全く初めてでも整体師になれます。
てあて整体スクールは全く初めてでも整体師になれる整体学校です。
今、通って来ている方々も、入学して初めて整体の勉強を始めています。
事務仕事をしている女性、専業主婦の女性、体を使う仕事をしている男性、ダンサーをしている女性。
これまでに入学された方も、統計は取っていませんが、８割くらいは全く初めて学ぶ方々でした。
そもそも最初は初めてです。
気にする事はない。
と言われてもやっぱり気にしますよね。
だから、初めてでも学びやすい授業や通い方にしています。
解剖学は動画で何度でも繰り返し視聴出来る上に、リアル授業では骨や筋肉の名前より、関節の形や動き、体の捉え方などについての話から始めます。
一番最初の解剖学授業では、どんな本を読むと良いのかとか、どうやって勉強していけば良いかという話もします。
院長荒木も２０年の事務仕事から初めて整体の勉強を始めたので、最初の苦労を知っています。
何でも聞けるように、授業中もメールやラインでも質問や疑問を受け付けています。
卒業して開業すると、難しい症例の患者さんが来た時や、不安で確認したい事なども、気軽に聞いてもらっています。
会社に勤めながら勉強するの時に困ったのは、実技（手技）の練習です。
そのため授業は繰り返し何度でも、無料で受講出来るようにしています。
お金の心配もありますから。
また、練習場所も貸し出しています。
自宅には場所がないという人は、整体スクールの授業のない時間に、練習場所として無料で貸し出しています。
卒業後もスクールで学んだ手技の練習なら、無料で貸し出しをします。
全く初めてでも整体師になれる。
そこは安心して下さい。
あっ！これエイプリルフールとは関係ない話です。
ほんとです。
てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-Amail : teate@nifty.com
LINE : https://lin.ee/H5NyjYT
レッスン前後のストレッチ 〜大人バレエ心得〜
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大人からバレエを始めて１年以内の人に向けての荒木のアドバイスです。
超入門初心者向けの心得としてお知らせします。
参考になればと思います。
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レッスン前後のストレッチ、何気なくやっている人もいらっしゃるかと思います。
ご存知の人もいるとは思いますが、知っておいて損はない意味や方法について書いておきます。
まず、レッスン前後のストレッチは本来はウォーミングアップとクールダウンの意味があります。
ウォーミングアップはレッスン前の準備運動、クールダウンはレッスン後の整理体操のような意味合いです。
そのウォーミングアップの一つとしてストレッチがあり、クールダウンの一つとしてストレッチがあります。
レッスン前のストレッチ → ウォーミングアップ
ウォーミングアップは運動の前に筋温を上げ、血流を良くして筋肉の柔軟性を高めておく事です。実際の運動の時に筋肉がよく動くよう、パフォーマンスが上がるように準備をしています。
レッスン前のストレッチはウォーミングアップの意味合いが強いので、ウォーミングアップを意識して行います。
気をつけたいことが幾つかあります。
時間を掛けない。
４０秒以上同じ姿勢でゆっくり筋肉を引っ張ると、筋肉の柔軟性は出ますが、反応速度が遅くなってしまいます。
反応速度が遅いと細かく素早く動かしづらくなってしまうことになります。
ストレッチは軽い反復運動のようなストレッチ（バリスティックストレッチ）などにすると良いでしょう。
動きながら行う。
時間を掛けない為にもですが、筋肉の温度を上げる為には、関節を動かしながら行うストレッチが有効です。
もし出来ればスタジオの周りを少し歩いたりジョギングしたり、その場で軽くジャンプをしたり。
その場で片足ずつ腿上げをするのも良いストレッチと運動（筋温を上げる）になります。
本来はウォーミングアップの意味合いの強いレッスン前のストレッチですが、仕事帰りや家事終わりでのレッスンの場合は別の意味もあります。
仕事で長時間椅子に座っているような人は、筋肉も硬く関節も動きにくくなっています。
1日育児や家事に追われている人も同じです。
そんな場合は先ず大きな関節を良く動かします。
屈伸運動や体回旋などラジヲ体操的に、大きく体を動かすことから初めると良いでしょう。
そのあとに歩いたりジャンプしたりして筋温をあげ、アキレス腱や開脚など軽く繰り返すと良いと思います。
週に１回だけのレッスンで他には殆ど運動をしていない人の場合。
体がまだ動くための準備が出来ていません。
先ず手足の指を動かすことから始めます。
手の指を一本ずつ反対の手で持って動かし、次に左右の手指どうしを組んで手首を回します。
足の指も同じで一本ずつ反対の手で持って回したり曲げたり、次に手で足をもったり手の指と足の指を組んで足首を回します。
レッスン後のストレッチ → クールダウン
レッスン後のストレッチはクールダウンの意味もあります。クールダウンは筋温を下げる事。
本来はアイシングや冷水に浸かって筋肉の温度を下げる事です。
筋肉の温度を急激に下げる事で、翌日に残る疲労物質が増えません。
（疲労物質は筋肉が熱を出しているだけで出てしまいます。）
大きな筋肉をゆっくりストレッチする事で、少しでも筋肉に残った疲労物質を流すようにします。
レッスン後のストレッチにはまた別の意味もあると考えられます。
レッスン前で書いたように、筋肉は長い時間ストレッチしたり刺激を入れ続けると反応速度が遅くなります。
レッスン後は十分に動いた後なので、筋肉の動きも鈍くなっています。
このタイミングでゆっくりと時間をかけてストレッチすると、筋肉が柔らかくストレッチされ可動域も増えて来ます。
特にレッスンで使った筋肉は硬くなっているので、ゆっくりと伸ばして下さい。
臀部の筋肉、ハムストリングスなどは必ず行いましょう。
臀筋ストレッチ
ハムストリングス・ストレッチ
六本木でストレッチやります。
体が硬い。
ぜんぜん最近動いていない。
ストレッチどうやってやれば良いか分からない。
どこから動かせば良いのか知らない。
一人でやるのはなんか寂しい。
簡単なストレッチを教えて欲しい。
体が柔らかくなりたい。
そういう人待ってます。
初めてでもぜんぜん大丈夫なストレッチです。
床の上に寝てゴロゴロしたりするので転びません。
引っ張らないのがコツだったりします。
六本木でやります。
待ってます。
六本木ストレッチ
日時 ： １２月７日・２１日（火） １９：００～２０：００くらい
場所 ： ホール ＤＯＺ （六本木駅７分・EXｼｱﾀｰ裏手）
港区西麻布 １－５－１１ ２階
料金 ： １，０００円（当日精算）
問合 ： teate@nifty.com
０３－３９２２－７２３０
