あああ～ 腹が立つ！（笑) あの腰の痛さは何だったの！
二回目の患者さんでした。
腰が痛い、だけでなく色々なところが痛む。
先週は全身を軽く動きやすくするような整体の施術。
先週からどうでしたか？と聞くと答えてくれました。
座ると腰が痛むんです。
立っていると何ともないけど、座ると痛みが出る。
だから電車に乗っても座れないんです。と。
では今週は整体の前に、ちょっと座り方を見ましょうという事に。
先ずは坐骨を感じることから始めました。
坐骨（骨盤）の上に背骨があって、その上に頭が乗っかっていること。
脚の骨は坐骨よりもちょっと上にあって、股関節で回って動くこと。
坐骨から頭までは、上手くいくと最小の力で立てられるかもしれないこと。
いくつかの部位の位置を感じてもらい、確認して行きました。
最後に股関節から動いて、体重を坐骨から足裏に乗せ、そこから立ち上がってみました。
痛くない！？
あれっ！
全然痛くない。
ナンデ！？
なんで！！
何で？
アレッ！
さっきまで痛かったハズなのに痛くない。
ど～して！？
あ～なんか。
あああ～ナンカ
腹が立つ！？（笑）
腹が立つってのは久しぶりに聞きました。
本当に痛かったものが、座り方を感じて見ていっただけで痛みが出ない。
どうしてもどうやっても座ると痛いハズだったのに、痛まない。
ナンダコレハ。
今日までのアタシのあの痛みは何だったの。
何にもしてないのに。
そう言うこともあります。
この方法はアレクサンダー・テクニークのレッスンでした。
てあて整体院では整体の前や後に、整体とは別にアレクサンダー・テクニークをすることがあります。
別物なので一緒くたにはせず、別々に時間をとって身体の使い方を見たりします。
整体+アレクサンダーと言うコースもありますけど、だいたいは説明の時間に入れたり、最初から整体を短時間にしてアレクサンダーを入れたりします
考えてみたら、こんな風にするためにアレクサンダーを学んだんでした。
痛みや症状を整体でとって、身体の使い方をアレクサンダーで見ていく。
痛みにない身体の使い方も知ってもらう。
イイ感じです。
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今月のアレクサンダー・テクニーク ＠NHK文化センター
今日はNHK文化センターでの今年最後のアレクサンダー・テクニークの授業でした。
先月は脚にスポットを当ててやったので、今月は肩・腕を題材にやってみました。
先ずは自分の腕はどこからだと感じているか思っているか、紙に描いてみてもらいました。
人の形をしたイラストに腕はどこなのか描いてみる。
なかなか面白い結果でした。
一人は筋肉から腕を考えていて、背中側は首から背中・お尻くらいが始まりで手の方まで腕とイメージしていました。
もう一人は前は体幹の外に出ている細くなった上腕部分からでしたが、後ろ側は肩甲骨を含むあたりからが腕とイメージ。
そして残りの３人は上腕から前腕・手へと続く細くなっている部分を腕とイメージし考えていました。
みんな違うんですね。
少し解剖学的な話をし、骨格的にはどこからか、筋肉的にはどこからかを知ってもらいました。
そして動かしてみる。
人の肩や腕を動かしてみる。
アレクサンダー・テクニークでは体のディレクション（方向性）と言う話をしたりします。
体が元々持っている方向性。
そちらの方に向かっていく矢印みたいな感じでしょうか。
そっちの方に伸ばす訳ではなく、方向性をイメージしてもらったりします。
「背中は長く広く」
「肩は左右に離れるように」
「膝は前」
そんな感じです。
肩が離れていく感覚は、あまり普段はないかもしれませんが、じっくり感じてみるとイメージ出来るかもしれません。
腕を持ち上げる練習をしてみました。
肩からぶら下がっている腕が、下から噴水で持ち上げられる。
だんだん横に押し上げられて水平に。
そこから頭の上まで上がって前に下りてくる。
水平・頭の上・前でそれぞれ２０秒位ずつ時間をとります。
噴水で押し上げられるイメージをすると、皆さん軽く楽に腕が上がってくると言っていました。
そして上がった腕の重さを感じると。
いつもは肩や腕の上側の筋肉で持ち上げている感じなんですね。
面白い体験でした。
今日で今年は最後。
来年は１月２９日に始まります。
毎月一回、ＮＨＫ文化センター光が丘教室でやっています。
ご興味のある人はどうぞ。
申込は直接ＮＨＫにお願いします。
