てあて・荒木 てあて整体院を語る。 【動画】
整体院の紹介動画を作りました。
てあて整体院は練馬区大泉学園にある整体院です。
指針整体とマッスルエナジーテクニックで辛い体を何とかしたり、体の使い方を指導したりしています。
整体院から歩いて１５分にある石神井公園三宝寺池の木陰で撮りました。
ちょっと蝉がうるさいんですけど、荒木がどんな人なのかも分かると思うのでご覧ください。
楽しく長く踊るためのアレクサンダーテクニークとカラダの仕組み ＠兵庫・三田
兵庫に住む卒業生が企画してくれて、秋に兵庫県三田でセミナーをする事になりました。
大人バレエや大人ジャズなどを続けている人たちに、長くダンスを楽しんでもらいたいと、身体の使い方やアレクサンダーテクニークを教えてに来て下さいと言われました。
踊る時に入ってしまう無駄な力を抜くために、ボディマッピング（体の地図＝解剖学）の話をしながら解説して行きます。
また、荒木自身が現役で踊っているので、動きにくい動きやテクニックなどについても質問にお答えします。
長く続けるための身体のケアの一つとして、セミナーを受けて頂ければと思います。
関西では久しぶりのセミナーになります。
お待ちしています。
楽しく長く踊るためのアレクサンダーテクニークとカラダの仕組み
日時：１１月２０日（日）１０：００〜１３：００
場所：フラワータウン市民センター 多目的室 >>>
兵庫県三田市武庫が丘 7−3−１
神戸電鉄公園都市線 フラワータウン駅 １分
料金：８、０００円（当日精算）
申込：teate@nifty.com
氏名・年齢・連絡先明記の上
セミナー・個人レッスン・整体のいずれを希望するか記入。
個人レッスンの時間を返信いたします。
内容：・アレクサンダーテクニークって何？（ダンスに関係ある？）
・ボディマッピング（カラダの地図）について。（なぜ解剖学？）
・力を抜くってどう言うこと？
・軸の引き上げやピルエットと首頭のボディマップ。
・プリエや踏み込みを胴体を脚のボディマップ。
・腕の動かし方と首肩腕のボディマップ。
・動くストレッチ。
・質問
個人レッスンと整体
セミナー終了後に希望の方に個人レッスンを行います。
料金：・セミナー受講者 ３０分 ３、０００円
・個人レッスンのみ ４０分 ５、０００円
時間：①13:30-14:10 ②14:15-14:55
③15:00-15:40 ④15:45-16:25
※時間は先着順となります。
申込：teate@nifty.com
氏名・年齢・連絡先明記の上、セミナー・個人レッスン・整体のいずれを希望するかお書きください。
個人レッスンの時間を返信いたします。
※指針整体希望の方はご相談ください。 ６０分 ７、０００円
お待ちしています。
〇〇ちゃん母さん〇〇さんの奥さんではなく・・・
先日、アレクサンダーテクニークのグループレッスンをしていて、アレクサンダーテクニークを受けるようになって何か感じたことはありますかという質問をしました。
数名の参加でそれぞれが色々な話をしてくれました。
腰痛や肩こりになりたくなくて、姿勢が問題じゃないかと思い、いろいろ調べてアレクサンダーに出会いました。
とか。
鴻上さんの本でアレクサンダーのことを知って調べているうちにここに来ることになった。
とか。
数回やってみると不思議な面白さがある。
とか、そんな話をしてもらいました。
中で一人とても印象的な話があったので書いておきます。
アレクサンダーテクニークに出会ったのはもうずいぶん前で、その方は知り合いの紹介でワークショップに参加されました。
その時のワークショップでは「〇〇さん」と姓ではなく名で呼ばれたそうです。
それがとても新鮮でまた自分のアイデンティティを確認する上でも、見直す上でもとても衝撃的な出来事だったそうです。
そのワークショップでは参加されていた方々全員を、姓ではなく名で呼び合っていたようです。
その頃、小さなお子さんがいたこともあり、「〇〇ちゃん母さん」とか夫の性である「〇〇さんの奥さん」など、自分ではない何かに属するものとしての呼ばれ方（と感じていた）をしていたそうです。
自分の姓が変わったこともあり、それがモヤモヤしていたと。
確かにそうです。
今の所、結婚すると姓はどちらかに統一されるのが通常です。
