アレクサンダーテクニーク 入門ワークショップ ＠ 名古屋
アレクサンダーテクニーク入門ワークショップを名古屋で行います。
７月２９日（金）と平日ですが、お時間ある方はいらして下さい。
アレクサンダーテクニークは心と体が知らず知らずのうちにしている緊張に気がついて、これをやめていくことを学びます。
緊張をやめることが出来れば、体は本来の動きや使い方で動くことになります。
無理のない無駄のない動きは、スムーズで自然、さっぱりと気持ちの良い動きを感じられるかも知れません。
音楽家やダンスをしている人が専門的に受けるもの？という印象があるかも知れませんが、誰でも受けることが出来ます。
悩みや気になっていること、困っていることや考えていることを、いつもと違うアプローチで考えてみることが出来ます。
・アレクサンダーテクニークってどんなもの？
・ＦＭアレクサンダーという人について。
・アレクサンダーテクニークのハンズオンワークを受けてみる。
・自分の悩みに活かすには？
入門（イントロ）ワークショップでは以上のような、基本的な話とワークを行います。
体に興味のある方はいらして下さい。
どなたでも初めてでも受けられます。
アレクサンダー・テクニーク イントロワークショップ ＠ 名古屋
日時 ： ７月２９日（金）１４：３０〜１６：３０場所 ： てあて整体スクール名古屋教室（千種駅５分）
名古屋千種区今池 2-1-16 八晃ビル408
料金 ： ３，０００円/人
定員 ： ２名以上 ６名まで
問合 ： teate@nifty.com
０３－３９２２－７２３０
セラピストのための体の使い方講座 ＠ ここからいふ広場
宇都宮にある「ここからいふ広場」でセラピストのための体の使い方講座を行いました。
この講座は広場の上田さん主宰の「和ごころ式セラピスト養成スクール」の授業の一環として行っています。
今回参加された皆さんは上級の皆さんで、既に手技も身につけて一般の方々を何人も診ているセラピストです。
これからは自分一人で宣伝などして開業や副業に向けて踏み出し始めるという時期だったようです。
体の使い方の講座の時はアレクサンダーテクニークのグループレッスンやワークショップになることが多いんですが、今回は参加された方々の質問に応える形で始めました。
クライアントさんの姿勢を見る時にどうやって見ていくのか。
姿勢によって独特の性質はあるかどうか。
体の歪みや触診はどうやってするのか。
そして、クラニオをする時の姿勢で気になることがある。
立膝などは良いものかどうか。
などなど。
色々と悩みは尽きません。
それぞれに答えながら、また、体の使い方を見直しながら、セラピストとしての心構えについてもお話しさせて頂きました。
触診でズレや硬さがわかる事や姿勢の歪みを知ることは、悪い所や良くない場所を探している訳ではありません。
今、どんな状態になっているのかを確認しています。
予断を持って相対することは、見えるものも見えなくなるし、原因を考える時の妨げにもなります。
お腹一杯って感じになったと思いますが、これから少しずつ咀嚼され消化され吸収されていくと思います。
ゆっくり体感しながらやって行きましょう。
６月１４日にストレッチを六本木でやります。
毎月、東京と名古屋でストレッチ教室をやっています。
床の上でゴロゴロしながら体を緩めていく。
ぎゅうぎゅう引っ張って伸ばすストレッチではなく、脱力して動くことで筋肉が勝手に緩んでいく。
不思議な感覚を味わって下さい。
少人数でやっているので、希望の場所があればそこが伸びる動きを取り入れます。
質問があれば答えます。
力を抜いて子供のように動きましょう。
６月はちょうど季節の変わり目。
体も変化する時期です。
全身を動かして楽な自分を取り戻しましょう。
六本木ストレッチ
日時 ： ６月１４日(火)１９：００～２０：００くらい場所 ： ホール ＤＯＺ （六本木駅７分・EXｼｱﾀｰ裏手）
港区西麻布 １－５－１１ ２階
http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html
料金 ： １，０００円（当日精算）
申込 ： teate@nifty.com
０３－３９２２－７２３０
こんなのやります。
入門アレクサンダーテクニーク 無料イントロワークショップ
アレクサンダーテクニーク入門のワークショップです。
そもそもアレクサンダーテクニークって何？的なことから話します。
無料です。
アレクサンダーテクニークはまだまだメジャーではありません。
音楽業界やダンス業界など、プロの世界では知られて来ていますが、一般にはまだまだ全然。
