アレクサンダーテクニーク グループレッスン 年明けレッスンのお知らせ
年明け最初のアレクサンダーテクニーク（AT）グループレッスンのお知らせです。
全く初めての人でも、最初から説明します。
毎月一回、自分の体と向き合う時間を作りましょう。
姿勢や歩き方、癖や無駄な力、自分の使い方が気になる人はいらして下さい。
楽器演奏やダンスをやっている人、武術をされている人もいます。
問合や質問お待ちしています。
２月以降も続くグループレッスンです。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスン１月
日時 ： １月４日(日) １０：００から１２：００場所 ： 練馬区勤労福祉会館 二階和室大（大泉学園３分）
東京都練馬区東大泉5-40-36
https://www.nerima-kinrou.com
料金 ： ３，０００円/人
定員 ： ８名 → 残り１・２名
問合 ： mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
問合フォーム
こちらから日程や参加可能かどうかなど確認なども出来ます。
今日のセミナーは正直言って教えていて楽しかった。
自分の態度もあるんだろうと思いますが、今日のセミナー参加の方々はとても前のめりで学ぼうという気持ちが前面に出ていて、教えていて正直楽しかった。
こんな事、指導する側が言ってはいけない事だとは知っています。
でもね、やっぱり学びたいという気持ちが前面に出ている人たちを前にすると、教えるのが楽しくなります。
わざわざ申込をしてセミナーを受けにくるんだから、学びたい気持ちは皆さんあります。
それは承知で書いています。
参加する姿勢というんでしょうか。
いや姿勢とは少し違う、興味というか、身につけたい気持ちというか、分かりたい気持ちというか、分かる事や知る事の喜びというか。
セミナーやワークショップに参加されていても、教えてもらうのを待っている体勢の人がいます。
たまにですよ。
確かに教えるのはこちらです。
そこに学びにきている。
でも、学びに来ている、何かを掴み取ろうとしているというよりは、教えてもらうのを待っている感じ。
言ってみれば受動的なんですよね。
教えてもらう感じ。
学びとるという感じではない。
教え方が下手なんだ、興味を湧かせられないのは教える側の責任だと言われれば、そうです。
せっかく学びに来た人が、何かを掴み取りたいと思わなかったとしたら、それは教える側の責任だと言われればそうかもしれません。
でもねぇ。
全部受け身だと同じ内容であっても、身体の中に入って染み込む量は減ると思います。
受け取る土壌が整っていない感じですよね。
何かを学びたいと思ったら、教えてもらおうと思うのではなく、自分から学ぼう掴み取ろう受け取ろう、全部もらさずと思う方が得るものは大きいと思います。
初めて参加するので、ちょっと腰が引ける感じは分かります。
全然知らないで来ても良いのかとか。
初心者すぎるような質問は失礼じゃないかとか、他の人の邪魔じゃないかとか。
僕も参加する人だった事もあるので分かりますが、それは不要です。
ぜんぜんそんな風に思う必要はありません。
何を聞いても大丈夫です。
どんなに初歩的な事でも大丈夫です。
皆んな知ってそうな事でも大丈夫です。
それってほとんどの場合は、皆んなもうすうす聞きたかった事です。
気にせず聞いて下さい。
どんどん聞いてもらうと、こっちもやる気が出てきます。
最初からやる気で教える気満々でやってますが、もっと出てきます。
宜しくお願いします。
アレクサンダーテクニーク・ワークショップ＠名古屋 【2025/1/12】 募集
２０２６年１月に名古屋でアレクサンダーテクニークのワークショップを行います。
アレクサンダーテクニークは自身の使い方の学習法です。
先生が教えてそれを同じようにするという方法ではなく、自分でやってみて体験して体感するなかで、自分の中の使い方を発見していく方法です。
そのためには先ず自分を感じる事が必要です。
情報に溢れて頭ばかりを使っていると、自分を体験するように感じる事が出来なくなっています。
自分を体験する。
今回のテーマは「自分を体験する。」です。
知っているようで知らない自分を、少し時間をとって感じて下さい。
自分の事なのに新しい発見があると思います。
難しい事はやりません。
畳の上で動きながら、自分を観察しましょう。
内容（予定）
