てあて整体スクール　東京/名古屋

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毎月１回。
東京と名古屋でやっている【マダカラ】。
まだまだ動けるカラダを創るレッスンですが、まだまだぜんぜん知られていない。
と言うことで動画を撮りました。

【マダカラ】は参加者によって内容が少し変わります。
全然動いたことのない人が多ければ、簡単な動きから始めて全身をゆっくり動かすことをやります。
けっこう動いている人、様々なダンスをやっている人や大人バレエな人などが多い場合は、動きの種類を多くし、少しレベルも上げるかもしれません。
動画にはフロアワークと呼ばれる床の上での動きが幾つか写っています。
コンテンポラリーダンスの入口のような動きで、実際に動きをする前の準備運動でもあり動きの練習でもあります。
フロアワークは他にも沢山あります。
この他に少しステップのようなものもやります。
大きく脚を踏み出して移動するだとか、四つん這いで動くだとか。
たまには子供に戻って大きくカラダを動かしましょう。

次は名古屋で５月２１日、東京は５月２８日にやります。
詳しくは　>>>　https://teate.co.jp/corestretch

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まだまだ大丈夫と思って動いてみたら
あれっあれれっ！？
ってことありますよね。
動けることは動けるんだけどちょっと違う。
なんとなくの違和感。
どこが変なんだろう。
でもまあ今日はね。
調子がちょっと悪いのかな。
まぁだそんな歳じゃないし。
行けるでしょ。
でも。
でも待てよ。
ひょっとして。。。


４０代位からですかね。
でもまだ４０代はけっこう動けます。
５０代になると違和感というか自分の感覚と実際の動きの差が乖離が大きくなる。
あれ。
が。
あれれ。
になり。
あれれれれれれ！
になる。


【マダカラ】は自分のためもあって始めたクラスです。
以前はコア・ストレッチと題して、コンテンポラリーダンスのフロアワークをやっていました。
床の上でゴロゴロしながら動くことで、体の芯から緩めていく。
でも緩めるだけじゃちょと足りない。
ということで簡単なステップも入れてみることにしました。
ステップと言っても踊りってほどではありません。
将来的には踊りもやってみたいですけど、今は違う。
歩幅を大きく歩いてみるとか。
歩きながら腕を振るとか。
床の上を四足で移動してみるとかそんなことをやります。
今月も東京と名古屋でやります。
待ってます。


【マダカラ】＠東京

日時　：　２０１９年　４月２３日（火）１９：００～２０：００
場所　：　ホール　ＤＯＺ　（六本木駅７分・EXｼｱﾀｰ裏手）
　　　　　港区西麻布　１－５－１１　２階
料金　：　１，５００円（当日精算）
問合　：　teate@nifty.com
　 　　　　０３－３９２２－７２３０


【マダカラ】＠名古屋

日時　：　２０１９年　４月１６日（火）１８：００～１９：３０
場所　：　名古屋市短歌会館　Ｂ１Ｆ　（地下鉄 伏見駅１分）
　　　　　名古屋市中区錦　２－１３ー２２（http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm）
料金　：　２，０００円（当日精算）
問合　：　teate@nifty.com
　　　 　　０３－３９２２－７２３０

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５月１２日にバレエカレッジ企画の講座をやります。
新宿芸能家伝舎で午前中にやる予定にしています。
この講座は昨年秋から始まって今回で６回目。
一応、シリーズの最終回となります。
シリーズが終わったらどうなるのか！？
企画をしていただいている㈱オンポワントさんにも荒木にも分からないという。（笑）
とにかくバレエをやっている人に必要なものを伝えたいという想いだけは十二分にあるので、何らかの形で残したい個人的には思っています。
（とにかく頑張って資料を作ったので、このまま埋もれさせたくはない。汗）


今回の内容は【腕と肩】です。
打ち合わせやこれまで参加した皆さんに聞いたりして、だいたいのテーマを考えました。
以下のようなことについて解説出来ればと思っています。


・腕と肩を美しく使えない
・腕や肩が硬い
・肩の正しい位置がわからない
（前にかぶってくる、猫背っぽく見えてしまう）
・肩が上がってしまう
・アンオーの時の肩
・肩甲骨が出ている
・指が開いてしまう
・手首から先が下がる
・第一アラベスクから第二アラベスクに上手く変わらない


心当たりがある方や、そうそうそこが気になっていたという方は、５月１２日のお昼すぎまで時間を開けておいて下さい。
もう少ししたら告知や募集が始まります。

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NHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座が始まりました。
始まりましたと言っても継続です。
荒木が講師になったのは２０１５年４月なので、４月から５年目に入ります。
ありがたいことです。
継続の方々は４名、新たに４名の方が加わりました。
もうひとり見学の方も入りそうなので９名になりそうです。
先月まで通っていた方で卒業（継続されなかった）された方もいます。


