晩秋の井の頭公園
休みになると散歩に出る事があります。
井の頭公園はバス一本で行けるので、良く行くこと上がります。
特に何をするということはありませんが、奥にあるペパカフェ・フォレストで食事をしたり、公園に続く通りの古着屋を冷やかしたりします。
この日は下北沢で友人の舞台があるので、空いた時間に小腹を満たすために行きました。
すぐに陽が落ちる秋の様子です。
ヒトのかたち５億年 ＠今日の一冊
整体師やセラピストになりたい方。
これから勉強しようと考えている方。
体の事に興味のある方。
【 ヒトのかたち５億年 】
という本をお勧めします。
例えば手の親指は体の外側で足の親指は内側なのは何故か。
例えば肘から先は捻れるのに、膝から先は捻れないのは何故か。
などなど。
ちょっと不思議と思うこと（荒木だけ？）の答えを考えるのに役に立つ本です。
進化の過程で人の体はどう変化して来たのかが書かれています。
動画でも紹介します。
どうぞ。
楽な椅子の座り方
長時間椅子に座っていると腰が疲れます。
酷くなると腰痛になったりする事もあります。
どうやって椅子に座れば良いのか。
日本人は椅子の座り方を学んで来ませんでした。
知らないうちに椅子に座る文化、というか生活になってしまい。
それを指導する人たちはいなかった。
電車に乗って座っている人を見ると、ほとんどが同じ。
仙骨座りと言うんでしょうか、骨盤を後ろに寝かせたような姿勢で。
背中も腰も丸くしています。
姿勢を良くしようとすると、つい胸を張ってしまい、すぐに疲れてしまいます。
そこで、超簡単に楽に座れる方法があります。
クッションを用意して下さい。
これで座ると骨盤が立ち、背骨も立って、自然と楽に座れるようになります。
たまに、こうやって自分の姿勢を楽に作ると、それが習慣化されるようになれば、どんどん楽に座れるようになってきます。
詳しくは動画をご覧ください。
夕めしの問題 大阪編
１１月２０日に兵庫県三田市でセミナーをやって来ました。
午前中からのセミナーだったので前日に大阪を経由して三田市に入りました。
大阪。
いつもついちょっとだけ雰囲気を味わいたくてブラブラしてしまいます。
ついでに夕めしにもありつけたらと徘徊してしまいました。
大阪で夕めしを探して食うおじさんの動画です。
暇つぶしに。なれば。
腕を前後逆に回す 【動画】
【 引っ張らなくてもストレッチ 】
腕を前後逆に回すストレッチの動画を配信しました。
頭の体操になるかもしれません。
この運動は腕だけでなく上半身全体のストレッチにもなっています。
脱力がポイント。
ゆっくりやって良い週末を。
引っ張らなくてもストレッチ【動画】始めました。
ストレッチは引っ張るものと思っている人が多いと思います。
でも、引っ張らなくてもストレッチ出来るんです。
普段から出来る簡単な引っ張らないストレッチを紹介していきます。
ユーチューブチャンネルに上げていくのでチャンネル登録お願いします。
引っ張らなくてもストレッチ解説：
手首・足首・首回し：
肘回し・肩回し：
朝のストレッチ
オリジナルT 長袖始めました。
オリジナルTシャツを夏くらいから販売しています。
いますって言ったって、在庫を持って販売しているのではなく、SUZURIというサイトで委託販売のようなことをしています。
自分でするのはプリントするモノを送るだけ。
送るって言ったってネット上ですから、１クリックで出来てしまいます。
しかも、荒木が作っているプリントの殆どは文字なので、文字を打って送るだけという。
超簡単な方法です。
半袖Tシャツで始めたんですが、長袖も欲しいという声を聞いたような気がしたので、長袖も作りました。
どんなのが出来たのか一枚届いたのでご覧下さい。
ついでにサイズや色展開も紹介しています。
てあて整体公式「てＴ」をぜひあなたも！
池袋 昼めしの問題 【動画】
「昼めしの問題」というシリーズを自分のユーチューブチャンネルで作っています。
特にどうということない話をしながら昼めしを食べる動画です。
街の様子がわかるので、暇つぶしに良いかと思い土曜の朝にアップします。
池袋での昼めしの問題、です。
肩こりケアとストレッチ 【動画】
肩こりのケアとストレッチについて、動画にまとめました。
ご覧ください。
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カラダのハナシや今日の一冊など健康関連情報と、公園散歩や街中散歩動画もあります。
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