鼠径ヘルニアの手術を受けました。
9月25日に鼠径ヘルニアの腹腔鏡手術を受けました。
大きな外科手術は２度目で、１度目は2023年に心臓冠動脈にカテーテルを使ってステントを設置するというものでした。
その時も入院は５日で今回と同じでした。
28日に退院して現在は少しお休みをいただいています。
腹腔鏡手術は腹腔内に鉗子などを入れてするもので、開腹手術と違い患者負担が少ないので随分増えているようです。
鼠径ヘルニアは鼠蹊部のヘルニアで、鼠径靭帯あたりにできた穴（隙間）を通って、腹腔内の腹膜や内臓が腹腔外に飛び出してくるものです。
俗称は脱腸（だっちょう）と言えば何となく聞いたことがあると思います。
乳幼児期と高齢になると増えるようです。
僕の場合は右鼠蹊部にありました。
気がついたのは6月4日で右鼠蹊部に違和感とコリコリした感じの組織を感じました。
少し大きくなった7月中旬に毎月検診を受けている内科医に診てもらったところ、表在性のもので鼠径ヘルニアではないと診断されました。
この時はCTを撮って腹腔の状況も見ています。
表在性のものなので手術しても戻るかどうか分からないので様子を見ましょうとことでした。
痛みが出たり大きくなって心配なら外科で診てもらうようにと言われました。
8月中旬に大きくなって来て、押しても戻りづらくなって来たので外科を受診しました。
CTを撮るまでもなく触診で、典型的な鼠径ヘルニアですと言われ手術どうしますか？と聞かれました。
１日考えて９月末に手術をすることになり、今回のようなことになりました。
腫瘍や癌ではなく体の修繕のような手術で内視鏡手術でもあり、あまり心配もありませんでした。
でもやっぱり手術は手術で入院は少し大変でした。
入院日の昼夜食は重湯、手術当日は絶飲食（口から何もいれない）、手術翌日は重湯、手術翌々日になって５分粥になりました。
手術後２４時間はベッドに寝たままで、１２時間くらい立ってから寝返りが打てるようになりました。
腹腔手術で腹腔内にガスを入れ、鉗子などで触れているので、緊張や疲労もあってか、お腹は動きが悪い状態になります。
腹に穴を開けた傷の痛みはほとんどありませんが、最初は咳をするだけでも腹筋が痛みました。
腹の痛みは時間を追って楽になって来ますが、無理が出来るような状態でもありません。
1ヶ月は５キロ以上の荷物を持たないことだとか、スクワットのような運動はしないことになっています。
整体は２週間くらいで再開しますが、10月はベッドで施術するようにします。
整体スクールは見本が暫く出来ませんが、長く通っている生徒さんたちなので、実技などは見て指導します。
授業見学は受け付けていますが、整体体験は難しいです。
アレクサンダーのレッスンは力を全く使わないので、出来るものはやっていきます。
宜しくお願いします。
立つ事と触れる事と
昨日、カンパニーグランデの講座でジャグラー目黒陽介さんのWSを受けて来ました。
カンパニーグランデは埼玉芸術劇場のカンパニーグループで、荒木は第二期メンバーです。
二年後の大ホールでのパフォーマンスに向けて公募された、市民参加型期間限定の１００人もいるグループです。
講座にはさまざまな講師がいらっしゃって、ダンサーや小説家や写真家、音楽家の方などもいらっしゃいます。
昨日の講座は「立つ事」「触れる事」から始まりました。
立つってどういう事でしょう。という問いから始まります。
固まる事ではない。
常に微妙に動いている（揺れている）。
重心は踵やつま先ではなく、踝の下の空間あたり。
みたいな事を目黒さんから言われました。
参加者からもさまざまな考えがありました。
立つ事を考えるだけで、力が抜け、自然な立ち方に近くなっていくように見えました。
丁寧に触れてみて下さい。
柔らかなボールを渡されて、持ってみました。
触れる面積を多くする。
全ての関節を使う。
次に直径３０センチ位のジャグリングで使う輪っかが渡されました。
同じように持ったり触れたりしようとしますが、こちらは意外に難しい。
形状で違うんですね。
ここでもさまざまな考えがありました。
触れる事をことさらにやってみるだけで、手から腕や肩にかけての力が抜けていきます。
普段、ほとんど常に何かに触れていますが、触れる事自体に意識を向ける事はあまりありません。
でも、触れる事を意識するだけで、触れ方が変わり体が楽になっていきます。
自分に戻る
という事をアレクサンダーテクニークで良く言います。
普段は殆どの事を習慣的に行っています。
自分をなくしてというと大袈裟ですが、ことさら自分の状態や状況を思い浮かべずに、何かを行なっています。
立ったり座ったり、スマホを持ったりパソコンを打ったり。
習慣的に行う事で効率的に動けます。
でも、いつもと同じ動きにはまり込みます。
