コア・ストレッチ教室 【4月 4日】
コア・ストレッチ教室 ４月の予定です。
体の中心(コア)を動かして緩めるストレッチです。
床の上でゴロゴロすることで、背骨の周りの小さな筋肉を伸ばします。
横になって動くので、倒れる心配もなく、自重を使うので、楽に出来ます。
ポイントは脱力です。
全身を動かしてスッキリしましょう。
お待ちしています！
コア・ストレッチ
日時：４月 ４日(金)１８：３０ー１９：３０
場所：練馬区立勤労福祉会館 二階和室大（大泉学園駅３分）
東京都練馬区東大泉 5-40-36
料金：２，０００円(当日清算)
備考：「フォルム」という名前で予約しています。
着替えを持って直接二階和室大に来て下さい。
申込フォーム
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。
最後に備考欄の下の確認欄にチェックを入れたら送信して下さい。
メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
※こんなストレッチやります。
座るワークショップ４月 土曜開催します
”座る”ワークショップの４月５日の土曜開催にします。
ただ座るワークショップです。
座るをテーマに自分自身の使い方を見直すワークショップです。
月に一度、自分を見直す時間になればと思います。
座る事は日常です。
日常を見直す事で、普段が楽に快適になればと思って開催します。
４月は土曜に開催します。
今月もお試し価格での開催なります。
内容（予定）
・先ず座ってみる
・ボディマッピング（骨格）の話と体験
・体の中からのサポートについて
・股関節の動きと余裕を思い出す
・広がり続ける体の話、動き続ける体の話
"座る"ワークショップ
日時：４月５日（土）１７:００から６０分から９０分くらい場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：2,000円 （モニター価格）
定員：5人
申込：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
”座る”ワークショップ【３月６日】 募集中
”座る”ワークショップ募集中です。
普段の自分の使い方を見直す時間にして下さい。
今月もお試し価格での開催なります。
内容（予定）
・先ず座ってみる
・ボディマッピング（骨格）の話と体験
・体の中からのサポートについて
・股関節の動きと余裕を思い出す
・広がり続ける体の話、動き続ける体の話
"座る"ワークショップ
日時：３月６日（金）１０:００から６０分から９０分くらい場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：2,000円 （モニター価格）
定員：5人
申込：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
アレクサンダーテクニークと顔ダンス
名古屋でアレクサンダーテクニークのワークショップを行いました。
今回は学生時代の同級生で顔ダンス講師をしている藤澤美子さんから声がかかって開催しました。
顔ダンスは顔にある表情筋のうち笑顔の筋肉をトレーニングする事で、若々しく笑顔の美しい人になる事を目指します。
美容整形などと違い自分の力で出来て、トレーニング効果も高いので人気があるようです。
荒木は全然知りませんでしたが、同窓会LINEで藤澤さんと繋がって話を聞く事が出来ました。
何かのトレーニングをしたい時、必要な筋肉以外の不要な筋肉にも緊張が出たりする事があります。
顔ダンスにもそんな事があるようで、少し話をしていて、ではワークショップをやりませんかと声をかけていただきました。
なので今回は顔ダンスの講師の方々やそれを受けている方々が参加されました。
男性でも受けられますが、やはり女性が圧倒的に多いらしく、今回の参加者も全員女性でした。
ワークショップはアレクサンダーテクニークの入門（イントロ）のようなものにしようと思いましたが、それだけではつまらないので姿勢をテーマにして、楽に座れたり立てたり、そこから無駄な力なしに何か出来るようにならないかというところまで繋がればと思って行いました。
皆さん座る姿勢も美しく、きちんとしていましたが、やはり少し緊張が見えるような印象がありました。
少しずつ進んでいくにつれ、緊張の抜き方にも気が付くようになり、話の内容も飲み込んでいただけたかと思います。
今回は頭で理解が半分、体の感覚で理解が半分くらいだったかと思います。
機会があればまたグループレッスンなりワークショップなりを受けてもらえれば、自分なりに試していけるようになるのかなと思いました。
それにしても皆さん美しい。
年齢を聞いてびっくりしました。
確実に５歳以上、人によっては１０歳は間違いなく若く見える方々です。
若ければ良いって事でもありませんが、若々しく見えるというのは健康的だという事で、身体的にも良い事だろうと思います。
参加された皆さん
お疲れ様でした。
ありがとうございます。
※藤澤美子さんのブログ ＞＞＞ https://ameblo.jp/yoshiko-fujisawa0629/
藤澤さんの顔ダンスレッスンは東京と中部圏で受けられるようです。
体が柔らかくなる【コア・ストレッチ教室】3 月7日
コア・ストレッチ教室 ３月の予定です。
体が硬い人に来てもらいたい。
ストレッチが苦手な人に来てもらいたい。
床の上でゴロゴロする事で、背骨や肩や股関節の動きが楽になります。
床に横になっているので、転ぶ心配もないし、人に見られる心配もない。
安心してゴロゴロして下さい。
体の中心がスムーズに動く事で、体が軽く柔らかく動ける体が手に入ります。
６６歳の荒木が今も柔らかく動き続ける事が出来るのは、このストレッチのおかげです。
お待ちしています！
コア・ストレッチ
日時：３月７日(金)１８：３０ー１９：３０
場所：練馬区立勤労福祉会館 二階和室大（大泉学園駅３分）
東京都練馬区東大泉 5-40-36
料金：２，０００円(当日清算)
備考：「フォルム」という名前で予約しています。
着替えを持って直接二階和室大に来て下さい。
申込フォーム
