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Shinji Ohmaki Interface of Bing 大巻伸嗣 真空のゆらぎ @国立新美術館

読了までの目安時間:約 2分

六本木の国立新美術館で大巻伸嗣さんの「真空のゆらぎ」の展示があります。
無料です。
信じられませんが、無料で見られます。
2023年12月25日までやっているそうです。

大巻さんの名前は知りませんでしたが、知人らが行っているのを見聞きして、行ってみようと思いました。
入るなりとても広い空間に大きなオブジェがあります。
言葉で何を言っても詮無い事ですが、とにかくでかい。
そしてそのでかさを包む空間もまたでかい。
壺のような花器のような形をして、白くはかなく透かし彫りのような中に照明が動いています。
立ち止まる人もまたインスタレーションの中にいるように見えます。

次の部屋に入ると急に暗くなります。
暗い中で大きな布のようなものが動いています。
風に揺れているようにも見えるし、波のようにも見えます。
月にある「静かの海」の海岸線にきているような不思議な感覚になりました。

休憩する部屋にも展示があり、モニターでパフォーマンスが映されていました。
こちらも素晴らしいダンサーと振り付けで釘付けになってしまいました。
観て体験する価値のある作品群です。

Shinji Ohmaki Interface of Bing
大巻伸嗣 真空のゆらぎ
@国立新美術館
to 2023/12/25
Free 入場無料


大巻伸嗣1

大巻伸嗣2

大巻伸嗣3

大巻伸嗣4

※動画です。


写真撮影可

東京 散歩部 〜原宿・六本木編〜

読了までの目安時間:約 2分

整体院をやっていると、腰痛や肩こりに対するセルフケアをアドバイスすることがよくあります。
腰痛にはストレッチボードとウォーキング(歩く)ですと、いつも言っています。
ということで、どこを歩けば良いのかご紹介したく、たまに行く散歩の動画を【東京散歩部】と題してお届けします。


原宿駅から表参道を通って青山通りの交差点を抜け、根津美術館を過ぎて西麻布から六本木ヒルズまで。
だいたい40分から50分くらいの道程です。
3キロくらいですかね。
ちょうど良い運動になると思います。
根津美術館の角を左に曲がると、乃木坂の方に向かうことになります。
国立新美術館や六本木ミッドタウンに行きたいときはそちらが良いかと思います。


動画は情報をたくさん入れたかったので、ちょっとうるさいかもしれませんが、道順と辺りの雰囲気が何となく分かるような作りにしました。
2分ちょっとなのでご覧ください。
そして、たまに歩いて下さい。
別コースもまた歩いて撮ってあげます。





てあて整体院
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーA
teate@nifty.com

床でゴロゴロストレッチ。

読了までの目安時間:約 2分

毎月一回、東京六本木と名古屋伏見でストレッチ教室をやっています。


床でゴロゴロしながら体を動かすことで、硬い体が緩やかに動くようになって来ます。
体の芯を緩めるので、体が温かく血流も良くなります。
床の上でやるので転ぶ心配もない。
来週、東京で行います。
初めての方も歓迎しています。


六本木ストレッチ
日時 : 11月 8日(火) 19:00~20:00
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
     港区西麻布 1-5-11 2階(http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


名古屋ストレッチ
日時 : 11月23日(水祝)18:30~19:30
場所 : 名古屋市短歌会館 2階和室 (地下鉄 伏見駅1分)
     名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


こんな感じのストレッチを参加者に合わせて行います。

6月14日にストレッチを六本木でやります。

読了までの目安時間:約 2分

毎月、東京と名古屋でストレッチ教室をやっています。


床の上でゴロゴロしながら体を緩めていく。
ぎゅうぎゅう引っ張って伸ばすストレッチではなく、脱力して動くことで筋肉が勝手に緩んでいく。
不思議な感覚を味わって下さい。
少人数でやっているので、希望の場所があればそこが伸びる動きを取り入れます。
質問があれば答えます。


力を抜いて子供のように動きましょう。
6月はちょうど季節の変わり目。
体も変化する時期です。
全身を動かして楽な自分を取り戻しましょう。


六本木ストレッチ
日時 : 6月14日(火)19:00~20:00くらい
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
     港区西麻布 1-5-11 2階
     http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html
料金 : 1,000円(当日精算)
申込 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


こんなのやります。








4月のストレッチ教室募集始まってます! (東京・名古屋)

読了までの目安時間:約 2分

東京六本木と名古屋伏見で毎月行っているストレッチ教室。
六本木ストレッチと名古屋ストレッチ。
どちらも床の上でゴロゴロしながら体の芯を緩めて行きます。

難しい動きはありません。
簡単な動きをするだけなんですが、これが意外に出来にくい。
出来にくさは無駄な力が抜けないことにあります。
脱力してダラダラ動いていくと、筋肉が少しずつ緩んで来ます。
殆どは床に寝ながらやるので、転ぶ心配もない!
安心して動くことが出来ます。
初めての方も大歓迎。
普通のストレッチとはちょっと違う。
床を動き回るストレッチを試してみて下さい。
申込はメールでお願いします。

待ってます!


