てあて整体スクール　東京/名古屋

• ツイート
• 

いろいろと頼まれたり企画していたら募集中のＷＳ・セミナーが増えております。
５月までに開催されるセミナー・ＷＳの参加募集です。
内容が多岐に渡っているので説明を書きました。
待ってます！

アレクサンダー・テクニーク＠チャコット名古屋スタジオ【３月２１日】

チャコット名古屋スタジオさんでアレクサンダー・テクニーク特別講座をやります。
ダンサーのためのとつけましたが大人からバレエを始めた人やダンスを続けている人のための講座です。
いつも気をつけているのになかなか改善されないアンナコトとかコンナコトについて、今までとは別のアプローチをしてみましょう。
体の仕組みや使い方を学ぶ講座です。

クラニオ・イントロセミナー＠名古屋【３月２３日】

頭蓋仙骨療法・クラニオの入門講座です。
３時間の講座で２０分から３０分の施術の組立が出来ます。
やり方だけではなく考え方や感じ方も覚えられるセミナーになっています。
全く始めての方でも大丈夫。
お待ちしています。

ストレッチと姿勢と歩き方レッスン【３月２０日２７日】

名古屋で３月２０日、東京で３月２７日にストレッチと姿勢と歩き方のレッスンをやります。
このレッスンは毎月恒例で行っているレッスンです。
床でゴロゴロするストレッチをメインに、少しだけステップを踏んだりして、体を柔らかく結果的に姿勢と歩き方を整えるレッスンです。

触診セミナー＠東京【３月２４日】

触診について触れることについてのセミナーです。
骨格調整や筋肉調整や施術の方法は学んだことがあっても、触診は教えてもらったことがないという人が多いようです。
触れ方を変えるだけで入ってくる情報量も増えるし、相手の方の感じ方も変わります。
全てのセラピストや体に興味のある方に。

てあて整体塾＠宇都宮　解剖学入門講座【４月２５日】

宇都宮で恒例になっている「てあて整体塾」、今回は解剖学入門講座です。
オリジナルのテキストとオリジナルな視点で、解剖学の面白さや体の不思議についてお話します。
難しい解剖学用語は少し横において、面白い使える解剖学を学んで下さい。

上野の森バレエホリディ「おとなマルシェ」【４月２９・３０日】

上野の文化会館で行われるバレエホリディに【てあて整体院】で出店します。
主に一般の方、大人からバレエを始めた方、ダンスやバレエを続けている方、体の使い方に疑問のある全てのダンスをやっている人。
その疑問にお答えします。
ベッドとバーも持っていくのでストレッチ教えますよ。
予約も受け付けています。

カラダの座学【５月４日】

連休に【カラダの座学】やります。
この講座は主に大人からバレエを始めた方に向けた講座です。
簡単な解剖学を使って自分の体が本当はどこから動くのか、どこから動けるのかを知る講座です。
見て触れて動かしてみて、いつもと違う体の感覚を楽しんで下さい。

骨格調整専科　早割【２０１８年４・５月】

４月末から始まる骨格調整専科に早割を設定しました。（名古屋は５月）
骨格調整や筋肉調整法を学んでみようと考えている方は検討してみてください。
ボキボキしない、強い力を使わない手技で安全出来る調整法を学びましょう。

• ツイート
• 

ゴールデンウィークに行われる上野の森バレエホリディに、おとなマルシェというコーナーが出来ます。
その、おとなマルシェの中に【バレエの”からだ”診断】を出店します。
当日の申し込みも大丈夫ですが、事前に予約を受け付けることにしました。
普段なかなか聞けないバレエやストレッチやテクニックやカラダのことについて、バレエやダンスに強い整体師に質問してみませんか。
てあて整体院・あら木は３４年のダンス歴と１７年の経験のある整体師です。
２０１４年にはアレクサンダー・テクニーク教師として認定され、チャコットや様々なスタジオでも指導歴があります。

故障しないためのストレッチ
自分にあったストレッチ
プリエやターンアウトについて
故障しないための体の使い方
アレクサンダー・テクニーク

この機会に気軽に質問に来て下さい。
コーナーには大きめの施術ベッドとバーも用意する予定です。
動きやすい格好で来て下さい。

一人２５分で予約を受け付けます。
お待ちしています。


【　バレエの”からだ”診断　】

日時　：　４月２９日（日）　１０：００～１８：００
　　　　　４月３０日（月祝）１０：００～１８：００
場所　：　上野の森バレエホリディ「おとなマルシェ」（東京文化会館）
料金　：　２，５００円/２５分
申込　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０
備考　：　申し込みの際には「氏名」「年齢」「性別」「ダンス歴」「質問内容（おおよそ）」をお知らせ下さい。
　　　　　上野の森バレエマルシェ　>>>　https://balletholiday.com/