首肩に力が入ったままやっているなら、知らないうちに首肩に力が入ります。
頭を前に出して動作していたら、常に頭は前にあります。
それを習慣的に知らず知らず行なっています。
そしてそれが通常運転でデフォルトで何て事ない普通の事になります。
ただ、疲れが溜まったり長時間やっていると、疲労物質が溜まったり筋疲労が起きたりします。
そうやって症状が出てから気が付く。
自分に戻る
気がついて、立っている事や、触れている事を、どんなふうにやっているか、自分が今どうなっているのかを感じてみる。
それだけで、脱力したり緊張が解けたり、楽な自分を思い出したりします。
思い出す（自分に戻る）だけで、体の中でフィードバックが起きます。
自分に戻ってみて下さい。
前と同じようにストレッチしているのに、どんどん体が硬くなるってどういう事？
以前と同じようにストレッチやトレーニングをしているのに、体がどんどん硬くなる。
開脚が出来なくなったり、前屈が出来なくなったり、関節が動きにくくなってる実感がある。
前は出来たのに、どうしてなのか全然わからない。
何も変えていないのに、どうしてこんなに上手く行かないの？
当然です。
以前のあなたと今のあなたが別人だからです。
以前とはいつ頃のことでしょうか。
たぶん昨日ではなく５年前とか１０年前のことだと思います。
５年前よりは５歳、１０年前よりは１０歳年齢を重ねています。
年をとったということです。
人の体には水分が多く含まれています。
生まれたばかりの新生児は７５％もの水分があります。
１歳くらいから水分は減っていき、それでも子供は６０から７０％の水分があります。
大人になると男性で６０％、女性で５５％くらいの水分があります。
男性は筋肉が多い分、水分が多くなります。
では高齢者はどうかというと、５０％くらいになってしまいます。
５０％です。
赤ちゃんと比べて１０％から２０％も減ってしまいます。
スーパーで買ったお肉をそのままにしていると、どんどん水分が抜けていきます。
水分の抜けたお肉は固くなります。
人も同じです。
そして筋肉だけでなく、靭帯や筋膜などに含まれる水分も減っていきます。
以前と同じようにストレッチしていても、柔らかさの違う水分量の違う筋肉のストレッチだから、なかなかストレッチ出来ません。
同じではだめということです。
筋肉にたまる疲労物質を流す事や、水分量を確保することを考える必要があります。
以前のように毎日ストレッチするよりも、適度に休息をとって、お風呂に入り睡眠時間をとり、栄養を摂る。
加齢によって筋肉量も減りがちなので、トレーニングも以前よりは必要になるかもしれません。
そして、ストレッチなどには以前よりも時間を取る。
チャチャっとやっても柔らかくはなりません。
まずはウォーミングアップで筋温を上げ、少しずつ動かして柔らかくし、その上でストレッチをゆっくりする。
そして終わったらアイシングなどで疲労物質を新たに作るのを止める。
以前と同じようにストレッチしていたら、加齢と共にどんどん体が硬くなるのは普通です。
加齢を加味して、自分のケアをする必要があります。
アメーバブログ（アメブロ）に思う事
アメーバブログで整体スクールと整体院のページを持っています。
それぞれにいろいろな告知に使っています。
アメブロにはアメブロのやり方があるんだろうと思います。
個人で日常の事を書いている人もいるとは思いますが、いいね！を頂いたりフォローしてくれる人の殆どは仕事でアメブロを使っている人みたいです。
普通の個人のブログってどうやって探すのか分からないので、見た事が殆どありません。
逆に仕事で使ってるなと思われる人のブログには共通点が多いように思います。
ページの一番上のヘッダーというんでしょうかバナーというんでしょうか、画像に文字が入っている看板みたいなアレです。
そもそも何ていうか知らないってのは問題なんでしょうが、聞いた事はあってもなかなか覚えられません。
あの一番上の画像や文字フォントやレイアウトや内容が、似てます。
たぶんフォーマットのようなものがあって、それをなぞっているんだろうと思います。
もしくはコンサルタント的な人がいて、そう言う人に指導されてあるいはアドバイスされて作っているのかなと思います。
肩書きも似てます。
扱う題材は違っていても、やってる事も似ているような気がする。
「カウンセラー」「カウンセリング」「コーチ」「◯◯術」「◯◯の専門家」など。
何かを指導したりアドバイスしたりする人たちです。
それとスピリチュアル系の事が書かれている事が増えた気がします。
あと、起業系の事を教える関係の方々も多い気がします。
内容はそれぞれに違いますが、書き方も似ている。
僕はあんな風には書けませんが、多くの人の書き方が似ています。
