てあて整体スクール　東京/名古屋

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４月からＮＨＫ文化センター柏教室でアレクサンダーテクニークのクラスを持ちます。
今回はお試し３回コース。
【はじめてのアレクサンダーテクニーク】（姿勢と自分の使い方）と題して行います。
聞くところによると以前一度、柏教室でも募集されたことはあったようですが、なぜだか開講されなかったようです。
なので今回は是非ともたくさんの人に集まって頂いて、アレクサンダーテクニークを知ってもらいたいと思っています。
お近くの方もお近くでない方も是非いらして下さい。
絶対に損はさせません。(笑)


「姿勢」と「自分の使い方」をテーマに、はじめての方でも分かりやすく進めていきます。
３回コースですが１回だけとか２回だけの受講でも大丈夫なように、毎回、完結するような内容を考えています。
初回はイントロ（導入）とハンズオンワーク。
二回目はカラダの地図（マッピング）。
三回目は姿勢と身体の使い方。
をテーマにしようと思っています。


アレクサンダーテクニークは自分が本来持っている、効率的で無駄のない自分の使い方の練習法です。
楽器演奏をする人や歌を唄う人、ダンスや俳優さんなど、身体を使って仕事をしている人たちが、ちょっと上手くいかなくなった時などに、心身の使い方のオーバーホールのようなメンテナンスのようなつもりで受けに来てくれます。
身体を使うという意味では、炊事洗濯お掃除も同じこと、パソコンやスマホを使うのも、歩くのも立つのも同じ。
自分の心身の使い方です。
気になっていることがあったら、ぜひぜひ受けに来て下さい。
お待ちしています。
申込はＮＨＫ文化センター柏教室のサイトからお願いします。
（　https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1203072.html　）

はじめてのアレクサンダーテクニーク

日時：04/26(日)、05/24(日)、06/28(日)　10：00-12：00
場所：ＮＨＫ文化センター柏教室
　　　千葉県柏市末広町4-16　小田山ビル4階
料金：１０，７１１円（会員）
　　　※単発は問合下さい。
申込：詳細↓（NHK柏）から申込願います。
詳細：https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1203072.html

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３月２０日(金祝)春分の日に名古屋でアレクサンダーテクニーク・グループレッスンを行います。

アレクサンダーテクニークはＦＭアレクサンダーさんが発見した、「効率的で調和のとれた自分の使い方の練習法」です。
姿勢や歩き方、立ち方や座り方などの基本的な動作。
楽器演奏やダンスなど専門的な身体の使い方。
仕事中にパソコンに向かう時の身体や、人前で話す時の自分の在り方などなど。
どこでどうやって相談したり考えたり学んだりすれば良いのかわかりにくい悩みに対して、新しいアプローチを与えてくれます。

テクニークをはアレクサンダーテクニーク教師と呼ばれる人で、荒木は２０１４年にアレクサンダー教師になりました。
これまでにＮＨＫ文化センターやチャコット名古屋教室、神楽坂セッションハウスやスタジオＲＡＤＡなどのダンススタジオで指導をしてきました。
名古屋では毎月１回、グループレッスを行っていますが、今回は休日に行うことが出来ます。

身体の使い方に興味のある人。
アレクサンダーテクニークに興味のある人。
一度、受けてみたかったと思っている人。
連絡下さい。
お待ちしています。

アレクサンダー・テクニーク　グループレッスン＠名古屋

日時　：　２０２０年　３月２０日（金祝）１４：００～１６：００
場所　：　てあて整体スクール名古屋教室（千種駅１分）
　 　　　 名古屋東区葵　3-14-20-2F　水素ハスハナ内
料金　：　３，０００円/人
定員　：　６名（１人でも開催します。ただし１人の場合は１時間）
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

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一昨日に続き昨日もアレクサンダー・テクニークの指導でした。
昨日はスタジオボディＭさんの勉強会の講師として、アレクサンダー・テクニークのワークショップを行いました。
参加された方々はヨガ・ピラティス・エアロビクス・バレトン・フィットネスなど複数のことを指導されている先生方でした。
普段は習っている生徒さん側にワークショップを行うことが多いので、いつもとは少し勝手の違うワークショップになりました。
とは言え自分の体を使って動くことを日常にしている方々です。
何かを得たい、吸収したい、身に着けたい、身になるものを手にしたいという思いは旺盛で、ぐぐぐぐっと迫ってくるものがありました。


