姿勢とカラダの地図 ワークショップ
年末に「姿勢とカラダの地図」のワークショップを開催します。
整体師でアレクサンダーテクニーク教師の荒木にしか出来ないワークショップです。
オリジナルテキストを使い、姿勢をテーマに体の地図（ボディマップ）を確認して行きます。
姿勢は生まれつきだとか遺伝だとか。
猫背や姿勢の悪さは治らないと思っている人がいます。
でも、自分の姿勢を作っているのは自分です。
生まれてから親や兄弟や沢山の人を見て作られて来たのが姿勢です。
性格が関係している事もあります。
今の姿勢の原因を知り、自分の姿勢を見直すのに、自分の体の中がどうなっているのか知るのも一つの方法です。
体の中の仕組みと外から見た形の違いを確認する事で、姿勢を作る土台となっている設計図の見直しをします。
アレクサンダーテクニークの考え方も取り入れて、ワークをして行きます。
頭の形は縦長なのか横長なのか。
首は顎の下からなのか。
腕が動くのはどこからなのか。
股関節は上半身の下に繋がっているのか。
姿勢に関係する部位を、イラストを見たり、触れたり動かしたりして確認します。
姿勢が気になる人だけでなく、体の仕組みを知りたい人も来て下さい。
年内最後のワークショップです。
お待ちしています。
姿勢とカラダの地図
日時：１２月２８日（土）１０：００ー１２：００場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：１２，０００円（当日清算）
定員：６名
問合申込フォーム：
「カラダの地図」で疲れ・不良・故障が消える！ ワークショップ開催します。
荒木が２０２０年に出版した本を使って、疲れや不調や故障のない体を目指すワークショップです。
知っているようで知らない自分の体。
どこがどうなっているのか、簡単な解剖学的なイメージを使って、動きやすい体を目指します。
難しい解剖学の話ではありません。
見て触れて動かしてみるワークショップです。
日頃、体がなんとなく上手く使えない。
姿勢や歩き方が気になっている。
ダンスや楽器演奏などで体のことを知りたい。
上手く使えない場所の仕組みを知りたい。
体がどうなっているのか聞いてみたい。
セラピストとして体の説明方法の幅を広げたい。
こんな人を待っています。
「カラダの地図」で疲れ・不良・故障が消える！ ワークショップ
日時：８月１８日(日)１３：００-１５：００場所：てあて整体スクール（西武池袋線 大泉学園駅８分）
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：１２，０００円
問合：teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT
備考：「カラダの地図」で疲れ・不良・故障が消える！ 書籍をお持ちいただければ１０，０００円で受講出来ます。
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊） アマゾン入荷したようです。
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊）
２０２０年５月に出版したボディマッピングの本です。
普段、何気なくしている姿勢や、普通の体の使い方を、今より楽にしたい人に向けた本です。
パソコンに向かったり、自転車に乗ったり、立ったり座ったししているのは、自分で自分の体を使ってやっています。
自分で自分の体を使う時、どこが動くのかとかどこは動かないとか、知らず知らずのうちに頭の中に出来ているイメージを元に動いています。
そのイメージのことを「カラダの地図」（ボディマップ）と呼んでいます。
そのイメージ（カラダの地図）が微妙に違っていたら、体の使い方が微妙に違って、というか微妙に上手く行っていないかもしれません。
それを修正するのに元々の体の形や動く場所を確認します。
難しい話ではなく、ここがこうなっている、そこがそうなっているというのを、図を見て触れて動かしてみて確認して行きます。
考えなくても大丈夫！（笑）
そうすることで、頭の中のイメージを変えていく本です。
即効性があることもあるし、後になって知らないうちに楽になっていることもあると思います。
数日前まで品切れでしたが、アマゾンに入荷したみたいです。
大きな書店にはあると思うので、そちらでも。
また、なかったら書店に注文してみて下さい。
・「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊） ＞＞＞
カラダの地図を知る