詳しくはコチラ↓
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html
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てあて整体塾＠宇都宮
２・３ヶ月に一回やっている整体塾。
宇都宮にある「ここからいふ広場」で今日も行いました。
午前中はアレクサンダー・テクニークと触診で、午後はストレッチと解剖学と言うことになっていましたが、さすがに範囲が広すぎる。
と言うことで、午前中はアレクサンダー・テクニークをメインにして、最後に触診をアクティビティにしてみました。
ダンスをやっている人やセラピーを学んでこれからと言う人だったので、それぞれの課題を取り上げながらのクラスでした。
午後はストレッチをメインにして、解剖学的な説明をしていきました。
ストレッチって何をしているのか。
どうやったらストレッチするのか。
ストレッチする時に気をつけることなど話をして、でも実際に体を動かしてストレッチすることに時間を取りました。
背中や腰が重たかったのが、終わるころにはずいぶん軽くなったということでした。
写真右にあるのはお昼のサンドイッチ。
ここからいふ広場では専門のスタッフがベジランチを作ってくれます。
（ランチだけでも食べに行くことが出来ます。）
この日はサツマイモとレンコンが入ったサンドイッチと味噌汁、紫キャベツと切干大根の和物、そして米粉を使ったブラウニー的なチョコレートケーキ。
サツマイモとレンコンの入ったサンドイッチは、見た瞬間は正直引きましたが（笑）、食べてみると美味い旨い。
トーストされたパンの香ばしさとサツマイモの甘さとレンコンの食感が相まって本当に美味しかった。
そしてサンドイッチに合うのか！？と思った味噌汁もとても合っていて美味しかったです。
今年の整体塾＠宇都宮は今日で最後です。
来年は２月１０日（金）に行います。
セラピストを目指している人だけではなくなって来たことや、何回か続けて来たことから、来年は年間企画を考えてやることにしました。
４回か５回コースで途中のどこかだけでも参加出来るように。
午前中ハアレクサンダー・テクニークで自分の使い方（動かしか方や考え方）を確認したりする時間にして、午後は上半身・下半身・首肩頭・姿勢・歩き方などに分けて説明し、調整の仕方や緩め方や動かし方を学ぶようにしようと思っています。
こんなに好きなことばっかり話をしてて良いのかと思うくらい、話したい話をするようにしています。
整体やセラピーに限定せず、体に興味のある人、動きや使い方に興味のある人に参加して頂けたらなと思っています。
また告知します。
いつも呼んでくれて場所を提供してくれる、ここからいふ広場の上田さん
ありがとうございます。
また来年も宜しくお願いします。
写真の左上は林檎。
参加された福島の方から頂きました。
右下は羽生パーキングエリア。
江戸時代にタイムスリップしたような佇まいで、ついいつも寄ってしまいます。
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整体とアレクサンダー・テクニークの違い
整体とアレクサンダー・テクニークはどう違うんですか？と聞かれることがあります。
アレクサンダー・テクニークでも腰痛が治ることがあるし、体が上手く使えない時に受けるんだったら、整体と同じ感じですか？と聞かれたりします。
ところが実は全然違います。
先ずアレクサンダー・テクニークでは押したり揉んだり、骨格調整したり筋肉調整したりしません。
施術や治療やセラピーではないんです。
では何か？と聞かれると、教育ですと答えます。
教育！？
何かのやり方を教えてくれるのか？
やり方を教えるのではないんですが、分類すると教育になります。
「体の使い方や自分の使い方を教える。」と言ったりします。
ただ、教えると言ってもハウツー・方法・手順を教えるというやり方ではありません。
やらなくてもイイことをやってしまっている時、そのやらなくてもイイことをやっている、と言うことに気付く手伝いをする。
やらなくてもイイことに気づくと、それを止めてみることが出来る可能性が出てきます。
クセだったり習慣だったりすると、それがなかなか止められないんですが、それでも可能性が出てくる。
気付かなかったら、知らない訳で、知らなかったら止めようにも何をやめて良いか分からない。