なんとなく聞いたことはあると言う人がパラパラ見え始めたという状況です。
そこで。
どんな事をするのか。
そもそも何なのか。
体が使いやすくなるとか、脱力するとか。
聞いてみたいことを聞ける場にしたいと思います。
気軽に参加して下さい。
◆内容◆
・アレクサンダーテクニークって何？
・アレクサンダーテクニークの考え方
（インヒビション、ディレクション）
・ハンズオンワークを受けてみる。
・何に応用出来るのか。
・質疑応答
入門 アレクサンダーテクニーク 無料イントロワークショップ
日時 ： ４月２９日（金祝） １１：００〜１２：００場所 ： てあて整体スクール（西武池袋線大泉学園７分）
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーA
料金 ： 無料
定員 ： ５名
申込 ： teate@nifty.com
備考 ： お名前と東京で参加する旨、メールにご記入下さい。
クラニオ アドバンス・コース開催します。
かねてから要望の多かったクラニオのアドバンス・コースを行います。
いろいろと考えていたら時間ばかりが経ってしまったので、先ずはやってみようと思います。
クラニオは頭蓋仙骨療法と言う、とてもソフトでしかもさまざまな効果のある療法です。
ストレスや緊張の多い現代人や今に、とても必要で待たれている方法だと思います。
軽く触れるだけ、５グラムタッチなどとも言われ、安心して使えるのも良いところです。
今までイントロ・コースを行って来ましたが、今回初めてアドバンスを行います。
荒木のクラニオ・イントロセミナーを受けたことがある方だけの限定コースです。
クラニオ アドバンス・コース
日時 ： ５月７日(土)１６：３０〜２０：３０
場所 ： てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーA
料金 ： ２４、０００円
条件 ： ①荒木のクラニオ・イントロセミナー受講済み
②クラニオを３０人以上施述済み
申込 ： teate@nifty.com
持物 ： 手ぬぐい、バスタオル 各１本
備考 ：
イントロセミナー受講者でも３０人以上クラニオをやっていない人は受講することができません。
自己申告で構いません。
手を見れば分かります。
申し訳ありませんが宜しくお願いします。
内容 ：
・アドバンス・コースの内容(今回)
1.後頭顆解放
2.蝶形骨解放
3.前頭骨解放
4.頭頂骨解放
5.顎関節(TMJ)解放
6.CV-4テクニック(静止点テクニック)
※全て頭蓋骨に対するテクニックです。
・イントロ・コースで行った内容（今回には含まれません。）
1.下肢内旋（仙腸関節調整）
2.骨盤調整
3.隔膜解放(横隔膜、胸郭出口)
4.頸静脈孔解放(側頭骨、後頭骨)
骨盤周りの調整法セミナー(3/27) 開催します。
骨盤周りの調整法セミナーを開催します。
整体師やセラピストの基本は骨盤周りの調整です。
ここが出来なければ整体師ともセラピストとも言えません。
腰痛や肩こりなど筋骨格系の症状を診る時にも、姿勢やＯ脚などを調整するにも。
骨盤周りの調整は必須の技術です。
てあて整体スクールで指導しているマッスルエナジーテクニック（MET）は、骨盤の３方向からの調整だけでなく、腸腰筋や梨状筋の調整もすることが出来ます。
ボキボキしない。
小さな力で出来る調整法を学んで下さい。
・骨盤３方向からの調整
・腸腰筋の調整
・梨状筋の調整
骨盤周りの調整法セミナー
日時 ： ３月２７日（日）１０：００〜１５：００場所 ： てあて整体スクール 東京校
東京都練馬区東大泉 5−27−178ーA
料金 ： ３３,０００円
定員 ： ４名
申込 ： teate@nifty.com
メールにお名前と参加希望と記入して下さい。
内容 ： マッスルエナジーテクニック（MET）による骨盤３方向・腸腰筋・梨状筋の調整
虚血性圧迫（腸腰筋、梨状筋）
２月２３日は名古屋でアレクサンダーテクニーク無料ワークショップやります。
ひょっとして収束に向かっている！？
東京でのPCR検査陽性者数がここ数日へってきています。
こんにちは。
てあて整体スクール・荒木です。
今月も２２日から名古屋教室で授業を予定しています。
よほどのことがない限り今月も名古屋に行きます。
今月の授業は指針整体が基本ですが、初日と２日目はカラダの地図とアレクサンダーテクニークの授業もあります。
そして２３日（水祝）にはアレクサンダーテクニーク・イントロワークショップを無料で開催します。
アレクサンダーテクニークは体の使い方を学ぶものですが、なかなかまだ日本では広まっていません。
