てあて整体スクール　東京/名古屋

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名古屋教室での9月の授業もあと1日となりました。
3日目はマッスルエナジー・テクニック セミナーでした。
と言っても参加はスクール生と卒業生。
参加者の希望を聞きながら進めていきました。


骨盤周りの調整はやっぱり確認しておきたい。
それに肩周りと首まわり。
周辺情報も含めつつやりました。
授業を4時間やったあとなので、皆んなも大変でした。
お疲れ様でした。

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NHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニーク・グループレッスンが始まります。
『感じる姿勢と使い方』と大したこのレッスンは、昨年４月に始めたグループレッスンです。
１０月２日から新しい学期が始まります。
月に一度、自分の体を感じて楽な動き方を試してみませんか。


アレクサンダー・テクニーク　～感じる姿勢と使い方～

日時　：　１０月２日（日）１０：００～１２：００　以降　毎月第一日曜日
場所　：　ＮＨＫ文化センター　光が丘教室
　　　　　地下鉄大江戸線　光が丘駅ビル　ＩＭＡ４階
詳細　：　ＮＨＫ文化センターのサイト　>>>
申込　：　直接ＮＨＫ文化センターにお願いします。






アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワークです。
何かをすると上手く行かない、その上手く行かないことを無理なく楽にやるにはどうするか。
そんなことを扱っています。
上手く行かないことは体の使い方だったり、動きだったり、楽器演奏だったりダンスだったり、立ち方や歩き方だったりです。
体の使い方だけでなく、考え方や反応を扱うこともあります。
人前であがるとか緊張するとか、そんなこと。
ＮＨＫ文化センターのクラスに継続して来てくれている人は、仕事をしていると緊張して肩が凝るとか、寝ている時に力が入ってしまうとか、自分の動きが最近なんだかぎこちなに気がするとか、音楽をやっていて役にたつかもしれないとか、そんな人たちです。
何か気になることがあったら、問い合わせしてみて下さい。
年齢も性別も関係ありません。
大人から子供までどんな人でも参加出来ます。
お待ちしています。

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整体師は人に触れる仕事です。
触れないで仕事をする整体師もいますが、おおかたの整体師は人に触れることで何かをしています。
触れることで何が起きるのか。
何が起きないのか。


触れるワークショップと言うのをやりました。


整体師になって１５年以上にもなるのに、そんな事に興味があってやってみました。
二回目です。
初回は沢山人が集まって触診をしました。
今回は人数が少なかったんですが、ちょっと実験をしてみました。
触れる時の頭の中の考えや想いの違いで、触れられた人には何かが起きるのか。
アレクサンダー・テクニーク教師になる過程で何度かやったことがありましたけど、触れることにまだ慣れていない人や一般の人がやるとどうなるのかに興味がありました。




全く同じ触れ方をして、考えだけを変えてみました。
筋肉に触れよう。
骨に触れよう。
考えを変えるだけで何かが変わるのか、受けている人にイメージは伝わるのか。
もう一つ。
この人大好きと思って触れる。
この人嫌い嫌な奴と思って触れる。
このイメージは伝わるのか。


結果、骨に触れよう筋肉に触れようと言う違いでは、触れられている人にはあまり違いは感じられなかった。
僕自身のことを言うと、ひょっとして少し違う？と感じなくもなかったが、あまり違いは感じられなかった。
言い方は変ですが誤差の範囲内。
でも、好き嫌いの気持ちを変えて触れられた時には、みんな違いが分かりました。
僕自身は違いだけでなく受ける印象も違いました。
手から受けるイメージが、嫌いと思われている時は嫌な感じ。
またまたぁ～
って思いますよね。
分かります。
でも、参加４人はみんなそうでした。
少なからず違いがあった。


不思議ですね。
とも思うし、いや、全然不思議ではない。
とも思う。
でもまあ不思議ではないか。
そんな気がします。


また次を考えようかと思いますが、次も題材や目的を決めずにやりたいと思っています。
趣味的ですけど、そんな勉強会も良いのかと思いました。
体について聞いてみたいことを聞いてみる。
殆どのことは僕が答えることになると思いますけど、そこで実験や実践をしてみる。
そんなワークショップのような勉強会のようなもの。
また考えます。

