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２０１８年１月から新たに【ストレッチと姿勢と歩き方（仮）】を始めます。
これまでやって来たコア・ストレッチ教室を改編しての開催です。
「ストレッチと姿勢と歩き方」でもコア・ストレッチはやります。
やりますが目的が変わります。

姿勢と歩き方を自分で整える。

体が歪んでいる。
姿勢が悪いと言われた。
歩き方が気になる。
動きがぎこちない。
左右の動きに差がある。

こんなことを自分で何とかしたい。
そんな人のためのレッスンです。
約９０分のレッスンではいくつかのことをします。

・コアストレッチ
・ステップ
・ハンズオン

コア・ストレッチは造語で深層筋をストレッチすると言う意味です。
深層筋だけをストレッチすることは出来ないので、結果的にカラダの表面にある表層筋もストレッチされます。
床の上でゴロゴロすることで、背骨（脊椎）の屈曲伸展回旋運動などや股関節や肩関節を動かします。
床の上で動くことでマッサージ効果もあり、また転ぶことがなく安全に出来ます。
横になっているので、他の人も気にならないですしね。
例えばこんなこともします。

次にステップ。
ステップと言っても難しいことはしません。
歩いてお辞儀をするとか、ただ歩くだけとか、その単純な動きの中で自分の動きを体感し確認していきます。

そしてハンズオン。
ハンズオンはアレクサンダー・テクニークの手法です。
自分の状態に気づくことで、体の変なクセや押さえつけや不要な力を抜いていきます。
そうやって体のニュートラルを見つける。

３月まではお試し価格でやります。
少し試行錯誤もあると思います。
一緒にこのレッスンを作っていきませんか。

ストレッチと姿勢と歩き方（仮）東京

日時　：　４月２４日（火）１９：００～２０：３０
場所　：　ホール　ＤＯＺ　（六本木駅７分）
　　　　　港区西麻布　１－５－１１
料金　：　２，０００円　
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

ストレッチと姿勢と歩き方（仮）名古屋

小笠原流の本を読んだんですよ！と目をキラキラさせながら生徒さんが言います。
整体スクールの授業でアレクサンダー・テクニークについて聞いた時の事でした。
アレクサンダー・テクニークのグループレッスンを以前に受けたことがあった生徒さんだったので、どんな印象を持っているか聞きました。
そしたら件の答えが出てきました。


小笠原流の本を読んだんですよ！
そしたらアレクサンダーで聞いた事と同じような事が書いてあって、なんかすごく納得したんです。
先生って武士っぽいじゃないですか。(⁉︎)
立ち居振る舞いって言うか。
それで今日は武家の嫁みたいにしてみようと思ったんです！


面白いなぁと思いましたね。
小笠原流から急に武士っぽいに繋がったのは驚きましたけど、何となく分かります。
そしてアレクサンダー・テクニークと小笠原流の共通点を感じ取った。
小笠原流は武家の礼法の流派。
所作や立ち居振る舞いについて、無駄なく過不足なく礼儀にかなった方法を教えているのかなと、個人的に思っていますが、心と体の使い方と言う点では似ているんだろうと思います。
アレクサンダー・テクニークは自分の使い方。
武術やスポーツや他の体の使い方を探求しているものとは、究極的には似ているんだろうと思います。

日時　：　４月１７日（火）１９：００～２０：３０
場所　：　名古屋市短歌会館　（伏見駅１分）
　　　　 名古屋市中区錦　２－１３－２２
料金　：　２，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

 

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