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。
最後に備考欄の下の確認欄にチェックを入れたら送信して下さい。
メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
※こんなストレッチやります。
クラニオ入門講座＠東京練馬 【3月20日】
クラニオ（頭蓋仙骨療法）の入門講座を行います。
クラニオは中枢神経を容れる頭蓋骨から仙骨の調整を行います。
自律的な運動をしている頭蓋骨から仙骨の調整を行うため、ごく軽いタッチ(接触)で調整して行きます。
この講座で学んだ手技で２０分から３０分程度の施述をする事が出来ます。
ストレスや夜眠れない、どことなく調子が悪い、緊張が抜けないなどの人に効果的な方法です。
今回は５つの手技を行います。
・仙腸関節の調整
・骨盤調整
・腹腔調整
・胸腔調整
・側頭骨調整
軽いタッチで体の調子を良くする、安心で安全な手技です。
プロの方から家庭での利用まで、どんな方でも参加出来ます。
興味のある方は連絡下さい。
クラニオ入門講座 ＠東京
日時：３月２０日（木祝）１０：００から１３：００場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：一般 １８，０００円
リピート受講 ３，０００円
スクール生 ９，０００円
問合：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
申込フォーム
フォームからの申込受領後、確認メールをさせて頂きます。
”座る”ワークショップ 【3月6日】
"座る"ワークショップをやります。
良い座り方とはどんな座り方なのか。
座っている時に、自分は何をしているのか。
座る事を考えて、何度も座ってみます。
今よりも楽にずっと座っていられたら、１日座っていても楽になるでしょう。
普段の生活も楽になると思います。
座る事が他のことに応用出来るかもしれません。
今回も試しながらなのでモニター募集します。
内容（予定）
・先ず座ってみる
・ボディマッピング（骨格）の話と体験
・体の中からのサポートについて
・股関節の動きと余裕を思い出す
・広がり続ける体の話、動き続ける体の話
"座る"ワークショップ
日時：３月６日（金）１０:００から６０分から９０分くらい場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：2,000円 （モニター価格）
定員：5人
申込：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
体が柔らかくなりたいですか？ (ストレッチ教室やります)
今週末、２月７日にストレッチ教室をやります。
体が硬いのが気になる人
首や肩が凝って動きにくい人
腕が回しにくい人
疲れがたまっている人
久しぶりに体を動かしたい人
床の上でゴロゴロしながら、全身を緩めるストレッチです。
コンテンポラリーダンスのフロアエクササイズを取り入れたストレッチですが、６６歳の荒木が教えるので大丈夫です。
始めての人歓迎します。
コア・ストレッチ
日時：２月 ７日(金)１８：３０ー１９：３０
場所：練馬区立勤労福祉会館 二階和室大（大泉学園駅３分）
東京都練馬区東大泉 5-40-36
料金：２，００円(当日清算)
備考：「フォルム」という名前で予約しています。
着替えを持って直接二階和室大に来て下さい。
申込フォーム
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。
最後に備考欄の下の確認欄にチェックを入れたら送信して下さい。
メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
※こんなストレッチやります。
体が柔らかくなる【コア・ストレッチ教室】 (2月7日)
コア・ストレッチ教室 ２月の予定です。
体が硬い人に来てもらいたい。
ストレッチが苦手な人に来てもらいたい。
床の上でゴロゴロする事で、背骨や肩や股関節の動きが楽になります。
床に横になっているので、転ぶ心配もないし、人に見られる心配もない。
安心してゴロゴロして下さい。
体の中心がスムーズに動く事で、体が軽く柔らかく動ける体が手に入ります。
６６歳の荒木が今も柔らかく動き続ける事が出来るのは、このストレッチのおかげです。
お待ちしています！
コア・ストレッチ
日時：２月 ７日(金)１８：３０ー１９：３０
場所：練馬区立勤労福祉会館 二階和室大（大泉学園駅３分）
東京都練馬区東大泉 5-40-36
料金：２，００円(当日清算)
備考：「フォルム」という名前で予約しています。
着替えを持って直接二階和室大に来て下さい。
申込フォーム
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。
最後に備考欄の下の確認欄にチェックを入れたら送信して下さい。
メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
※こんなストレッチやります。
“座る”ワークショップ 【２月８日】
"座る"ワークショップをやります。
ただ座ります。
良い座り方とはどんな座り方なのか。
座るとはどういう事をしているのか。
座る事を考えて、何度も座ってみます。
今よりも楽にずっと座っていられたら、仕事も楽になるかもしれません。
普段の生活も楽になると思います。
座る事が他のことに応用出来るかもしれません。
２月８日にやります。
今回も試しながらなのでモニター募集します。
内容（予定）
・先ず座ってみる
・ボディマッピング（骨格）の話と体験
・体の中からのサポートについて
・股関節の動きと余裕を思い出す
・広がり続ける体の話、動き続ける体の話
"座る"ワークショップ
日時：２月８日（土）１０:００から６０分から９０分くらい場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：2,000円 （モニター価格）
定員：5人
申込：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