止める何かが分からないってことになってしまいます。
では整体はどうか。
整体は調整します。
多くの整体師は筋肉や骨格の調整をします。
様々な説明がされますが、調整をすることで生理的な状態に戻る手伝いをしている。
生理的な状態は元々の無垢な状態なので、基本的にはその人の本来の調子に戻ることになる。
その人本来の調子に戻ると言う意味では、アレクサンダー・テクニークと似ています。
でもアプローチ方法、やり方が違います。
整体は相手の体を外的な力を使って動かしますが、アレクサンダー・テクニークは外的な力を使って動かすことはない。
本人が本人の中から動く補助をすると言うようなことです。
だから全然違う。
でも、受けると両方ともイイ感じになることがある、ってのは似ているかもしれない。
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アレクサンダー・テクニーク WS @ チャコット名古屋スタジオ
チャコット名古屋スタジオさんで夏に開催して好評を頂いた、【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク】を１２月にもう一度開催することが決まりました。
ありがとうございます。
がんばります！
今回も２日間に渡ってワークショップを行います。
１日目は外から見た体の形と、実際の骨格や筋肉のつき方を確認することで、動きやすい体を感じてもらいます。
２日目は実際のバレエ・レッスンを想定して、様々な想定でバーレッスンをしてみます。
また、体の繋がりを感じるアクティビティも用意します。
「どうしても肩が上がる。」
「知らない内に力が入る。」
「軸が感じられない。」
そんなな悩みに答えられたらと思っています。
始めたばかりの大人バレエでも、長年やっているバレエでも、アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワークです。
楽しみにいらしてください。
夏の時はキャンセル待ちが出たようです。
なるべく早めに申込ください。
【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク】
日時 ： １２月１４日(水)・１５日(木)１５：４５～１７：４５
場所 ： チャコット 名古屋スタジオ
愛知県名古屋市中区栄3-2-32 3F
料金 ： 会員2,800円 非会員3,500円
オープンチケット利用の際【チケット+500円】
詳細 ： http://www.chacott-jp.com/j/studio/nagoya/class/lesson10873
申込 ： チャコット名古屋スタジオさんに直接お願いします。
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名古屋で骨格調整 宇都宮で整体塾
１１月は名古屋で骨格調整専科をやります。
４日間集中で骨格調整と筋肉調整を学びます。
カラダの調整法には様々ありますが、てあて整体スクールではマッスルエナジー・テクニック（MET）を中心とした調整法を指導しています。
ボキボキしないファシリテーションテクニックで、手順通りにすれば患者さんの体が変わります。
終了後は１回＝１、０００円でリピート受講することが出来るので、何回でも安心するまで練習出来ます。
■骨格調整専科＠名古屋
日時 ： １１月１５～１８日 １０：００～１４：００
場所 ： てあて整体スクール 名古屋教室
愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
料金 ： １０８，０００円
問合 ： teate@nifty.com ０３－３９２２－７２３０
１２月には宇都宮で整体塾をやります。
こちらは一日コース。
午前中はアレクサンダー・テクニークで午後は手技の基本を学びます。
少人数で参加者に合わせた授業をしています。
今回は解剖学と触診とストレッチの話。
体を動かしながらの講座になると思います。
初めての方、大歓迎です。
待ってます。
■てあて整体塾＠宇都宮
日時 ： １２月２日（金）１０：００～１５：００
場所 ： ここからいふ広場（http://cocokalife.com/）
栃木県宇都宮市雀の宮４丁目26-52
料金 ： ８，０００円
