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NHK文化センターのアレクサンダーは会員外でも受講出来ます。

読了までの目安時間:約 2分

7月17日からNHK文化センターさいたまアリーナ教室でアレクサンダーテクニークを始めます。
こちらの講座は会員外(一般)の方でも受講出来ます。
この機会にアレクサンダーテクニークがどんなものなのか受けに来て下さい。
会員以外だけでなく、単発の受講も受け付けています。


アレクサンダーテクニークで学ぶ”自分の使い方”
カラダ本来の楽な使い方をマスター!

普段の何気ない姿勢や動作には、元々の自然な自分の使い方に、癖や習慣も含まれている事があります。
知らないうちにやっている習慣に気づいてやめるだけで、腰痛や肩こりだけでなく、姿勢や歩き方も変わることがあります。

アレクサンダーテクニークは心身の使い方を学ぶ方法です。
自分の使い方を見直して楽な自分を取り戻してみましょう。
何かをするのではなく、やめるという引き算のアプローチは新鮮かもしれません。

今回はアレクサンダーテクニークの感じ方や考え方などの話、本来の体の仕組みを知る事、動きの中で自分の癖を知る事、をやろうと思います。
自分に対する学びなので、興味のある方がいれば継続したいと思います。


日時:7/17、8/21、9/18(水)15:30~17:00
料金:10,296円
申込:直接、NHK文化センターさんにお願いします。
   コチラ↓のリンクから。
   https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1297552.html


ここからいふ広場
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自分を小さくしない、自分を大きくしない

読了までの目安時間:約 3分

狭い部屋に入るとちょっと肩がすぼまる。(小さく狭くしてしまう)
部屋の隅の椅子に座ると、つい小さくなってしまう。
車でトンネルに入ると、首を縮めてしまう。

悪い事ではないんです。
自律神経系の働きだと思います。
身を守る自律的な(体の)動きだったりします。
自分を小さく使っている。
これ、必要ない時にもやってる事ありませんか。

逆もあるかもしれません。

人前に出るとちょっと胸をはってしまう。
気になる人の前では、少し背中を伸ばして反らせてしまう。
やらなくても良いかもしれないのに、自分を大きくしてしまっている。

知らず知らずのうちに、習性というか習慣というか癖というか。
自分を小さくしていたり、自分を大きくしている事があります。
それが必要ではないのに、そうしてしまっている。

必要ないなら、やめてみる。
小さくも大きくもしない状態を思い出す。
アレクサンダーテクニークで目指す事の一つです。
それだけで自分本来の大きさと状態になって、自分を使いやすくなったりします。

小さくなったら大きくする、のではありません。
小さくなるのをやめる。
大きくなっていたいら小さくする、のではありません。
大きくしているのをやめる。
これ、微妙な違いなんですけど、大きな違いなんですよね。
それを考えるだけでも面白い。

毎月一回、第一日曜10:00から12:00まで、練馬区大泉学園でグループレッスンをやっています。
7月から3回コースでNHK文化センターさいたまアリーナ教室で、グループレッスンを始めます。
どちらも募集中。
お問い合わせお待ちしています。


てあて整体院・アレクサンダー教師 荒木
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT
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アレクサンダーテクニークでやろうとしている事

読了までの目安時間:約 2分

自分を感じる。
自分と共にいる。

アレクサンダーテクニーク・レッスンでやろうとしている事です。
最近は多くの人が、自分を感じていないように思います。
多くの人が、自分と共にいないように思います。
スピリチュアルな意味ではありません。
本当に実際に自分を感じ自分と共にいる。

この場合の自分とは、普段の意識や感覚に登ってきていない、自分の固有の感覚のことです。

ちょっと静かにして、深呼吸して、肩首に力が入っているかどうか、改めて感じてみて下さい。
改めて腰に力が入っているか、前腿やお尻に力が入っているか感じてみて下さい。
体のどこかに力が入っているのかいないのか、普段はあまり意識や感覚にあがって来ていません。
そんなこと意識したり感覚したりしなくたって、生きていけるし、生活していけるし、なんとなくやっていけますから。

でもたまに、普段うまくいっている事が、うまくいかない事があります。
普段は気にならない、姿勢や歩き方が気になる事があります。
そんな時は、自分がどうなっているのかを、改めて感じたり意識したりする事から始めると良い、と考えています。
なので

