ストレッチ教室再開!
ずいぶんしばらく休んでいたストレッチ教室を再開します。
11月2日六本木です。
主に床でゴロゴロするストレッチで、ストレッチと言うよりはフロアエクササイズです。
緩んだ後には少しステップ的なこともやろうと思っています。
体が硬い。
運動不足。
フロアエクササイズやってみたい。
コンテンポラリーダンス興味あり。
そんな方はどうぞ。
どなたでも参加できます。
全くやったことがない方でも、床の上で寝転んでやるので転ぶ心配なし!
安心して受けられます。
キツかったら休み休みやって大丈夫。
お待ちしています。
ストレッチ
日時 : 11月2日(火)19:00〜20:00料金 : 1,000円
場所 : ホール DOZ(六本木駅7分)
港区西麻布 1−5−11 松柏堂医院2階
http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
申込 : teate@nifty.com
名前とストレッチ参加希望を書いて下さい。
【マダカラ】ストレッチ@名古屋
【マダカラ】ストレッチ@名古屋やります。
2月18日(火)伏見の名古屋市短歌会館です。
マダカラはまだまだ動けるカラダを創るクラスです。
基本は50代以降の皆さんを想定してやっています。
でも、30代の皆さんも参加されます。
30代も50代もあまり変わりがないということですね。(笑)
床の上でゴロゴロしながら体を緩めていきます。
ほんの少しだけ超簡単ステップもやったりします。
希望者がいれば超簡単コンビネーションもやるかもしれません。
床の上でゴロゴロなんて大人になるとなかなかやらないでしょ。
転ぶことがないから安全です。
安心してゴロゴロしましょう。
お待ちしています。
【マダカラ】@名古屋
日時 : 2020年 2月18日(火)19:00~20:00
場所 : 名古屋市短歌会館 B1F (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,500円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
ストレッチはこんなことなどやると思います。
似たような動きも幾つかあります。
【 マダカラ 】 って何?
【マダカラ】という名前でストレッチのようなトレーニングのようなクラスをやっています。
東京と名古屋で月に1回ずつやっています。
ストレッチ教室をもう10年以上続けていますが、何か良い名称はないかと考えていて今年に入って変更しました。
まだ全く定着していません。(笑)
マダカラ
『まだまだ動けるカラダを創る』というのが名前の由来です。
元々は40歳以上の方を対象に考えていましたが、30歳代以下の方でも参加出来ます。
40歳代以上の方が対象なので、ゆるい感じかと言うとそうでもありません。
これくらいの年代の人が「まだまだ動けるぜ!」と思えるくらいの強度でやっています。
そもそも歳を取ると少しくらいのことでまだまだ動けるなんて言いません。
コケンに関わりますからね。
やっていることは主にコンテンポラリーダンスのフロアワークです。
床の上でゴロゴロしながらカラダのコアを動かして行きます。
筋肉をストレッチするよりも、骨を動かすことで副次的に筋肉が緩むことを狙ってます。
最初から床の上なので転ぶ心配がないというのがミソです。
とは言えやったことのない方にとっては、全く始めての動きばかりだと思います。
それでも、なんとなくやっているとカラダが緩みます。
ぎゅうぎゅう引っ張ることはなく、いろいろな動きをしているうちに床の上で捏ねられたようになります。
今月もあります。
名古屋と東京。
気になる方は問合せください。
マダカラ名古屋
12月17日(火)19:00~20:00
於 名古屋市短歌会館(伏見駅1分) 1500円
マダカラ東京
12月24日(火)18:30~19:30
於 ホールDOZ(六本木駅7分) 1500円
申込 teate@nifty.com
詳細 https://teate.co.jp/corestretch
【マダカラ】やりました。
【マダカラ】やりました。
まだ全然浸透していないと思います。
「マダマダ動けるカラダを創る」略してマダカラです。
昨夜、6月25日夜にあの六本木ホールDOZでやりました。
あの、と言うのはバブル期に大人だった人には分かることです。
そしてバブル期に既に大人だった人のための体を動かすクラスがマダカラです。
だからまだから。
フロアワークと呼ばれるコンテンポラリーダンスのエクササイズを使って、体の芯から柔らかくするクラスです。
そして最後には少しだけステップを踏みます。
ステップと言ってもとても簡単。
ただしバブル期に既に大人だった我々には少しきつい。
はあはあ言いながら移動するようなことになります。
そしてクールダウン。
昨夜はバレエを教えている方とバレエを習っている方とバレエをやっていない方が参加されていました。
三人三様に微妙に気になる体のことがある。
終わってみると背骨が動き出していました。
来月は7月23日(火)18:30からです。
時間があったら六本木EXシアターの裏通りに来て下さい。
お待ちしております。
【 マダカラ 】
日時 : 7月23日(火)18:30~19:30
場所 : ホール DOZ(六本木駅8分)
料金 : 1500円
問合 : teate@nifty.com
終わった後のクールダウンはマッサージ的なものにしました。
気持ち良いです。
【 マダカラ@名古屋 】 来週です。
名古屋で【マダカラ】やります。
マダカラはまだまだ動けるカラダを創るクラス。
フロアワークと超簡単ステップで、今現在の自分ノベストパフォーマンスが出来る状態を創るためのレッスンです。
床でゴロゴロ動くので安全。
でも以外にキツイ運動です。
中高年の皆様お待ちしております。
30代以下も希望があればどうぞ。
【 マダカラ @ 名古屋 】
日時 : 2019年 6月18日(火)19:00~20:00場所 : 名古屋市短歌会館 B1F (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,500円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
こんなことはやりません!(笑)

【マダカラ】でした。
昨夜は【マダカラ】。
