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他に方法はないのか。

読了までの目安時間:約 4分

アレクサンダーテクニークのグループレッスンの時に、「自分にとってのアレクサンダーテクニーク」とか「人に説明する時にアレクサンダーテクニークをどう話しているか」とか、そんな話になりました。
皆さん色々でとても面白かったんですが、皆さん少し困っていました。

ちょっと微妙に説明しずらい。

と言う事なんですよね。
確かに少し説明しずらい部分があると思います。
アレクサンダー教師の荒木がそんな事言ってる場合じゃないんですが、でもやっぱり少し説明しずらい部分はあります。
どうしてかというと、他とは違う方法だからと言うのが一番かなと思います。
普通、何かをする方法であれば、◯◯をこうするとか、ここをこうするとか、あそこをああしてとか、ノウハウというかハウツーというか、手順のようなものがあって、それを教えるというような事だと思います。
でも、アレクサンダーテクニークの教え方はそうではありません。

何かをする、のではなくて、やっている何かをやめてみる。

という方法です。
普通の方法と全く違う方法なので、感覚的に分からない。
今まで聞いたことがない事になります。
その上、「やっている何か」をやっているかどうか、自分では分かりにくいというんだから尚更です。
やってるかどうかも分からない事を、やめてみると言われても、何のことやらと言うことになりますね。
でその、そうは言っても、出来るだけ分かってもらい易く説明を試みるわけです。
で、今回思いついたのが。

他に方法はないのか。

という言い方です。
他に方法はないのか、探してみる、というのとはまたちょっと違うんですが。
他に方法があるかもしれないと、先ずは疑ってみると言うことです。

どうしても、普通こうなってしまう。
とか。
誰がやってもこうなる。
とか。
他の方法では出来ないと思う。
とか。
だって普通こうなるでしょ。
とか。

それを疑ってみる。
いや、試しに別の方法を、失敗しても良いから試してみる。
という事です。

一生懸命やらないようにしてみる。
集中しないでやってみる。
真剣にやらないようにしてみる。
そんな風に思ってやってみたりします。
それでもし上手くいったら、それはそれでラッキー。
そう言う選択肢もあるかも、と思っておく、という事です。

そうやって、選択肢が増える経験を積んでいくと、今までとは違う、普段とは違う、いつもと違う方法も、選択肢に含まれるようになります。

これがアレクサンダーテクニークということではありません。
うまく行った時には、いろいろ解説したりすると思います。
今、何が起こったのか。
そしてその経験を体感してもらいたい。
と思っています。

いろいろな言い方があると思います。
他にも言い方(方法)はあるかもしれませんから。

アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方” @NHK文化センターさいたまアリーナ教室

読了までの目安時間:約 2分

4月からNHK文化センターさいたまアリーナ教室で講座を始めます。


アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方”


今回はNHK文化センターさんにお願いして、すぐに出来る◯◯とか、こうすれば簡単に出来るとか楽になるとかにはしませんでした。
自分の使い方を時間をかけて探求する。
何かのやり方とか良くする方法、楽にする方法ではなく、自分がどうなっているのか、ゆっくり考える時間にしたいと思っています。
知らず知らずのうちに習慣になってしまった事から離れてみるために、習慣や癖に気づくこと。
自分はどんなことをやっているのか。
その癖や習慣に気づけるのか。
それをやめてみることは出来るのか。
そんなことを探求して行きたいと思います。


3回コースですが、人数が集まれば継続して行きたいと思います。
月に1回、自分自身と向き合う時間になればと思っています。
さいたまアリーナ教室はさいたま新都心駅から3分くらいの、さいたまアリーナに隣接した施設です。
ちょっとマニアックですが、楽しいレッスンにしたいと思っています。
ぜひ、お越しください。


アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方”
日時:4月12日、5月10日、6月14日 第二水曜日
   19:00から20:30
場所:NHK文化センターさいたまアリーナ教室
   https://www.nhk-cul.co.jp/school/3300/3300_school_info.html
料金:10,296円
問合:https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1260952.html