自分を感じる。
自分と共にいる。

てのをやろうとしています。
改めて時間を取らないと、こんな事あまりやらないですからね。
そんな時にアレクサンダーテクニーク教師が横にいると、より鮮明にわかるようになる。
というのがレッスンでやりたいことかなと思います。

7月からNHK文化センターさいたまアリーナ教室でレッスンを再開します。
良かったら来て下さい。

・アレクサンダーテクニークで学ぶ”自分の使い方”@NHK文化センターさいたまアリーナ教室
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1297552.html

アレクサンダーテクニークで学ぶ”自分の使い方” @NHK文化センターさいたまアリーナ教室

読了までの目安時間:約 2分

7月からNHK文化センターさいたまアリーナ教室でアレクサンダーテクニークの講座が始まります。
今回は3回コースで再開です。

アレクサンダーテクニークが始めての人に来てもらいたい。
姿勢や歩き方が気になる人。
腰痛や肩こりを自分でなんとかしたい人。
癖や習慣から離れてみたい人。
体に興味のある人。
お待ちしています。

申込は直接、NHK文化センターさいたまアリーナ教室まで。
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1297552.html

◆アレクサンダーテクニークで学ぶ”自分の使い方”

日時:7/17、8/21、9/18(水)15:30~17:00
場所:NHK文化センターさいたまアリーナ教室
   埼玉県さいたま市中央区新都心8番地
   さいたまスーパーアリーナ内6階
料金:10,296円(3回分)
申込:NHK文化センターさいたまアリーナ教室
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1297552.html

AT2
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名古屋活動

読了までの目安時間:約 1分

名古屋の教室はなくなりましたが、名古屋には毎月行っています。
実家の窓を開けるという使命があるのもそうなんですが、数名の患者さんがいることとセミナーなど来て頂ける方がいるからです。
これからも続けていく予定ですので、荒木にこれやって欲しいというものがあれば連絡下さい。


・骨格調整など手技セミナー
・クラニオ(頭蓋仙骨療法)ワークショップ
・ストレッチ教室
・体の使い方セミナー
・アレクサンダーテクニーク・グループレッスン
・ボディマッピング(体の地図)講座
・ダンスの体の使い方や故障に対する対処法
・解剖学入門講座


こんなの出来ないの?ということがあったら連絡ください。
お待ちしています。


てあて整体スクール「
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT
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短歌会館
短歌会館2

整体師・セラピストのための体の使い方ワークショップ

読了までの目安時間:約 2分

整体師やセラピストのための、自身の体の使い方のワークショップを開催します。

んなの知ってるよ。
と思われると思います。
そうではないんです。
それぞれの先生の手技やテクニックの時の、手順的な体の使い方を学ぶのではありません。

そもそもの体の使い方。
体の在り方を学ぶ講座です。

アレクサンダーテクニークという100年以上前から使われている、心身の使い方のワークショップです。
無駄な力が入っていると、それぞれの手技やテクニックの効果が出にくくなったりします。
また、自身の体にも負担が大きく、故障や痛みの原因ともなります。
悪い気をもらってしまうのも、体の使い方の問題かもしれません。

長く続けるために。
効果をより大きくするために。
自身の体の使い方を学びにきて下さい。


整体師・セラピストのための体の使い方 WS
日時:6月9日(日)10:00ー12:00
場所:てあて整体スクール(西武池袋線大泉学園駅8分)
   東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金:12,000円
問合:teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT
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アレクサンダー

アレクサンダーテクニーク NHK文化センターの講座再開します。

読了までの目安時間:約 2分

アレクサンダーテクニーク(AT)・グループレッスンをNHK文化センターさいたまアリーナ教室で再開します。

6月になったら募集が始まります。

4月期は人数が集まらず開催出来ませんでした。
(いや実は募集期間が終わってから問合が来て人数は足りたんですけどね。)
7月にまた募集しましょうというお声をかけて頂いたので再開することになりました。
7月方の毎月第三水曜日15:30から17:00まで。
時間が変わって昼間になりました。
お近くの方はぜひいらして下さい。
宜しくお願いします。
当面、わかっている事をお知らせします。


アレクサンダーテクニークで学ぶ自分の使い方

普段の何気ない姿勢や動作には、元々の自然な自分の使い方に、癖や習慣も含まれている事があります。
知らないうちにやっている習慣に気づいてやめるだけで、
腰痛や肩こりだけでなく、姿勢や歩き方も変わることがあります。
アレクサンダーテクニークは心身の使い方を学ぶ方法です。
自分の使い方を見直して楽な自分を取り戻してみましょう。