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ちょっとごぶさたの名古屋でのアレクサンダー・テクニーク　グループレッスン。
９月から再開します。
出来るだけ毎月やりたいと思います。
先ずは９月１０月の日程を決めました。
ご希望の方は是非っ！


■アレクサンダー・テクニーク　グループレッスン

日時　：　９月２０日（火）１８：００～１９：００
　　　　１０月１８日（火）１８：００～１９：００
場所　：　名古屋市短歌会館（伏見駅１分）
　　　　　名古屋市中区錦２－１３－２２　２階和室
料金　：　３，０００円/人
問合　：　 teate@nifty.com　０３－３９２２－７２３０
　　　　　コメントでもＯＫ！
申込　：　１人でもグループでも申込出来ます。


アレクサンダー・テクニークで何が出来る！？
創始者のFMｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰさんは「自分の使い方」と言う本を著しました。
現代人は誰にも備わった自分の使い方を忘れてしまい、ついついちょっと使いにくい方法で自分を使ってるかもしれない。
本来の自然な使い方に、何か無駄な力や変なクセを加えてしまっているのかもしれない。
だったら無駄な力やクセを何とかすれば、何とかなるかもしれない。
そんな方法です。
いつもと違う自分を感じてもらうことから始めます。


バレエやダンスなどで上手く行かないことがある人
楽器演奏していて、気になることがある人
歩き方が変だと言われた人
仕事で座っているのが辛い人
何となく体に違和感がある人
アレクサンダー・テクニークに興味がある人
ちょっと受けてみたい人
あら木に聞きたいことがある人


お待ちしています。

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先日、宇都宮の「ここからいふ広場」さんで、てあて整体塾＠宇都宮をやってきました。
年に４回位、１シーズンに一回ずつ宇都宮に行ってアレクサンダー・テクニークや整体を教えてきます。
と言っても、固まったカリキュラムがある訳ではありません。
午前中はアレクサンダー・テクニークで午後は整体と言うことだけ決まっています。
整体の内容は決まることもあるし決まっていないこともあって、ゆるゆると参加者の顔をみて話をしたり実技をしたりします。
この日は初めての方が二人いたので、基本的なことをお話し自宅でも使える手技を教えました。
アレクサンダー・テクニークは始めての方もいたので、少し解説をしてハンズオンワーク（手を使ったワーク）で自分自身を感じてもらいました。
自分で出来ることは？など質問があったので、次までに自宅で出来ることをお話し練習してみました。




途中で一緒に来ていた一歳ちょっとのお子さんを見ながら、立ち方や体に入っている力の話などもしてみました。
しかし、良い姿勢と立ち姿です。
どっこにも力が入ってない。
でも、ちゃんと地面に（椅子の上だけど）立っている。




始めての人向けに、午後は先ず講義的な話から始まりました。




話ばっかりでは面白くないので、家庭で出来る腰痛や肩こりに対処する方法などやってみました。
このところずっと見るようにしている、四肢の筋膜の滑りを良くする方法です。
上腕と大腿が特に滑りが悪くなる方が多く、筋肉と筋肉の間の滑り（筋膜の動き）を良くするようにしてます。
マッサージや押圧とは違って力もいらないし、安全なので家庭では良いかなと思います。






今回は看護師さんと大人バレエな方が初参加されました、次回もお待ちしています。


【　てあて整体塾＠宇都宮　】

日時　：　１２月２日（金）１０：００～１５：００
場所　：　ここからいふ広場
　　　　　栃木県宇都宮市雀の宮　４丁目　２６－５２
料金　：　８，０００円
問合　：　 teate@nifty.com
　　　　　電話　０３-３９２２-７２３０
内容　：　①アレクサンダー・テクニーク
　　　　　②触診＋解剖学解説
　　　　　③家庭で出来るストレッチ

盛り沢山になりますが、これをやりたいと言って頂いたので、がんばってやろうと思いますｓ。
触診と解剖学は体の触れ方と体の構造を、複雑にならないようにお話し実際に触れていこうと思います。
ストレッチは畳の上で床の上で出来る簡単なものをやろうと思います。



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"３５歳からのバレエ入門"

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先日、チャコット名古屋栄スタジオさんで行った【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク】の様子を、スタジオのサイト内にあるクラスレポートに紹介頂きました。
あざす！
写真も沢山載せて頂きました。
参加された方からもご好評を頂いているようで、年内にまた開催出来るよう企画を考えることになりました。
そうなったら今回参加出来なかった方は是非参加して下さいね。
単発の講座も楽しいものがありますが、継続していくとまた違った気付きがあります。
いつか月一で定期的に出来るようになればなぁと思ったりしています。


