自分の時間を作る。
緊急事態宣言が出てから２週間。
それ以前からの外出自粛などを含めると、１か月近くも今のような状態が続いています。
いろいろと大変だと思います。
荒木は大丈夫、ってこともなかなか言えません。
ストレスは溜まっているだろうし、身体も変調をきたしているかもしれません。
問題はそれを自分で分かっていないというところだろうと思います。
自分の時間を作りましょう。
毎日、自宅にいて自分の時間ばかりだと思っているかもしれません。
でも実際には自分の時間になっていないことが殆どです。
隣にいる家族のことを気にしたり。
テレビから流れてくるコロナ情報に引っ張られたり。
ＳＮＳ上の噂や陰謀論のようなものに気もそぞろになったり。
つい肩が硬くなったり。
呼吸が浅くなったり。
自分のことを忘れて、周りに流れている情報や人のことばかりで頭が充満してしまったりします。
一人になれる場所を探しましょう。
そこで仰向けに横になります。
手足を大の字に広げます。
ゆっくり深呼吸。
頭の中にはまたコロナの心配が出てくるかも知れません。
まあそれは放っときましょう。
今はまあ仕方がない。
それよりも。
仰向けの背中と床がくっついているところを観察します。
後頭部と床。
肩甲骨と床。
腕や肘や手の甲と床。
背中と床。
腰と床。
お尻と床。
脚の裏と床。
ふくらはぎと床。
踵と床。
左右に違いがあるかもしれません。
脱力するとか関係ありません。
どうなっているか確認するだけで良いです。
上から下に、どんな感じか確認していきます。
そこで大きく息を吸って。
はきます。
２から３倍くらいの時間をかけてゆっくりはきます。
それを何回かやります。
あきて来たら今度はイメージを使います。
鼻から吸ってお腹にためて口から出します。
頭のてっぺんから吸って、お腹にためて脚を通って足裏から出します。
これは何回か。
頭のてっぺんから吸って、お腹にためたら腕を通って手の平から出します。
これも何回か。
最後にカラダの全面全部から吸って、背中全部から床に出していきます。
はい終わり。
これだけです。
たまにやってみて下さい。
難しく考えないで、まずはやってみて下さい。
てあて整体スクール・てあて整体院
東京都練馬区東大泉 5-27-18-Ateate@nifty.com
03-3922-7230
６割と７割と８割の大きな違い ~ 新型コロナウィルス感染症 ~
新型コロナウィルス感染症対策で「人との接触を８割減らす。」ことが求められています。
クラスター対策班の北海道大学教授西浦先生は７割ではなく８割というところがポイントと言っています。
７割でも８割でもそんなに変わらないんじゃないか、なんなら６割だって結構減らしている印象があります。
そこで、ちょっと計算してみました。
前提は一人の感染者が２．５人に感染を広げるというところです。
人との接触機会が６割減になると、いつもと比べて４割の人と会うことになります。
すると、一人が２．５人に感染させていたのがその４割ですから、１人が１人(=2.5×40%)に感染させるということになって、全然減らないことになります
これが７割減になると、いつもと比べて３割の人と会うことになりす。
すると、１人が０．７５人（=2.5×30%）に感染させることになって、少しずつ減っていくことになります。
これが、８割減だと２割の人と会うことになって、１人は０．５人（=2.5×20%）に感染させることになって半減していきます。
計算式だけ書くとこんな感じ。
６割減(いつもの４割の人と会う) → ２．５人 × ４割 = １人
７割減(いつもの３割の人と会う) → ２．５人 × ３割 = ０．７５人
８割減(いつもの２割の人と会う) → ２．５人 × ２割 = ０．５人
結局、感染はさせて行くんですが、会う人が２割になる（８割減）と急に半減するってことのようです。
この土日はけっこう人でが少なかったようです。
自粛だけでここまで人の出が少なくなるのは、たぶん日本くらいのものでしょう。
個人的には国には私権の制限をして欲しくないので、なんとか自粛だけでコロナ禍をなんとか乗り切りたいと思っています。
いろいろ大変ですが、もう少しです。
頑張って行きましょう。
家で出来るストレッチや軽い運動の動画のページを作りました。
連休明けまでは毎日新しいものをアップします。
たまに除いてやってみて下さい。
◆今日もストレッチ >>> https://teate.co.jp/dailystretch
あと、今週末に整体スクールのオンライン説明会を行います。
興味のある方はメール下さい。
Zoom招待状を送ります。
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【5つの言葉の物語】
入院していた友人を見舞ったときに宿題を出された事がある。
「５つの言葉を渡すから、それでお話を作って。」と言うものだった。
その時に作ったのが「５つの言葉の物語」。
暇つぶしに、妄想のタネに、もっと暇なら続きを考えて下さい。
５つの言葉は文章の後に書いておきます。
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【 5つの言葉の物語 】