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が減る！ （さくら舎刊）
さくら舎さんから３年前に出版しました。
荒木の最初の著書です。
と言っても２冊目はまだですけど。（笑）
カラダの地図というのは簡単な解剖学の事です。
人の体は外見で見えるモノと、内側は違っています。
関節の位置だったり骨の形だったり。
そして人それぞれ体に対する考え方や捉え方も違います
動かないと思って動かないように使っていても、実際は動く場所があったりします。
逆に動くと思って使っていても、関節がなくて動かない場所もあります。
見た目と実際のズレや差を合わせる事で、今までよりも楽に動いたりスムーズになったりします。
そんな事を狙って書きました。
カラダの地図を知らずに生活するより、知っている方が楽ですから。
とくに最近は体を動かすことが減っていて、体の感覚に勘違いが多いように思います。
だから知ってもらいたい。
３年経ちましたが、人の体は変わりません。
どの時代でも役にたつと思います。
ぜひ！
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が減る！ （さくら舎刊）
背骨の前側のイメージ【動画】
背骨のイメージというとどこですか？
背中に触れることのできる骨の出っ張りをイメージする人が多いと思います。
だからなのか背骨というと背中側にあると思っている人が多い。
でも、背骨にも前側があります。
背骨の前側・前面は内臓の後ろで、体の中心くらいにあります。
そこのイメージを持つと、姿勢を考えたり立ち方や体の使い方を考える時に役に立ちます。
動画にまとめましたのでどうぞ。
【もっと楽に踊るためのカラダの地図】セミナーやりました。
「もっと楽に踊るためのカラダの地図」セミナーをやりました。
ボディマッピングと言われる簡単な解剖学を確認しながら自分の体の仕組みを知って今より動きやすい体になる講座、だったんですが、それだけでは収まらず、ダンスの体の使い方そのものの講座になりました。
ドゥバンに脚をバットマンするのが上手くいかない高く上がらない。
バレエを長くやっていた時には大丈夫だったターンアウトがジャズダンスを始めたら出来なくなった。
首が前に出てしまう。
体全体の左右差が気になる。
O脚が気になる。
スプリッツが開かない。
などなど。
カラダの地図ともからめ、アレクサンダーテクニークの考え方や感じ方、ダンス経験の長い整体師としての荒木として話をしました。
いや、話だけじゃなくて体に触れ動かして確認して行きました。
全員が週５回以上レッスンをしている猛者なので、同じダンス仲間としては話をしていても楽しく出来ました。
また企画したいと思います。
カラダの地図・ボディマッピングだけでなく、アレクサンダー教師や整体師としての経験も踏まえた内容に、最初からしようかなと思ったりしています。
お疲れ様でした！
帰り際、骨格模型が気に入ったようで・・・
もっと楽に踊るためのカラダの地図
カラダの地図（ボディマッピング）のワークショップを行います。
ちょっと久しぶりになりました。
大人バレエな皆さんやダンスを続けている人に受けてもらいたい。
体の仕組みを知って、今よりもっと動きやすくなってもらいたい。
人は視覚情報に強く影響されます。
目から入って来る見た目が、自分の動きの前提となっています。
外から見た形と関節の位置は違うことが殆ど。
普通に使っている分には問題ありませんが、踊るとなるとちょっと違いますね。
ピルエットやプリエは普通の生活ではやりません。
似た動きはありますけど、実際にやっている動きは違う。
そこを”解剖学的”に知ることで、動きが格段に楽になります。
初めての方でも大丈夫。
解剖学って難しそうと思っている人も。
解説して触れて実際に動かして、自分の体を確認して行きましょう。
もっと楽に踊るためのカラダの地図
日時：７月１７日（月祝）１５：００から１８：００場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 ５−２７−１８ーA
料金：１２，０００円（税込）
問合：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
備考：実際に体を動かしますので、動きやすい服装をご用意下さい。
どうしても聞きたいことがあれば、事前にメールで質問しておいて下さい。
カラダの地図を知るだけで凝りや痛みが消えたのは何故
先日、宇都宮市雀宮でセラピストのための解剖学と体の使い方の講座を行って来ました。