そしてほとんどの場合は女性の姓が変わって男性と同じ姓になる。
そのことで実は大きな喪失感や違和感があったということなんだろうと思います。
ああ、自分を自分の名前で呼んでくれている、大袈裟に言えば自分を一人の人間として認めてくれている、と感じる部分があったのかなと思います。
アレクサンダーテクニークは習慣的になってしまった言動から離れるということをします。
人から自分が呼ばれる時に、いつもと違う呼ばれ方をすると、そういう呼ばれ方からの習慣から離れられるのかもしれません。
呼ばれ方で自分の振る舞いが知らず知らずに変わってしまっているかもしれませんから。
最近は姓で呼ぶよりも名で呼ぶシチュエーションが増えたように思います。
個人的には多分苦手なんだろうと思いますが、アレクサンダーテクニークの仲間とは名で呼び合っているかもしれません。
こういうこともあるんだなぁと思いました。
NHK文化センターで打合せ
NHK文化センターさいたまアリーナ教室で秋からの企画について打ち合わせして来ました。
道中をVLOGにまとめましたのでご覧ください。
ユーチューブはこれからどんどん更新していくので、チャンネル登録よろしくお願いします！
良い姿勢とは。
良い姿勢ってどんな姿勢でしょう？
自分なりの定義を持っていますか。
整体師として患者さんに聞かれた時、指導する時、何を基準に指導しますか。
基準を持っていないと、世の中一般の考えに流されてしまうかも知れません。
世の中一般の考えでも良いですが、ならばそれを自分の考えとして咀嚼して飲み込んでいますか。
てあて整体スクールでは良い姿勢の定義は、「呼吸と血流が生理的な状態にある姿勢」と言っています。
姿勢は体の形の事ですが、形は固定されたものではありません。
人は生きていますから、固まって同じ形でいることはない。
呼吸もしているし拍動もあり、常に血液は流れてます。
姿勢は筋肉の使い方の結果そうなっている、骨と骨（骨格）の位置関係のことです。
つまり状態です。
ではどんな状態が良い状態なのか、というのが良い姿勢を定義する時に必要なことになります。
呼吸と血流が生理的で本来の自然な状態の時の筋肉の使い方で出来た、骨の位置関係が良い姿勢ということになります。
とは言え、患者さんは形を心配するし知りたいものです。
姿勢の話をするのに、血流や呼吸の話だけでは伝わりにくい。
なので、形を作る方法も授業では行っています。
形を作る時のポイントは、筋肉を使って「良い姿勢」に見える形を作る事はしない、ということです。
特定の筋肉を使っているという感覚がなくても、良い状態＝良い姿勢になるように指導します。
筋肉のトレーニングや形を指導する訳ではありません。
知らず知らずのうちに、呼吸や血流が良い状態になるような指導をして、結果姿勢が出来上がっている時の体の状態を感じてもらいます。
てあて整体スクールではそんな基準で指導をしています。
生徒さんが自分の基準が持てるようにしたいと思っています。
アレクサンダーテクニーク 入門ワークショップ ＠ 名古屋
アレクサンダーテクニーク入門ワークショップを名古屋で行います。
７月２９日（金）と平日ですが、お時間ある方はいらして下さい。
アレクサンダーテクニークは心と体が知らず知らずのうちにしている緊張に気がついて、これをやめていくことを学びます。
緊張をやめることが出来れば、体は本来の動きや使い方で動くことになります。
無理のない無駄のない動きは、スムーズで自然、さっぱりと気持ちの良い動きを感じられるかも知れません。
音楽家やダンスをしている人が専門的に受けるもの？という印象があるかも知れませんが、誰でも受けることが出来ます。
悩みや気になっていること、困っていることや考えていることを、いつもと違うアプローチで考えてみることが出来ます。
・アレクサンダーテクニークってどんなもの？
・ＦＭアレクサンダーという人について。
・アレクサンダーテクニークのハンズオンワークを受けてみる。
・自分の悩みに活かすには？
入門（イントロ）ワークショップでは以上のような、基本的な話とワークを行います。
体に興味のある方はいらして下さい。
どなたでも初めてでも受けられます。
アレクサンダー・テクニーク イントロワークショップ ＠ 名古屋