「もう終わり？」
普段ならそのまま後ろを通り抜けて帰るはずが、デスクの上を片付けている純子に声をかけたのは何故だったのか。
長田は自分のかけた声に少し驚いた。
「えっ。」
と振り向いた純子。
「あっああ、ああいや。 何か話があるって。。。」
「そんなこと言いましたっけ。」
「あ や。」
「何、言ってんすか。 セクハラって言われますよ。」
「ええぇ〜そりゃないよ。ちょっと待ってよ。」
「待ってじゃないすよ。 ジョウダンです。別に。あれですけど。なら お茶とかします？」
違ったっけか、まあいいか。
にしてもセクハラとか言われると固まる。
長田は急に重たい粘土みたいに固まって来た脚に気がついていた。
最近の若いのは分からん。
本気なのかそうでもないのか。
「あ、じゃあれだ、あそこに出来た立ち飲みのシャンペン飲ませる店とか？」
と長田。
「え 飲み、ですか？」
「あ や。」
「あそこ。 結構イイすよ。」
「え、もう行ったの？」
「トーゼン。」
何だろう長田さん
話でもあるんだろうか？
まあ今日は一杯飲みたい気分だし、ここは奢って貰っちゃおうかな。
入社5年目にして純子は10年以上先輩の長田を、手の平の上で眺めている気分だった。
「ツンドラお願いします。」
カウンター越しにバーテンに声をかけたのは純子だった。
「え 何それ。」
「お・つ・ま・み・です。」
「何？」
「だからおつまみ。 チョコですけど。」
「ああチョコね。 シャンペンは？」
「もうさっき頼みましたけど、先輩奢りで。」
「あ や。」
「へへへ。」
後藤純子は 某百貨店の商品管理部門で働いている。
長田は同じ百貨店の経理。
部門は違うが同じフロアの端と端に机がある。
以前、ひょんなことから話をするようになり、たまに休憩室で顔を合わせたりする。
数人のグループで飲みに行く事はあっても、今日のように2人と言うのは珍しい。
「長田さんは海外出張とか行ったことあります？」
「いやないよ。
「えっ ないんですか？」
「無いよだってバブルじゃないんだから経理は行かないでしょ。」
「えだって昔は行ったとか聞きましたよ。 米国視察とか言っちゃって。」
「あああ、でもさ、もはやそう言う時代じゃ無いよ。」
「そっかぁ。」
その時だった。
「そう言う時代じゃ無いよね。」
2人から少し離れたカウンターの向こうから声が掛かった。
長田と純子は一瞬顔を合わせ、同時にその男性に顔を向けた。
「あ や。」
「えっ。」
「ああごめんごめん申し訳ない。つい話が耳に入ってね。」
話を始めたのは60がらみの男性。
いつ入って来たのか、1人で宙を眺めながらシャンペングラスの細い脚を持っていた。
何してる人だろう、と純子は思った。
「バブルの頃はさ、そう言うのあったんだよね。なんだか色々な所に連れて行って貰って。」
「凄かったんですよね。バブル。 うちの商品部の人も言ってました。」
純子が好奇心を目玉の中に燃やしながら聞き始めた。
「凄いっつったって、面白くは無いよ。ただ何か活気はあったけどね。」
「活気って、どんなですか？」
「どんなって言ってもね、何もしなくても何かをやっても売り上げは伸びた。何だって良かったんだよね。」
「へ〜 何か売ってたんですか？」
「まあね。」
「えええぇ イイ なぁ。」
「良か無いよ。」
「そうかなぁ。 長田さんはどう思う？」
「ああそのお兄ちゃんなら、まだつめえりだった頃でしょう。」
「あ や。 うち高校はジャケットとスラックスだったんで。」
「長田さんそう言う話じゃないから。」
何だろうこの人。
長田はちょっと苦手な感じだった。
親の年代でもないし、かと言って兄弟の年でもない。
しいて言えば部長か。
「お名前は何とおっしゃるんですか？」
「おっしゃるってほどでもないけどね。 時沼って言います。」
「えっ。 トキヌマさん。。。」
純子の目が開いたまま。
口が半開きになっている。
「そうだけど何か？」
「あ、いや、あの。」
「どうしたの？」
「ひょっとしてサスケさん？ 猿飛佐助の佐助さん？ですか。」
「そうだけど。」
「時沼佐助さん。 あの私、後藤純子です。」
「 えっ。」
一瞬時間が止まった。
今度は時沼の顔が白黒写真みたいに陰影を増した。
「いつも父から聞いていました。 大学時代に猿飛佐助の佐助と同じ名前の奴がいて、それがまた時沼って変わった名前で。って。 」
「後藤って。」
「ええ日南大学空手部の後藤です。」
「ええそうなの。」
「はい。それにしても今日、こんな所で会えるなんて。 」
「こんな所ってこともないけどね。」
「脱サラしたとは聞いてましたけど、そうだったんですね。」
「まあね。 」
時沼は後藤純子の父の同級生だった。
珍しいこともある。
いやさほど珍しいことでもないのかもしれない。
それにしても、どうして今日は純子に声を掛けたんだろう。
長田は時沼と純子が話込んでいるのを横目で聞きながら、考えていた。
もう一杯飲んでいくか。
(おしまい。)
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５つの言葉
・粘土
・ツンドラ
・米国
・もはや
・つめえり
