てあて整体スクール　東京/名古屋

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てあて整体院でアレクサンダー・テクニーク【姿勢の教室】モニターを募集して５人の方に個人レッスンをしています。
４人目の方が終わって写真を撮ったので初回の最初の時と比べてみたいと思います。












左側が初回の最初、右側が３回目終了時。
改めて並べて見て思いましたが、随分違いがありますね。
腰が前に出ていたのが戻って、全体に縦方向の長さが見えるようになっています。
顎や胸やお腹のラインなども上下に伸びるような感覚があります。
印象が全く違っているように思います。
会社の同僚からも「姿勢が良くなっている。」と言われたそうです。
今回は【姿勢の教室】モニターで募集しましたが、この方を含め５人中４人が”姿勢は気になっていない”と言う方でした。
では何故申込をしたかと言うと、アレクサンダー・テクニークってどんなものか、以前から気になっていたので受けてみたかったと言うのです。
それでもこれだけの違いがあると言うことに、やってみてちょっと驚いています。
【姿勢の教室】はアレクサンダー・テクニーク個人レッスンのコースとして、整体院で新たに始める予定にしています。
３回続けるとやはり何かしらの違いが分かりやすいと言うことも分かりました。


てあて整体スクールではアレクサンダー・テクニークを授業に取り入れています。
【姿勢の教室】のように患者さんを調整するための授業ではありません。
スクールの生徒さんが患者さん役として自分自身の姿勢を整えます。
普通の整体スクールでは相手を整える手技や知識は教えますが、自分を整える考え方や方法は教えません。
そこをやりたい。
整った体で患者さんと向き合うことが、患者さんのためにも自分のためにもなります。




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アレクサンダー・テクニークの授業でした。
この授業は今年に入って新たにカリキュラムに入れたもので、やっと一年近くになります。
授業と言ってもアレクサンダー・テクニークを学ぶと言うよりは、アレクサンダー・テクニークのグループレッスン（WS）を受ける授業になっています。





アレクサンダー・テクニークはＦＭアレクサンダーさんが見つけた『体の使い方』です。
整体師は人の体の調整をする仕事なのに、何故自分の体の使い方を学ぶ必要があるのか。
いくつかの理由があります。
一つは自分の体を整えることで、怪我や疲れを防ぐ効果があります。
無駄な力が入っていたり変な癖のある体の使い方では、効率的な体の使い方が出来ません。
姿勢や歩き方に問題があるだけで、腰痛になったり肩こりになったりするのを防ぐように、自分を整えることで怪我や疲れを防ぎます。
もう一つ。
施術の効果を上げます。
偏った体でも施術は出来ます。
調整も出来ますが、整った体で調整をしたり施術をしたりすると効果が高くなります。
極端に言えば、整った体で触れて触診をするだけでも、相手の体は整って行きます。
これはエネルギー的な話でも、スピリチュアルな話でもありません。
人には相手に同調するという性質があります。
ミラー細胞と言って見ている相手と同じ筋肉につながる運動神経が発火すると言う論文もあります。
整った体はそれだけで、相手に取っての環境となり整った体の使い方の教師となっていると言うことです。






授業には僕がアレクサンダーを学んだ学校からトレーニー（教師育成コースで学んでいる人）が来てくれます。
トレーニーと言っても、手を使う訓練を積んだ卒業間近の方々です。
そのトレーニーと一緒にアレクサンダー・テクニークを使って、触診をしたり整体をしたりしてみるアクティビティを行いました。
いつもは目の前の患者さんに集中しすぎてしまうのを、自分のことも考えてやってみたり、体の使い方に注意しながらやってみたりします。
生徒さんたちももう何度目かのアレクサンダー授業なので、少しずつ体の状態が変わってきています。
ただ、本人には分からないことも多いですけど。
こうやって、少しずつ自分の使い方・整え方を学んでいくことで、整体師としての体も変わり手も変わってくると思っています。






終わって感想を熱く語っておりました。（笑）
おつかれさまでした。


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朝８時３０分の渋谷駅を乗り換えのため通過。
通勤で電車に乗っていたのは１５年前までなので。