日時 ： ７月２９日（金）１４：３０〜１６：３０場所 ： てあて整体スクール名古屋教室（千種駅５分）
名古屋千種区今池 2-1-16 八晃ビル408
料金 ： ３，０００円/人
定員 ： ２名以上 ６名まで
問合 ： teate@nifty.com
０３－３９２２－７２３０
アレクサンダーテクニーク グループレッスンでした。
なんでしょうね。
これ。
先日行ったアレクサンダーテクニーク・グループレッスンの一コマです。
荒木は毎月１回大泉学園でアレクサンダーテクニーク・グループレッスンを行っています。
毎回、テーマを決めてやっています。
最初はNHK文化センター光が丘教室でやっていたんですが、その教室自体がクローズになった関係で、大泉学園まで来ていただいて続けることになりました。
もう７年以上通って来てくれている生徒さんもいます。
少しずつ少しずつ気づくことがあったり、何となく調子が変わって良くなったり。
悪くなる程度が酷くなくなったり。
劇的な変化はごくたまにしかありませんが、日々の中で少しずつ変化に気づけるようになるのは良いことだなと思っています。
今月は床で何かやりたいと思い、近所の施設を借りて行うことにしました。
最初に少しストレッチもやったりして、四つ這いで動くワークを行いました。
四つ這いは荒木のアレクサンダーテクニークの師匠である石坪さんがよくやっていました。
体の感覚を得たり感じたりするのに、面白いワークだと思って荒木も取り入れています。
この時は体の中を通っている上下の方向性がどんな風に感じられるかと思って、頭をつけて動くことをしてみました。
頭を付け合ったら、片方が頭で押して下さいと言うと、それに応じて、反対側の人は後退りします。
押されるんだから当然ですね。
次に片方の方は骨盤を意識して押してみて下さいと言うと、おおおぉと少しどよめきがありました。
かなり大きな違いがあったようです。
どう違うんでしょう。
言葉では上手く言えないけど、全然違うと言うことでした。
体の使い方は、思いを変えるだけで変わります。
それは思いが変わると、使い方が変わるからです。
動作として全く同じことでも、やろうとすることが違うと違う筋肉を使うことがあります。
例えば椅子に座っていて、お尻に乗っている体重を、全部足裏に移します。（お尻が浮いて足に乗ります。）
そしたら、膝と股関節と足首を伸ばしてもらいます。
結果的には「立つ」ことになります。
でも、立って下さい、と言われてする動作とは違う人が殆どです。
どっちが良いかという話ではなく、どちらでも同じ結果になることがあると言うことです。
選択肢は沢山ある。（かもしれない。）
一つしか方法がないと、それが出来ないと全部できなくなってしまいます。
でも選択肢があれば、他の方法を試してみることも出来る。
そんな話もアレクサンダーテクニークでしたりします。
（アレクサンダーテクニークがそう言うことをやっていると言うことではなく、アレクサンダーテクニークの説明の一環としてそんな話もしたりします。）
自分の体がどうなっているか。
どんな風にそれを感じられるか。
もしくは感じられないのか。
自分の使い方を考える時間はなかなか面白いものです。
月に１回やってます。
興味のある方は問い合わせ下さい。
一生懸命、真剣に脱力
一生懸命何かをするとき。
真剣に何かに取り組むとき。
つい力が入ってしまいます。
息を止めて肩が上がって力が抜けない。
そう言う状態で物事に打ち込む。
一生懸命ってそんな感じがあります。
でも、何かを上手くやろうとしたら、脱力して肩の力を抜く方が良いことがあります。
リラックスして無駄な力を入れずに出来ればうまくいくことがあります。
一生懸命に何かに取り組む事と、力を入れる入っている息を止める息が止まっている状態がセットになってしまうのは良くあることです。
でもそれだと上手く行かないこともあります。
そんな時。
力を入れないでやってみる。
息を止めないでやってみる。
と言うのがなかなか出来ません。
一生懸命にやらない、と言うのだともっと出来ません。
試しに出来なくても良いから、力を抜いてやってみると出来たりします。
でも結果は、出来ているのに、出来た気がしない。
と言うことになったりします。
難しいですね。
一生懸命、真剣に、脱力してみる。
逆転の発想。