問合 ： teate@nifty.com ０３－３９２２－７２３０
備考 ： 午前＝アレクサンダー・テクニーク 午後＝解剖学・触診・ストレッチ
午前だけ午後だけの参加も出来ます。
問合せ下さい。
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１５周年記念企画第一弾 【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク入門】
実はこの１１月で整体院をオープンしてから１５年になります。
これを記念して幾つか企画を考えています。
先ずはアレクサンダー・テクニーク。
【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク入門】と題して、アレクサンダー・テクニークのイントロ・ワークショップをやります。
ダンスやバレエをしている方なら誰でも。
初めての方はもちろん、アレクサンダーを何回か受けたことがある人も。
何人か集まってのグループレッスンを企画しました。
記念企画なので通常の半分以下の料金にしました。
アレクサンダー・テクニークを知ってもらいたいなぁと思って。
この機会に是非受けてみてください。
【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク入門】
日時 ： １１月２３日（水祝）１０：３０～１２：００
場所 ： てあて整体スクール（大泉学園駅６分）
東京都練馬区東大泉 5-27-18ｰA
料金 ： ３，０００円（当日精算）
定員 ： ６名
問合 ： teate@nifty.com
電話 ０３－３９２２－７２３０
アレクサンダー・テクニークを知らない人のためにちょっとだけ。
このテクニックはＦＭアレクサンダーと言う方が発見した、自分自身の使い方のワークです。
何かをしていて上手く行かない時、無駄な力や変なクセが出てきてしまって、元々のスムーズな使い方が出来ていないんじゃないか。
だったらその無駄な力や変なクセを出さないようにして、やってみたらどうだろう。
そんな方法で上手く行かないことや、ぎくしゃくしたことにアプローチして行きます。
こうやればイイですよ～とか、こう言う時はここをこうして、などのハウツーを教えるものではありません。
自分の今に気が付くようにして行く方法です。
バレエやダンスをしている人なら、ついやっちゃうこと。
バーを持つと肩に力が入る。
軸を伸ばそうとすると、顎があがる。
ギックシャクして動かない。
そんなことが楽に出来ればと思っています。
大泉学園で待ってます！
※チャコット名古屋スタジオさんでのグループレッスン
※チャコット名古屋スタジオさんでのグループレッスン
※男性バレエダンサーとのレッスン
整体スクール・整体学校
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大人バレエな皆さんのテキスト
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今月も名古屋授業が始まりました。
月曜日は東京で授業でした。
終わって実家の四日市に向かい、火曜日から名古屋で授業をしています。
月曜の授業は「歩き方」と「指針整体」で、火曜は「アレクサンダー・テクニーク」と「指針整体」。
歩き方の授業は、先ずどんな歩き方が良い歩き方なのか。
姿勢と同じで、形や動かし方ではありません。
どんな状態なのかがポイントです。
それが分かった上で、歩き方を分類します。
歩き方を見て欲しいと言われた時や、患者さんに歩き方の指導をする為です。
最終的将来的には個別に歩き方を見ていくようになりますが、入り口としては分類があった方が分かりやすい。
てあて整体スクールでは歩き方を２つに分類しています。
そのどちらかに分類することで、チェックするポイントも指導するポイントもはっきりして来ます。
月曜は生徒さんが一人だったので、大泉学園駅の商業施設に歩き方観察に出かけました。
いろいろな人の歩き方を分類し、それぞれのチェックポイントを確認して行きます。
やっぱり子供の歩き方は良いですね。
参考になります。
名古屋ではアレクサンダー・テクニークの授業から。
アレクサンダー・テクニークと言ってもアレクサンダー教師になる授業ではありません。
アレクサンダーのグループレッスンを受けてもらいます。