• ツイート
• 

整体院でよくストレッチの指導をします。
腰痛や肩こりなど症状がある方や、ダンスやバレエで股関節を広げたい可動域を広げたいと言う方などです。
以前は気にしていなかったんですが、最近は気をつけていることがあります。


最初からストレッチをしても良いかどうか。


１６年ほど前に開業した当時は、最初からストレッチの指導をしていました。
それが１０年位前からでしょうか、ストレッチをしても調子が良くならない人が出てきた。
どうしてだろうと思って色々聞くと、ストレッチをすると痛みが出たりすると言う人がいます。
ナンダロウと色々と聞いていて気がついたことがありました。


運動不足


運動不足なんですね。
加速度的に運動不足が増えてきている。
先ず交通手段が増えたことがあります。
電車の新しい路線が増え、車の保有台数も増えました。
道路も拡張されています。
最近の幼稚園保育園はバスで送り迎えのところも増えました。
地方では殆どの人が車を使うようになり、車は一家に２台とか人数分あると言うところも増えてきています。
これにインターネットや携帯電話・スマートフォンなどの通信手段の普及もあります。
固定電話なら電話をする時には固定電話のある場所まで移動しなければいけませんが、スマホならその場で電話が出来ます。
パソコンで通信していたメールも今はスマホを使うのが主流でしょう。
誰かと連絡するのなら、ラインもメールもＳＮＳもあり、それと繋がるツールはいつも手元にあります。
歩くことも動くこともなく、誰とでも繋がることが出来る。
とても便利になったと言うのは、つまり動かなくても何でも出来るようになったと言うことです。
まだそれほどでもないかもしれませんが、外出先から自宅のエアコンを入れることも出来たりします。


そうやって圧倒的に運動量が減っています。


そうなるといきなりストレッチをすると、筋肉は硬いままなので怪我をしてしまう可能性がある。
今はそんな状況になっていると思います。
まあ人によってはですけど。
だからストレッチをする前に、患者さんや相手の運動量を聞くようにします。
どれくらい運動しますか？
なんて聞き方では分かりません。
通勤手段、通勤にかかる時間、就業後の過ごし方、休日の過ごし方などなど。
通勤に２時間かかっていたとしても、自転車と電車なら殆ど歩くことはありません。
自分のことを思い出しても、通勤に自転車と電車と徒歩で１時間１０分位かかっていましたが、デスクワークだったこともあり会社員時代の一日の歩数は３５００歩位でした。
３５００歩だと約２キロです。
２キロを直線距離で歩くとだいたい３０分。
一日に大の大人が３０分しか歩いていない。
そんな状態でした。


ストレッチをする前に準備運動をしてもらうと言いましたが、大変な運動ではありません。
例えば１５分位歩いてもらう。
例えば屈伸運動をしてもらう。
例えばラジヲ体操をしてもらう。
これくらいの運動です。
筋肉を曲げ伸ばしして血流を良くし、関節の動きやすい状態を作ってやる。
それから少しストレッチをする。
そんな指導をするようにしています。


そしてストレッチは最初は一種類だけ。
沢山やろうとしても上手くいきません。
先ずは出来ることを一種類。
そしていつやるか。
一日のうちでいつなら出来るか。
一週間のうちでいつなら出来るかまで話をし確認します。


ストレッチして下さいね。
だけでは殆ど上手くいきません。

手技　ＷＳ　セミナー

骨格調整専科　>>>

アレクサンダー・テクニーク

【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター　光が丘教室　>>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ）　>>>

ストレッチ教室

コア・ストレッチ教室　東京・名古屋　>>>

大人バレエな皆さんのテキスト

今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
３５歳からのバレエ入門　>>>

• ツイート
• 

火曜日に今年最後のコア・ストレッチ教室をやりました。
体の歪みが気になると言うことだったので、歩き方と姿勢を見て、脊椎（背骨）や股関節の動きを出すことを考えました。
終わって歩き方と姿勢を見ると、ほとんど真っ直ぐ。
歪んでいた体幹も左右対称で歩くのも真っ直ぐ歩けるようになりました。
実は最近あまり人数が集まらず、ちょっと方向性を考えていたところだったので、コレダ！と思いましたね。
来年からの内容が決まりました。
やることは大きく変わりませんが、目的を少し変えます。


