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スーザン・シンクレアによるアレクサンダー・テクニーク・レッスンについて

読了までの目安時間:約 3分

荒木のアレクサンダー・テクニークの母校、アレクサンダー・テクニーク東京スクールで海外から招聘した教師のワークショップが開かれます。
マーサの次はスーザン・シンクレアさん。
彼女のレッスンを何度も受けました。
とてもシンプルで淀みがなくクリアなレッスンです。
以前受けたピラティスインストラクター向け講座では、ベテランインストラクターからもいつもは出来ない動きが楽に出来ると驚きの声が上がっていました。


【 スーザン・シンクレア 】

■ピラティスマットワーク&アレクサンダーテクニーク ワークショップ■

日 時: 4/24(水)13:00-17:00
会 場:Studio plus A (西小山駅5分)
参加費:25,000円(3月末日までに申し込み&入金の場合は20,000円)

■ピラティス パーソナル・マシーンセッション■

日時:4/25(木)
①10:00~10:55 ②11:00~11:55 ③13:30~14:25 ④14:30~15:25 ⑤16:00~16:55
⑥17:00~17:55
場 所:YAPF西荻窪 https://ya-pf.com/profile.php
セッション料金(通訳付き):各16200円(税込)
申し込み: http://ya-pf.com/form2/index.php

■アレクサンダーテクニークプライベートレッスン■

日時:4/22(月)10:00-17:00、4/23(火)10:00-21:00、4/26(金)10:00-16:00
場 所:Studio plus A (西小山駅5分)
レッスン料:50分11,000円(通訳2,000円)
申し込み:下記のフォームより、スーザンレッスン希望と記載のうえ、希望時間のご記入のうえお送りください。
https://sakiko-alexandertokyo.squarespace.com/contact/

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アレクサンダー・テクニーク東京スクール
石坪佐季子
http://www.sakiko-alexander.com/home/
mail: sakiko.ishitsubo@gmail.com
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マーサ・ハンセン・ファートマンによるアレクサンダー・テクニーク・レッスンについて

読了までの目安時間:約 2分

荒木のアレクサンダー・テクニークの母校、アレクサンダー・テクニーク東京スクールで海外から招聘した教師のワークショップが開かれます。
先ずはマーサ・ハンセン・ファートマンさん。
彼女のレッスンを何度も受けました。
セラピストなら一度は受けておくと良いと思います。
一緒の空間にいるだけで体が整うような印象の女性です。
静かで濃い時間をどうぞ。


【 マーサ・ハンセン・ファートマン 】

■オーセンティック・ムーブメントワークショップ■

日 時: 3/7(木)19:00-21:00
会 場:Studio plus A (西小山駅5分)
参加費:5,000円
申し込み: https://kokucheese.com/event/index/555080/

■アレクサンダーテクニーク個人レッスン■

日時: 3/4(月)14:00-16:00、3/6(水)10:00-18:00、3/7(木)10:00-17:00、3/8(金)14:00-16:00
場 所:Studio plus A
レッスン料:50分13,000円(通訳2,000円)
申し込み:下記のフォームより、マーサレッスン希望と記載のうえ、希望時間のご記入のうえお送りください。
https://sakiko-alexandertokyo.squarespace.com/contact/

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アレクサンダー・テクニーク東京スクール
石坪佐季子
http://www.sakiko-alexander.com/home/
mail: sakiko.ishitsubo@gmail.com
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まだまだ動けるカラダを創る(仮) ~ R50Project ~

読了までの目安時間:約 2分

3月26日に【まだまだ動けるカラダを創る(仮)】と言うクラスを始めます。
以前やっていたストレッチ教室の復活です。
でもストレッチだけをするクラスではありません。
副題に「R50Project」とあるように、50代以上のカラダのケアをテーマにやっていこうと思います。

最近、ちょっとカラダのキレが悪い。
こんなもんじゃないハズ。
もう少し動けるようになりたい。
動けるんだけどもう少し軽くならないか。(動きが)
ジムやスポクラでトレーニングってほどでもないし。
自分で出来ることから始めたい。

50の声を聞くころになると、ちょっとずつそんなことありますね。
何にもしていない人でも、大人からバレエや運動を始めた人でも同じです。
ナンカ違う。
もうちょっとなんだけど。
そんな人のために誰でも始められるクラスやります。
やろうと思うんだけど、自分一人じゃなかなか出来ないよね。
何人か集まって始めたいと思います。
場所は六本木。
EXシアターの裏手のホールです。
お待ちしております。