書き方とは、行間とか文字フォントとか、文字に使う色とか文字のポイント（大きさ）とか、自分の商材やセミナーの挟み方とか、バナーの作り方とか、文章の展開も似ている気がします。
日常の話をしていたと思ったら、いつのまにか的にセミナーや商材の紹介が挟まれている。
楽しいのかな？
と思います。
きっと楽しいんだろうなと思います。
揶揄しているのではありません。
自分もそうでした。
もう２５年くらい前、開業前後の頃や開業当初は、とにかくいろいろ勉強して新しい情報や新しい表現方法を考えていました。
どうやったら自分らしくなるのか、どうしたら独自色が出せるのか。
同じように今やってる人たちも考えているんだろうと思います。
その上で今と２５年前の違いは、教えてくれる人が居るか居ないか。
今はとにかくいろいろな事を教えてくれます。
開業にしてもマーケティングにしても、調査方法から自分の事を考えるにしても。
SNSの活用の方法も、どのSNSを使えば良いかも、SNS毎の表現方法も、頻度も、何なら更新する曜日や時間も、文字フォントも、どこから素材を集めるかも、なんでも教えてくれる。
しかも安価（たぶん）に。
次の事は考えておく必要があると思います。
今はそれで集客しても集まるかもしれないし、しばらくは続くかもしれません。
でも、それが３年５年１０年とは続かないと思います。
その後はどうなっていくか、どうしていくか、どうなりたいか。
そこは自分でしか考えられないんだろうと思います。
ま、そこからが本当に面白いので、楽しみに待ってて下さい。
楽しみと苦しみの混じった、濃厚な楽しさが待ってます。
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立つ時に力はいるのか
立っている時、力はいるのかという話です。
姿勢の話ですね。
来月、姿勢をテーマにしたアレクサンダーテクニークのワークショップをやる事もあり、少し頭の中をまとめておこうと思います。
こういう話が実は難しいのは、言葉の統一がだいたいはなされていないからです。
今回の場合は「力」です。
「力」が何を指しているかという事です。
筋力のことを力と言っていると思うんですが、実際に筋力を使っているかどうかという話なら、筋力は使っています。
筋肉の緊張なしに、立った状態は保てません。
でも、立つのに力はいらない、という話も聞きます。
脱力して立つのが大切という言い方がされることもあります。
この場合の力はたぶん、筋肉を緊張させているという感覚のことです。
力を入れている”感じ”です。
人の体には姿勢保持に使われる筋肉があります。
大腿四頭筋や臀筋群、脊柱起立筋や腹直筋や腹横筋など、体表にある大きな筋肉です。
そして姿勢反射という反射もあります。
姿勢を保持するような、安定性を保持するような筋肉の動き（反射）です。
姿勢保持筋が適切に姿勢反射をしていれば、立つ時に力が入っている感覚はなく、必要最小限の筋力で立っていることが出来るということだろうと思います。
なぁんだ。
と思うでしょ。
でも、人の感覚はけっこうテキトーです。
力が入ってないと感じていても、意外に必要以上に入れていることもあります。
自分が自分に力を入れているのかどうか、たまに観察してみないと、意外に自分のことはわかりません。
スクールの見学が出来ます。
こんにちは。
てあて整体スクールの荒木です。
てあて整体スクールではスクールの見学をすることが出来ます。
どんな授業をやっているのか、どんな場所で行われるのか。
先生はどんな人なのか、どんな人が通っているのか。
実際に授業に参加して確認して下さい。
参加は無料です。
てあて整体スクールでは指針整体とマッスルエナジーテクニックという独特の手技を教えています。
動画やブログやホームページでも説明していますが、実際に受けると全く違う印象だと思います。
本当に効果があるのか。
力は使わないのか。
体が軽くなるのか。
自分にも出来そうなのか。
確認して実感してもらえたらと思います。
見学は授業のある日ならいつでも大丈夫です。
自分が通うかもしれない可能性のある曜日に来てもらえたらと思います。
実際に来てみて通えそうな距離なのか、通える時間帯なのかが分かると思います。
以前、福山市から通うと言った人がいましたが、それはちょっと遠いので一度来てみて下さいとお願いしました。
来てみてやっぱり通えないと言う事が分かり、入学はされませんでした。
変わりに福山でワークショップを行いました。
セラピストをされている人だったので、新しい手技を学んでもらいました。
見学受け付けています。
連絡お待ちしています。
てあて整体スクール
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