でも少しずつ名前だけは聞いたことがあるというような人が増えてきています。
アレクサンダーテクニーク教師でもある荒木が、歴史や概要、そして学びの入り口でもあるハンズオンワークという、手で触れるワークを行います。
アレクサンダーテクニーク自体を知りたい人。
体のことで悩みがある人。
歩き方や立ち方や座り方、姿勢などが気になっている人もいらして下さい。
参考になると思います。
そして今回は無料！
知ってもらう事を目的に開催します。
連絡お待ちしています。
◆アレクサンダーテクニーク無料イントロワークショップ＠名古屋◆
日時 ： ２月２３日（水祝）１４：３０〜１６：００
場所 ： てあて整体スクール（地下鉄・JR 千種駅５分）
愛知県名古屋市千種区今池 2-1-16-408
料金 ： 無料
定員 ： ５名 → 残３名
申込 ： teate@nifty.com
備考 ： お名前と名古屋で参加する旨、メールにご記入下さい。
【 超入門 アレクサンダーテクニークって何 無料イントロワークショップ 】やります。
【 超入門 アレクサンダーテクニークって何 無料イントロワークショップ 】やります。
超入門なのでアレクサンダーテクニークってそもそも何？的なことから話をします。
そして無料でやります。
実は昨年、荒木が起業してからちょうど２０年でした。
周年企画として何かやろうやろうと考えているうちに年が明けてしまい、このままだと結局何もやらないままに過ぎていってしまうと思い、そうだアレクサンダーテクニークの周知を企画としてやろうと思いました。
アレクサンダーテクニークは何となく聞いたことはあるけど、どんなものなのかイマイチ分からない。
昔、聞いたことはあるけど受けたことはない。
どんな事をするのか聞いてみたい。
そんな人は参加して下さい。
参加してみて良かったら、個人レッスンなど考えてみてもらえたらと思います。
東京と名古屋でやります。
東京は状況によりオンライン（ZOOM）になるかも知れません。
オンラインにするかどうかは、直前になったらお知らせします。
◆内容◆
・アレクサンダーテクニークって何？
・アレクサンダーテクニークの考え方
（インヒビション、ディレクション）
・ハンズオンワークを受けてみる。
・何に応用出来るのか。
・質疑応答
超入門 アレクサンダーテクニークって何 無料イントロワークショップ＠名古屋
日時 ： ２月２３日（水祝）１４：３０〜１６：００場所 ： てあて整体スクール（地下鉄・JR 千種駅５分）
愛知県名古屋市千種区今池 2-1-16-408
料金 ： 無料
定員 ： ５名
申込 ： teate@nifty.com
備考 ： お名前と名古屋で参加する旨、メールにご記入下さい。
超入門 アレクサンダーテクニークって何 無料イントロワークショップ＠東京
日時 ：場所 ： てあて整体スクール（西武池袋線大泉学園７分）
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーA
料金 ： 無料
定員 ： ５名
申込 ： teate@nifty.com
備考 ： お名前と東京で参加する旨、メールにご記入下さい。
【ダンサーのための解剖学】 チャコット名古屋スタジオでやりました。
１１月１７日にチャコット名古屋スタジオで特別講座【ダンサーのための解剖学】を行いました。
夏に続き２度目の開催でした。
平日昼間の開催でしたが５名の皆さんに参加いただくことができました。
バレエの先生にも参加頂いて、これからの指導に生かして頂けたらなと思います。
解剖学の講座と言っても筋肉や骨の名前を覚えたりするものではありません。
ボディマッピングという手法で、外から見た体と内側の仕組みの違いを確認し、実際に動く場所を触れたり動かしたりする講座です。
腕や肩や脚など、言葉で呼んでいる場所も、実際にはもっと遠くから繋がって動いているものです。
それを知ることで、バレエやさまざまなダンスの時の動きがより楽になったり優雅になったりすることを目指しました。
一人一人の体に触れて、首と頭の骨の関節の位置を確認し動かしてみたり、椅子に座って骨盤と股関節と背骨の関係を確認したり。
なかなか充実した時間でした。
アレクサンダーテクニークにも興味を持っている方がいらっしゃったので、アレクサンダーテクニークの説明や少しワークも行いました。
今度はアレクサンダーテクニークのワークショップなんかも良いかと思っています。
参加された皆さんお疲れ様でした。
ありがとうございました。
この日の内容は拙著「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」（さくら舎刊）に書いてあることと共通しているので、宣伝させて頂きました。
