てあて整体スクール　東京/名古屋

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先日の『姿勢』の授業が終わった後に生徒さんから感想を頂いた。
これがなかなか興味深いものなのでご紹介します。
写真は左がビフォー（前）で右がアフター（後）です。


パーソナル・トレーナーをしている女性です。

　
彼女はそれまで、ビフォー（左）のほうが綺麗に見えると思っていたそうです。
それが実は全身に緊張感があってピーンと張った状態だと気がついたそうです。
それに比べアフター（右）は、緩そうに見えるとのこと。
そして実際にとても緩く、本人的にはぐにゃぐにゃだし、すっごい曲がってる気がして気持ち悪かったそうです。

てあて整体スクールの目指しているのは右（アフター）のように見える状態です。
（形ではなく状態）
どこかに緊張がある訳ではなく、身体の中からのサポートによって変幻自在に立っている。
落ち着いて息の良く入る佇まいです。


自宅で事務仕事をしている女性です。


彼女にとっては衝撃的な授業だったようです。（笑）
良い姿勢を作るために、緊張を抜き「力を抜く」と考えていたところ、『膝を伸ばしきらない。』と話をしたのが具体的でわかりやすかったようです。
授業が終わった帰り道、曲がった膝のまま歩いたところ、歩きやすくてびっくりしたと連絡がありました。
「それまで頑張ってピンと伸ばしていたのはなんだったのか。。。(笑)」と、そして頑張っていたと言う意識さえなかったそうです。

猫背にならないように悪い姿勢にならないようにと、胸を上げ膝を伸ばして立っている人は沢山います。
そんな人に、そんなに緊張しなくても大丈夫と言っても、なかなか受け入れられるものではありません。
膝を緩め（本人にとっては曲がった感覚）、呼吸の出来る胸郭で立ってみる。
それだけで随分印象が変わり、立った状態も変わってきます。


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てあて整体スクールには『姿勢と歩き方』の授業があります。
姿勢はその人の身体の使い方の結果、目の前に見えている形です。
歩き方はその人の身体の使い方の結果、目の前で起きている動きです。
どちらも基本。
身体に出てくる様々な症状の原因が、姿勢や歩き方にあることがあります。
また、患者さんやクライアントさんから姿勢や歩き方について聞かれることがあります。
そのための授業です。


姿勢も歩き方も『良い姿勢』や『良い歩き方』があるように思ってしまいます。
特に姿勢は見た目・姿形なので、身体の各部位の位置関係で考えがちです。
でも、それだと誤解されることが多い。
体格も年齢も性別も仕事も違う人には、それぞれにその人にとっての姿勢があります。
それぞれの人にとっての姿勢を見るための目を養う授業をしています。
以下の写真は、左がビフォーで右がアフターです。


（左：ビフォー、右：アフター）
股関節が少し伸びていました。
結果、大腿四頭筋が固くなっていたようでした。


（左：ビフォー、右：アフター）
膝が伸び胸が反っていました。


（左：ビフォー、右：アフター）
後ろ重心で胸が前上になり首が前に。


（左：ビフォー、右：アフター）
殆ど問題ないように見えましたが、少し胸が前上に顎が前になっていたようでした。


身体の各部位を見て位置を調整した訳ではありません。
ポイントを絞って筋肉の張り具合や位置関係を見ました。
首と頭・胸郭上部（デコルテと背中の上部）・股関節・膝関節がポイントです。
それらの位置関係を見ながら、無駄な力が入っていないかを確認。
入らない位置を見つけるようにします。
ただし。
写真で言うと左側の姿勢が”いつもの”姿勢です。
いつもの姿勢から右側の姿勢に移る、違和感があります。
それをどうするか。
そこがポイントです。
患者さんの身体の使い方を否定するのではなく、患者さんのいつもの身体の使い方を感じてもらう。
そのために、いつもではない姿勢を感じてもらう。
あとは呼吸です。
楽な姿勢は呼吸が楽です。
いつもの姿勢との違いを確認します。
ただ、いつもの呼吸が浅いと言う認識は殆どの場合ありません。
だから呼吸が楽な位置、と言う指示はあまり意味がありません。
なかなか簡単ではありませんが、楽しい部分です。
こんな授業をやっています。


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てあて整体スクールではスクールのスピンアウト企画として、【てあて整体塾＠宇都宮】を不定期でやっています。
場所は宇都宮にある「ここからいふ広場」。
開業助産師でセラピストの上田さんの運営するスタジオ（一軒家!?）で、畳の上でいつもやっています。
東日本大震災の後にボランティアで福島に行ったことから話が始まって今に至ります。
クラニオと言う手技の勉強で知り合った上田さんは、福島県の出身で宇都宮で開業助産師さんとして仕事をしていました。
子供を取り上げる仕事もしているとは思いますが、若い助産師さん達の指導やクラニオのセッションなども行っています。
昨年からは「ここからいふ広場」と言うコミュニケーション・スペースを主宰して、様々なセミナーやワークショップ、セラピーやお話会などを企画されています。