六本木ストレッチ


日時 : 2022年 4月12日(火) 19:00~20:00くらい
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
     港区西麻布 1-5-11 2階(http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


名古屋ストレッチ


日時 : 2022年 4月19日(火)19:00~20:00くらい
場所 : 名古屋市短歌会館 2階和室 (地下鉄 伏見駅1分)
     名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230





今月のストレッチ教室

読了までの目安時間:約 2分

今月もストレッチ教室を行います。
東京六本木と名古屋伏見。
床でゴロゴロしながら体の芯を緩めていく。
背骨を柔らかくすると全身に影響が出ます。

床の上なので転ぶ心配なし!
全く初めてでも人に見られる心配もなし!(ちょっとだけ!)
体を柔らかくしたい人。
背骨が硬い人。
ストレッチなんてやったことない人。

そろそろ始めてみましょう。


六本木ストレッチ
日時 : 2022年1月18日(火) 18:00~19:00くらい
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
     港区西麻布 1-5-11 2階
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230
備考 : 来月以降は月2回予定してます。


名古屋ストレッチ
日時 : 2022年 1月25日(火)19:00~20:00くらい
場所 : 名古屋市短歌会館 地下展示室 (地下鉄 伏見駅1分)
     名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230





こんなのやったりします。

六本木でストレッチやります。

読了までの目安時間:約 2分

体が硬い。

ぜんぜん最近動いていない。

ストレッチどうやってやれば良いか分からない。

どこから動かせば良いのか知らない。

一人でやるのはなんか寂しい。

簡単なストレッチを教えて欲しい。

体が柔らかくなりたい。


そういう人待ってます。

初めてでもぜんぜん大丈夫なストレッチです。

床の上に寝てゴロゴロしたりするので転びません。

引っ張らないのがコツだったりします。

六本木でやります。

待ってます。


六本木ストレッチ

日時 : 12月7日・21日(火) 19:00~20:00くらい

場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
     港区西麻布 1-5-11 2階

料金 : 1,000円(当日精算)

問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


六本木ストレッチ2

体が硬い

読了までの目安時間:約 4分

体が硬いんですよねぇ。
患者さんから聞くことがあります。
全然、柔らかくならないんですよ。
どうやったら柔らかくなりますか?
たまに聞かれます。

体が硬いというのは二種類あると思います。

一つは筋肉が硬い。
筋肉は元々は柔らかいものです。
嘘だぁ、という人もいると思いますけど、そうなんです。
いや生まれてこの方、一度も柔らかかったことなんかない。
そう断言される方もいます。
でも赤ん坊の時は柔らかかったと思います。
物心ついてからずっと硬いと言う人はいますけど、物心つく前は柔らかかった。
いつかから硬くなってしまったんです。
(この場合は二つ目の原因もありますけど。)

いずれにしても筋肉は元々は柔らかいものです。
それが疲れが溜まったり。
いつも同じ姿勢をして動かなかったり。
日常的な運動(体を動かす)が少なかったりすると。
硬くなります。
で、それは、柔らかくなります。
後で方法書きます。

もう一つは関節が硬い。
正確に言うと関節の可動域が狭い。
可動域が狭いと言うのは、関節の動く範囲が狭いと言うことです。
関節の周りには靭帯や筋肉の腱や関節包などと言う、本来はある程度柔らかいものがくっついています。
それが、やっぱり動かさなかったり、長い時間同じ姿勢にしていたりすると硬くなる。
硬くなると伸び縮みしなくなる。
靭帯や筋肉は骨と骨を繋いでいるので、それが伸び縮みしなくなると、関節の動く範囲が狭くなる。
ようするに関節が硬い。
と言うことになります。