整体師自身が自分の使い方を感じて知ってもらう。
自分を上手く使えている整体師は効果も上げやすいですから。
その中でマッピング(簡単な解剖学)もやります。
外から見た体と実際に動く場所の違いを、触れたり動かしたりしながら確認して行きます。
これは整体にも使える。
そして指針整体。
その前に触診の練習をします。
基本的なことからベーシックなことから始めます。
応用はいつでも練習出来ます。
ベースが大切です。
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NHK文化センター 【アレクサンダー・テクニーク】
NHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニーク・グループレッスンが始まります。
『感じる姿勢と使い方』と大したこのレッスンは、昨年４月に始めたグループレッスンです。
１０月２日から新しい学期が始まります。
月に一度、自分の体を感じて楽な動き方を試してみませんか。
アレクサンダー・テクニーク ～感じる姿勢と使い方～
日時 ： １０月２日（日）１０：００～１２：００ 以降 毎月第一日曜日
場所 ： ＮＨＫ文化センター 光が丘教室
地下鉄大江戸線 光が丘駅ビル ＩＭＡ４階
詳細 ： ＮＨＫ文化センターのサイト >>>
申込 ： 直接ＮＨＫ文化センターにお願いします。
アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワークです。
何かをすると上手く行かない、その上手く行かないことを無理なく楽にやるにはどうするか。
そんなことを扱っています。
上手く行かないことは体の使い方だったり、動きだったり、楽器演奏だったりダンスだったり、立ち方や歩き方だったりです。
体の使い方だけでなく、考え方や反応を扱うこともあります。
人前であがるとか緊張するとか、そんなこと。
ＮＨＫ文化センターのクラスに継続して来てくれている人は、仕事をしていると緊張して肩が凝るとか、寝ている時に力が入ってしまうとか、自分の動きが最近なんだかぎこちなに気がするとか、音楽をやっていて役にたつかもしれないとか、そんな人たちです。
何か気になることがあったら、問い合わせしてみて下さい。
年齢も性別も関係ありません。
大人から子供までどんな人でも参加出来ます。
お待ちしています。
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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン＠名古屋
ちょっとごぶさたの名古屋でのアレクサンダー・テクニーク グループレッスン。
９月から再開します。
出来るだけ毎月やりたいと思います。
先ずは９月１０月の日程を決めました。
ご希望の方は是非っ！
■アレクサンダー・テクニーク グループレッスン
日時 ： ９月２０日（火）１８：００～１９：００
１０月１８日（火）１８：００～１９：００
場所 ： 名古屋市短歌会館（伏見駅１分）
名古屋市中区錦２－１３－２２ ２階和室
料金 ： ３，０００円/人
問合 ： teate@nifty.com ０３－３９２２－７２３０
コメントでもＯＫ！
申込 ： １人でもグループでも申込出来ます。
アレクサンダー・テクニークで何が出来る！？
創始者のFMｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰさんは「自分の使い方」と言う本を著しました。
現代人は誰にも備わった自分の使い方を忘れてしまい、ついついちょっと使いにくい方法で自分を使ってるかもしれない。
本来の自然な使い方に、何か無駄な力や変なクセを加えてしまっているのかもしれない。
だったら無駄な力やクセを何とかすれば、何とかなるかもしれない。
そんな方法です。
いつもと違う自分を感じてもらうことから始めます。
バレエやダンスなどで上手く行かないことがある人
楽器演奏していて、気になることがある人
歩き方が変だと言われた人
仕事で座っているのが辛い人
何となく体に違和感がある人
アレクサンダー・テクニークに興味がある人
ちょっと受けてみたい人
あら木に聞きたいことがある人
お待ちしています。
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