初めてのアレクサンダーテクニーク
１２月２８日（土）にアレクサンダーテクニーク・グループレッスンを行います。
アレクサンダーテクニークは自分の使い方の練習法。
上手くいかないことやぎこちなくなってしまったことを、滑らかに楽に出来るようにしたい人が受けています。
何かをする方法を学ぶ時、こうすれば良いとかこんな風に工夫してというようにするのが普通です。
でもアレクサンダーテクニークでは、習慣的になってしまった動きや考え方から離れてみるというアプローチをします。
上手く行かない時にクセや習慣になってしまってる、無駄な力や動きから離れてみる。
何かをすることで上手く行くようにするのではなく、今やっている何かをやめてみるという方法です。
他にはないこの方法は、出来るようになってみると清々しくあっけらかんと楽に出来るようになります。
ただし今までとは違う感覚になるかもしれません。
やっていたことをやめている訳ですから。
ハンズオンワーク（※１）というアレクサンダー教師（※２）が触れることで、体の感覚に気づいてもらったり、やっていることをやめたりします。
ハンズオンだけでなく様々なゲームやアクティビティ（動きの実践）を通じて、身体的な体験から学んでいってもらいます。
今年最後のグループレッスンを東京で行います。（名古屋は12月17日）
聞いたことはあるけど受けたことはない方、以前から興味があったという方、どんなものか試してみたいという方。
お待ちしています。
初めてのアレクサンダーテクニーク・グループレッスン
日時 ： １２月２８日（土）１０：００～１２：００場所 ： てあて整体スクール東京（西武池袋線大泉学園７分）
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
定員 ： ６人
料金 ： ３，０００円/人
問合 ： teate@nifty.com
03-3922-7230
注１ 手で体に触れる手法です。 触れることで、体の中を観察してもらいます。
（触れられたくない場合はおっしゃって下さい。別の方法を考えます。）
注２ アレクサンダー教師はアレクサンダーテクニークを教える人のことです。
国際的に認められた機関で４年１６００時間以上の勉強をし、認められた人だけが名乗ることが出来ます。
荒木は２０１４年にアレクサンダー教師として認められました。
セラピストのためのアレクサンダー・テクニーク
午前中に「セラピストのためのアレクサンダーテクニーク・グループレッスン」を行いました。
アレクサンダーテクニークは何かに特化したものではありませんが、セラピストにはセラピストの楽器演奏家には楽器演奏家のダンサーにはダンサーの、それぞれの言葉があり共通したような体の使い方もあります。
ある特定のことをしている人が集まると、話題が共通しているので人の変化を見たり話をしたりすると理解が深まることがあります。
と言うことで「○○のための」アレクサンダーテクニークを時々やります。
その方が選ぶ皆さんも分かりやすいことが多いと思います。
そして今日はセラピストの皆さんでした。
アレクサンダーテクニークは何かが上手く行かない時に、自分自身の使い方を見直す手立てとしてあります。
アレクサンダー教師がその手助けをします。
手助けと言っても、何かのやり方を教えてくれたり、こうすれば良いよとアドバイスをくれると言う方法ではありません。
アレクサンダーテクニークが他の指導法と一番違うところは、今やっている何かをやめることで、上手く行かないことに対処するというものです。
上手く行かない時に、どうすれば上手く行くかを教えてくれる方法もありますが、アレクサンダーテクニークはノウハウや手順を教える訳ではない。
そこがちょっと取っ付きにくいかもしれません。
でも本質的な部分を見直したいと思う人には良い方法だと思っています。
セラピストも楽器演奏家もダンサーも、それぞれに独自の独特の体の使い方をします。
アレクサンダーテクニーク教師は手技や楽器演奏やダンスのプロではありません。
手技や楽器演奏やダンスをする”カラダ”の使い方のプロです。
例えばピアノを弾く人は、ピアノを弾くと言うことをしますが、手の指が別々にいろいろな鍵盤を抑えていくことをしているとも言えます。
アレクサンダーテクニーク教師は手の指の使い方を扱っています。
だからピアノの練習は別にしてもらわないといけない。（笑）
今日はクラニオ（頭蓋仙骨療法）をされているセラピストが二人いらっしゃいました。
それぞれに苦手な部位があるようです。
その部位に手を当てる時にどうしても上手く行かない。
最後はそれをテーマにしました。
写真を撮り忘れましたが、いつもより楽になり体が自由に使えるようになったようでした。
もう一人はセラピストではなく障害のある方の施設で働いている方でした。
触れ方によって変わる何かについてだとか、自分自身の使い方に興味があるとのことでした。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスンは毎月やっています。
たまにセラピスト向けだったりダンサー向けだったりを行います。
興味のある方は問合せ下さい。
てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-Ateate@nifty.com
03-3922-7230
NHK文化センター光が丘教室でアレクサンダーテクニーク
押さない揉まない体重をかけない指針整体
ボキボキしない骨格調整のＭＥＴで整体師を育てる。
てあて整体スクール・荒木です。
４日の日曜日はＮＨＫ文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座をやって来ました。
この教室での講座は来月までで終わりで、２０１５年４月から始めて４年半続いた講座が終わります。
人数が少なくて継続出来ない・・・のではありません！（笑）
荒木のアレクサンダー・テクニーク講座は１０名の参加で、たぶん光が丘教室で一番人数の多い講座だと思います。
ＮＨＫ文化センター光が丘教室自体が閉鎖になるのに伴って、この講座も終わってしまうことになりました。