驚く。


いや。


うわぁ〜っとなる。


これを毎日続けるのは大変なことだ。
確実に寿命が縮まる。
対処するには幾つかの方法があると思う。


無視。
気にしない。
あるいは。
仕方ないと思う。
そうこうしていると、この喧騒を感じなくなってくる。
ほとんどの人がそんな感じだ。
僕もそうだった。
夏の電車の冷房は気持ちのイイものだった。
感覚が麻痺していたんだと思う。


いちいち


喧騒を感じ。
肩がぶつかる事に苛立ち。
靴が当たる事を気にし。
汗の匂いに顔をしかめ。
体が潰される事に憤慨していては。
それこそ体が持たない。


それを全てやると言う方法もある。
でも、それだと疲れる。
会社や家に着いたら
ため息が出る。
深呼吸したくなる。


戦わないと言う方法がある。
皆んな同じ仲間だと思ってみる。
首を楽にし。
自分の呼吸を感じ。
肩の力を抜いてみる。
それだけで変わることもある。


んなこと出来ないよ。
と思うのも癖かもしれない。
まずはやってみてはどうか、と思う。
二度と通らない僕が言っても説得力ないか。(笑)



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先日から行っていた【姿勢の教室】モニター。
数名の方が３回のレッスンを終えていますので、感想を順次アップして行きます。
最初はバレエを指導している女性です。
とても筋感覚の良い方で、簡単な説明や軽く触れる（ハンズオン・ワーク）だけで変化が起こります。
そしてその変化を自身で確認していらっしゃいました。
写真と感想をお読み下さい。
写真は全て左が一回目の最初で、右がその回の終了後です。


初回

２回目

３回目



初回の感想

立位での姿勢を直して頂いた後、いつもよりかなり後方に重心がある感覚。
同時に内転筋・腸腰筋が上に引き上げられているのがよくわかる。
体のどの部分にも緊張がなく、骨盤が浮遊しているような感じで、いつもより身長が伸びたんじゃないか？と思った。
その姿勢を保ったまま歩くと、脚が勝手に前に出る感覚でとても軽い。
上下の運動がいつもより少ないような感じで、水の上をスーッと移動しているような感覚。
マッピングで骨の位置を明確にイメージすることで、姿勢を無理なく意識することが出来た。

３回終了しての感想

身体に軽く触れられているだけ。
それだけで、身体が少しずつ変化していく。
ネジがキュルキュル〜と緩むように筋肉が緩んだり・・・
空気入れでシュッシュッ！！と関節に空気を入れられるように。
改めて「身体はすごい！！おもしろい！！」と思いました。

私の姿勢のクセ・意識しにくい身体の部位なども明確に把握できました。
モニターが終わってからも、気がついた時に レッスンで導いていただいた姿勢を感じるようにしています。


初回の感想に「姿勢を直された」とありますが、姿勢を調整したり直したりした訳ではありません。
ハンズオン・ワークが手で触れるので、そんな感じがすることがありますが、実際には触れているだけです。
初回（一番上）はそれほど大きな変化があったようです。
確かに写真を見ると、左は上半身が下に引っ張られるようなイメージがありますが、右は（何もしていないのに）引き上がった感じがあります。
このアレクサンダー・テクニークを授業に取り入れています。
自分の体を整えることで、患者さんやクライアントさんにも良い影響が出てきます。
受けてみたい方がいらっしゃいましたら、整体院の予約をお願いします。（笑）
いつでも受けられます。


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卒業生が授業を受けに来てくれました。
卒業生が授業をリピートするのは珍しいことではありません。
と言うか日常茶飯事。
毎回、誰か一人はリピート受講卒業生が来ています。
今日、来たのはリピートと言うよりは久しぶりに顔を出した、と言う感じです。
３・４年ほど前に名古屋教室を卒業した女性です。


