アレクサンダーテクニークで使われる、「ホールボディ＝体全体」という言葉について
今日は毎月恒例のアレクサンダーテクニーク・グループレッスンでした。
毎月テーマを決めてレッスンをしています。
・膝のボディマッピング
・ホールボディ = 体全体
今月はこの二つをテーマに行いました。
膝は体の中で最大の関節ですが、太ももの骨（大腿骨）とスネの骨（脛骨）の二本の骨で出来ている関節です。
この二本がどんな形をしていて、どんなふうにつながっていて、どんなふうに動くのか。
そしてどこにあるのか。
そんな話をしたり触れたり確認したりしました。
実際に動かしたり歩いたりして感覚しながら進めます。
ホールボディはアレクサンダーテクニークのレッスンを受けている時によく使われる言葉です。
知らず知らずのうちに習慣的な動きや使い方になっている時、動かない関節や筋肉が出てきたり、意識されない部分が出てきたりします。
体全体を想い動かしている部位だけでなく体全体があることをイメージするだけで、全体の動きが変わったり強張りが取れたりすることがあります。
そんなことを確認していきました。
体全体を想ったら、どこにも力が入らなくなりました。
と感想をいただきました。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスンは毎月２回開催しています。
日曜と月曜。
今月は今日6月7日と22日(月)です。
来月は7月12日と27日を予定しています。
興味のある人は連絡ください。
困った時の【体全体】
体の使い方が上手く行かない時、「体全体」を思い出したりイメージすると上手く行く事があります。
体全体
カラダ全体
からだぜんたい
パソコンを打ちながらでも、スマホを見ながらでも。
体全体を思い出してみて下さい。
それだけで肩が楽になったり腰が楽になったりするかもしれません。
どうしてなのかについては動画に撮りました。
どうしてなのかが分からなくても、体全体を思うだけで楽に出来るようになる”かも”しれないので、それだけでもOKです。