マダカラと言ってもまだ全然浸透していませんが、「まだまだ動けるカラダを創る」をコンセプトに、フロアワークや簡単ステップでカラダを動かすクラスです。
概ね50代以上を予定しているので、大人のためのストレッチ的な感じになっています。
昨日の参加はアラフィフの男女二人。
荒木と合計3人でジミにやっておりました。
50になっても60になっても、今の自分のベストな状態で動けたらと思って始めました。
フロアワークはコンテンポラリーダンスのフロアエクササイズの中から、関節を一つ一つ動かしてく基礎的なものをやっています。
参加者によってはよりダンス的なものもやったりもしますけど、それよりもカラダを自由に動かすことをメインに考えてやっています。
そして簡単ステップ。
足腰を鍛えるって感じですが、これもかなり簡単です。
複雑なものはやりません。
左右対象に動くもので、覚えてしまえば楽勝です。
でも覚えるまではちょっと笑いが出たりします。
六本木の駅からヒルズの方に向かって歩いて行って、右前方にEXシアターが見えます。
そのEXシアターの裏の通りをあと200メートルくらい奥に入ったところでやっています。
来月は6月25日(火)18:30から19:30まで。
1500円で全身をユルユルにしましょう。
ダンス的なことをしたい人が多ければ、少しダンス的なものにもなるかもしれません。
ところで、地下鉄六本木の駅からヒルズの方に歩いていたら突然「脊椎」がどーんと現れました。
ナンダコレ。
よくよく見ると脊椎ではない。
クラッシュ・ドゥ・カルティエ
って書いてあります。
読めますよもちろん。
でも意味は分かりません。
【マダカラ】 ~ まだまだ動けるカラダを創る ~
毎月1回。
東京と名古屋でやっている【マダカラ】。
まだまだ動けるカラダを創るレッスンですが、まだまだぜんぜん知られていない。
と言うことで動画を撮りました。
【マダカラ】は参加者によって内容が少し変わります。
全然動いたことのない人が多ければ、簡単な動きから始めて全身をゆっくり動かすことをやります。
けっこう動いている人、様々なダンスをやっている人や大人バレエな人などが多い場合は、動きの種類を多くし、少しレベルも上げるかもしれません。
動画にはフロアワークと呼ばれる床の上での動きが幾つか写っています。
コンテンポラリーダンスの入口のような動きで、実際に動きをする前の準備運動でもあり動きの練習でもあります。
フロアワークは他にも沢山あります。
この他に少しステップのようなものもやります。
大きく脚を踏み出して移動するだとか、四つん這いで動くだとか。
たまには子供に戻って大きくカラダを動かしましょう。
次は名古屋で5月21日、東京は5月28日にやります。
詳しくは >>> https://teate.co.jp/corestretch
まだまだ動ける体を創る
まだまだ大丈夫と思って動いてみたら
あれっあれれっ!?
ってことありますよね。
動けることは動けるんだけどちょっと違う。
なんとなくの違和感。
どこが変なんだろう。
でもまあ今日はね。
調子がちょっと悪いのかな。
まぁだそんな歳じゃないし。
行けるでしょ。
でも。
でも待てよ。
ひょっとして。。。
40代位からですかね。
でもまだ40代はけっこう動けます。
50代になると違和感というか自分の感覚と実際の動きの差が乖離が大きくなる。
あれ。
が。
あれれ。
になり。
あれれれれれれ!
になる。
【マダカラ】は自分のためもあって始めたクラスです。
以前はコア・ストレッチと題して、コンテンポラリーダンスのフロアワークをやっていました。
床の上でゴロゴロしながら動くことで、体の芯から緩めていく。
でも緩めるだけじゃちょと足りない。
ということで簡単なステップも入れてみることにしました。
ステップと言っても踊りってほどではありません。
将来的には踊りもやってみたいですけど、今は違う。
歩幅を大きく歩いてみるとか。
歩きながら腕を振るとか。
床の上を四足で移動してみるとかそんなことをやります。
今月も東京と名古屋でやります。
待ってます。
【マダカラ】@東京
日時 : 2019年 4月23日(火)19:00~20:00
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
港区西麻布 1-5-11 2階
料金 : 1,500円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
【マダカラ】@名古屋
日時 : 2019年 4月16日(火)18:00~19:30
場所 : 名古屋市短歌会館 B1F (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 2,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
R50 Project 【 マダカラ 】 やります!
まだまだ動けるカラダを創る【マダカラ】やります。
基本50歳以上を考えていますが、40代以下の方も問合せください。
最近、ちょっと動いていない。
なかなか運動する時間がない。
という方々から。
ここ数年で動きが変わった。
ちょっと重たくなった。
少し動きにキレがなくなった。
という方々まで。
体中の関節をひとつひとつ動かし、関節床の上でゴロゴロするコア・ストレッチから、簡単なステップなど。
いつものルーティーンとは違う動きで、体の隅々まで動かしてあげるクラスです。
難しい複雑な高度な運動はありません。
単純で安全な運動で持っている体のポテンシャルを最大限に活かすためのクラスやります。
基本はコンテンポラリーダンスのフロアエクササイズです。
気になったら問い合わせください。
【マダカラ】東京
日時 : 2019年 3月26日(火)18:00~19:30
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
港区西麻布 1-5-11 2階
料金 : 2,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
【マダカラ】名古屋
日時 : 2019年 4月16日(火)18:00~19:30
場所 : 名古屋市短歌会館 B1F (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 2,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
