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背骨の前面のイメージについて

読了までの目安時間:約 1分

背骨の前というとどのあたりをイメージしますか。

姿勢や歩き方、座り方や立ち方など、体を使う時のイメージとしてとても大切です。
腰痛や肩こりなど痛みや症状が出ている人にも知ってもらいたい。
また、大人バレエな皆さんには「軸」をイメージする時に使えると思います。

体の事はたまに時間をとって考えたりイメージしたりしないと、つい忘れたままいつものように使ってしまいます。
体を楽に自由に使うために、ちょっとイメージしてみて下さい。
動画で解説しています。


膝を伸ばし過ぎると、O脚が酷くなる話

読了までの目安時間:約 2分

O脚で悩んでいる人は多いと思います。

O脚だと膝が曲がっているので、膝を伸ばして使う人も多いと思います。
曲がっているから伸ばす。
でもこれ逆効果です。
O脚の人が膝を伸ばし続けて伸ばし過ぎると、逆にO脚が酷くなります。

O脚の人の多くは内股になっています。
O脚なんだから外股ではないのかと思われるかもしれませんが、内股の人が多い。
インターネットに沢山あるO脚のビフォーアフターの、ビフォーの写真を見てみて下さい。
ほとんどの人は膝が内側に向いています。
でもつま先は前を向いている。
つまりこれ内股になっていると言うことなんです。

ところが、膝を伸ばし過ぎると、股関節は内旋、つまり内股になって来ます。
そうするとO脚が酷くなる。
だからO脚の人は膝を伸ばしすぎないように気をつけて下さい。

動画ではその時の膝や脚の動きの解説と、O脚のための運動(膝の捻れとり)をやっています。
少し長いので早送りでどうぞ。


ココロの盲点 @今日の一冊【動画で紹介】

読了までの目安時間:約 1分

こんにちは。
てあて整体・荒木です。

本の紹介です。
「ココロの盲点」は認知バイアスについて書かれた本です。
人間てのはさほど自分では考えていないんだなと思ったりします。
内容にも少し触れています。
ご覧下さい。


最近の事 LINE と PayPay

読了までの目安時間:約 3分

最近、LINEから患者さんの問合が来ることがあります。

そりゃそうです。
公式LINEを作ってそこここで宣伝に使ったりしてますから。
他にもPayPayを使われる人が増えました。
そりゃそうですよ。
PayPayは練馬区の店舗だと7月末まで20%ポイント還元キャンペーンをやっているんですから。

正直言うと個人的にはLINEは殆ど家族としか使いません。
PayPayは整体院で導入した時に、動作確認のためにアプリを入れましたが、その時使って残りをコンビニで使って以来使っていません。
ま、auPayはたまに使うので、全くカードやバーコード支払をしてない訳ではないですけど。
時代遅れというか時代錯誤的なガラパゴスおじさんと化しているんだろうなぁと思う時があります。

どうして面倒だと思うんですかね。
キャッシュレスは簡単で分かりやすいはずなんですけど、なぜか面倒だと思ってしまう。
完全に避けている訳ではありませんが、こう言うものを導入するのが遅れがちになってきました。
実はスマホにしたのもつい2年ほど前です。
それまでガラケーで大丈夫だし、とか思ってましたけど、変えてみるともう戻れない。

嫌なんでしょうかね。
自分の時代が否定されているとまでは言いませんが、自分が使ってきたモノやコトが別のモノやコトに置き換わっていくと、自分も置き換わってしまうように感じてしまうんだろうかと思ったりします。
そんな事ぜんぜんないのに、しょうがないなぁと自分ながら思います。

LINEもPayPayも始めてみて驚いたことが少しありました。
LINEはいろいろ告知していたら、登録された方が60名近くになりました。
PayPayは登録した人が350名を超えたようです。
そんなにすぐに反応があるとは思っていませんでした。
使えるものはどんどん使う。
当たり前のことが起きているだけですよね。

と言う事で公式LINEのお知らせしておきます。
問合や整体の予約やスクール見学はこちらから出来ます。
整体が初めての方は初診料無料になります。


てあて整体公式LINE

てあて整体スクール・てあて整体院の公式LINEです。
QRコードから登録して下さい。


ペパカフェ・フォレストでランチ

読了までの目安時間:約 1分

休みになると吉祥寺に行くことがあります。
パルコに入っているアップリンク吉祥寺で映画を観て、散歩。
散歩の途中でランチを食べることもたまにありまして、井の頭公園にあるペパカフェ・フォレストという店にもたまに行きます。
ここはベトナム料理やタイ料理など南国系の料理の美味しい半オープンカフェで、冬になると外側の席ではストーブを足元に持って来てくれます。
夏は大きな扇風機が轟音と共に回っています。
昨日はここで久しぶりにランチをしました。
どんなところなのかちょっとだけ動画を撮ったのでどうぞ。


体が緩むストレッチ教室 @大泉学園 (6/9)