ＮＨＫ文化センターのようなメジャーなカルチャーセンターでアレクサンダー・テクニークの講座があると言うこと自体が有意義なことだと思っているので、とても残念です。
（アレクサンダー・テクニークの認知度を上げるのに少しは役立っているかと思っていました。）
とは言え仕方がありません。
参加されている生徒さんに、終ってしまう前に多くのアレクサンダー教師の手を受けてもらいたいと思って、今回は後輩の教師やトレーニー（トレーニング中）に来ていただきました。
この日は膝と足のマッピングを前半に行い、後半は２人アレクサンダー教師と２人のアレクサンダートレーニーでアクティビティやハンズオンワークなど行いました。
マッピングは体の地図帳などとも言われ、多くのボディワークで使われている手法です。
アレクサンダー・テクニークでは習慣的になってしまった考え方や行動から離れる手法として使っています。（荒木の場合）
ここから動くと思っている場所が、実はちょっと違っていることがあります。
例えば足首。
足首はどこから曲がるのか。
以外に知らない人が多く、ちょっと勘違いしていることがあります。
それを確認するだけで歩くのが少し楽になったりすることがあります。
アクティビティーは実際の動きや行動など、気になっていたり上手く行かないことを、アレクサンダーテクニークを使ってやるとどうなるか、実地で試すものです。
椅子に坐ってピアノを引くところや、立っている姿勢、歩き出しの違和感など、いろいろなことをやっていました。
荒木は全体をみて、残っている人たちの質問に答えたりしていました。
１０月以降は当面は大泉学園・てあて整体スクールでアレクサンダーテクニーク・グループレッスンとして発展的継続をしていく予定です。
人数や参加者の意見なども聞きながら、続けられたらと思います。
予定を書いておきますので、希望の方は連絡を下さい。
待ってます！
アレクサンダー・テクニーク グループレッスン
日程 ： １０月６日（日）、１１月３日（日）、１２月１日（日）１０：００～
場所 ： てあて整体スクール 東京校 （大泉学園駅７分）
東京都練馬区東大泉 ５-２７-１８-Ａ
料金 ： ３，０００円（当日）
問合 ： teate@nifty.com
０３-３９２２-７２３０
ＮＨＫ文化センター光が丘教室での講座
１０月１４日（日）ＮＨＫ文化センター光が丘教室のアレクサンダー・テクニーク講座が始まりました。
この講座は２０１５年春から担当している講座で、毎月１回アレクサンダー・テクニークのグループレッスンを行うと言うものです。
１１月からでも参加出来るので、興味のある方はＮＨＫ文化センターへ直接お問い合わせ下さい。
次回は１１月４日（日）１０：００からです。
ＮＨＫ文化センター 光が丘教室 >>> アレクサンダー・テクニーク
講座の副題は「感じる姿勢と使い方」と言うもので、毎回毎回いろいろなテーマを持ってレッスンを進めています。
今回始めて受けに来られた方は、単身赴任で月に１回くらい自分の体のことを何か考えるような講座を受けてみようと言う方や、緊張がなかなか抜けないので面白そうだから来てみたと言う方でした。
リピーターの方も多く、肩こりや腰痛を感じなくなったとか、緊張した時に少し和らぐようになった、椅子に長く座っていてもそんなに大変ではなくなって来たと言うような変化があると仰っています。
自分には効果は感じられないけど、皆さんの体に対する反応が面白くて続いていると言う方もいます。
今月は始めての方もいたので、導入のような解説のようなことも含め、自分の体に気が付くようなことを幾つかやってみました。
それだけでも緊張が抜けることがあるとのことでした。
１１月は「呼吸」をテーマにやることになっています。
呼吸は全ての基本ですが、分かっているようで分からないことも多いものです。
どんな呼吸が楽に感じるのか、いろいろと試しながら勧めていく予定です。
アレクサンダー・テクニークはまとわりついてしまったクセや習慣を手放して、素の自分の動きや使い方を見つけるワークです。
そのためにクセになった動きだけでなく、クセになった感覚にもフォーカスします。
月に一度、自分の体や自分を見つめる時間も楽しいと思います。
アレクサンダー・テクニーク ウィークリー・グループレッスン （AT WGL）
今月からアレクサンダー・テクニークのグループレッスンを定期的に行います。
定期的と言っても断続的と言った方が良いのかもしれません。
毎月、平日の数日を決めて募集します。
待ってますよ～
アレクサンダー・テクニークは聞いたことがあるけど、まだ受けたことはないと言う人や。
体のことに興味があって受けてみたいと思っていた人。
歩き方や姿勢が気になっている人。
上手くいかない動きがあって何とかしたいと思っている人。
楽器演奏や声を出す時につまずくことがある人。
そんな人は先ずはグループレッスンから始めてみませんか。
アレクサンダー・テクニークは習慣的になってしまった行動や考えや反射のようなものを、もう一度立ち止まって見直し、本来の動きや考えを取り戻すためのワークです。
ハンズオンワークと呼ばれている手で触れる方法や、実際に体を動かしてみるアクティビティーやゲームなど、時々に応じた方法で学んで行きます。
今月は『姿勢』をテーマに進めようと思います。
姿勢は自分の使い方の結果そうなったもの。
自分がしている姿勢を見直してみようと思います。
【 アレクサンダー・テクニーク ウィークリー グループレッスン 】
～ ８月のテーマは『姿勢』 ～
日時 ： ８月１７日３１日（木）１１：００～１２：００
場所 ： てあて整体院（大泉学園駅７分）
練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 ： ３，０００円
問合 ： teate@nifty.com
０３－３９２２－７２３０
整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ！ >@>>手技 ＷＳ セミナー
骨格調整専科 >>>アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ） >>>
ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>３５歳からのバレエ入門 >>>>