チャコット名古屋スタジオ　クラス・レポート　>>>　http://www.chacott-jp.com/j/studio/info/detail3699




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"３５歳からのバレエ入門"

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チャコット名古屋栄スタジオさんの特別講習会として【踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク】をさせて頂きました。
今回は８月２４・２５日の二日間行いました。


初日はマッピングを中心に、自分の体はホントはどこで動くのか。
肩や腕はどこから動くのか。
頭はどこから回るのか。
膝や股関節はどこでどっちに動くのか。
などなど確認しました。
そんなの知っていると思っていたら大間違い。
以外に誤解が多いのが体の形と動き方です。
知るだけで体は反応してくれます。


二日目はアレクサンダー・テクニークの醍醐味でもあるハンズオンワークとゲーム形式で、体を感じて貰う時間にしました。
バレエやダンスで体を動かす時に、軸の感覚や力を入れる感覚が必要になります。
でも、軸って実際はどこにどんな風にあるのかなど、感じにくいことも沢山あります。
そこをゲーム形式で沢山の人と一緒にすることで体感してもらえました。
後から考えたんですが、踊る人のためのと副題をつけた割に、ダンスを題材にしなかったなと思いました。
とは言え、軸とか体のつながり感などは、踊る人には必要な感覚だったのではと思っています。
どうやら好評だったようなので、年内にもまた開催出来そうです。
今回はキャンセル待ちの人がいたようなので、次回は是非参加して頂ければと思います。
















初日は１６名の参加で二日目は１４名の参加でした。
二日連続で受講された方が多く、連続の方が何となく分かる！？と言う感じは多くなったようです。
初日に参加された方で二日目に来た方の感想を頂きました。


「大したことやらなかったのに、気だるくとても良く眠れた！あはは」
「朝、痛みなく起きられた。」
「クセに気づけたかもしれない。」
「不思議な感じだった。」
また、帰りに受付で聞かれた感想もありました。
「無意識に力が入っていたことが分かった」
「バレエのクラスで意識できそう」


次回はもう少し少なめでやる方が良いのかと考えたりしています。
いずれにしても年内にまた出来そうです。
名古屋近郊の皆さん
参加おまちしています。


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【　触れるワークショップ　】


目的はありません。と書いて募集しました。
触れることで何が起きるのか、始めて見てから考えたいと思って募集しました。
集まるのかなぁと思っていたら、集まりました。（笑）
整体師・勉強中４名、アレクサンダー教師３名、会社員２名、芸大生１名の合計１０名で開催することが出来ました。


参加して頂いた皆さんありがとうございます。


最初に自己紹介をしてから、僕がやりたいと思っていること、ワークショップでのルール、今日のお題などを話しました。
少しずつ話をして、それぞれが期待していることや持ってきた考えを聞きました。
その上でそれとは関係なく「触診」をしました。
触診は整体やセラピーの前にカラダの状態を知るためにするものです。
相手の体に触れて歪みや動きや暖かさや滑り具合などを感じて行きます。
先ず最初は触れる場所だけを決めて触診をしました。
そのあと整体師がやっている触診の方法について、手の使い方や体の使い方、そしてどうしてそんな風に手や体を使うのかについて説明して、それから触診をしてもらいました。
ここで既に、いろいろな感想を頂きました。


手は自分の意思でする力を抜き、元々の位置に戻るだけの筋緊張を使って触れて行きます。
手先だけを動かすのではなく、出来るだけ大きな関節を使って手が移動していくようにします。
例えば背中に手を当てるのなら、少し後ろに体をおいて、手を先に伸ばして置き、股関節を引くようにして手を滑らせたりします。
そうすることで手のセンサーから入る情報をクリアにしようとしています。
手の平や前腕・上腕・肩・上半身などを動かすと、そこからの筋感覚が脳に伝達され、手の平からの感覚にノイズが入ってしまうと考えています。（これは僕の考え）
最初は自分のいつものやり方でやって、それから手の使い方をそんな風にすると面白い感覚があったようでした。
頂いた感想です。