（ その記事はこちら ＞＞＞ ）
講座の最後にいつも感想を聞きます。
その時の感想では何人かが同じことを言っていました。
体の地図や使い方を学んだだけなのに、腰痛が治った。（肩こりが治った。姿勢が良くなった。）
というものです。
肩こりや腰痛などの痛みが治ったり（痛みがなくなった）、姿勢が良くなった（と自分で感じた）のは何故なのか。
幾つかの理由があります。
一つは必要ない緊張が抜けたから。
というものです。
荒木が教える体の使い方は、アレクサンダーテクニークの方法・アプローチを取っています。
いろいろな方法がありますが、特徴的なことは、何かをする方法ではなく何かをやらない方法だというところです。
知らず知らずのうちにやっていた、やらなくても良いかもしれない無駄な力を、やめてみる。
今までやっていたことをしなくなるので、どこかの力が抜け、元々の姿勢に戻る。
あるいは、緊張が抜けることで痛みの姿勢から解放されて痛みが消える。
というところです。
もう一つは姿勢が変わったからです。
緊張が抜けて姿勢が変わったとも言えるので同じことかもしれませんけど。
腰痛や肩こりがあると、痛みに対応したような姿勢になることがあります。
痛みを防御するような姿勢だったり、最初に痛みを感じた時に少しでも楽になった姿勢です。
その姿勢が痛みを誘発している場合、元に戻れば良い訳ですが、習慣的になってしまった姿勢は戻りにくいことがあります。
その姿勢が変わることで、痛みが誘発されない体の位置関係になる。
そんな場合です。
体の地図は、外から見えている体と、実際の骨格や筋肉の位置の違いを確認します。
見たままに動かすと、本来動く場所を止めて、動きにくい場所を動かしていることがあります。
それを、見た目と体の中を確認していくことで、動く場所を認識して動かすことが出来るようになる。
そのことで、緊張が抜けたり姿勢が変わったりします。
カラダの地図や体の使い方を知るだけで、痛みが取れることがあります。
魔法ではありません。
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊） 動画で紹介
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎刊）
２０２０年５月に上梓した荒木の著書です。
この本をどうして書いたのか、どんなことが伝えたかったのかについて、動画で紹介します。
大人からダンスやバレエを始めた人、楽器演奏や声の仕事をしている人。
お芝居や体を使う仕事をしている人。
事務仕事やリモートワークで座って疲れている人。
家庭を守っている主婦や主夫の皆さん。
読んでもらいたいなぁと思ってます。
購入ページ ： 「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！（さくら舎）
「カラダの地図」を解説するオンラインセミナー
一昨年に出版した、「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」（さくら舎刊）を解説する、オンラインセミナーを企画しました。
爆発的に売れている訳ではありませんが、静かに地道に浸透してくれているようです。
この本の購入が参加条件です。 （参加費は本の購入）
「カラダの地図」は外から見た体の形と、実際の関節の位置や体の部位の名前と動きの違いを確認するものです。
見えているのに見えていないと言うのは良くあることで、形を確認するだけで体は動き易くなります。
ダンスやバレエをしている人だけでなく、体がどうもギクシャクするとか、座っていると疲れてしまうとか。
姿勢や歩き方、体の使い方につながるヒントがあると思います。
オンラインセミナーでは「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」をテキストに話を進めようと思います。
本を購入して頂いて、時間があれば参加して下さい。
受講料は本の代金だけ。
当日、オンライン画面上で本を見せて頂ければ大丈夫です。
質問にも答えます。
今後は不定期断続的に行っていこうと思います。
「カラダの地図」を解説するオンラインセミナー
日時：７月２３日（土）１９：００〜２０：００方法：ｚｏｏｍ
申込：teate@nifty.com
料金：書籍購入
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える！ ＞＞＞
備考：申込された方に、ZOOMミーティングのリンクを送ります。
当日、時間になったら参加ください。
