アレクサンダー・テクニークと科学
アレクサンダー・テクニークには７つの原理と呼ばれるものがあります。
人によって少し内容が入れ替わっていたりしますが、およそ同じ項目です。
心身統一体
プライマリー・コントロール（プライマリー・ムーブメント）
インヒビション
ディレクション
感覚的評価は当てにならない。
などなど
アレクサンダー教師の誰もが知っていることですが、これがなかなかに説明しずらい。
体験が元になっているので、一般化・客観化しにくいのかもしれません。
もちろん僕自身の勉強不足・未熟さが前提なので、アレクサンダー教師がみな説明しづらいと思っている訳ではないと思います。
でも、僕にとってはそう。
と、そんな話をアレクサンダー教師の大大先輩の木野村さんと話をしていたら、レイチェル・ザーンさんの講義をシェアしようかと言う話になりました。
レイチェルもアレクサンダー教師で認知科学とアレクサンダーについて研究を続けていると言うことでした。
科学者に対してアレクサンダー・テクニークを説明するボキャブラリーを持つ、そんな内容だったかと思います。
「それお願いします！」
ってことで日程を設定し、募集をかけたら５名の人が集まってくれました。
話はＦＭアレクサンダーさんのことから始まり、時代背景やＦＭがテクニークを指導した科学者たちの話。
その科学者の功績や横や縦のつながり。
そしてアレクサンダー・テクニークの可能性について。
印象的だったことがあります。
科学にはスケアリー・アンサード・クエスチョンと言うものが存在すると言います。
怖くて聞けない質問と言うような意味です。
重力とは？
恒常性とは？
人の意識とは？
二足歩行にどうして移行した？
これらの質問に果敢に挑戦している科学者は沢山いるようです。
でも、決定的な答えはまだない。
これらの質問すべてにアレクサンダー・テクニークは関わりがあるり、答えを出すのに協力出来る。
そんな意味のことが耳に残っています。
スゴクナイデスカ？
とても良い時間でした。
木野村さんありがとうございます。
これはこのままでは終わらない。
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"３５歳からのバレエ入門"
チャコット名古屋スタジオのクラスレポートに紹介されました。
先日、チャコット名古屋栄スタジオさんで行った【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク】の様子を、スタジオのサイト内にあるクラスレポートに紹介頂きました。
あざす！
写真も沢山載せて頂きました。
参加された方からもご好評を頂いているようで、年内にまた開催出来るよう企画を考えることになりました。
そうなったら今回参加出来なかった方は是非参加して下さいね。
単発の講座も楽しいものがありますが、継続していくとまた違った気付きがあります。
いつか月一で定期的に出来るようになればなぁと思ったりしています。
チャコット名古屋スタジオ クラス・レポート >>> http://www.chacott-jp.com/j/studio/info/detail3699
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"３５歳からのバレエ入門"
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク
チャコット名古屋栄スタジオさんの特別講習会として【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク】をさせて頂きました。
今回は８月２４・２５日の二日間行いました。
初日はマッピングを中心に、自分の体はホントはどこで動くのか。
肩や腕はどこから動くのか。
頭はどこから回るのか。
膝や股関節はどこでどっちに動くのか。
などなど確認しました。
そんなの知っていると思っていたら大間違い。
以外に誤解が多いのが体の形と動き方です。
知るだけで体は反応してくれます。
二日目はアレクサンダー・テクニークの醍醐味でもあるハンズオンワークとゲーム形式で、体を感じて貰う時間にしました。
バレエやダンスで体を動かす時に、軸の感覚や力を入れる感覚が必要になります。
でも、軸って実際はどこにどんな風にあるのかなど、感じにくいことも沢山あります。
そこをゲーム形式で沢山の人と一緒にすることで体感してもらえました。
後から考えたんですが、踊る人のためのと副題をつけた割に、ダンスを題材にしなかったなと思いました。
とは言え、軸とか体のつながり感などは、踊る人には必要な感覚だったのではと思っています。
どうやら好評だったようなので、年内にもまた開催出来そうです。
今回はキャンセル待ちの人がいたようなので、次回は是非参加して頂ければと思います。
初日は１６名の参加で二日目は１４名の参加でした。