まだまだ動けるカラダを創る

日時 : 2019年 3月26日(火)18:00~19:30
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
     港区西麻布 1-5-11 2階
料金 : 2,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230
詳細 : https://teate.co.jp/corestretch


コアストレッチ1603301・てあて整体スクール

コアストレッチ1603302・てあて整体スクール

頭と脚から全身を整える。 ~ クラニオ入門講座のお知らせ ~

読了までの目安時間:約 2分

再度のお知らせになります。
クラニオ(頭蓋仙骨療法)入門講座のお知らせです。
2月17日(日)に一日講座を行います。


ほんの軽い触れ方で全身に変化を起こす。
とても安全で初めての方でも安心して始めることが出来ます。
3時間の講習で2・30分のセラピーをすることが出来るようになります。
家庭で家族の健康のため、整体院やサロンの新しいメニューとして。
ストレスや不定愁訴など、どこから手をつけて良いか分からないような症状にも良いといわれています。
気になったら問合せ下さい。


【 クラニオ入門セミナー 】

日時 : 2月17日(日)12:30~15:30
場所 : てあて整体スクール 東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 18,000円(リピート 3,000円
     スクール生 9,000円(リピート 1,000円)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


クラニオセミナー1・てあて整体スクール

クラニオセミナー2・てあて整体スクール

セラピストのための体の使い方@宇都宮ここからいふ広場

読了までの目安時間:約 2分

宇都宮ここからいふ広場で3月1日にセラピストのための体の使い方の講座をやります。
午前はセラピストとしての体の使い方や触診について、午後はアレクサンダー・テクニークを使ってそれぞれのセラピーに合わせた楽な体の使い方についておこないます。
午前か午後だけの参加も大丈夫。
お昼はベジランチもお願いすることができます。

【 セラピストのため体の使い方講座 】

日時 : 2019年 3月1日(金)10:00~15:00
場所 : ここからいふ広場
    宇都宮市雀の宮4丁目26-52
     http://cocokalife.com/access/
料金 : 午前)4000円  午後)4000円
ランチ : 1500円 (身体に優しいベジランチ)
申込 : https://www.facebook.com/events/446144162586800/
     ↑こちらのFBページで参加表明した後、ランチの有無を必ずコメントにてお知らせ下さい。

問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


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【骨盤周りの整え方】講座 開催

読了までの目安時間:約 2分

骨盤周りに特化した調整法のセミナーを開始します。
『骨盤周りの整え方』は骨盤の歪みやズレを調整する骨格調整と、骨盤周りの筋肉群(お尻やお腹)の調整、それに、骨盤周りの動き(股関節)を調整する方法を学ぶ講座です。
MET(マッスルエナジー・テクニック)を中心とした手技で、誰でも安心して整える(調整する)ことが出来るようになります。
骨盤の見方が分からないと言う方や、これから開業したり開業しているので骨盤調整を取り入れたいと言う先生もお待ちしています。

名古屋で3月21日(木祝)に行います。(東京は終了)
5時間で完結する1日セミナーです。


【 骨盤周りの整え方@名古屋 】

日時 : 3月21日(木祝)14:30~19:30
場所 : てあて整体スクール名古屋
     愛知県名古屋市東区葵 3-14-20-2F
料金 : 30,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


内容 : 
1.骨盤の触診(腸骨稜、PSIS、坐骨など)
2.骨盤の歪みの調整
3.腸腰筋・股関節外旋筋(梨状筋など)・大腿筋膜張筋など調整
4.股関節の動き改善


【 骨盤周りの整え方@東京 】

日時 : 2019年2月24日 → 終了しました。 
場所 : てあて整体スクール東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 30,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


骨格調整専科・てあて整体スクール

アラベスクを上げる

読了までの目安時間:約 4分

バレエカレッジ・てあて整体スクール1

バレエカレッジ企画の講座4回目。
今回は【背中が反らない、アラベスクが上がらない人のための体のしくみとストレッチ】でした。
新宿村スタジオに14名の皆さんが集まって頂きました。
前回までは参加出来なかった方が半分くらいいらしたので、背中やアラベスクだけでなく全体的な話から始めました。
この連続講座では解剖学的な体の仕組みを話たあとに、どうして出来ないのか(体が硬いとか脚が上がらないとか)の理由を解説し、最後にストレッチやトレーニング方法をします。
前半は座学的なことが多く、後半は体を動かして実際に行います。
話ばかりで分かったつもりになっても、実際に出来るようにならなければ意味がないですね。
とは言えその場ですぐに出来るようになるものでもありません。
セミナー1回で脚が上がるなんてことはありません。
どうやってストレッチしトレーニングしどんなことに気をつけていれば上手く行くようになるかを知ってもらい、帰ったあとに続けることで上手く行くようになってもらいたい。
そんな風にに思っています。
下の写真を見れば分かるように最終的には皆さん綺麗に脚が上がるようになっていました。
綺麗には上がってますが、高く上がるのはもうちょっと先です。
今回、セミナーをやっていて気になったのは、背中が硬い。
ま、背中が反らないと募集しているんだから当たり前ですけど。
反らないのには様々理由があります。