ストレッチと姿勢と歩き方（仮）


・床の上でのコアストレッチ
・歩き方やステップ
・ハンズオンワークと指導


目的は体の歪みや歩き方を自然なものにすること。
床の上でするコアストレッチは今まで通り。
ただし参加された方の調子を見て内容をアレンジしていく。
歪みや硬さを整えていくような内容に。
歩き方やステップは次の段階。
簡単なステップを使って体の歪みを整える。
左右対称の動きですね。
そしてハンズオンワーク。
ハンズオンワークはアレクサンダー・テクニークの手法の一つです。
手（ハンド）で触れる（オン）ことで、自分の体に気づく手助けをしています。
そして自分（触れられた方）の体の本来の伸びやかさを思い出してもらう。

そうやって治そうと思わなくても自然に姿勢や体が整っていくような内容にします。
当面、１月から数ヶ月はその内容で募集します。
名称は（仮）です。
おっ！？と思った方は早めにお申し込みを。


【　ストレッチと姿勢と歩き方（仮）・東京　】

日時　：　２０１８年　１月２３日（火）１９：００～２０：３０
場所　：　ホール　ＤＯＺ（六本木駅７分・ＥＸシアター裏）
http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金　：　２０００円　（３月までの料金です。）
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

【　ストレッチと姿勢と歩き方（仮）・名古屋　】

日時　：　２０１８年　１月１６日（火）１９：００～２０：３０
場所　：　名古屋市短歌会館（伏見駅１分）
　　　　　http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
料金　：　２０００円　（３月までの料金です。）
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

※料金は３月までは２０００円でやってみます。
内容を踏まえて４月以降は値上がりの可能性ありです。
よろしくお願いします。

手技　ＷＳ　セミナー

骨格調整専科　>>>

アレクサンダー・テクニーク

【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター　光が丘教室　>>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ）　>>>

ストレッチ教室

コア・ストレッチ教室　東京・名古屋　>>>

大人バレエな皆さんのテキスト

今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
３５歳からのバレエ入門　>>>

• ツイート
• 

１０月と１１月のコア・ストレッチ教室はお試し月間として６０分１０００円で受けることが出来ます。
始めての方やちょっと腰が引けてる方は、試しに受けてみませんか。
床の上でゴロゴロするストレッチ（運動）です。
コンテンポラリー・ダンスのフロアエクササイズをアレンジしています。
解説しながらやっていくので全く始めての方でも大丈夫です。
この機会にぜひどうぞ。


【　コア・ストレッチ教室　】

名古屋　：　１１月１４日（火）１９：００～２０：００
　　　　　　於　名古屋市短歌会館２階（伏見駅１分）
　　　　　　名古屋市中区錦　2-13-22
　　　　　　http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
　　　　　　参加費　１０００円

東京　：　１１月２１日（火）１９：００～２０：００
　　　　　　於　六本木ホールＤＯＺ
　　　　　　港区西麻布　1-5-11　松柏堂２階（六本木　ＥＸｼｱﾀー裏）
　　　　　　http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
　　　　　　参加費　１０００円

手技　ＷＳ　セミナー

骨格調整専科　>>>

アレクサンダー・テクニーク

【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター　光が丘教室　>>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ）　>>>

ストレッチ教室

コア・ストレッチ教室　東京・名古屋　>>>

大人バレエな皆さんのテキスト

今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>

• ツイート
• 

コア・ストレッチ教室のお知らせです。
１１月１２月はお試し月間として６０分１，０００円で多くの方に受けて頂きたいと思います。
１コインならぬ１ビルレッスンです。
名古屋でも東京でもやります。
お待ちしています。


コア・ストレッチはあら木の造語。
身体の芯から緩めるストレッチです。
ストレッチとは言えゆっくり引っ張るストレッチとは違い、床の上でゴロゴロ動くことで関節周りの筋肉を緩めていきます。
無理なポーズがなく床の上なので安全に安心して伸びていくことが出来ます。
初めての方でも長くダンスをやっている人でも大丈夫。
内容的にはコンテンポラリーダンスのフロアエクササイズを応用しています。
どんどん来てくださいね。

コア・ストレッチ教室＠東京

日時　：　１１月２１日（火）１９：００～２０：００
場所　：　ホール　ＤＯＺ　（六本木駅７分）
　　　　　港区西麻布　１－５－１１
料金　：　１，０００円　　←　　２，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