さいたまアリーナ アレク

大橋しんの【魔法のフレーズ×キレイに自然姿勢!】でした。

読了までの目安時間:約 3分

昨日はアレクサンダーテクニーク教師の大先輩、大橋しんさんの【魔法のフレーズ×キレイに自然姿勢!】の運営サポートをしていました。
ついでにワークショップに参加もして、とても有意義な時間を過ごしました。

アレクサンダーテクニーク教師になってから大橋さんのことは何となく聞いていましたが、コロナ前にアレクサンダーの集まりがあってお話をするようになりました。
何というかとても様子の良い方で、知らず知らず信頼がおける方です。
チェロの勉強のためにドイツの大学に行ったり、理学療法士の資格も持って病院で仕事をしていたり。
日本では他にはいないと思いますが、病院で治療の一環としてアレクサンダーテクニークをやっていたりした方です。
あ、太極拳もされている。
最近になって独立して書籍を出版され、このところは様々なところで引っ張りだこの先生です。

というか、そんなことより様子が良い。
話を聞いているだけで、ふんわりしてくる。
そんな方です。

ワークショップは今まで受けたことのないような内容で(洒落じゃないですよ)、こんな進め方もあるんだと驚いたり、話していることややっていることで、ハッと気づいたり、受けている方々の変化を目の当たりにしました。
とてもゆったりと充実した時間が流れました。

自分はボディマッピングの話をよくするんですが、大橋さんの体の話はボディマッピングとはまた一味違った感覚を生んでくれるようです。
何より【魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢が良くなるすごい本】の内容自体が良い。
それをご本人から聞けたことも良かったし、書かれている内容の背景の話やつながりなども聞けてよかったです。
自分もこんな会が出来ればと思いましたが、でも考えてみれば大橋さんと荒木は別の日人間。
同じところを目指す必要はありません。
自分は自分の方法で、同じように皆さんがニコニコ柔らかくなるような事を目指そうと思いました。

大橋しんさんの書籍:

魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢が良くなるすごい本 >>>
すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ >>>

やり方ではなく在り方

読了までの目安時間:約 2分

やり方ではなく在り方
" How to do " ではなく " How to be "
荒木がアレクサンダーテクニークを説明する時に使う言葉です。
これが正確なのかどうかは分かりませんが、そんな風に捉えています。

やり方・ハウツー・手順などではないと言う事です。
具体的に何かをこうするということではなく、自分の在り方。
状態のようなもの。
状態というだけではなく、自分の状態を自分でどんな風に扱っているか。
そんな事です。

なので、やり方やハウツーや手順を知りたいと思っている人は、最初、全く種類の違う話をする事になるので、いろいろ注意しながら話をします。
だからつい、回りくどくなってしまったりします。
申し訳ないなぁと思います。
だからというのもあって、手で触れて感じてもらうようにします。
感じる事があれば、言葉で説明もしやすくなります。
説明しなくても、ああこんな感じと思ってもらえることもあります。

実は姿勢や歩き方や呼吸など、基本的な事はみなこれです。
在り方。
なんです。

立っている時にどう在るか、が姿勢です。
歩いている時にどう在るか、が歩き方です。
息が出入りしている時にどう在るか、が呼吸法です。

難しいようでもあり、とても簡単なようでもあります。
子供のようだと思うこともあり、仙人のようだと思うこともあります。
でも、みんなやって来たことです。
何も考えずに出来ていた時代(時期)があります。

在り方が変わると全てが変わることもあります。
面白いですよ。

疲れにくい姿勢と体の仕組み 〜アレクサンダーテクニーク〜 @NHK文化センター

読了までの目安時間:約 2分

昨年10月からNHK文化センターさいたまアリーナ教室で、「疲れにくい姿勢と体の仕組み〜アレクサンダーテクニーク〜」という講座をやっています。
次回は1月11日(水)19:00から20:30まで。
NHK文化センターに入会しなくても1日体験をすることが出来ます。
気に入ったら3月まで参加しても良いし、その後も続くかもしれません。
興味のある方は直接お申し込み下さい。


疲れにくい姿勢と体の仕組み 〜アレクサンダーテクニーク〜 >>>


今月のテーマは「歩く時の姿勢」の予定です。
そして今月参加される方にはアレクサンダーテクニーク応援カレンダーを差し上げます。
初めての方もぜひいらしてください。
お待ちしています。