１、自分の使い方について、アレクサンダーテクニークの考え方について少し話をします。
ハンズオンワークという手法も少し取り入れます。
２、背骨を感じる(二人一組 一人四つ這い)ワーク
３、股関節を感じるワーク
４、体全体で動くワーク
５、状況によって自分に何が起きるのかを体感するワーク
頭で理解するよりも、体感してもらいたいと思います。
アレクサンダーテクニークWS＠名古屋
テーマ：自分を体験する 〜知ってるつもりで使っている自分の体を、触れて動かして体験し体感するワークショップ
日時：２０２６年１月１２日（月祝） １７：００ー１９：３０
場所：名古屋市短歌会館 ２階和室（地下鉄伏見駅１分）
名古屋市中区錦2-13-22
料金：１０，０００円（当日清算）
備考：動きやすい服装か着替えをお持ちください。（スカート不可）
体を少し動かす事と、床に横になる可能性があります。
床は畳です。
申込フォーム：
問合・申込：teate@nifty.com
LINE:https://lin.ee/H5NyjYT
今度の日曜(11/2)はアレクサンダーテクニーク・グループレッスンやります。
アレクサンダーテクニーク（AT）グループレッスンがあります。
今度の日曜、１１月２日１０：００から行います。
今月のテーマは二つ
・横隔膜と骨盤底のボディマッピング
・四つ這い歩き
です。
何？と思われるかもしれませんね。
ボディマッピングとは超簡単な解剖学やイメージを使って、体の中がどうなっているか確認しイメージしてもらうためのものです。
知らなくても問題はありませんが、知っていると体の使い方が変わります。
変えようと思わなくても、一度確認して動かしてイメージしておくと、頭の中の認識が変わって動きに変化がおきます。
四つ這い歩きは体の連動を学ぶゲームのようなものと思って下さい。
人は立ち上がる前は四つ這い歩きです。
それがつかまり立ちになり、コトコト歩くようになります。
四つ這い歩きの時期には、全身が連動して動いていました。
それが大人になると意外に出来なくなっています。
自分を観察してゆっくり動きながら体の連動を感じて下さい。
あと数人募集します。
初めての方大歓迎です。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスン
日時：毎月 第一日曜 １０：００から１２：００場所：てあて整体スクール東京校
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：３，０００円/人
定員：８名 → 残り１・２名
問合：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
クラニオ（頭蓋仙骨療法）という手技について
１１月２４日にクラニオ入門講座を行います。 （ 詳細 ＞＞＞ ）
頭蓋仙骨療法（クラニオ）という少し物々しい名前のついた手技の入門講座です。
本講座で行うのは、仙腸関節の調整、骨盤調整、腹腔調整、胸腔調整、側頭骨の調整の５つの手技です。
一般にクラニオは頭蓋の調整を思い浮かべる人も多いと思いますが、頭蓋から仙骨にかけての動き全体を整えるために、仙骨や骨盤や脊椎の調整も行っています。
そのうち仙骨と骨盤、そして頭蓋にある側頭骨の調整を行うのを入門としてやっています。
効果についてはクラニオを広めたジョンEアプレジャーさんの著書「頭蓋仙骨治療」にある一説を引いておきます。
本書で述べられている多くの治療テクニックの有益な効果は、自律的な順応性の回復である。
自律神経系は人体の恒常性の活動に大きな役割を果たしているので、自律的な順応性が回復されると、多くの皇寿おせいのメカニズムがより効果的に働く。
すぐに何かに効果があるという事ではありませんが、不定愁訴や体の調子がイマイチ悪い、夜眠れない、ストレスがある、などの人には効果が期待されます。
また、副次的だとは思いますが、体の中心を整える事になるので、腰痛や姿勢などにも良い効果が期待出来ます。
軽く触れているだけのようなタッチで、体が芯から変化してくる方法で、思考で頭がいっぱいになっている現代人には、静かな良い時間になると思います。
セラピストでなくてもご家庭でも使えます。
興味があれば参加下さい。
クラニオ入門講座＠東京
日時：１１月２４日（月祝）１０：００から１３：００場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：一般 １８，０００円