二日連続で受講された方が多く、連続の方が何となく分かる！？と言う感じは多くなったようです。
初日に参加された方で二日目に来た方の感想を頂きました。
「大したことやらなかったのに、気だるくとても良く眠れた！あはは」
「朝、痛みなく起きられた。」
「クセに気づけたかもしれない。」
「不思議な感じだった。」
また、帰りに受付で聞かれた感想もありました。
「無意識に力が入っていたことが分かった」
「バレエのクラスで意識できそう」
次回はもう少し少なめでやる方が良いのかと考えたりしています。
いずれにしても年内にまた出来そうです。
名古屋近郊の皆さん
参加おまちしています。
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"３５歳からのバレエ入門"
「どうしても〇〇」は、どうして「どうしても」なんだろう。
アレクサンダー仲間主催のワークショップに行きました。
（「知って実験アレクサンダー・テクニーク」）
僕の卒業したアレクサンダーのスクール関係では、アレクサンダー教師としてワークショップにお手伝いで参加すると言うことがある。
お手伝いとは参加費を払って参加するのでも、講師料を頂いて指導をするのでもなく、手を使うアレクサンダー教師として参加をすること。
ハンズオン・ワークと言う独特の手法をする訳ですけど、ちょっと面白いことだと思う。
主催する側でも参加する側でもなくお手伝い。
そうやってお互いに助け合い勉強しあう関係です。
ワークショップではいろいろなことが起こるし、いろいろな言葉を聞くことになります。
今回もひとつ心に残った言葉がありました。
どうしても〇〇してしまう。
〇〇には様々な言葉が入ります。
例えば、パソコンをしていると、どうしても肩に力が入ってしまう。
仕事をしていると、どうしても前かがみになってしまう。
寝ていると、どうしても力が入ってしまう。
知らないうちに、どうしても噛み締めをしてしまう。
人前に出ると、どうしても緊張してしまう。
今回のワークショップでもそんなことをおっしゃっていた人がいました。
この「どうしても〇〇してしまう。」は、どうして「どうしても」なんだろうと思います。
〇〇しないようすることは出来ないものか。
意識して〇〇しないようにすることは、普通たり出来なかったりします。
意識して〇〇しないように出来ることを、意識しないで〇〇しないようにすること。
意識して〇〇しないように出来ないことを、意識して〇〇しないようにすること。
なんだかややこしいですね。
そんなことを考えたり試したりするのもアレクサンダー・テクニークだと思います。
ＦＭアレクサンダーさんの言葉にこんな意味の言葉があります。
「存在していないと思う物を手放すことがもっとも難しい。」
自分ではやっていないと思ってることを、やめるのはとっても難しいと言うこと。
そして。
「自分でやっているように自分はやっていない。」
こんな風にやっていると思っていることは、実はそんな風にはやっていないと言うこと。
確かに、自分ではそうしていないと思っていることは、やめようと思わないし、もしやめようと思っても、やっていないんだから難しいことになる。
脱力してと言われても、力を入れている感覚がなければ力は抜きにくいものですね。
今回も面白い経験をさせて頂きました。
いつもありがとうございます。
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"３５歳からのバレエ入門"
チャコット名古屋栄スタジオでのアレクサンダー・テクニーク特別講座について。
８月２４・２５日にチャコット名古屋栄スタジオで、アレクサンダー・テクニークのワークショップをやります。
既に２４日は満員となりました。
でも、２５日にあと数名空きがあります。
ご興味のある方は直接、チャコット名古屋栄スタジオに問い合わせ下さい。
■踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク
日時 : 8月24・25日 15:45 - 17:45
場所 : チャコット 名古屋栄店 スタジオ
料金 : 会員 2,800円 非会員 3,500円
定員 : 15人
問合 : 25日 http://www.chacott-jp.com/j/studio/nagoya/class/lesson10216
(24日は定員一杯になりました。）
２４日はカラダの構造を知ることで、動きやすいカラダを目指します。
２５日はいくつかのアクティビティやゲームを通じて体を感じてもらい、ハンズオンワークなどのアレクサンダー・テクニーク独特の手法で無駄な力やクセを手放して動いてもらいます。
残りわずかです。
お早目に申込下さい。
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"３５歳からのバレエ入門"
バレエの相談しませんか。