【てあて整体塾＠宇都宮】は上田さんからの提案でした。
宇都宮や福島で仕事をしていると、手に職を持っているのに仕事に繋がっていない女性が本当に沢山いる。
その女性達に手に持っている技術や知識やスキルを仕事に繋げることがしたい。
そのためには臨床的な技術や知識が必要。
と言うことで、整体を教えてもらえないかと言うことが始まりでした。
スクールと同じカリキュラムでは授業料が高すぎるし、時間もかかりすぎる。
と言うことで、不定期で宇都宮（最初は福島）に行って私塾のような形で始めましょうと言うことになりました。
触診や解剖学の話から始まって腰痛や肩こりの回など、もう１０回近くになると思います。
不定期なので時間があったらと言うことですが、興味のある人は問合せ下さい。
次回は１２月１０日（木）です。
内容はアレクサンダー・テクニークと臨床について。


触診しています。



同じく触診。
でもちょっと設定がありました。



床から起き上がっています。
これにも設定があります。



ランチはベジ弁当。



アレクサンダー・テクニークのハンズオンワークをしています。






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ＮＨＫ文化センターでアレクサンダー・テクニークのクラスを受け持っています。
今日から新しいシーズンが始まりました。
新メンバーも加わりましたが、９月までのシーズンで退会された方もいらっしゃいます。
新しいシーズンの始まりということもあり、色々と話をしながらハンズオン・ワークをしました。
一人一人のハンズオン・ワークの時間をたっぷりとったら、それぞれに面白い発見があったようです。



首は動いてもイイんですねぇ！
歩くって言うのは、手と脚を動かすことだけで、体や首は動かさないって思ってたみたいです。
楽です！



こんな感想です。
これは凄いことです。
今までは首が動かないことに気がついていなくて、それに気がついた上に、動くことにまで気がついて、そして動かしながら歩くと、楽だってことまで気がついた。
大げさでなく今までとは別の人生になった訳です。
今までは首を固定した人生だったのに、今からは首が動きながら歩く人生になったってことですから。
そしてそのどちらも選べる。(固定も動くのも)



アレクサンダー・テクニークは自分の使い方。
音楽家やダンサーや俳優さんだけでなく、セラピストやボディワーカーにはぜひ受けてもらいたい。
カルチャーセンターは入口としては入りやすいと思います。
次回は11月1日(日)10:00からです。
無料で見学出来ます。(書いてない日でも。)
直接お申し込み下さい。
ＮＨＫ文化センター　光が丘教室　「アレクサンダー・テクニーク」　>>>











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先日のスクールで指針整体の施術前後に写真を撮ってみました。
姿勢がどうなるのか見たい、とは言っていません。
普通に順番通りやっただけです。
また、写真を撮る時に姿勢に気をつけることなど言っていません。
全て「左側がビフォー（前）」「右側がアフター（後）」です。



脚の間が狭くなっています。




首が上に伸びて頭の位置が変わっています。




右肩が上がっているのが揃った。
体幹が左に倒れているのが真っ直ぐになっている。




踵重心(後重心)が中心に戻った。




脚の間が狭くなっている。
ウエストのシェイプが出ている。




身体全体の前傾が戻っている。
（ヘアピンの位置で確認）




右肩が上がっているのが揃った。
脚の間が狭くなっている。




首が前に出ているのが戻った。
身体の前傾も戻っている。




全体を見て言えるのは



・脚の間が狭なくなる。
・ウエストラインがはっきりする。
・身体の前傾や首・頭の前傾が戻る。
・左右の肩の高さが戻る。



などです。
これらは、脚やウエストや首や体幹や左右の肩などを調整した結果ではありません。
普通に指針整体をやった結果がこれです。
指針整体は全身の筋肉と骨格に刺激を入れる手技です。
刺激は経絡と呼ばれているラインに沿って行われます。
そのことが左右差や前後差を結果的に調整することになっているようです。
また、筋肉を柔らかく緩めるのではなく、活性化させて動きやすく軽くすることで、肩の高さやウエストラインを調整する効果もあると考えています。



写真は沢山撮った中の一部ではありません。
上手く結果が出たものだけを掲載した訳ではありません。
当日、授業に来ていた人を載せています。
一人だけ上には載せなかった人がいますが、それは着ていたものの関係でわかりにくかったからです。
でもその人も載せておきます。
良く見ると分かることもありますから。
指針整体はそれだけで結果の出せる手技です。



やはり少し脚の間が狭くなっています。
（踵の位置以上に近づいている。）




体幹の前傾が戻っています。




指針整体を学ぶなら。
てあて整体スクールへ。


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