てあて整体塾＠宇都宮
数ヶ月に一度、宇都宮でアレクサンダー・テクニークと整体のセミナー『てあて整体塾＠宇都宮』を、宇都宮にある「ここからいふ広場」と言うセラピーや人の集まる場所でやっています。
「ここからいふ広場」主宰の上田さんとは以前からセラピスト仲間として付き合いがありましたが、東日本大震災のボランティアの後から整体塾を一緒に企画するようになりました。
３月２２日にも行ってきました。
今回は午前中にアレクサンダー・テクニークを、午後から膝の症例についてをやりました。
始めての人がいたのでアレクサンダー・テクニークって何と言う話から始まって、ハンズオンワークをしながら自分の体がどんな感じか感じてもらうようにしました。
始めて受けると「何これ！」ってなりますが、実はそれが本来の自分の使い方に近かったりします。
いつもの使い方ややり方がちょっと不便になって来たら、いつもと違う使い方をしてみるのも良いものです。
セラピストの場合だと自分の体をある程度コントロール出来た方がセラピーがやりやすくなります。
そのためにもアレクサンダーは良いと思います。
午後は膝。
膝痛は痛みの大きさと関係なく辛いものです。
まずは構造の確認をしてから、原因について話をしました。
膝関節の構造から痛みの原因が見えてきます。
手技療法で出来ることで、かなりの効果が出るものと考えます。
位置関係やズレの問題、動きの問題を確認して、調整手技などやりました。
次回は６月１０日（金）を予定しています。
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"３５歳からのバレエ入門"
マッスルエナジー・テクニック ～ 体を調整する方法 ～
マッスルエナジー・テクニック（ＭＥＴ）は体を調整する手技・方法です。
体を調整すると言うと、骨のズレを直すのにボキボキしたり、筋肉の硬さを取るのにギュウギュウしたりすることを思い浮かべる人もいるかもしれません。
でも、マッスルエナジー・テクニックではボキボキもギュウギュウもしません。
筋肉の持っている独特の性質を使って、ソフトに調整していきます。
ソフトと言うと触れてるだけのような印象がありますが、触れているだけと言う訳でもありません。
狙った骨格をピンポイントで動かし、特定の筋肉だけを緩めることが出来る手技です。
しかも手技は単純で簡潔。
原理さえ覚えれば、どの部位にも応用が効く方法です。
今回は４月の平日に行います。
時間を作って来て下さい。
今回は残り４名です。
お申し込みはお早目に。
■マッスルエナジー・テクニック セミナー
日時 ： ４月１２日（火）１２：００～１７：００
場所 ： てあて整体スクール 東京校
練馬区東大泉 5-27-18－Ａ
料金 ： ３０，０００円
定員 ： ６名 （残りあと４名）
問合 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
詳細 ： http://homepage3.nifty.com/teate/benkyoukai.htm
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"３５歳からのバレエ入門"
ダンスの体の仕組みと使い方セミナー
久しぶりの開催でした。
「ダンスの体の仕組みと使い方セミナー」
今日は２名の参加。
一人はバレエでもうお一人はソシアル・ダンス（社交ダンス）の指導歴のあるピラティス・インストラクターの方でした。
このセミナーはテキストに沿って説明をしていくこともやりますが、参加された方の悩みや聞きたいことにフォーカスして進めていくことにしています。
今回はバレエとソシアルだったので、いろいろな話題が飛び出しました。
自分の体がどうなっているか分からない。
自分の体が使えているのか使えていないのか分からない。
そんな疑問や質問もありました。
最近、良く聞かれることです。
体は動いている訳ですから、筋肉運動があることは分かる。
でも自分が動かしている感覚がないと言うことです。
そのあたりの感じ方や練習方法、クライアントさんに対する説明の仕方などの話もしました。
ストレッチ方法やターンアウトの体の使い方やその時の感じ方なども何種類もやりました。
一種類だけでは分かりにくかったことも、何種類もやるとわかって来ますね。
脚をターンアウトに使う感覚は、３つ目でアアアッ！って仰ってましたから。
思い込みではないんですが、分かっていることをコレハ分かってないと判断してしまうこともあるようです。
ターンアウトの体感
座学はいろいろと
ソシアル・ダンスの体の使い方
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"３５歳からのバレエ入門"
体の使い方
４月３日からＮＨＫ文化センター光が丘教室で、アレクサンダー・テクニークの新しいシーズンが始まります。
この講座を持って１年になります。
無料体験が出来るので興味のある人は直接申込んで下さい。
（ NHK文化センター光が丘教室 >>> ）
アレクサンダー・テクニークは１００年ほど前にＦＭアレクサンダーさんという人が発見した、人に元来備わっている体の使い方を思い出すワーク（アプローチ）です。
歩き方がぎこちない。
パソコンの前に座ると姿勢が悪くなる。
ダンスの動きが上手く出来ない。
楽器演奏が滑らかでなくなった。
人前に出ると声が出にくくなった。
上手くいかない動きがある。
などなど
音楽家やダンサーの方々から広まって来ていますが、まだまだ日本ではメジャーではありません。
欧米ではダンスや音楽家を育成するパフォーミング・アーツ系の学校では必須の科目となっています。
無駄な力やクセをなくして、人に元々備わっている自然な動きを取り戻していきます。