コア・ストレッチ教室＠名古屋

日時　：　１１月１４日（火）１９：００～２０：００
場所　：　名古屋市短歌会館　（伏見駅１分）
　　　　 名古屋市中区錦　２－１３－２２
料金　：　１，０００円　　←　　２，０００円
問合　：　teate@nifty.com
　　　　　０３－３９２２－７２３０

• ツイート
• 

ストレッチの授業でした。
いろいろとやりましたが、最初にストレッチの効果を実感したかったので分かりやすいストレッチをしました。
上がビフォーで下がアフター。
時間にしてたった２分間のストレッチです。




右の二人が分かりやすいですが、左の二人も微妙に柔らかくなっています。
何をやったかと言うとコレです。




ストレッチボードです。
ストレッチボードは乗るだけで腓腹筋やヒラメ筋がストレッチされる優れモノです。
腰痛の患者さんには必ずやってもらうようにしています。
朝夕２分。
ポイントはそれをどこでいつやるのかと言う話です。
基本的に患者さんは面倒なことをしてくれません。（と思っておいた方が良い）
なので、いつどこでどんな風にするかを話をしておきます。
そして次に来院された時に確認する。
朝は洗面所で歯磨きをする時だとか、鏡の前にいる時だとか。
夜は髪を乾かす時だとか、お風呂から出て体を拭いている時だとか。
とにかく具体的に話をします。
そして後で確認。


てあて整体スクールのストレッチ授業は患者さんにストレッチをアドバイスするための授業です。
そのストレッチが何に効くのか、どんな人にアドバイスするのか、注意点は何なのか。
自分でもやてみて確認をしておきます。
ストレッチの授業の後は体が軽くなります。
それを体感しておくのも将来のためです。

整体スクール・整体学校

東京・名古屋で整体師の独立・開業なら　てあて整体スクールへ！　>@>>

手技　ＷＳ　セミナー

骨格調整専科　>>>

アレクサンダー・テクニーク

【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター　光が丘教室　>>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ）　>>>

ストレッチ教室

コア・ストレッチ教室　東京・名古屋　>>>

大人バレエな皆さんのテキスト

今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
３５歳からのバレエ入門　>>>>

• ツイート
• 

いつもどんなストレッチしてますか？

開脚したり。
前屈したり。
反ったり。

ぎゅうぎゅう押してばっかりじゃないですか？
ストレッチは痛い思いしないと伸びないと思ってませんか？
その発想捨てましょう！
コア・ストレッチは床の上でゴロゴロしながら体を緩めていくストレッチです。
家でダラダラしている時でも出来るんですよ。
とは言え内容までダラダラしている訳ではありません。
コンテンポラリー・ダンスのフロアエクササイズを取り入れた、きちんとしたストレッチ方法です。
ゆっくり引っ張るスタティック（静的）ストレッチではないので、動きの中で伸びていくストレッチです。
骨を意識して関節を一つづつ動かすストレッチ。
やってみましょう。
待ってます！


【　コア・ストレッチ教室＠名古屋　】

日時　：　7月２０日（木）１９：００～２０：３０
場所　：　名古屋市短歌会館　２階和室大（伏見駅１分）
　　　　　http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
料金　：　２，０００円（当日精算）
問合　：　teate@nifty.com
備考　：　着替えと飲み物を持って来てください。

整体スクール・整体学校

東京・名古屋で整体師の独立・開業なら　てあて整体スクールへ！　>@>>

手技　ＷＳ　セミナー

骨格調整専科　>>>

アレクサンダー・テクニーク

【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター　光が丘教室　>>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ）　>>>

ストレッチ教室

コア・ストレッチ教室　東京・名古屋　>>>

大人バレエな皆さんのテキスト

今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
３５歳からのバレエ入門　>>>>

• ツイート
• 

てあて整体スクールでは今年に入ってストレッチとＰＮＦの授業が復活しました。
クラニオを授業に入れる代わりにストレッチとＰＮＦの授業を昨年は外していました。
ところが要望が強く、やっぱり復活となりました。
教えたいことは沢山あるのに、授業時間は決まっているので、いろいろと難しいところです。




ストレッチはストレッチの方法と指導方法。
実際に自分でやってみてから教える方法を学びます。
今回は体が硬い生徒さんがいたので、ビフォー・アフターの写真を撮ってみることにしました。
特に前屈が出来るようになるストレッチをした訳ではありませんが、体を動かすと変化が出るものです。