先日、広島出身で東京で就職、開業は一度も住んだことのない札幌と言う卒業生のことを書きました。
今日来た彼女もちょっと面白い（最近はそうでもないのかもしれないが）行動をする女性です。
名古屋の授業を受けていた時は大阪のうどん屋さんで働いていました。
アルバイトだったと思います。
スクールを卒業してからも続けていたと聞いています。
その後しばらくは音信不通でしたが、ある時別のところで話が出ました。
京都のアレクサンダー・テクニークのワークショップに顔を出したと言うことでした。
アレクサンダーについては質問されたりしていたので、興味があるんだろうと思っていました。
そして去年。


ドイツでやっているリトリートに参加したと言う話を聞きました。
リトリートは合宿形式のワークショップで、どこか隔離されたような場所で数日間ワークショップをします。
それに参加していたとのことでした。
話はそこで終わりません。
彼女はそのままドイツに残って、リトリートで知り合った人達の家に泊めてもらい、整体をしていたとのことでした。
アルバイトしながらドイツに滞在したってことですね。
数日数週間ではなく数ヶ月単位だったと思います。
そして行く時には予定がなかったようです。
りっぱなおじさんになった僕としては
へぇ～～～～
って感じでした。


久しぶりに会ったのでその話を聞きました。
ドイツでは指針整体をしたの？と聞くと、そうですとのこと。
で、どうだった？と聞くと。
ドイツ人に好評でしたよ！とのことでした。


こんな生活もあるんだなと、札幌の先生のことをちょっと思い出しました。


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この秋に行われるアレクサンダー・テクニークのリトリートのお知らせです。
あら木が卒業をしたアレクサンダー・テクニークのスクール主催のもので、合宿形式のセミナー・ワークショップのようなものです。
普段の生活からは隔離されたとか人里はなれた場所で、どっぷり浸かってワークショップをすることで大きな変化がおきることがあります。
アレクサンダー・テクニークに興味のある方や、自分の体や使い方に興味のある方、上手く自分を使えないと言う方はお問い合わせ下さい。


【アレクサンダー・アライアンス 秋リトリート in 東京 ２０１５】



世界中で活躍している３人のアレクサンダー教師と過ごす贅沢なリトリートです。
東京陣馬山で開催されるこのリトリートには、これからアレクサンダー・テクニークを学ぶ人、既に自分の生活や仕事の中で活用している人、教師になるために学んでいるトレーニーなど、さまざまなレベルの人が集まります。
身体の動きに興味のある人なら誰でも楽しく参加できます。
今回はプレイベントとして、東京都内で１日ワークショップを開催します。あわせてご参加下さい。


◆日 時： 2015年11月22日（日）10:30（受付 10:00～）
　　　　　　　　　　 23日（月祝）17:30 終了
　　　　　※プレイベント
　　　　　　2015年11月21日（土）10:00～18:00


◆授業料: 44,000円
11/22（日）の宿泊費、夕食、朝食を含む


◆会場・宿泊先： 夕やけ小やけふれあいの里
http://www.hachioji-kankokyokai.or.jp/yuyake/yuyakekoyake.htm


・住 所 〒192-0156 東京都八王子市上恩方町2030番地
・アクセス
京王高尾駅・JR高尾駅北口バス停１番から、西東京バス陣馬高原下行きに乗車
約３０分で「夕焼け小焼け」下車
※高尾駅北口 9:34発に乗車するとメインセッション開始に間に合います。
⇒時刻表 http://www.yuyakekoyake.jp/about/


◆メインセッション スケジュール
＜１日目： 11/22（日）＞
10:00～ チェックイン（夕やけ小やけふれあいの里）
10:30～夜間 全日クラス（夕やけ小やけふれあいの里）


＜２日目： 11/23（月祝）＞
午前～17:30 全日クラス


◆オプション
＜プレイベント＞
・日 時： 11/21（土）10時～18時（9時半開場）
・会 場： 東京都中央区（お申込の皆さんにお知らせします）
・参加費： 15,000円
・講 師： ブルース・ファートマン、新海みどり、石坪佐季子
・その他： 一泊１万円以下の都内のホテルを少しおさえていますので、11/21（土）宿泊の手配が必要な場合は、10月31日までにお知らせ下さい。