文化センターの講座では体感してもらうことを大切に、自分自身のクセを知り動きや体の使い方を見つけていってもらいたいと思っています。
毎月１回なのでゲーム的なことをしたり、ハンズオン・ワークと呼ばれる方法で体を楽にしたりしていきます。
興味のある人は問合せして下さい。
■アレクサンダー・テクニーク
～ 感じる姿勢と使い方 ～
日時 ： ４月３日～９月４日 全６回
場所 ： ＮＨＫ文化センター 光が丘教室
大江戸線光が丘駅上IMA４階
問合 ： NHK文化センター光が丘教室 >>>
備考 ： 申込される人は事前にあら木にご連絡下さい。
講師紹介があると入会金が割引になります。
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"３５歳からのバレエ入門"
アーティストのためのアレクサンダー・テクニーク
芸術家のくすり箱さんで行われたアレクサンダー・テクニーク グループレッスン「アーティストのためのアレクサンダー・テクニーク」に、石坪佐季子師匠の手伝いとして参加して来ました。
グループレッスンの前には東京シティバレエ団の玉浦誠さんの個人レッスンをしました。
玉浦さんは芸術家のくすり箱 ヘルスケア助成プログラムの助成対象者に選ばれ、トレーニング、コンディション等の支援を受けています。
その助成プログラムの一貫としてアレクサンダー個人レッスンを受けてもらっています。
その指導担当が荒木。
（昨日３回目で終了）
こちらはお手伝いではなく荒木がアレクサンダー教師として行いました。
個人レッスンが終わってから佐季子さんのグループレッスンが始まりました。
３回目の昨日はアクティビティを中心に行いました。
アクティビティとは実際に何かをする時に、アレクサンダー・テクニークを使うとどうなるか。
どうやって出来ないことやギクシャクしたことに向き合っていくかをやってみるものです。
参加者がアーティストの方々でしたので、ピアノやクラリネットの演奏、声を出す、バレエのポールドブラ（腕の動き）、パソコンなどもありました。
アレクサンダー・テクニークは目の前でその人が変わります。
変わったことが演奏や声や見た目で分かります。
それが見ている人の学びにもつながります。
３回目で始めてアクティビティだったので、１回目２回目に行っていたワークが、ああこういうことだったんだと確認た方がおおかったようです。
また、目の前で起きる変化をみて、自分が感じた変化がこれだったんだと分かったと言う声もありました。
てあて整体スクールでは授業の一貫としてアレクサンダー・テクニークをとりいれています。
アレクサンダー・テクニークで自分の自然な使い方を感じ知ることが、整体師としての立ち方・姿勢・在り方につながり、結果として患者さんに良い影響が出ると思っています。
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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン NHK文化センター光が丘教室
月に一度のアレクサンダー・テクニークの講座をＮＨＫ文化センターでやってきました。
この講座は半年間を一つの区切りとして６回コースになっています。
去年の４月から始めてちょうど１年になりました。
参加されているのはＯＬさんやサラリーマン、そして音楽家（ベーシスト）の方です。
今回はアレクサンダー・テクニーク東京スクールの後輩トレーニーとアレクサンダー教師仲間を呼んで、お手伝いをしてもらいました。
アレクサンダー・テクニークにも根本原理は同じですが、伝えるための方法が沢山あります。
あら木がやっている方法はハンズオン・ワークと言う手で触れる手法を沢山やる方法です。
今回は一区切りの会と言うこともあって、沢山の手に触れて欲しいと思い仲間を呼びました。
整体スクールのアレクサンダー授業にも来てもらっているのはそのためです。
来月から６回コースが始まります。
授業無料体験も出来ます。
次回は４月３日（日）１０：００から１２：００までです。
場所はＮＨＫ文化センター光が丘教室（地下鉄大江戸線光が丘駅上ＩＭＡ４階）
詳しくは >>> ＮＨＫ文化センター光が丘教室
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ダンスやバレエの体の使い方
ダンスやバレエの体の使い方は独特です。
特にバレエは独特なものがあります。
大人から始めるとなかなか分かりにくいことがありる。
使い方の解説や理屈なんて分からなくても、見た動きをそのまま同じようにやってみればイイと言うのは分かってる。
でも、それだと上手くいかない時にどうやって努力すれば工夫すれば良いのかが分からない。
だいたい理屈も分からないことを注意されても気のつけようがない。
なんて思う人は多いものです。
バレエダンサーもＯＬさんも主婦も同じ骨格と同じ筋肉を持っています。
ウッソだぁ！！！
と思う人もいるかもしれませんけど、ホントです。（笑）
ただちょっと関節の動きが良かったり、筋肉が強かったりします。
それと同じ動き（と思っている動き）で、使う筋肉が違っていたりします。
筋肉の使い方の違いは例えばこんなことです。
両足の踵を同時にお尻の方に引き上げる。
普通に考えれば、ジャンプしたくなります。
ジャンプして踵を持ち上げて、踵とお尻を近づける。
では床に寝てそれをやってみるとどうなるか。
床の上で踵をお尻に近づけると、胴体は動かず脚が畳まれて踵が近づいて来ます。
これを今度は立ってやってみます。
はい。
床にしゃがむことになります。
これプリエの動かし方に近いんです。
プリエは股関節と膝関節と足関節を曲げていく動きです。
（同時に脚をターンアウト・外旋してます。）
つい、腰を降ろして行こうとしてしまいますが、そうするとお尻を後ろに引きたくなってしまう。