何かをするのではなく、やめるという引き算のアプローチは新鮮かもしれません。
3回コースではアレクサンダーテクニークの感じ方や考え方などの話、本来の体の仕組みを知る事、動きの中で自分の癖を知る事、をやろうと思います。

日程:毎月第三水曜日 15:30-17:00
   7月17日、8月21日、9月18日
場所:NHK文化センターさいたまアリーナ教室
   埼玉県さいたま市中央区 新都心8番地
   さいたまスーパーアリーナ内6階
申込:NHK文化センターに直接(6月より)

お楽しみに。

さいたまアリーナ アレク

6月25日 名古屋にいます。

読了までの目安時間:約 1分

こんにちは。
てあて整体院・てあて整体スクール・荒木です。

6月25日(火)は名古屋にいます。
一枠だけ整体やアレクサンダーテクニークを受ける時間があります。
場所は伏見駅1分の施設です。
ご希望の方がいたら連絡ください。
直接、場所をお知らせします。

6月25日(火)14:50から16:30まで。

・指針整体を受けたい方
・アレクサンダーテクニークを受けたい方
・個人セッションを受けたい方

連絡お待ちしています。

てあて整体院・整体スクール・荒木
teate@nifty.com
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araki

脱力して力を出す

読了までの目安時間:約 2分

何かを一生懸命やろうとすると、つい、首肩に力が入って、息が止まる事があります。
それが習慣になっている、というか癖のようになっている事がある。
一生懸命やっているので、やった感はあります。
結果の良し悪しに関わらず、がんばった感というか、結果ではなく経過に対する達成感が出てしまう。
それでつい、毎回同じように、繰り返し、首肩に力を入れて、息を止めて、やってします。
そして一生懸命努力したという満足感を感じてしまう。

でも、首肩に力を入れたり息を止めたりする事が、結果につながる訳ではありません。

多くの場合、首肩の力を抜いて、呼吸が楽に出来ている時の方が、結果につながりやすい事があります。
さらにあまり良くない事に、何かが達成されていないのに、結果が出ていないのに、満足感や達成感だけがあるので、同じ間違いを繰り返しがちになります。
目標は達成されていないし結果も出てないけど、(経過に対する)満足感や達成感を感じてしまうから。

そこから離れるのは意外に大変です。

いつも感じている首肩に力を入れたり息を止めて何かをする満足感や達成感とは別に、工夫して試して目的を達成したい。
そのために、とりあえず今までと同じ達成感や満足感はなしにして、首肩を楽に呼吸を楽にしたまま、やってみる。
脱力してやってみる。
力を抜いてやってみる。
一生懸命感はないけどやってみる。
その事で、上手くいかなかった時よりも、目標に近づくとしたら、そういう方法もあります。
たぶん、いつもと同じような満足感や達成感はないけど、目標には近づいているというちょっと不思議な感覚かもしれません。

脱力して力を出す。
力を入れる達成感はないけど、力が出るという別の達成感はあるかもしれません。

アレクサンダーテクニーク・マンスリー・グループレッスンのお知らせ (5/12)

読了までの目安時間:約 2分

毎月、開催しているアレクサンダーテクニーク・グループレッスンのお知らせです。

腰痛や肩こりを体の使い方を見直す事でなくしたい。
姿勢や歩き方などが気になる。
自分の体の使い方に興味がある。
アレクサンダーテクニークに興味がある。

そんな人たちのために毎月、アレクサンダーテクニーク・グループレッスンを行なっています。
今年のグループレッスンは毎月テーマを決めて、アレクサンダーテクニークを少しずつ知っていく事と、自分の体や自分の使い方を感じる練習をしています。
ハンズオンワーク(手で触れるワーク)や様々なアクティビティ(動きや動作の中で感じる)を通じて、自分に少しずつ気がつく練習が出来たらと思います。
また、時々に気になっている事などもテーマにしています。
今月のテーマは股関節のマッピング(体の地図)とミーンスウェアバイについてです。
聞くだけで体の感じが少し変わると思います。
でも聞くだけじゃなく試してみながら体感します。

初めての方でも安心して参加頂けます。
難しい事をする訳ではありません。
椅子に座ってゆっくり参加して下さい。
連絡お待ちしています。


ATマンスリー・グループレッスン
日時:5月12日(日)10:00-12:00
場所:てあて整体院
   東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金:3,000円(当日清算)
問合:teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT
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