左がビフォーで右がアフターです。
嘘っぽいほど変化があります。
左は軽くやった訳ではないですよ。
耳の周りが赤いほど頑張ってますから。
腰の後ろの角度を見ると変化がわかりやすいかもしれませんね。
手だけが先に伸びてる訳ではありません。


普通のサラリーマンは日常的に運動をしていません。
電車や車を使っていると、現代人の日常運動は劇的に少ない。
１日の歩数も２０００から３０００歩位しか歩いていない人がほとんどです。
それは社会人だけでなく大学生も高校生も小学生も子供もです。
そうなると筋肉は伸び縮みしずらい状態になり、関節もあまり動かされることはありません。
前屈は股関節が硬いのではなく、お尻や太ももの裏の筋肉が硬いことで出来なくなります。
特に前屈の練習だけをするよりも、全身の筋肉を動かしストレッチすることで、すぐにこれくらいは柔らかくなるってことですよね。


日常的な運動の指導や啓蒙も整体師の仕事だと思っています。

整体スクール・整体学校

東京・名古屋で整体師の独立・開業なら　てあて整体スクールへ！　>@>>

手技　ＷＳ　セミナー

骨格調整専科　>>>

アレクサンダー・テクニーク

【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター　光が丘教室　>>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ）　>>>

ストレッチ教室

コア・ストレッチ教室　東京・名古屋　>>>

大人バレエな皆さんのテキスト

今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
３５歳からのバレエ入門　>>>>>

• ツイート
• 

てあて整体スクールには他の整体学校にはない授業があります。（たぶん）


・姿勢と歩き方
・アレクサンダー・テクニーク
・ストレッチ


これらの授業は（たぶん）他の学校にはありません。
ストレッチはパーソナルトレーナー系のスクールにはあると思いますが、整体の学校にはない。
姿勢と歩き方、アレクサンダー・テクニークについては間違いなくない！（笑）
これはたぶん個人でやっている整体スクールの強みだと思います。




姿勢と歩き方の授業では、患者さんに姿勢や歩き方を教えるための考え方と視点、そして指導法を学びます。
難しいことではありませんが、ある程度経験が必要なことです。
今日は歩き方の授業でした。
この授業では天気が良かったり気候が良いと、石神井公園の三宝寺池に行きます。
池の周りがボードウォークで歩きやすいんですよね。
それに散歩にもなるし。
いつも部屋の中で手技の練習をしているので、たまには外に出て気分転換のつもりもあります。
今日は土曜なので結構沢山の人が出ていました。
人目を少し気にしつつ歩き方の話をします。


歩き方は二種類に分けます。
実際はもっと沢山に分けられるし、いろいろな分類方法があります。
でも二種類に分ける。
二種類にすることで見えてくることがあります。
一般的には良い歩き方と悪い歩き方と言うような言い方をします。
でも良い悪いを考える前に、歩き方の特徴を二分してそれに当てはめて分類します。
そうすると指導する時に注意することのベースが分かって来ます。
歩き方はその人の体の使い方そのものです。
性格が出る場合もあるし、自分の体の捉え方が出る場合もある。
仕事や生活習慣から出てくる場合もあります。
それもこれも分類した後に聞きます。
それと合わせると指導もしやすくなって来ます。


姿勢を見る時には幾つかのポイントを決めます。
そのポイントに力が入っているのかいないのか。
それを感じてもらうことが大切です。
そして姿勢の指導。


歩き方の指導も姿勢の指導も、今やっていることを訂正する、と言う方法ではありません。
それだとすぐに戻ってしまう。
新しい楽な方法を体に覚えさせる方法です。
ちょっと説明しにくいですけど、やってみると結果的に正しい姿勢や歩き方になってしまった、みたいな方法です。
それだと今あることを訂正して変えるのではないので、再現性が高く自分でやるにしても楽にやりやすい、と言うことがあります。


てあて整体スクールには他の整体学校にはない授業があります。
これからの整体師に必要な技術・知識・知見だと思います。




授業が終わった帰りはスピードが３分の１位になっておりました。。（笑）

整体スクール・整体学校

東京・名古屋で整体師の独立・開業なら　てあて整体スクールへ！　>>>

手技　ＷＳ　セミナー

骨格調整専科　>>>
１０

アレクサンダー・テクニーク

【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター　光が丘教室　>>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク（チャコット名古屋スタジオ）　>>>

ストレッチ教室

コア・ストレッチ教室　東京・名古屋　>>>

大人バレエな皆さんのテキスト

今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
３５歳からのバレエ入門　>>>>>