リピート受講 ３，０００円
スクール生 ９，０００円
問合：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
申込フォーム
フォームからの申込受領後、確認メールをさせて頂きます。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスン 平日クラス 【10月21日】
１０月のアレクサンダー・テクニーク(AT)・グループレッスンの平日クラスのお知らせです。
AT（自身の使い方）の平日朝クラスを募集しています。
自身の使い方の学習法と言われるアレクサンダーテクニークですが、名前はなんとなく知ってるけど、何をどんな風にやるか分からないという人が多いと思います。
体の使い方とか脱力できるとか、動きが楽になるとか、楽器が上手く弾けるようになるとか、海外では音楽家やダンサーが受けているとか。
なんとなく漠然として掴みようがないと思っている人は、先ず参加してみて下さい。
全く初めての人に向けたクラスを始めたいと思っているので、最初から解説して体験してもらいたいと思います。
一般的には主にどんな方が受けているのかというと。
・腰痛や肩こりを自分の使い方を変えてなんとかしたい人
・歩き方や姿勢が気になる人
・日常動作や動きに悩みがある人
・スポーツをやっている人
・楽器演奏の方々（ピアノ、バイオリン、声楽など）
・ダンサー、ダンスをやっている人
・俳優さん など
出来るだけ継続して受けられる方を募集します。
毎月、少しずつ体験する事で、新しい自分を発見してもらいたいと思います。
ご質問など受け付けています。
連絡下さい。
アレクサンダーテクニーク・平日朝クラス
日時：１０月２１日(火) １０：００−１２：００場所：てあて整体スクール(西武池袋線大泉学園駅８分)
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：３，０００円
グループレッスン申込
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
触診入門セミナー開催します。 【9月20日】
これから整体師やセラピストを目指す人のために
また、人に触れる仕事を始めたばかりの人に
触診入門セミナーを行います。
整体師は手です。
手は施術をするだけでなく、患者さんの状態を識るためにも使われます。
コミュニケーションツールとしてとても重要な役割を持っています。
触れ方が変わるとクライアントさんの状態が変わり、手から分かる情報量が変わります。
下手に触れればクライアントさんは硬くなり、上手く触れれば得られる情報は増えます。
骨格調整は触診で７割決まると言われます。
どこに触れるかよりも、どうやって触れるか、どんな風に体を使うのか。
触診は整体師としての基本です。
誰でも参加できます。
入門セミナーでお待ちしています。
触診入門セミナー
日時
９月２０日(土)１７：００ー１８：００場所
てあて整体スクール東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金
３，０００円内容
・触診の基本・体の使い方
・判断をする
・練習方法
・触診の実際
※オリジナルテキストあり
申込
名古屋で同級生にアレクサンダーテクニーク・ワークショップ
名古屋でアレクサンダーテクニークWSを行いました。
三重県に暁学園という私学があります。
荒木は小学二年生から中学三年生まで、その学校に通っていました。
当時の同級生女子が企画してくれて、同窓会のようなワークショップを行いました。
普段は全く初めての方々にワークショップをしますが、今回は５０年以上ぶりとは言え知己に対してのワークショップ。
やりやすいのかなと思って望みましたが、意外に少し緊張しました。
何故なんだろうと思いますけど、確かに少し緊張しました。
昔の自分を知っている、というのがアレなですかね。
内容はアレクサンダーテクニークのイントロ（導入）です。
そもそもアレクサンダーテクニークって何なのという話と、アレクサンダーテクニークを使って立ったり歩いたりするとどんな感じがするかを体感してもらう、というのが今回のテーマでした。
この人たちには伝わりやすいという予断があって話はじめたのか、最初は少しぎこちない始まりでした（と自分は感じた）が、すぐにアジャストして進める事が出来ました。