疲れにくい姿勢と体の仕組み 〜アレクサンダーテクニーク〜
日時:1月11日(水)19:00から20:30
場所:NHK文化センターさいたまアリーナ教室
   埼玉県さいたま市中央区 新都心8番地
   さいたまスーパーアリーナ内6階
   048ー600ー0091
申込:コチラのサイトから↓
   https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1261121.html


さいたまアリーナ アレク2
さいたまアリーナ アレク

アレクサンダーテクニーク オープンクラス

読了までの目安時間:約 2分

アレクサンダーテクニーク・オープンクラスを1月から始めます。


姿勢や歩き方や自分の体の使い方が気になるけど、どこに行けば良いのか分からない人。
楽器演奏やダンスで困ったことがある人。
アレクサンダーテクニークを聞いたことはあるけど受けたことがない人。
何となく良さそうと噂には聞いたけど、どんなものか分からないという人。
体のことに興味があるけど何から手をつけて良いか分からない人。


アレクサンダーテクニークは掴みどころがないとか、敷居が高いと聞きます。
気軽に受けられるよう、オープンクラスという形を始めようと思います。
参加したい時にだけ連絡もらえれば大丈夫。
1時間のクラスなので一回でどうこうという事には、正直ならないと思います。
こんな感じかと思ってもらえるだけでも大丈夫。
でも何回か受けていると、ああこんな感じかと、少しずつ深くなるようなクラスにしたいと思います。
気になったら問合ください。


アレクサンダーテクニーク オープンクラス

日時:1月14日(土)28日 19:00から20:00
場所:てあて整体スクール東京校
   東京都練馬区東大泉 5−27−18ーA
   西武池袋線大泉学園南口徒歩7分
料金:1000円
問合:teate@nifty.com
最初開催人数:2名以上で開催します。
概要:アレクサンダーテクニークの考え方
   ハンズオンワーク(触れることで自分を思い出す)
   チェアワーク、テーブルワーク


ここからいふ2011032
ここからいふ2011031
さいたまアリーナ アレク

セラピストのためのカラダの使い方 @大阪 11/19

読了までの目安時間:約 2分

セラピストのためのカラダの使い方について、大阪でワークショップを行います。
アレクサンダーテクニークを使って普段やっているセラピーの時の体の使い方を見直します。
セラピスト自身が疲れていたりカラダの使い方を間違っていると、効果も減り自身の体調にも良くありません。

アレクサンダーテクニークは初めてと言う方もぜひどうぞ。
お待ちしています。


セラピストのためのカラダの使い方とアレクサンダーテクニーク


日時:11月19日(土) 15:00〜18:00
場所:リーデルーチェ
   大阪府大阪市阿倍野区西田辺 1−12−7−401
料金:9、000円 (当日精算)
申込:teate@nifty.com
内容:・アレクサンダーテクニークって何?
   ・ハンズオンワークで体の状態を知り無駄な力を抜く。
   ・体の中からのサポートを感じる。
スーザンの123、椅子から立ち上がりモンキー
    四つ這いで頭つけ
斜め支え
   ・テーブルでのセラピーの時の体の使い方(個別あり)
   ・質疑応答


スタジオボディM2・てあて整体スクール

疲れにくい姿勢とカラダの使い方 @NHK文化センターさいたまアリーナ教室

読了までの目安時間:約 4分

昨日、NHK文化センターさいたまアリーナ教室でアレクサンダーテクニークのグループレッスンを行なってきました。

「 疲れにくい姿勢とカラダの使い方 」

NHKさいたまアリーナ教室は初めての教室です。
以前、光ヶ丘教室で4年ちょっと、柏教室で半年くらい講座を担当しました。
その時のご縁でお声がけ頂きました。
コロナ禍で夜の講座がいくつかクローズしたのを、少しずつ復活しているようです。