てあて整体院は大人バレエな整体院です。
バレエやダンスをやっている人ならプロからアマチュア、大人から子供まで大丈夫。
バレエやダンスをしている時の故障や、困ったことや、ストレッチやカラダの使い方など、整体だけでなく様々な質問を受け付けています。
てあて整体院が他の整体院と一番違うのは、院長自身がダンス・バレエ経験者だと言うことです。
今年も春にはコンテンポラリー・ダンスの舞台に出演し、夏にはバレエの発表会にも客演しています。
普段はコンテンポラリー・ダンスのレッスンを受けていますが、時間があればバレエのレッスンも受けます。
ダンス歴は３２年。
ジャズダンスから始まって、バレエをやり現在はコンテンポラリー・ダンスを続けています。
ダンサーの患者さんも多く診ているし、バレエやダンスのセミナーも数多く主催しています。
現代舞踊協会さんでは毎年、ダンサー向けにボディケアのセミナーを行っています。
また、今月には名古屋チャコットさんでアレクサンダー・テクニークのセミナーも行います。
バレエやダンスの故障は特別、と言う訳ではありません。
同じ人間ですから、同じような部位を故障します。
ただ、使い方が全く違うことがあります。
特にバレエでは独特の使い方をします。
プリエやルルベなど基本的な動きでさえ、一般の人が行うしゃがむ動作や爪先立ちの動作とは違う筋肉を働かせています。
それにレッスンの頻度や本番前のリハーサルの状態なども、知っている人でないと分からないことが多くあります。
「バレエは優雅で楽しいスポーツ」なんて思っている整体師や医者では、ダンサーの気持ちも体の状態も理解してもらえません。
そして言葉。
プリエやルルベやターンアウトなど、独特の言葉を説明するのも面倒です。
普段、スタジオやダンス仲間と話している言葉で通じるのも、てあて整体院の楽なところだと思います。
すぐにレッスンを休めとは言いません。
体のケアをしながら続けていく方法を一緒に考えます。
てあて整体院でバレエやダンスの故障のケアをしたり、スタジオで困っていることを聞きに来て下さい。
立ち方やプリエの方法、ストレッチや本番までの過ごし方まで、アドバイスしますよ。
てあて整体院
東京 ： 東京都練馬区東大泉 5-27-18ｰA
名古屋： 愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
mail teate@nifty.com
電話 ０３－３９２２－７２３０
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"３５歳からのバレエ入門"
てあて整体塾＠宇都宮（９月２日） @ここからいふ広場
てあて整体塾＠宇都宮のお知らせです。
既に募集は始まっています。
宇都宮にある「ここからいふ広場」さんで行っている整体塾。
整体の技術や知識や整体にまつわる話とアレクサンダー・テクニークを学ぶ会です。
ここからいふ広場主宰の上田さんと広場が始まる前から始めている勉強会のような整体塾。
これから整体を勉強しようと言う人
もう既に何かの技術を身につけている人
これから開業したり仕事を始めるに当たって練習や経験を積みたいと言う方
誰かに何かを聞いてみたい方
アレクサンダー・テクニークに興味のある人
整体に興味のある人
ここからいふ広場に興味のある人
一度、あら木や上田さんと話がしたい方
次回は９月です。
午前中はアレクサンダー・テクニックのグループレッスンで、午後は症例についての話と実技を考えています。
参加される方に合わせて内容を考えますが、およそはそんな感じです。
一日、ゆっくり勉強しに来てください。
【 てあて整体塾＠宇都宮 】
日時 ： ９月２日（金） １０：００～１５：００
場所 ： ここからいふ広場
栃木県宇都宮市雀の宮４丁目26-52
料金 ： ８，０００円（午前中だけの場合は４０００円）
問合 ： mail teate@nifty.com
電話 ０３－３９２２－７２３０
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"３５歳からのバレエ入門"
名古屋から戻っています。 今日からのスケジュールなど
２２日に名古屋から戻って２３日から東京でも授業をやっています。
２４日は代講を進藤先生にお願いして、バレエの発表会に出ていました。
一応これも仕事です。
今日からまた通常の日常が始まります。
今週木曜日（７月２８日）はマッスルエナジー・テクニック・セミナーがあります。
まだ応募出来ますので、今始めて聞いた行きたい！って人は連絡ください。
詳しくはこちらのページを見て下さいね。
https://teate.co.jp/blog/blog1606111.html
全身の骨格のズレや動きと筋肉の硬さを調整します。
カラダの歪みとか骨盤のズレなど軽い力で調整することが出来ます。
週末と月曜日はスクール見学が出来ます。