今日テーマと考えていたことは、指導者と生徒の側の習慣の違い。
体に対する捉え方や体の使い方は人それぞれですが、指導者が当然と思って考えていたりやっていることと、生徒さんが当然と思いやっていることは違っていることがあります。
その齟齬が違和感になり伝わりにくいということにつながることもあります。
そこを埋めるために、マッピングの視点のお話をしました。
また、自分では出来ると思っていること、当然と思っていることが、実際にはそうではない場合もあるということも感じてもらいました。
いつもやっている動きをしてもらい、それが本当にそうしか出来ないのか。
そんなことを試しながら進めていきました。
最後に時間があったのでアレクサンダーテクニークの醍醐味（と個人的には思っている）でもあるハンズオンワークを、かなり短い時間ではありましたが一人ひとり受けてもらいました。










しかし何だか楽しいワークショップになりました。
スタジオボディＭ主宰の南さんは実は荒木の整体の教え子です。
彼女はまた多くのフィットネスインストラクターの指導者でもあります。
その彼女が自分の教え子や友人知人のインストラクターに、自分の領域だけではない知識や技術など知見を持ってもらいたいと勉強会を始めたそうです。
その第一回にお招き頂いたのはとても光栄で、しかも楽しくてとても良い機会になりました。
参加された皆さん
呼んでいただいた南さん
ありがとうございました。

どうやら次もあるようです。
楽しみにしています。
ありがとうございました。

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【マダカラ】ストレッチ＠名古屋やります。
２月１８日（火）伏見の名古屋市短歌会館です。

マダカラはまだまだ動けるカラダを創るクラスです。
基本は５０代以降の皆さんを想定してやっています。
でも、３０代の皆さんも参加されます。
３０代も５０代もあまり変わりがないということですね。（笑）

床の上でゴロゴロしながら体を緩めていきます。
ほんの少しだけ超簡単ステップもやったりします。
希望者がいれば超簡単コンビネーションもやるかもしれません。
床の上でゴロゴロなんて大人になるとなかなかやらないでしょ。
転ぶことがないから安全です。
安心してゴロゴロしましょう。
お待ちしています。

【マダカラ】＠名古屋

日時　：　２０２０年　２月１８日（火）１９：００～２０：００
場所　：　名古屋市短歌会館　Ｂ１Ｆ　（地下鉄 伏見駅１分）
　　　　　名古屋市中区錦　２－１３ー２２（http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm）
料金　：　１，５００円（当日精算）
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０


ストレッチはこんなことなどやると思います。
似たような動きも幾つかあります。

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アレクサンダーテクニーク・グループレッスン：＠名古屋を２月１８日（火）に伏見の名古屋市短歌会館で行います。
昨年はイントロセミナーを行っていましたが、今年は参加者の悩んでいることをテーマにしようと思っています。
例えば姿勢や歩き方や座り方など気になっていることをテーマにするとか、踊りでやりにくいことがあるとか、趣味でやっていることでうまくいかないことがあるなど、それをアクティビティとして実際にやりながら進めることです。
自分は特にないという人は、普段の体の使い方や感覚を感じる練習として受けてもらうことができます。
全く初めての方やあまり知らないという方も、むつかしいことをする訳ではないので是非いらして下さい。

アレクサンダー・テクニーク　グループレッスン＠名古屋

日時　：　２０２０年　２月１８日（火）１７：００～１８：３０
場所　：　名古屋市短歌会館（伏見駅１分）
　　　　 名古屋市中中区錦　２－１３－２２
料金　：　３，０００円/人
定員　：　６名（１人でも開催します。ただし１人の場合は１時間）
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

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クラニオのおさらい会を名古屋で行います。
以前にクラニオ入門（イントロ）講座に参加された方のフォローアップです。
クラニオの練習を集まった参加者でお互いに受けあいます。
なかなか練習出来ない方や、スキルの確認をしたい方は参加してください。