参加されたのはお近くのお住まいの方々のようでした。
目的は姿勢とか体の使い方とか。
そりゃそうです。
講座の題名に書いてありますから。
4名参加で中の2人が姿勢が悪いのが、肩こりや腰痛の原因だと整体師などに言われたそうです。
二人とも巻肩(まきがた)だと言われて、そう思っているようでした。
そうは見えませんでしたけど。
巻肩なので肩を後ろに引いて背中を伸ばし、巻肩ではない姿勢にするようにとも言われたそうです。
それだと大変じゃないですか?と聞くと、ええそうなんです、とのこと。
でも、そうやって対応しようとする人は多いと思います。
整体師がそれを指示したというのは、同業として少し驚きではあります。

良い姿勢を作ると疲れるのでは、元も子もありません。
何かをしないでも、良い姿勢でいられたら良いと思います。
いやいや、子供の頃から姿勢は良くないからとか、遺伝だとかそう思う人もいると思いますが、それはちょっと違います。
生まれて半年くらいの子供が座っているところや、一年近くで立ち上がったときの格好・姿勢を見てください。
猫背や反り腰の子供はいません。
そのあと、少しずつ姿勢が作られていくんです。

その姿勢でいる時、自分が自分に何をやっているか。

普段の姿勢は自然、だと自分で思っているし、感じてもいるので、その姿勢をしている時に自分が何をやっているかは感じにくいものです。
その、知らないうちにやっている、やらなくても良いかもしれない事、に気がついて、それをやめてみる。
そのお手伝いをするのがアレクサンダー教師だと思っています。
ちょっと時間がかかることもありますが、なかなか面白いアプローチだと思います。

さいたまアリーナ教室の講座は毎月第二水曜日19:00から1時間半やります。
興味のある人はNHK文化センターさいたまアリーナ教室に問い合わせ下さい。

疲れにくい姿勢とカラダの使い方 〜 アレクサンダーテクニーク
日時:毎月 第二水曜日 19:00〜20:30(初回10月12日)
場所:NHK文化センターさいたまアリーナ教室(さいたま新都心駅6分)
   埼玉県さいたま市中央区 新都心8番地 さいたまスーパーアリーナ内6階
料金:20、592円(全6回)
申込:講座ページ>>>
   https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1260952.html


さいたまアリーナ アレク

セラピストのための【カラダの使い方とアレクサンダーテクニーク】 →  中止

読了までの目安時間:約 2分

疲れていませんか?
自分の体が重くありませんか?
無理して体を使っていませんか?

日々、クライアントさんや患者さんにセラピーをしているセラピスト自身が、自分に合ったカラダの使い方を知っていなければ、セラピスト自身の故障や疲労につながります。
また、生理的なカラダの使い方はクライアントさんや患者さんに対しても良い効果が期待出来ます。
アレクサンダーテクニークは自分自身の心身の使い方の指導方法です。
アレクサンダーテクニーク教師で整体師でもある荒木が指導します。

難しい理論よりも、体感してもらいたい。
自分自身のカラダの使い方を確認しに来てください。


セラピストのためのカラダの使い方とアレクサンダーテクニーク


日時:申し訳ありません。人数が集まらなかったので中止とします。
場所:ご要望があれば伺います。
料金:9、000円 (当日精算)
申込:teate@nifty.com
内容:・アレクサンダーテクニークって何?
   ・ハンズオンワークで体の状態を知り無駄な力を抜く。
   ・体の中からのサポートを感じる。
スーザンの123、椅子から立ち上がりモンキー
    四つ這いで頭つけ
斜め支え
   ・テーブルでのセラピーの時の体の使い方(個別あり)
   ・質疑応答


アレクサンダーテクニークWS

アレクサンダーテクニーク

今日の一冊 【 魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢が良くなるすごい本 】

読了までの目安時間:約 1分

姿勢が気になる人。
だけでなく何となく体がぎこちない。
ちょっと疲れやすい。
何かしているとダルくなる。


など、気になっている人は是非読んでみて下さい。
とにかくお勧めの本です。
今日の一冊は【魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢が良くなるすごい本】。
アレクサンダーテクニーク教師の先輩、大森しんさんが書いた本です。
この本が出た時は衝撃でしたね。
とにかく分かりやすい。
そして随所にいろいろな仕掛けがしてあります。
もちろん読んでいて分かるような仕掛けではありません。
題名にある通りフレーズを唱えるだけで姿勢が良くなり体がスッと通るような感じになります。


魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢が良くなるすごい本 >>>


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