「触ってます。」って感じがなくなった。
色がない感じ。
滑らかな感じ。
手だけを動かすと「触ってます感」がある。
体を動かすと緊張感がなくなった。
手先指先は反射区的には脳ってことを思い出した。
手は「意思」に近い感じがする。


面白いですね。


次にただ触れることをやってみました。
二人組でただ触れる。
僕が以前習ったことのある手技で、フクラハギに手と前腕を沿わせて密着させます。
ただ、触れるだけ。
それだけ。
これに対してもいろいろな感想がありました。


全部が終わって話を聞いていて、メモしたものを書いておきます。
まだ、まとまりませんが、面白いと思います。


背中に触れられると癒される。
自分が考えていた触れるは、強よく触れる、触れて行く、てことだと分かった。
手に集中すると他が疎かになる。
やりすぎないことが良い。
触診をされていただけなのに、耳が聞こえるようになって来た。（クリアに聞こえるように）
ただ触れたら気持ち良くわかり易い。




この日、癌患者さんを最近診ている整体師から聞いたことですが、癌の方に触れると痛みが減ることがあるそうです。
（痛み止めが１/３になることがある。）
芸大生と話をしていてバイオリンを弾くときの手腕のことについて聞きました。
譜面の前に立ってバイオリンを構えると、目は譜面を追ってそれに従って手が勝手に動く。
ではその勝手に動く手は、体の無意識な反射のような感覚なのか、自分の意思で動かしている感覚なのかと聞くと、そのどちらでもないとのこと。
無意識の反射と意識的な動きとは別に、手腕が動いていく感覚だと言っていました。
これ、ものすごく面白いことだなと思います。
職人の世界でも、「手に仕事をさせるな。」と言います。
無意識で何も考えなくても体が動き手が動くように毎日毎日練習して、本当に何も考えなくても動くようにするけど、実際の仕事のときには手に無意識に仕事をさせるなと言うことです。
自分が何をやっているか分かっていて、でも何も考えなくても動く手が仕事をする。
それに少し似ているのかと思ったりしました。


今回はそれぞれが期待していたことに対して、触診などやったことで気づいがことがあったようです。
共通の目的や共通の認識がある訳ではありませんが、面白い進み方だったと思います。
次回は９月１０日（土）１７：００～１９：００を予定しています。
今回同様に無料でやろうかと思うので、興味のある方は問合せをお願いします。


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"３５歳からのバレエ入門"

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宇都宮で整体塾をやります。
「てあて整体塾＠宇都宮」と題した講座をこれで４年くらいやっています。
毎回、題材を変えて続けています。
今回のお題は「アレクサンダー・テクニーク」と「テーピング」です。
腰痛や肩凝りや膝痛の話や手技や考え方や練習や触診もやりますが、こんな感じの内容もやります。


午前中にアレクサンダー・テクニークをやります。
アレクサンダー・テクニークはＦＭアレクサンダーさん（1869-1955）が発見した自分の使い方。
欧米では音楽家や俳優・ダンサーなど体を使う表現芸術の方々には必須のワークで、それぞれの教育機関などでは授業の一環として取り入れられているだけでなく、音楽家や俳優・ダンサーなどが調子を崩した時に先ずはアレクサンダー教師に相談をしたりします。
午前のアレクサンダー・テクニークだけ受けることも出来るので問合せ下さい。

午後はテーピングを中心に参加された方で内容を考えます。
テーピングは伸縮性のあるテープを使って、調子の悪い筋肉にアプローチする方法を学びます。
腰痛や肩凝り・膝痛などへのテーピングをしますが、テーピングの意味やテープの切り方の練習までする予定です。
サロンやスタジオや整体院などでも、家庭でも、すぐに使えるテクニックです。
テープはこちらで用意しますので、鋏だけもって来て下さい。

また、参加された方々の悩みや疑問などにもお答えします。
場所は『ここからいふ広場』です。
お待ちしています。


■てあて整体塾＠宇都宮

日時　：　６月１０日（金）１０：００～１５：００
場所　：　ここからいふ広場
　　　　　栃木県宇都宮市雀の宮　４－２６－５２
料金　：　８，０００円（午前だけの場合　４，０００円）
申込　：　電話　０３－３９２２－７２３０
　　　　　mail teate@nifty.com
詳細ＦＢ　https://www.facebook.com/events/872226252922731/





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