脱力を一生懸命にやってみる。
脱力を真剣にやってみる。
一生懸命やってる気がしないかも知れません。
真剣にやってる気がしないかも知れません。
でも目的は脱力だから、脱力出来ていれば成功。
試してみる価値はあるかも知れません。
https://suzuri.jp/ArakiYasuhiro
月に一度のアレクサンダーテクニーク・グループレッスンでした。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスンでした。
毎月一回、てあて整体スクールでやっているグループレッスン。
今月は初めての方がいらっしゃいました。
先輩、アレクサンダー教師からの紹介だったので、何となく責任重大と思ってしまいそうになります。
でもそう思ったところでどうしようもないので、思わないことにして始めました。
いつものようなレッスンです。
このクラスは数年前まではNHK文化センター光が丘教室でやっていたものです。
センターが閉まってクラスも無くなってしまったので、てあて整体で継続することにしました。
なので皆さん数年以上継続してレッスンを受けてくれている方々です。
昨年秋くらいまでは毎回別のテーマを決めてやっていましたが、話をしてみると毎回同じで良いという事を言われました。
月に一度のグループレッスンなので、同じことを思い出す事も楽しいという事でした。
そんなことで昨年末くらいからはずっとモンキーというのをテーマにやっています。
アレクサンダーテクニークを使った体の使い方の練習のようなものなんですが、これが深い。
いや、何度やっても発見があったり、違ったりします。
最近はそれをベースに組み立てをしています。
今回は初めての人がいたので、アレクサンダーテクニークの解説から入ってハンズオンワークを受けてもらいました。
終わってみると初めての方の感想は、なんかフワフワしているというものでした。
フワフワは体がフワフワ不安定というのとは違って、捉え所がないようなあるような感じだそうです。
でもそのフワフワ感が楽しいと。
なんかワクワクするとも仰っていました。
捉え所がないと、私には分からないと思って離れていく人もいますが、今回参加された方は逆に興味が強くなったようです。
個人レッスンも受けることにして、これから少しずつ始めます。
毎月のグループレッスンは月初の第一日曜午前にやっています。
興味のある方は問い合わせください。
3,０００円で２時間のクラスです。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスン ＞＞＞
２月２３日は名古屋でアレクサンダーテクニーク無料ワークショップやります。
ひょっとして収束に向かっている！？
東京でのPCR検査陽性者数がここ数日へってきています。
こんにちは。
てあて整体スクール・荒木です。
今月も２２日から名古屋教室で授業を予定しています。
よほどのことがない限り今月も名古屋に行きます。
今月の授業は指針整体が基本ですが、初日と２日目はカラダの地図とアレクサンダーテクニークの授業もあります。
そして２３日（水祝）にはアレクサンダーテクニーク・イントロワークショップを無料で開催します。
アレクサンダーテクニークは体の使い方を学ぶものですが、なかなかまだ日本では広まっていません。
でも少しずつ名前だけは聞いたことがあるというような人が増えてきています。
アレクサンダーテクニーク教師でもある荒木が、歴史や概要、そして学びの入り口でもあるハンズオンワークという、手で触れるワークを行います。
アレクサンダーテクニーク自体を知りたい人。
体のことで悩みがある人。
歩き方や立ち方や座り方、姿勢などが気になっている人もいらして下さい。
参考になると思います。
そして今回は無料！
知ってもらう事を目的に開催します。
連絡お待ちしています。
◆アレクサンダーテクニーク無料イントロワークショップ＠名古屋◆
日時 ： ２月２３日（水祝）１４：３０〜１６：００
場所 ： てあて整体スクール（地下鉄・JR 千種駅５分）
愛知県名古屋市千種区今池 2-1-16-408
料金 ： 無料
定員 ： ５名 → 残３名
申込 ： teate@nifty.com
備考 ： お名前と名古屋で参加する旨、メールにご記入下さい。