ハンズオンワークをしていて、う〜んと唸る人もいましたが、あれっ今首が伸びてきた、と目の前で変化が出た人もいました。
周りの人は目を白黒してましたが、やっている荒木と受けている人には、同時に分かる変化でした。
終わってからも幾つも質問をくれて、積極的に自分と向き合ってくれているのが分かりました。
次はいつになるのか。
床でゴロゴロのストレッチも要望があったので、企画したいと思います。
参加ありがとうございました。
アレクサンダー・テクニーク・グループレッスン 【平日朝クラス】
アレクサンダー・テクニーク・グループレッスンの平日朝クラスを募集します。
毎月第一日曜にグループレッスンをしているんですが、人数が増えてこれ以上受け入れられなくなって来ました。
そこで、平日朝・平日夜・土曜夜など新しいクラスを考えています。
第一弾として平日朝クラスを募集します。
数ヶ月募集して人数が集まれば続けるし、集まらなければ別の曜日と時間を試します。
参加してみたいけど、曜日と時間が合わないという方は連絡下さい。
グループレッスンでは最初の数ヶ月はアレクサンダーテクニークの基本の話やワークを行います。
自身の使い方の学習法と言われるアレクサンダーテクニークですが、何をどんな風にやるか分からないという人が多いと思います。
体の使い方とか脱力できるとか、動きが楽になるとか、楽器が上手く弾けるようになるとか、海外では音楽家やダンサーが受けているとか。
なんとなく漠然として掴みようがないと思っている人は、先ず参加してみて下さい。
全く初めての人に向けたクラスを始めたいと思っているので、最初から解説して体験してもらいたいと思います。
一般的には主にどんな方が受けているのかというと。
・腰痛や肩こりを自分の使い方を変えてなんとかしたい人
・歩き方や姿勢が気になる人
・日常動作や動きに悩みがある人
・スポーツをやっている人
・楽器演奏の方々（ピアノ、バイオリン、声楽など）
・ダンサー、ダンスをやっている人
・俳優さん など
出来るだけ継続して受けられる方を募集します。
毎月、少しずつ体験する事で、新しい自分を発見してもらいたいと思います。
ご質問など受け付けています。
連絡下さい。
アレクサンダーテクニーク・平日朝クラス
日時：９月１日(月) １０：００−１２：００場所：てあて整体スクール(西武池袋線大泉学園駅８分)
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：３，０００円
グループレッスン申込
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
アレクサンダーテクニークのワークショップを大阪で行ってきました。
大阪谷町四丁目のダンススタジオでアレクサンダーテクニークのワークショップでした。
ダンススタジオでしたが、参加されたのはダンサーさんではなく、古い友人の知り合いで顔ダンス講師をされている方々でした。
顔ダンスとは表情筋のうち笑顔の筋肉に特化したトレーニングをする事で、若々しく明るい笑顔の人になるメソッドです。
皆さんお若く美しく素敵な方々でした。
それぞれに悩みがあり、その参考になればと思って話をしたり、触れたりしました。
今回は姿勢をテーマに進める予定でしたが、少し横にそれたかもしれません。
アレクサンダーテクニークとは何かという話、ハンズオンワークという手法、ボディマッピングという簡単な解剖学を使った体の再認識など、２時間半の内容でしたが、盛りだくさんになったと思います。
レンタルする予定だったパイプ椅子とホワイトボードが用意されていなかったので、少し最初は慌てましたが、皆さんその場にあるモノや事で対応して頂き、無事に進める事が出来ました。
２月と６月にも同じように顔ダンス関係の方々にレッスンをしました。
皆さん美意識が高く、その事で見え方や自分に対する観察には慣れているように思いました。
それをどんな風に捉えるかが、アレクサンダーテクニークを学んでいく上で大切かなと思いました。
せっかくなのでフォローアップ・セミナーをやりたいと思い始めました。
荒木のワークショップはつい解説が多くなってしまい、体感の時間が少なくなる傾向があります。
ハンズオンの時間やアクティビティの時間を多くしたセミナーを企画出来ればと思います。
皆さん
お疲れ様でした。
それぞれに感じた事を大切にしていってください。