まだまだ発売中です。
よかったらどうぞ。
『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」（さくら舎刊） >>>
アレクサンダーテクニーク・グループレッスンでした。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスンを毎月第一日曜の午前中に行っています。
１１月のお題は「体の関節全部動かす」「触れる」にしました。
アレクサンダーテクニークは色々な説明がされます。
体の使い方。
心身の使い方。
自分の使い方。
習慣的になってしまった言動や行動から離れてみる。
無駄な力や緊張を抜いて自分本来の使い方に戻る。
なんとなく分かったような分からないような感じもしますね。
例えば、どうも体が上手く使えていないとか、違和感があるとか、ギクシャクするとか。
もうちょっと楽に何かしたいとか。
そんな時に受けに来てもらい、アレクサンダーテクニークを使うとどうなるか試してもらいます。
具体的に言うと、バイオリンやピアノなど楽器演奏が上手くいかない時とか、声が出にくくなった、ダンスが上手く出来なくなったなど。
音楽家や俳優さんやダンサーの方々は海外で知って受けにくる方がいます。
海外ではパフォーミングアーツ系の方々にはメジャーな方法です。
また一般の方なら、姿勢が悪いと言われた、歩き方や立ち方・座り方がよく分からない。
人前に出るといつも緊張する。
ゴルフやスポーツのフォームが気になるなどなど。
これなら何となく少し雰囲気はわかりますかね。
でも、これだけでなく普段の日常的な動きや体の使い方、生活している全てのことに関係があるワークです。
（このワークってのも分かりにくい言葉かもしれません。方法とかやり方とか手順とか作業・勉強・研究みたいなことです。）
でまあ、そのグループレッスンを毎月やっています。
参加者は短い方で２年くらい、長い方だともう６・７年通ってきていただいています。
となるとテーマも出尽くしていて、ことさら何かをやると言うより、自分の体や使い方に目を向ける時間として来て頂いているような感じなのかなと思います。
毎回、必ずするのはハンズオンワーク。
荒木が手で体にとても軽く触れる方法です。
触れることで自分自身に気がついてもらったり、緊張が抜けたりします。
アレクサンダーテクニークでは一般的な方法で、多くのアレクサンダーテクニーク教師がやっています。
（アレクサンダーテクニークをする側の人を教師と呼び、受ける人を生徒と呼んでいます。）
今回もハンズオンワークで自分自身を感じる時間を先ずとってもらいました。
そのあと体の関節を一つ一つ動かすワーク、と言うか練習。
普段あまり気にしていない部分として、背骨を一つづつ動かすことを解説しながらやりました。
背骨は首の骨・胸の骨・腰の骨・骨盤の真ん中の骨までで、２５個以上もあります。
それを一つ一つ意識するなんてことは普段はありませんね。
だから一つ一つ動かしてみる、試してみるだけでも、普段とちょっと違った感覚があります。
次にやったのが「触れる」です。
昨年来、実際に人と会う機会も減っていて、ましてや人に触れるなんて事あまりありません。
普段から日本人はハグもしないし、握手も普段はあまりしません。
タッチハンガー（触れるのに飢えている）なんて本を読んだこともありましたが、人に触れるのは非日常です。
触れる時に緊張したり、どこかが硬くなったり、触れる以外につい何かをしてしまうかもしれません。
それを観察しながら手を背中に置きました。
これ面白いですよ。
触れられる人にも変化があり、触れている人にも変化がありました。
普段しないことなので、さまざまな発見があったりしました。
これがあまりにも面白かったので、来月も触れることをテーマにやろうと思っています。
アレクサンダーテクニークに昔からある練習法も取り入れようかなと思います。
毎月恒例のアレクサンダーテクニーク・グループレッスンはどなたでも参加出来ます。
参加費は３,０００円。
来月は１２月５日（日）１０：００から１２：００までの２時間です。
場所は西武池袋線大泉学園駅徒歩７分の「てあて整体スクール」でやっています。
（スクールといっても普通の家なのでご心配なく。敷居は低いですよ。）
気になる方は問い合わせ下さい。
連絡お待ちしています。
てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーA
teate@nifty.com
03-3922-7230