今日は初回の方がいたので、アレクサンダー・テクニークって何！？みたいな話から入りました。
ＦＭアレクサンダーさんの話から、彼がどうやってこのテクニークを見つけたのか、そこにはどんな発見があったのかなどの話です。
そしてマッピング。
マッピング自体はアレクサンダー・テクニークではありませんが、アレクサンダー・テクニークの手法として使われることがあります。
今日は頭の形や頭と首の関係について。
これだけで首の動きが変わり、肩が楽になる人もいます。
次回からは脊椎や肩、股関節や膝や足首などについても話をします。
そしてハンズオンワーク。
触れることで変わる体の変化に気づいてもらいました。
終わって話を聞くと、ちょっと盛りだくさんだったとの感想を頂きました。
ちょっと張り切りすぎたかもしれません。
次回は５月１９日、その後、６月１６日、７月７日、８月４日、９月１日と続きます。
どこからでも参加出来ます。
自分の体や動き、自分の使い方に興味のある人はぜひらいらしてください。
申込や問合せはＮＨＫ文化センターに直接お願いします。

※ＮＨＫ文化センター　>>>




光が丘は桜でした。

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今年の５月は改元もあり１０連休です。
この連休にいくつかのセミナーや講座を予定しています。
気になるものがあったらチェックして下さい。

大人バレエな人のための『カラダの座学』【5月3日】

大人からバレエを始めた方やベリーダンスやタンゴやフラダンス、ジャズダンスやソシアルなどさまざまなダンスをしている方々のための超簡単な解剖学です。
解剖学と言っても骨や筋肉の名前を覚えるものではありません。
外から見えているヒトの外形と実際に動く場所（関節や筋肉）の違いを確認して、頭の中にある体の地図を書き換える作業です。
実際に動かしたりしながら確認をしていきます。

セラピストのためのダンスの話【5月4日】

さまざまなセラピストやピラティスやヨガのインストラクター向けの、ダンスの話です。
大人になってバレエやダンスを続けている人が、どんなことに悩んでいるのかを解説していくシリーズです。
初回は「ターンアウトが出来ない。（5月4日）」以降、「体が硬い。」「脚が上がらない。」「背中を反れない/アラベスクが出来ない。」「足首が伸びない/足の甲が出ない。」「腕と肩/腕が柔らかく使えない（仮）」と続く予定です。

クラニオ練習会【5月5日】

クラニオ（頭蓋仙骨療法）の練習会・おさらい会です。
これまでに一度以上てあて整体スクールでクラニオのセミナーを受けた方のための練習会の時間を作りました。

骨格調整専科　名古屋集中コース　【5月21-24日】

連休中ではありませんが、５月に骨格調整の４日間集中コースを名古屋で行います。
骨格調整専科は整体スクールの骨格調整授業を受講するコース。
終了後も何度でもリピート受講出来るので、安心して受けることが出来ます。
４月中の申込には早割もあります。


以下は４月中の募集コースです。
アレクサンダー・テクニークとストレッチ・トレーニング。
自分の体に気づき動かす時間です。
お待ちしています。

アレクサンダー・テクニーク　グループレッスン　【毎月開催】

名古屋４月１７日、東京４月３０日にやります。
一人からでも申込出来ます。

マダカラ　～まだまだ動けるカラダを創る【名古屋4月16日、東京4月23日】

名古屋４月１６日、東京４月２３日にやります。
ひとつひとつの関節を動かすことから始めて、コンテンポラリー・ダンスのフロアワークに進み簡単なステップをいくつか踏みます。
体を動かしトレーニングするクラスです。

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５月に名古屋で行う骨格調整専科４日コースの申込が始まりました。
３月４月に申込される方には早割特典があります。
この機会に安全で確実な骨格調整・筋肉調整の手技を身につけてください。
お待ちしています。


【骨格調整専科＠名古屋】

日時　：　５月２１～２４日　１０：００～１４：００
場所　：　てあて整体スクール　名古屋教室
　　　　　愛知県名古屋市東区葵　3-14-20 ROOM CREA 2F
　　　　　 (JR・地下鉄千種駅１分）
料金　：　１０８，０００円　→　早割あり
早割　：　３月申込　　８８，０００円
　　 　　４月申込　　９８，０００円
申込　：　teate@nifty.com
　　　　　03-3922-7230
ＦＢ　：　https://www.facebook.com/events/318819258988616/

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バレエカレッジ企画【足首が伸びない/甲がでない人の体のしくみとストレッチ】講座やりました。
バレエカレッジ企画としてはこれで５回目の講座。
残り１回で一周回ることになります。
これまでやってきた内容は。


１回目　ターンアウトが出来ない。
２回目　体が硬い。
３回目　脚が上がらない。
４回目　背中を反れない/アラベスクが出来ない。
５回目　足首が伸びない/足の甲が出ない。
６回目　腕と肩/腕が柔らかく使えない（5月12日予定）


