てあて整体スクール　東京/名古屋

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今日はNHK文化センターでの今年最後のアレクサンダー・テクニークの授業でした。
先月は脚にスポットを当ててやったので、今月は肩・腕を題材にやってみました。


先ずは自分の腕はどこからだと感じているか思っているか、紙に描いてみてもらいました。
人の形をしたイラストに腕はどこなのか描いてみる。
なかなか面白い結果でした。
一人は筋肉から腕を考えていて、背中側は首から背中・お尻くらいが始まりで手の方まで腕とイメージしていました。
もう一人は前は体幹の外に出ている細くなった上腕部分からでしたが、後ろ側は肩甲骨を含むあたりからが腕とイメージ。
そして残りの３人は上腕から前腕・手へと続く細くなっている部分を腕とイメージし考えていました。
みんな違うんですね。
少し解剖学的な話をし、骨格的にはどこからか、筋肉的にはどこからかを知ってもらいました。
そして動かしてみる。
人の肩や腕を動かしてみる。




アレクサンダー・テクニークでは体のディレクション（方向性）と言う話をしたりします。
体が元々持っている方向性。
そちらの方に向かっていく矢印みたいな感じでしょうか。
そっちの方に伸ばす訳ではなく、方向性をイメージしてもらったりします。
「背中は長く広く」
「肩は左右に離れるように」
「膝は前」
そんな感じです。
肩が離れていく感覚は、あまり普段はないかもしれませんが、じっくり感じてみるとイメージ出来るかもしれません。


腕を持ち上げる練習をしてみました。
肩からぶら下がっている腕が、下から噴水で持ち上げられる。
だんだん横に押し上げられて水平に。
そこから頭の上まで上がって前に下りてくる。
水平・頭の上・前でそれぞれ２０秒位ずつ時間をとります。
噴水で押し上げられるイメージをすると、皆さん軽く楽に腕が上がってくると言っていました。
そして上がった腕の重さを感じると。
いつもは肩や腕の上側の筋肉で持ち上げている感じなんですね。
面白い体験でした。


今日で今年は最後。
来年は１月２９日に始まります。
毎月一回、ＮＨＫ文化センター光が丘教室でやっています。
ご興味のある人はどうぞ。
申込は直接ＮＨＫにお願いします。
詳しくはコチラ↓
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html

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今週末にダンスを踊ります。
知人のダンス・スタジオで行われるスタジオ・パフォーマンに自作ソロ作品と群舞に出ます。
ＴＯＫＹＯＺＡと言うスタジオは昔からお世話になっているスタジオで、先代のエムザブロウ（ジュンキョウヤ改め）は尊敬するダンサーで振付家でした。


ダンスをこの歳までやっているとは思っていませんでした。
始めたのが２６歳と遅く、始めた頃には４０歳代までやるかどうかは分からないと思っていました。
それが５０後半になってもまだ踊っている。
先日、ダンスの優先順位が高いんですねと言われたことがありました。
でも、優先順位が高いと言う訳ではありません。
個人で仕事をしているので、優先順位の一番は仕事です。
でも、ダンスは続けるものと決まっています。
ここまで来るとたぶん、７０代になってもやっていると思います。
どんな形になるかは分かりませんけど、やっているんだろうと思います。


生きるってのは何なんですかね。
たまに考えたりします。
生まれてから死ぬまでの途中が生きている今です。
それだけのことかなと思います。
食うことが出来るのであれば、自分のやりたいことをやればイイと思います。
一回しかないんだから。
人の顔色見るのはやめた方が良いような気がします。
人に迷惑かけるのはダメですけど、人のことを気にしすぎるのはやめた方がイイ。
あとでがっかりしたりするんじゃないかと思います。
なんて言ってて、こんな考えに本当になったのは、会社を辞めて１０年位経ってからですかね。
それまでは何となく、生きているってのは、コウイウコトをすることなんじゃないかという、何となくの常識みたいなものの中で生きていました。
常識なんて自分で作ってるだけですけどね。





週末のダンスはまたまた自作ソロです。
ソロは好きではありません。
まんま出てしまうし、テクニックがない人がやると悲惨なことになる可能性があるからです。
でも、やってみておこうと思いました。
そう思って３年位前に一つ作って味を占めてしまいました。
以外に批判は来なかった。（笑）
テクニックはありませんが、面白みがなさすぎて飽きるようにはならないように注意しながら作りました。
時間があったら見に来て下さい。


ＤＡＮＣＥ　ＥＸＰＥＲＩＭＥＮＴ　ＶＯＬ．３

日時　：　１１月２６日（土）①１５：００～　②１８：３０～
場所　：　ＴＯＫＹＯＺＡ（西武池袋線富士見台駅７分）
　　　　　練馬区貫井　１－２９－１０
料金　：　１，５００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

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てあて整体スクール・整体院のサイト育成企画（!?）の一つとして、プロフィールページを作りました。
以前のサイトも運用していますが、少しずつこちらのサイトに移行していきたくて、こちらのサイトの内容を充実させ始めています。
プロフィールは必要なのかなぁと思いつつ、いろいろと書いてみました。
あら木の人となりがどんなものなのか、怖いもの見たさってのもあるでしょうから、ご興味のある方はお読みください。


プロフィール　ページ　>>>
上のメニューから見にも行けます。

宜しく～

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先日も書きましたがアレクサンダー・テクニーク　グループレッスンを連休最終日に行います。
サイトにページを作りましたので、再度お知らせします。


■アレクサンダー・テクニーク　グループレッスン
　～　姿勢と身体の使い方　～

日時　：　５月８日（日）１０：００～１２：００
場所　：　てあて整体スクール・東京
　　　　　東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
　　　　　（西武池袋線　大泉学園６分）
料金　：　５，０００円
問合　：　電話　０３－３９２２－７２３０
　　　　　mail teate@nifty.com
備考　：　３名以上で開催します。
　　　　　内容はＮＨＫ文化センターでも行っているものです。
詳細　：　http://homepage3.nifty.com/teate/alexWS.html


趣味や仕事で何かをやっていて、ちょっとぎこちないなぁと思ったことありませんか。
ウクレレを弾いている時、ギターを弾いている時。
ダンスやバレエを踊っている時。
パソコンに向かっていると肩の力が抜けないとか。
どうも人前で上手く話せないとか。
ひとそれぞれに上手くいかないことがあると思います。
そんな時の対処法、考え方としてアレクサンダー・テクニークを使ってみると言う方法もあります。
アレクサンダー・テクニークは、人の身体に元々備わっている使い方・動かし方を取り戻す過程を教えます。
無駄な動きや力を抜いて、本来の力を発揮して下さい。
欧米では音楽家やダンサーなどで必須のワークです。


初めての人でも大丈夫。
身体に少し触れますが、調整したり動かしたりはしません。
立ったり座ったり歩いたりしているうちに、身体の動きが軽くなる感覚を味わえるかもしれません。


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