普段あまり動かしていない。
ストレッチや動かし方を知らない。
間違って動かしている。
疲れ(疲労)が溜まっている。
などなど。


そして皆さんが思っていて実はそんなことはないのが、「生まれつき硬い」「硬いのは遺伝(親兄弟も硬い)」などです。
固くて動かない理由としては最強(笑)で、もうこれは仕方がないなぁと納得しやすいものです。
でも、それはありません!
生まれつき硬いのではなくて、硬くなるように使っている、あるいは硬くなったままにしている。
遺伝で硬いのではなく、動かさないから硬くなった、硬くなるような生活習慣が似ている。
だから納得して欲しくない。
そもそも赤ん坊は柔らかい。
体を動かす習慣が少なかったり、硬く使うような性格だったり使い方だったり、硬いままでも不便ではない生活をしていたりが積み重なってそうなっています。
柔らかくなりたいなら、少しずつ毎日何かを続けることで変化は必ずおきます。


背中を反らせるのに、最初から反る練習をしても効率的ではありません。
背中、特に胸の後ろの関節は前後には元々動きにくい関節ですが、左右や捻りは出来やすい関節構造になっています。
だから先ずは側屈(横に曲げる)したり、左右に捻ったりすることで、背骨の関節を動かします。
動かすことで血流を良くし、伸びチジミしやすくしていきます。
その上で反るようなストレッチもやっていく。
その上で脚を上げるようなトレーニングや練習をしていく。
最初から脚を上げるだけの練習ではなかなか上がるようにはなりません。
もうひとつ。
上げる場所を確認する。
アラベスクなら爪先を上げようとすると上がりません。
骨盤の下半分を股関節から後ろに上げるようにする。
結果、腰の骨が前に湾曲する。
その時に上半身は反らせるのではなく、上に伸びていく。
そんなイメージでやってみて下さい。
詳しくはセミナーでまたお話出来ると思います。
次回は「爪先と足首を伸ばす。」です。
勘違いしている構造や使い方を確認して、ストレッチ方法やトレーニング方法やイメージも伝えます。
待っててね!


バレエカレッジ・てあて整体スクール2

ボキボキしない骨格と筋肉の調整法 = マッスルエナジー・テクニック

読了までの目安時間:約 4分

骨格調整ってどんなイメージでしょう。
ボキボキして骨を動かしている。
そんな感じでしょうか。
実際は骨の位置を調整することと、骨の動きを調整することを合わせて骨格調整と言っています。

例えば背骨(脊椎)は首の骨(頚椎)から尾骨までおよそ28から30個の骨が、上下に真っ直ぐ並んでいます。
それだけの骨があると上下の骨の位置が左右にズレたり、一つ一つの骨(椎骨)が斜めになったりする可能性があります。
これを調整する。
位置がズレてしまった骨を元の位置に戻すことが1つ。
関節の動きが悪くなってしまったものを、動きやすくするのが1つです。
様々な方法があって、ボキボキ音が鳴るものもありますが、マッスルエナジー・テクニックは音が鳴りにくい調整法です。

位置がズレて止まっていしまった関節や動きにくくなった関節を、関節の面にそって高速で動かすと、クリック音(ボキボキ)というものが出てしまうことがあります。
関節面をきちんと捉え他動範囲の中で関節面を滑らせることは、熟練された先生が行う分には危険性はないと思います。
でも、てあて整体スクールではこの方法を取っていません。
理由は熟練するのに時間がかかるからです。
その代わり手技自体が安全な方法で調整をするようにしています。
それがマッスルエナジー・テクニック(MET)です。
安全というのは高速で調整しないこと、強い力を使わないことから、そう考えています。

METが独特なのは、ボキボキ音がしないだけでなく、筋肉の調整も出来るところです。
実は骨格調整をして骨の位置を戻したり動きを改善させたりすると、筋肉も緩むことがあります。
生理的な骨格の位置や動きに戻ることで、筋肉の状態が変わるからだと思います。
それでも動きが悪い筋肉や硬くなった筋肉が元に戻らないことがあります。
そんな時にはMETを使って、硬くなった筋肉や動きの悪い筋肉を緩め動きを改善させます。