今回は始めての方は参加出来ませんが、受けてみたいという方はモニターとして参加することが出来ます。
モニターはクラニオを受けるだけで、自分で出来るようにはなりませんが、どんなものか体験したい方はぜひ参加下さい。
（　モニター参加は１０００円、スクール生のモニターは無料　）
入門講座は春以降に企画したいと思うのでよろしくお願いします。

クラニオおさらい会座＠名古屋

日時　：　３月１８日（水）１４：００から１６：００
場所　：　てあて整体スクール名古屋教室
　　　　　愛知県名古屋市東区葵　3-14-20-2F
　　　　　水素ハスハナ内
料金　：　３，０００円
申込　：　teate@nifty.com
　　　　　０３-３９２２-７２３０
備考　：　大きなバスタオルをお持ちください。

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１月末にアレクサンダーテクニーク・グループレッスンを行います。
今月のテーマは【姿勢について】です。
姿勢について気になっている方は一度受けてみてください。


アレクサンダーテクニークはトレーニング方法でも整体でも治療でもセラピーでもありません。
あえて言うなら教育です。
自分の体の使い方を学び直す。
「姿勢」は自分の体の使い方の結果そうなったものです。
自分ではそうとは思っていませんが、猫背は猫背になるように体を使っています。
ストレートネックはストレートネックになるように体を使っています。
その使い方にフォーカスしたレッスンです。
今までいろいろ試したけど、なかなか上手くいかなかったという人は一度試してみて下さい。


アレクサンダーテクニークは習慣的になってしまった考え方や行動（体の使い方）から離れてみる方法です。
欧米では音楽家やダンサーや俳優さんなど、自分自身を道具としても使う人たちに必須のレッスンです。

アレクサンダーテクニーク・グループレッスン【姿勢について】

日時　：　１月２６日（日）１０：００～１２：００
場所　：　てあて整体スクール　東京
　　　　　東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
料金　：　３，０００円
問合　：　teate@nifty.com
講師　：　荒木靖博　アレクサンダーテクニーク教師・整体師

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てあて整体スクールの骨格調整の授業だけを履修するコースの募集です。
骨格調整専科では４回１６時間のコースで、全身の骨格と筋肉の調整を学びます。
ベースとなるのはマッスルエナジーテクニック（ＭＥＴ）。
ＭＥＴはファシリテーションとモビリゼーションを合わせた手技と言われ、力を使わず筋肉の持っている独自の性質とテコの原理を応用した調整法です。
ボキボキしないし強く押したり引っ張ったりしないので、安心して使うことが出来ます。
オリジナルテキストもあり動画撮影もＯＫのコースです。
他の療法を勉強された先生や開業したばかりの先生、これから整体を勉強しようと思っている人に最適です。

整体スクールの授業ですので、臨床や開業の話、症例の話なども聞くことが出来ます。
また、ＭＥＴ以外にも幾つかの手技を指導しています。
現場で使える手技を学んでください。

骨格調整専科

調整部位

・脊椎（頚椎、胸椎、腰椎）のズレや動きの悪さ
・骨盤の三方向からの調整
・腸腰筋、梨状筋、大腿四頭筋、首周りの筋肉（動き）
・その他

募集要項

開催日：２月２日、９日、１６日、２３日（日）
　　　　 １６：００から２０：００
場所　：てあて整体スクール
　　　 東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
料金　：１１０，０００円
早割　：　９９，０００円（１月５日までに申込の方限定）
定員　：４名
特典　：終了後てあて整体スクール骨格調整授業に何度でもリピート受講出来ます。（1回1000円）

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【マダカラ】という名前でストレッチのようなトレーニングのようなクラスをやっています。
東京と名古屋で月に１回ずつやっています。
ストレッチ教室をもう１０年以上続けていますが、何か良い名称はないかと考えていて今年に入って変更しました。
まだ全く定着していません。（笑）


マダカラ


『まだまだ動けるカラダを創る』というのが名前の由来です。
元々は４０歳以上の方を対象に考えていましたが、３０歳代以下の方でも参加出来ます。
４０歳代以上の方が対象なので、ゆるい感じかと言うとそうでもありません。
これくらいの年代の人が「まだまだ動けるぜ！」と思えるくらいの強度でやっています。
そもそも歳を取ると少しくらいのことでまだまだ動けるなんて言いません。
コケンに関わりますからね。