読了までの目安時間:約 2分

6月9日19:15から大泉学園で体が緩むストレッチ教室やります。
駅から歩いて3分の勤労福祉会館2階和室大です。
和室ということは畳です。
畳の上でストレッチです。

床の上でゴロゴロするので畳だと痛くない。
床の上なので他の人に殆ど見られない。
終わってみると体が緩んでいる。

というストレッチです。
誰でも参加出来ます。
初めての方でも大丈夫。
何しろ床の上ですから脱力してやりやすい。
気になることがあるとすれば、イグサが服につくかもしれない。
くらいです。
お待ちしています。


体が緩むストレッチ教室@大泉学園
日時:6月9日(金)19:15ー20:15
場所:練馬区 勤労福祉会館(大泉学園南口3分)
練馬区東大泉 5−40ー36
   https://www.nerima-kinrou.com
料金:1000円
問合:mail. teate@nifty.com
LINE. https://lin.ee/H5NyjYT


バレエの人はどうして足音がしないのか。

読了までの目安時間:約 2分

「バレエの人はどうしてあんなに足音もせずに歩けるんですかねぇ」とアレクサンダーテクニーク・グルー プレッスンの時に聞かれました。
たぶん気がついているんです、という話をしました。

自分の全部に気がついて動いている。

そう言う意味ではアレクサンダーテクニークのアプローチと似ているかもしれないですね、とも話しました。
普段、人は気がついてないで動いてます。
いつもと同じように動く時に、いちいち何かに気がついていなくても動けるようにプログラミングされているようなものです。
歩く時にいちいち右足を出したらどっちの手だっけ?とは思わなくて済むような事です。

でもバレエの人は全部に気がついている。
背中が真っ直ぐなことだけでなく、脚の向きやつま先の形、顔の向きや表情、腕や肩の状態まで気がついている。
気がついて動いている。
気がついてないところがないように訓練されている。
だから隅々まで美しいんだろうと思います。

歩く時には足裏からドンと床に足を置くことなく、足裏が順番に床から離れて、つま先から順番に床に降りていく。
歩いている途中、踵をついて足裏が順に床に置かれ、足指に力が加わって踵が上がり、膝が伸び股関節が・・・
みたいに、一つ一つというより、瞬間瞬間、動きのどのタイミングも気がついている。
だからドンと突然足を置くようなことがない。

普通に歩く時も同じだと思います。
自分の体がどんな風になっているか、気がついて歩いてみて下さい。
今、足はどんな風に床から離れましたか。
腕には力は入っていませんか。
顎は上がっていませんか。
視線は遠くにありますか。
呼吸は出来ていますか。

それだけで楽に美しく歩けるかもしれません。

オリジナルTシャツ #SUZURI Tシャツセール開催 (6/2-11)

読了までの目安時間:約 1分

てあて整体の荒木です。

オリジナルTシャツがあるんです。
で、そのTシャツを販売している#SUZURIというサイトでセールが始まります。
購入するならこのタイミングでどうぞ。

荒木企画のTシャツと在校生が企画した指針整体Tシャツの紹介を動画に撮りました。
ご覧になってどんなTシャツなのか確認して下さい。
良かったら買って下さいね!

Tシャツ販売ページ
てあて整体スクール オリジナルTグッズ : https://suzuri.jp/ArakiYasuhiro
うどん粉オリジナルTシャツ(指針整体) : https://suzuri.jp/Udonko


Tシャツ紹介動画

昼めしの問題 【 横浜 中華街編 】

読了までの目安時間:約 1分

先日、横浜まで行きました。
ついでというかせっかくというか、横浜中華街で昼めし。
中華街なのに何故か⚪︎⚪︎でした。


SNSのアカウント

読了までの目安時間:約 2分

てあて整体スクールでもSNSを幾つか持っています。
それぞれに様々な情報を更新しています。


ツィッターは日々のこと。
インスタグラムは授業風景やストレッチなど。
フェイスブックはブログとリンクをしたり、スクール生向けの情報だったり。
ユーチューブは毎月のスケジュールと授業風景など。
毎日、全部更新することはできませんが、今このブログもあるので、なるべくどれか一つは更新するようにしています。
健康情報などもあったりするので、ぜひ、フォローお願いします。


ツィッター : https://twitter.com/teateseitai
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また、SNSではありませんが、このブログとは別にアメブロ(アメーバブログ)もやっています。
こちらは、今ここのブログよりも更新頻度は少ないですが、ぼちぼち更新しています。
整体スクールと整体院がありますので、興味があったらどうぞ。


てあて整体スクール : https://ameblo.jp/teate-seitai-school/
てあて整体院 : https://ameblo.jp/teate-seitai/


ついでと言ってはなんですが、バレエやダンス関係の人のためのフェイスブックページもあります。


ダンスな整体師が教える大人バレエのコツ : https://www.facebook.com/otonaballet




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