骨格調整専科・てあて整体スクール

力を使わないのでMETは女性でも年配の方でも安心して使うことが出来ます。
受ける側の患者さんも心配なく受けることが出来る。
そんな骨格調整と筋肉調整の手技を4回集中コースで学ぶことが出来るのが、てあて整体スクールの骨格調整専科です。
てあて整体スクールの骨格調整授業に4回連続で出席して、骨格調整と筋肉調整を身につけて下さい。
これまで参加されたのは、クィック系の整体サロンで働いている整体師の方、これから整体を学ぼうか考えている方、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、ダンサー、健康に興味のある方などです。
次の開催は東京で2月です。
お待ちしています。


骨格調整専科

日時 : 2月 3・10・17・24日 16:00~20:00 全4回
場所 : てあて整体スクール 東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 108,000円
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230

※終了時には終了証と記念品をお渡しします。
また、てあて整体スクールの骨格調整授業にリピート受講することが出来ます。
(1回1000円)

骨格調整専科 2019年2月 4回コース募集

読了までの目安時間:約 2分

てあて整体スクールの骨格調整・筋肉調整を学ぶ専科コースの募集です。
このコースではマッスルエナジー・テクニック(MET)を中心とした手技を使って、骨格調整と筋肉調整を学ぶコースです。
METは筋肉の持っている独特の性質とテコの原理を利用した手技で、一般的な骨格調整のようにボキボキしたり強い力で押したりしない、安全で安心の手技療法です。
2019年2月のコースは毎週日曜日に大泉学園の「てあて整体スクール」で行います。
終了時には終了と記念品を贈呈、その後は1日1000円でスクールの授業をリピート受講することも出来ます。

全く初めての方も安心して使える手技です。
これから整体師になろうと思っている人や、クイック系のサロンで働いていて、これから独立をしようと考えている方、また体のことに興味がある方などいらしてください。
お待ちしています。

【 骨格調整専科 】

日時 : 2月3・10・17・24日(各日曜日)
     16:00~20:00
場所 : てあて整体スクール 東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 108,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230
詳細 : 頚椎、胸椎、腰椎の回旋調整
     骨盤の3方向からの調整
     膝関節の調整
     腸腰筋、梨状筋など外旋筋、大腿四頭筋など筋肉調整
     脊椎全体の揺動による調整 などなど

骨と筋肉を動かすことだけでなく、体の捉え方や患者さんの体の扱い方など、手技療法家としての基本的な考え方やテクニックも学びます。
小さな整体教室でみっちり勉強したい方はどうぞ!


骨格調整・てあて整体スクール

クラニオ(頭蓋仙骨療法) イントロセミナーやります。

読了までの目安時間:約 2分

クラニオ・セイクラル・ワークの入門セミナーをやります。


クラニオは頭蓋仙骨療法のことで俗に5グラムタッチとも呼ばれる、とてもソフトな触れ方で全身を整える手技療法です。
軽く触れてるだけなのに、全身が整っていく。
本人の持っている動きを利用した調整法です。
力をほとんど使わず安全な方法なので、家庭で家族の健康管理にもまた様々なセラピーと合わせて施術することも出来ます。
ヒトは脳脊髄という中枢神経で体を動かし消化吸収をし生命活動をしています。
その脳脊髄を容れているのが頭蓋骨と脊椎から仙骨に繋がっている背骨です。
頭蓋骨や仙骨の歪みや動きのズレは、そのまま体の調子の悪さに影響してしまいます。
クラニオ(頭蓋仙骨療法)は頭蓋骨と仙骨を整えることで、全身の調子を整えようとするセラピーです。
今回はその入門セミナー。


骨盤の調整、腹腔・胸腔の調整、頭蓋の調整で、合計20分から30分程度の施術ができるようになります。
何故どうしてそうするのかの解説がついて理論的にも理解出来る講座になっています。
興味のある方は問合せ下さい。
全く手技をしたことがない方、これから勉強しようか考えている方も大丈夫です。
動画や写真撮影OKです。


【 クラニオ イントロセミナー 】

日時 : 2月17日(日)12:30~15:30
場所 : てあて整体スクール 東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 18,000円(リピート 3,000円
     スクール生 9,000円(リピート 1,000円)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230


クラニオセミナー1・てあて整体スクール

クラニオセミナー2・てあて整体スクール