８月は１３・１４・１５日と授業がお休みになるので、それ以外の日はスクール見学と体験をすることが出来ます。
見学は無料なので、思いついたたら連絡ください。
（電話 ０３－３９２２－７２３０）
８月７日（日）午前中はＮＨＫ文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座をやります。
毎月１回、第一日曜にやっています。
カラダの楽な使い方です。
ＯＬさんや会社員の方や音楽をされている方が来ています。
こちらも興味のある方はどうぞ。
８月１１日（木祝）は【カラダの座学】のセミナーです。
東京の整体スクールでやります。
詳しくはコチラ。
https://teate.co.jp/blog/blog1607111.html
大人バレエな方やボディワーカーの方など身体に興味のある方に来てもらいたいと思っています。
それが終わると８月月末には名古屋にまた行きます。
８月の名古屋ではチャコット名古屋栄教室では、アレクサンダー・テクニークのセミナーをさせて頂くことになりました。
名古屋では初めてのセミナーです。
詳しくはまた別にご案内しますが、チャコットのサイトには告知が始まっているので、先ずはそちらをご覧ください。
http://www.chacott-jp.com/j/studio/info/detail2818
中断にチラシの映像があります。
ご覧ください。
２４・２５日どちらかでも両日でも参加出来ます。
正直言って激安です。
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アレクサンダー・テクニーク 練習会
アレクサンダー・テクニーク 東京スクールの練習会をやりました。
毎年恒例です。
夏になると東京スクールの先生がアメリカなどに指導に行って留守になるので、てあて整体スクールを使って練習会をしています。
もうかれこれ４・５年になるかと思います。
アレクサンダー教師になるトレーニングを受けているトレーニーと、卒業してアレクサンダー教師になった人が集まりますが、そこに整体スクールの在校生や卒業生も来てくれます。
トレーニーやアレクサンダー教師にとっては、いつもと違う人を相手に練習出来るので良い機会になると思います。
てあて整体スクールの先生（あら木）としては、様々なアレクサンダー教師とトレーニーの手を受けることで、身体の中に蓄積される経験が増えるのでとても良い機会だと思います。
今回はワークショップをする練習ってのはどうだろう、と提案をしました。
ちょうどもうすぐに卒業してアレクサンダー教師になる人が二人いたので、彼女らに内容を相談して仕切ってもらうことにしました。
目的を決め内容を決め、少し準備もして練習会を迎えました。
一昨日までは数名の参加の予定だったんですが、昨日になってバタバタと連絡があり１０名くらい来てくれました。
やろうと思っていた内容は全部は出来ませんでしたが、考えていた題材を使ってアレクサンダーってこんな感じとか、上手く行かない時にはこんなことに気を付けようとか、そんな風に感じて帰ってもらえたようです。
参加してくれた人にとっても、主催側に回った二人にとっても、良い経験になったと思います。
僕も一緒に参加させて頂いて、良い練習になりました。
今日の印象的な一言は『鯨の潮吹き』でした。
これは使える！
ありがとうございました。
お疲れ様です。
次回は８月２７日。
スクール生・卒業生と友人知人には個別にお知らせします。
教える側のアレクサンダー教師とトレーニー
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【 カラダの座学 】 やります。
カラダの座学は簡単な解剖学を使って、自分のカラダが本当はどこからどんな風に動くのかを認識しなおすワークショップです。
ボディ・マッピング（体の地図）なんて言われることもある内容ですが、「カラダの座学」で扱うのは僕はダンスをやってきて、またダンサーを見てきて必要と思われる場所に的を絞った内容になっています。
テキストを見て頭で知って覚えるだけの講座ではありません。
目で見て触れてみて感じる講座です。
昨年は銀座三越前にあるStudio RADAさんで、今年は神楽坂セッションハウスで行って沢山のダンサーやダンス好きの人たちが集まってくれました。
受けるとカラダの感じ方・使い方が変わって、楽に動けるようになるかもですよ！
■ カラダの座学
日時 ： ８月１１日（木・祝）１０：００～１２：００
場所 ： てあて整体スクール・東京
東京都練馬区東大泉 5-27-18ｰA
料金 ： １０，８００円
問合 ： mail teate@nifty.com
電話 ０３－３９２２－７２３０
セッションハウスさんでの講座
studioRADAさんでの講座
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