＊ゲスト講師＊
・Bruce Fertman ブルース・ファートマン
アレクサンダーアライアンス：アメリカ、ドイツ （ディレクター）
http://peacefulbodyschool.com


・新海みどり アレクサンダーアライアンス：京都、岡山、大阪 （ディレクター）
http://www.alextech.net/modules/jats/index.php?content_id=40


＊主催＆講師＊
・石坪佐季子 アレクサンダーアライアンス：東京 （ディレクター）
http://ishitsuboat.blogspot.jp


＊アシスタント教師＊ アレクサンダー・アライアンス卒業教師


＜お問い合わせ先＞ 石坪佐季子 alexander.t.tokyo@gmail.com



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てあて整体塾＠宇都宮でアレクサンダー・テクニークの触診のアクティビティをやりました。
アクティビティは実際に何かをする時に、アレクサンダーを使ったり考えたりすることでどうなるか、と言うゲームのような実践形式のワークです。





柴谷先生は僕のスクールの卒業生で、小山に開業して２年になります。
今回は触診をいろいろな設定でやってみました。
一つは「自分のことを考えて触診する。」
次は「相手のことを考えて触診する。」
そして「自分と相手のことを考えて触診する。」
でした。
それを見ていて、アレクサンダー・テクニークのハンズオンワークと言う方法を試したくなりました。
やっている柴谷先生の首や背中や腰に軽く触れていきます。
何かをするのではなく、とにかく触れるだけ。
（アレクサンダー・テクニークは施術や治療や調整やセラピーではないので、ホントに触れているだけです。）
その後、目を丸くしてニコニコしていた柴谷先生から感想が送られて来ました。


***************
アレクサンダーテクニークは今回で２回目でした。
１回目は３年ほど前になります。
当時は整体師になるためにスクールに通っていましたが、整体以外で体に関するセミナーの参加は初めてだったと思います。
そんな私でも、アレクサンダーテクニークで体に触れられることで体が変化し、重心の位置が変わって楽に立てることを実感したのを憶えています。
それから３年たった今、整体師になり、自分の体の変化をどういうふうに感じるのか？ということに興味があって今回参加しました。

アレクサンダーテクニークのひとつハンズオンワークは、相手の体に手で触れていきます。
あら木先生は話をしながら体に触れるのですが、矯正や調整という感じは全くありません。
ただ触れている、添えている、それだけです。
はたから見れば、おまじないでもかけてるんじゃないかと思う人もいるかもしれません。笑

今回は立位、座位、触診と３つのケースでハンズオンワークを受けました。
立位で受けた後は、歩き出したときのふわふわした感じ。
座位で受けた後は、ハムと殿筋が緩んだ感覚。そして股関節のあたりがあたたかくなりました。
そして触診をしながら受けたときは衝撃的でした。

触診の相手は先生ではなく他の人です。
まず私が相手の体を触診するのですが、

１．自分のことだけ考えて触診
２．相手のことだけ考えて触診
３．自分と相手のことを考えて触診

と３回触診しました。
私と相手の方ともに３番目の触診が良かったと感じました。

ところがその後の４回目、触診をするときにあら木先生にハンズオンワークを受けつつ触診をしました。
すると触診で分かる情報量が増えたんです！
この時、今までの触診は相手の体の状態を知ろうと必死になっている自分に気付きました。
ハンズオンワークを受けることで必死になるのを止めたら、自然に情報が入ってきた、そんな感じでした。
当然、４回目の触診が私も相手の人も１番良かったです。
整体師にとって触診で得られる情報はとても大切なので、この感覚を感じたことはすごく大きいと思います。
セミナーで気付いたこと、感じたことをこれからの仕事に活かしていきたと思います。

最後に。
アレクサンダーテクニークの感想は言葉ではとても表現しにくいです。
語彙力の問題かも知れませんが、体の中の変化を上手く言葉で伝えられません。
それなので体に関心のある人は、是非一度アレクサンダーテクニークを受けてみて、変化を感じて欲しいと思います。
***************