二つとも簡単なことで、ある程度は改善させることが出来ます。
筋肉を柔らかくしたり、関節を動きやすくするには、大体同じことをやります。

軽く動かします。
股関節の動きを良くしたかったら、股関節を動かします。
どんな方向でもOKです。
色々な方向に動かします。
そうすると少し温まって血流が良くなります。
周りに血流が良くなることで、柔らかくなります。
また、血流が良くなることで、股関節周りの柔らかな部分の細胞に酸素やエネルギーの素が届き、状態が良くなります。

筋肉も同じです。
軽く動かします。
ストレッチだと引っ張るイメージなので、まずは動かします。
脚の筋肉だったら歩くのが一番簡単。
歩くことで股関節や膝関節などの関節も動くし、太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉が伸び縮みします。
筋肉が伸び縮みすることで、やっぱり血流が良くなります。
血流が良くなりながら、筋肉の温度が上がり、その状態で伸び縮みされているので、だんだんと筋肉の状態が良くなって来ます。

簡単。

体が硬いのは、止まって動きが悪い場合が殆どです。
あとは疲れが抜けていないことなどもあります。

床の上でゴロゴロするだけのストレッチがあります。
六本木でやってます。
興味があったらどうぞ。


六本木ストレッチ
日時 : 12月7日・21日(火) 19:00~20:00くらい
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
     港区西麻布 1-5-11 2階
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

六本木ストレッチ

読了までの目安時間:約 2分

六本木ストレッチ

久しぶりのストレッチ教室でした。
六本木EXシアターの裏通りにある静かなスタジオは、東洋医学の治療院の二階です。
事前告知で6名の方々が集まっていただいて、ゆっくりと体をほぐしていきました。
最初、20分くらいは座ったまま、その後20分くらいは四つ這いになって、で最後の30分は寝転んで仰向けになったまま動きました。
ポイントはぎゅうぎゅう引っ張らない。
力を入れない。
出来るだけ脱力して、自分の重さで体が伸びるのを感じてもらいます。
一生懸命やった訳でもないのに、終わってみると心地よい緩み具合になっていました。
明日になると少し体が重だるいかもしれません。
寝転んで動くことで、普段は動かしていない筋肉が知らず知らずのうちに動いていますから。


次回の予定が決まりました。
申込はお早めに。


六本木ストレッチ教室
日時 : 12月7日(火)、21日(火)19:00から
場所 : ホール DOZ(六本木駅7分) 松柏堂 2階
http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html
料金 : 1,000円
申込 : teate@nifty.com
備考 : 参加日とお名前を明記して申込下さい。

荒木のストレッチ教室

読了までの目安時間:約 3分

東京は11月2日(火)19:00から20:00まで六本木にあるホールDOZで、名古屋は11月16日(火)19:00から20:00まで伏見にある名古屋市短歌会館でストレッチ教室をやります。
ホールDOZはEXシアターの裏通りにある漢方医院の二階のフローリングのスタジオ、短歌会館は伏見駅の栄側出口をでたとこにあるかいかんです。

このストレッチ教室は昨年の春くらいまでぼちぼち続けていましたが、コロナ禍で開催が難しくなり1年半以上も止まっていました。
以前はコアストレッチだとかマダカラストレッチなんて名前をつけていましたが、今回はまた振り出しに戻ってシンプルにストレッチ教室として募集をしました。

ストレッチと言うと筋肉を引っ張って伸ばすと言うイメージだと思います。
でもこのストレッチはちょっと違ったやり方です。
床の上でゴロゴロ、体を動かすことで、筋肉が自然に伸びていくことを狙っています。
コンテンポラリーダンス(現代的なダンス)の練習の前半に床の上で行うフロアエクササイズをアレンジしています。
あまり普段はやらないことなので、最初はびっくりするかもしれませんが、やっていることは単純で難しくはありません。
形や伸ばすことよりも、ゴロゴロ力を抜くことに気をつけてやってもらいます。

初めての方でも横になっているので、安心して出来ます。
無理をしないように、出来る範囲でやってもらいますので気になったら連絡下さい。


ストレッチ教室@六本木東京
日時 : 11月2日(火)19:00〜20:00
場所 : ホール DOZ(六本木駅7分)
     東京都港区西麻布1-5-11 東洋医学 松柏堂2階
     http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金 : 1,000円
申込 : teate@nifty.com


ストレッチ教室@名古屋
日時 : 11月16日(火)19:00〜20:00
場所 : 名古屋市短歌会館(伏見駅1分)
     名古屋市中区錦2-13-22
     https://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
料金 : 1,000円
申込 : teate@nifty.com

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