ではなくて、ターンアウトしながら踵をお尻に近づけて来ます。
すると脚の内側や後ろ側を使うことになるので、プリエの動きになって来ます。
不思議です。
騙されたみたい。（笑）
バレエの動きには、普段と違う使い方をすることがあります。
それがこんな場合です。
３月２１日（月祝）にセミナーをやります。
こんな解説をしていきます。
参加者募集中です。
■ダンスの体の仕組みと使い方セミナー
日時 ： ３月２１日（月祝）１４：３０～１７：３０
場所 ： てあて整体院 東京
東京都練馬区東大泉 ５－２７－１８－A
料金 ： １５，０００円
問合 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
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■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
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■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
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"３５歳からのバレエ入門"
#整体学校
#セミナー
オーセンティック・ムーブメント ワークショップ
あら木のアレクサンダー・テクニークの師の一人でもある、マーサ・ファートマンさんによる『オーセンティック・ムーブメント ワークショップ』を行います。
マーサ・ファートマンさんはアメリカでアレクサンダー教師として長く活動され、アレクサンダー教師を育成するマスターティーチャーとしても長く後進の指導に当たられている方です。
今回はアレクサンダー・テクニーク東京スクール主催のワークショップで一般の方の参加も出来ます。
オーセンティック・ムーブメントは
自分の身体に聞いて
身体の中にある動きに繋がり
その動きを身体の動きとして自由に出していく。
シンプルだけれども深いワークです。
自分の自然な動きや無駄のない動き、身体や心を止めているものなどを知ることにつながるかもしれません。
アレクサンダー・テクニークを知る上でも素晴らしいワークです。
動きや身体や自分の使い方に興味のある方は是非ご参加下さい。
■オーセンティック・ムーブメント
日時 ： ３月３１日（木）１９：００～２１：００
場所 ： 五反田・目黒付近（申込後お知らせします。）
料金 ： ３，０００円
問合 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
おまちしています。
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マッスルエナジー・テクニック（MET）セミナー 開催します。
関節モビライゼーションとＰＮＦを合わせた手技。
マッスルエナジー・テクニック（ＭＥＴ）は筋肉の持っている特性を利用して、ごくごく弱い力を使って筋肉と骨格を調整します。
患者さんに筋肉を２・３割の力で収縮してもらい、それを使って調整していく手技です。
２・３割の力を使うのは安全のためではなく、そうすることが効果が高いからです。
つまり構造的に安全で効率的で効果の高い方法だということです。
４月にセミナーを開催します。
お待ちしています。
■マッスルエナジー・テクニック セミナー
日時 ： ４月１２日（火）１２：００～１７：００
場所 ： てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 ５－２７－１８－A
料金 ： ３０，０００円
※２回目以降 ５，０００円
問合 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
備考 ： http://homepage3.nifty.com/teate/benkyoukai.htm
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ダンスの体の仕組みと使い方セミナー
『ダンスの体の仕組みと使い方セミナー』を久しぶりにやります。
３月２１日（月・祝）の午後です。
大人からバレエを始めたり再開した人から質問をうけることがあります。
どうしてもターンアウトが出来ない。
軸って言われても良く分からない。
ポアントに乗り切れない。
プリエをすると膝が前に行く。
爪先と膝が同じ向きに出ない。
膝が曲がる。
どうして出来ないんだろう。
と言うかどうやれば出来るんだろう。
自分のやり方は間違っているんだろうか。
それをなかなか聞くことが出来ない。
周りの皆はできてるのに自分だけ出来ていないみたい。
そんな疑問に答えます。
先ずは解剖学。
超簡単な解剖学で体の仕組みを説明します。
そして体の使い方。
プリエやターンアウトについて解説します。
もちろん個別の疑問にも答えます。
理屈が分かってレッスンをしたい人待ってます。
■ダンスの体の仕組みと使い方セミナー
日時 ： ３月２１日（月祝）１４：３０～１５：３０
場所 ： てあて整体スクール（大泉学園駅６分）
東京都練馬区東大泉 ５－２７－１８－A」
料金 ： １５，０００円
※２回目以降の人 ５，０００円
※テキスト購入の人 １３，０００円
問合 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
備考 ： http://homepage3.nifty.com/teate/seitai11.htm
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