やっていることは主にコンテンポラリーダンスのフロアワークです。
床の上でゴロゴロしながらカラダのコアを動かして行きます。
筋肉をストレッチするよりも、骨を動かすことで副次的に筋肉が緩むことを狙ってます。
最初から床の上なので転ぶ心配がないというのがミソです。
とは言えやったことのない方にとっては、全く始めての動きばかりだと思います。
それでも、なんとなくやっているとカラダが緩みます。
ぎゅうぎゅう引っ張ることはなく、いろいろな動きをしているうちに床の上で捏ねられたようになります。
今月もあります。
名古屋と東京。
気になる方は問合せください。


マダカラ名古屋
１２月１７日（火）１９：００～２０：００
於　名古屋市短歌会館（伏見駅１分）　１５００円

マダカラ東京
１２月２４日（火）１８：３０～１９：３０
於　ホールＤＯＺ（六本木駅７分）　１５００円

申込　teate@nifty.com
詳細　https://teate.co.jp/corestretch

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断続的不定期に行っている解剖学講座。
白河にあるハナリンオフィスをお借りして行ってきました。
今回の講座は和ごころ式セラピスト養成講座の一貫として、ここからいふ広場の上田さんが主宰しています。
この講座ももう５年くらい続けている講座です。
いつもは宇都宮で行っていますが、今回は白河方面の生徒さんに向けての講座でした。
宇都宮の時には車に骨格模型を積んで行くんですが、今回は電車での移動だったのでカバンに詰めるだけ詰めて行きました。




なんだか物凄いことになってますが、中には本が１０冊近くと脊椎や頭蓋骨や骨盤などの骨格模型が入っています。
このカバンをずりずりしながら新幹線に乗って向かいました。
新白河についたら在来線に乗り換えて白河まで。
久しぶりに降りる時にボタンを押してドアをあけました。




白河についてみると駅ホームからお城が見えます。
こりゃ仕事じゃなくてゆっくり来なければいけない場所だなと思いました。




今回の参加者は助産師さん３名と薬剤師さん１名の計４名でした。
解剖学は学校で習っているはずなので、今日、何が聞きたいのかを聞いてみました。
すると、解剖学は苦手であまり得意ではないとか、面白くなかったとか、分かりにくいということでした。
これよくあることです。
荒木は解剖学好きで、面白いので話をするんですが、それは何故なのかなど織り交ぜながら話をしました。
解剖学そのものを４時間でするなんて無理です。
だから「解剖学の話」や「セラピストとしての体の見方や捉え方」について話をします。
いつも参加者によって内容が結構変わるのはそのためです。
助産師さんや薬剤師さんですがセラピストの卵として参加されています。
なので、人の体の見方とか繋がりについてを多めに話を進めました。
話をすすめると、こんな風に説明を聞いたことがなかったとか、これは初めて知ったということがあったようです。
実際には初めて知ったということではなく、一つ一つの知識や情報をバラバラに見ていたということでしょう。
繋がりが分かれば、はっは～んということになります。


例えば胸椎１２番の話。
胸椎１２番は他の椎骨とは関節の向きが変わっています。
その話から、背中側には僧帽筋が繋がり、腹側には腸腰筋が繋がっていること。
ということは背中側は上肢につながり、腹側は下肢につながっていること。
だから歪みやすく、この周りに東洋医学の経穴の腰痛の特効穴があることなど。


他にも、手の親指は外側で、足の親指は内側なのはどうしてなのか？
どうして人間は背骨が立ち上がったのか？
神経支配はどうして左右が交差しているのか？
月の満ち欠けと身体の不調はどうして相関するのか？
低気圧が来ると膝が痛くなったり頭痛がするのは何故なのか？
などなど諸説あるものの一部の話をしました。
最後には面白い！興味が沸いた！と言ってもらえました。
来月はアレクサンダーテクニークとセラピストの体の使い方のワークショップをやりに来ます。
お疲れ様でした。