なんかもう本当にヤラセっぽい文章ですが、本当です。（笑）
（感想を送ってくれと言っていないのに送ってくれた位ですから、よほどの衝撃だったんだろうと思います。）
今年からアレクサンダー・テクニークを授業に取り入れました。
それは上のようなことが実際に起きるからです。
書かれていることを読むと、なんだかあら木が凄いように感じるかもしれません。
でも、触診をしているのは柴谷先生で、考えを自分だったり相手だったりに持って行っているのも柴谷先生です。
軽くハンズオンワークで触れましたが、その時に身体の中に変化を起こしたのも柴谷先生です。
そして感じが変わったと気がついたのも柴谷先生。
ハンズオンワークは自分を感じるためのツールとしてとても良いものだと思いますが、それだけがツールではありません。
整体スクールの授業では自分で自分を感じられるように、ハンズオンワークを受けた時のように自分の身体を整えられるように進めます。
なかなかイイですよ。


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てあて整体スクールではスクールのスピンアウト企画として、【てあて整体塾＠宇都宮】を不定期でやっています。
場所は宇都宮にある「ここからいふ広場」。
開業助産師でセラピストの上田さんの運営するスタジオ（一軒家!?）で、畳の上でいつもやっています。
東日本大震災の後にボランティアで福島に行ったことから話が始まって今に至ります。
クラニオと言う手技の勉強で知り合った上田さんは、福島県の出身で宇都宮で開業助産師さんとして仕事をしていました。
子供を取り上げる仕事もしているとは思いますが、若い助産師さん達の指導やクラニオのセッションなども行っています。
昨年からは「ここからいふ広場」と言うコミュニケーション・スペースを主宰して、様々なセミナーやワークショップ、セラピーやお話会などを企画されています。


【てあて整体塾＠宇都宮】は上田さんからの提案でした。
宇都宮や福島で仕事をしていると、手に職を持っているのに仕事に繋がっていない女性が本当に沢山いる。
その女性達に手に持っている技術や知識やスキルを仕事に繋げることがしたい。
そのためには臨床的な技術や知識が必要。
と言うことで、整体を教えてもらえないかと言うことが始まりでした。
スクールと同じカリキュラムでは授業料が高すぎるし、時間もかかりすぎる。
と言うことで、不定期で宇都宮（最初は福島）に行って私塾のような形で始めましょうと言うことになりました。
触診や解剖学の話から始まって腰痛や肩こりの回など、もう１０回近くになると思います。
不定期なので時間があったらと言うことですが、興味のある人は問合せ下さい。
次回は１２月１０日（木）です。
内容はアレクサンダー・テクニークと臨床について。


触診しています。



同じく触診。
でもちょっと設定がありました。



床から起き上がっています。
これにも設定があります。



ランチはベジ弁当。



アレクサンダー・テクニークのハンズオンワークをしています。






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ＮＨＫ文化センターでアレクサンダー・テクニークのクラスを受け持っています。
今日から新しいシーズンが始まりました。
新メンバーも加わりましたが、９月までのシーズンで退会された方もいらっしゃいます。
新しいシーズンの始まりということもあり、色々と話をしながらハンズオン・ワークをしました。
一人一人のハンズオン・ワークの時間をたっぷりとったら、それぞれに面白い発見があったようです。



首は動いてもイイんですねぇ！
歩くって言うのは、手と脚を動かすことだけで、体や首は動かさないって思ってたみたいです。
楽です！



こんな感想です。
これは凄いことです。
今までは首が動かないことに気がついていなくて、それに気がついた上に、動くことにまで気がついて、そして動かしながら歩くと、楽だってことまで気がついた。
大げさでなく今までとは別の人生になった訳です。
今までは首を固定した人生だったのに、今からは首が動きながら歩く人生になったってことですから。
そしてそのどちらも選べる。(固定も動くのも)



アレクサンダー・テクニークは自分の使い方。
音楽家やダンサーや俳優さんだけでなく、セラピストやボディワーカーにはぜひ受けてもらいたい。
カルチャーセンターは入口としては入りやすいと思います。
次回は11月1日(日)10:00からです。
無料で見学出来ます。(書いてない日でも。)
直接お申し込み下さい。
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