう言う人に来てもらいたいと思っています。
ひょっとしてひょっとすると将来の仕事として考えられなくもない、と言う人もとりあえず受けてみてはどうでしょう。

手技としてはクラニオ（頭蓋仙骨療法）で全身を整える。
てあて・荒木の臨床２０年の実績と経験と知識を全部出します。

てあてセラピストカレッジ

■講座内容

１限目　体の仕組みと捉え方
２限目　クラニオの概要と手順
３限目　体の不調をどうするか
４限目　肩こり・頭痛と首肩の違和感や痛み
５限目　腰痛と体の重さ疲労感
６限目　常識のウソ、最近の人の体の状態と対処法

■日程
２０１９年
６月２６日（水）１限目　　９：００～１２：００
　　　　　　　　２限目　１２：３０～１５：３０
　　２７日（木）２限目　　９：００～１２：００
７月　１限目参加者と決めます。
８月　１限目参加者と決めます。

■開催場所
てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
※第二期以降は地方開催も出来ます。
　うちでやって！と言う方は連絡下さい。

■受講料
１６，２００円 × ６回 ＝ ９７，２００円
一括支払いの場合　９２，２００円

■申込
teate@nifty.com
03-3922-7230

■フェイスブックページ
https://www.facebook.com/events/518792891989581/?active_tab=about


肩凝りの対処法ではこんなこともやる予定

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昨日は現代舞踊協会主催の《パーソナルセッション》と《実践体験型ワークショップ》をやって来ましした。
会場は現代舞踊新人公演オーディション会場の渋谷伝承ホール裏のブースでした。
参加されたのはオーディションに参加したダンサーたちと、舞踊指導者資格認定講座を受けに来ていた先生方です。
《実践体験型ワークショップ》は舞踊指導者資格認定講座の科目となっています。




先にパーソナルセッションで７人みたあとにワークショップを行いました。
ワークショップの様子は写真のようなもので、「見て触れて動かしあて分かるダンスの体」と言う簡単な解剖学を使ったマッピングのような内容です。
外から見た体の形と実際に動く構造を、イメージと実際に動かした体感などで確認していくものです。
参加されたダンサーはとても熱心で感覚も鋭く、何かやるとオオオ～ッ！ほほほ～ッ！（笑）といった声が出ていました。




パーソナルセッションはダンサーの日頃の悩みを聞いて、アドバイスしたりストレッチを教えたり体の使い方の確認方法を教えたり、少し施術したりします。
今回、聞きに来たダンサーはおよそ２０代半ばから後半の人が多く、男性１名で女性が６名でした。
聞かれた内容は以下のようなものでした。


・右太もも下が伸びにくい。（少し痛みがある。）
・足の付け根辺りの音が鳴るのはどうしてか。
・練習が続くと左膝下がビリッと来る。
・左側の肩や腰が不意に痛むことがあるが、原因は何故か聞きたい。
・肩甲骨周りのほぐ仕方。
・クールダウンの仕方。
・右の膝の中がぐらつく感じがするのは何か原因があるのか。
・右膝が伸びきる（はまる）と良いが途中だとぐらつく。
・左脚を上げると右膝が引っ張られる。（逆はない）
・左肩が上がりやすい、つっかかりやすいのは何故か。
・左回り弱い。
・腰痛と向き合っていくためにはどうしたら良いか。
・コントラクションを深くするようにないりたい。エクササイズが知りたい。
・脚を挙げられるようになる筋力の付け方。


７人で１４の質問でしたので、一人あたり２つくらいの質問に答えました。
一般的な答えは全く意味がありません。
一人一人違う体を持っているダンサーの特徴や状態に沿ったアドバイスや動きの話をします。
一人あたり２５分位なのでけっこう目が鍛えられます。
触診をして少し動いてもらい原因を推測します。
簡単な施術をして、推測した原因が間違いないか確認します。
（少しの施術で痛みがなくなったり、立ち方が変わったりしますから。）
そうやって話をすると、みんな瞬時に笑顔になりますね。
ああああ～っ！
今まで不思議だったことや不可解だったこと、理由がわからなかったことが分かると笑顔になる。
腑に落ちて、これからすべきことが腹に入ってきます。
やってて良かったと思う瞬間です。


ダンスの故障やダンサーを診るのは、開業時や開業前に望んでいたことです。
自分でも踊っているので、故障のダンサーの役に立ちたいとか故障のダンサーを減らしたいとか。
現代舞踊協会さんでの講座は大変ですけどやっててとてもやりがいのある仕事です。






現代舞踊協会の皆さん
いつもありがとうございます。