大人からバレエやダンスを始めた人に悩みはつきもの。
先生や仲間はいろいろなことを言ってくれるけど、なかなかコレといったものが掴めない。
変に脚を上げるくらいなら美しく上がっていれば低くても良い、とは言ってもやっぱり脚は上げたいし。
体は柔らかくなりたいし、アラベスクはもうちょっと剃りたいし、足首は伸ばしたい。
そんな人のための講座です。
今回は足首と爪先とポアントなどについて。
鎌足について質問されていたのを忘れて、テキストには記載しませんでしたが、練習方法や体の感覚や使い方などは講座の中で出来ました。
一人一人の足や脚にも触れてアドバイス出来たので良かったと思っています。
残り１回は「腕と肩」について５月１２日に予定しています。
気になる方はこのブログかバレエカレッジ（㈱オンポワント）さんのサイトをチェックしておいてください。
参加された皆さん
お疲れ様でした。
参加ありがとうございました。


※この内容をセラピスト向けにシェアする連続講座を企画しました。
　【セラピストのためのダンスの話】
　　→　https://teate.co.jp/blog/blog1903172.html

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クラニオ（頭蓋仙骨療法）の練習会を行います。


これまでクラニオ・イントロセミナーに参加して頂いた人のための「おさらい会」です。
忘れてしまった人には説明しなおします。
また質問も受け付けます。
集まったメンバーでお互いにクラニオの練習をしましょう。
なかなか練習することが出来ない人は、この機会にぜひどうぞ。

クラニオおさらい会

日時　：　５月５日（日）１０：００～１２：００
場所　：　てあて整体スクール　東京
　　　　　東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
料金　：　３，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　03-3922-7230

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整体師やセラピストのために、ダンスをしている人の悩みを解説する連続講座を開催します。
大人からバレエを始めた人やダンスを続けている人がどんなことで悩み、それはどうやって解消すれば良いのか。
ダンスやバレエを知らない整体師やセラピストのための講座です。
整体師・セラピスト・ピラティスインストラクター・ヨガインストラクターなど


１回目　ターンアウトが出来ない。（5月4日）
２回目　体が硬い。
３回目　脚が上がらない。
４回目　背中を反れない/アラベスクが出来ない。
５回目　足首が伸びない/足の甲が出ない。
６回目　腕と肩/腕が柔らかく使えない（仮）


バレエやダンスの体の使い方は普段の使い方と違うことがあります。
例えばプリエ。
バレエのレッスンでしゃがんでいく（ような）動作です。
レッスンの前半ではバーと呼ばれる棒を片手で持って、爪先を外に両踵をつけて行ったりします。
この動き、大腿四頭筋よりも臀筋群やハムストリングスを意識して行います。
しゃがむと言うよりは、両踵を持ち上げてくる感覚。
ちょっと不思議ですね。
これは脚をターンアウト（股関節外旋）させながら全ての動きがあると言う前提があるからです。
ちょっと分かりにくいかもしれません。

そんな話をしながらバレエやダンスで多い悩みを解説していきます。
また悩みに対してどんなアドバイスが有効かと言うことの解説も行います。
全６回のコースですが、どれか１回の参加も大丈夫。
気になる講座に参加下さい。

講師荒木はダンス歴３５年。（ジャズ、バレエ、コンテンポラリー）
整体師としてダンサーやダンス愛好家の方々を２０年見ています。
また、現代舞踊協会舞踊指導者資格認定講座の講師でもあり、大人バレエな人のための講座なども多数行っています。
現場の声をお届けします。

セラピストのためのダンスの話（全６回）

日時　：　５月４日（土祝）１０：００～１２：００
場所　：　てあて整体スクール　東京
　　　　　東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
　　　　　西武池袋線　大泉学園駅　７分
料金　：　１２，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　03-3922-7230

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解剖学が大切だとは思うんだけど、なかなか勉強する機会がないし、かと言って自分で勉強するのも何だし。
それに本で読んだり見たりしただけで本当に分かるのかどうか。
分かったところで使えるのかどうか。


はい、その心配ご無用です。
大人バレエな人のための【カラダの座学】
やります。


「カラダの座学」とは簡単な解剖学を使って、体の仕組みを知ろうという講座です。
講座と言ってもただ説明を聞くだけとか、座学で勉強するだけではありません。
実際に触れてみて動かしてみて確認する。
それだけで体の動きが変わります。

頭の中には体を動かす記憶のようなものがあります。
いつもやっている動きなので、ある程度のところはどの筋肉を使うのかがプログラムされていると考えてみて下さい。
そのプログラムが間違った設計図から出来ているとしたら。
そうなんです。
例えば腕はどこから動くのか。
頭はどこから動くのか。
足首や膝や脚はどこから動くのか。
もともと頭の中にある骨や筋肉の位置が微妙に違っていたら。
その微妙に違う骨や筋肉を動かそうとしたら。
やっぱり動きは制限されてしまいます。
それを書き換えようというのが、「カラダの座学」の目的です。
ボディマッピングなどとも呼ばれる方法です。
その上、バレエやダンスの質問も受け付けます。
１０連休のほんの２時間。
大泉学園で待ってます。

大人バレエな人のための【カラダの座学】

日時　：　５月３日（金祝）１０：００～１２：００
料金　：　９，０００円（当日精算）
場所　：　てあて整体スクール　東京校
　　　　　東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
　　　　　西武池袋線　大泉学園駅７分
定員　：　６人
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　03-3922-7230