コア・ストレッチ 再開!!!
しばらくやっていなかったコア・ストレッチのレッスンを再開します。
床の上でゴロゴロする事で、背骨の動きと肩関節・股関節の動きをスムーズにします。
体の中心がスムーズに動く事で、体が軽く柔らかく動ける体が手に入ります。
背中が硬いとか、体が硬いとか、歳をとって動きづらくなったという方はぜひ来て下さい。
66歳の荒木が今も柔らかく動き続ける事が出来るのは、このストレッチを続けているからです。
コンテンポラリーダンスのフロアエクササイズをもとに、畳の上でゴロゴロしながら知らないうちに緩むストレッチです。
床に寝ながらやるので人に見られる事もなく、転ぶ心配もありません。
安心してゴロゴロしに来て下さい。
お待ちしています!
コア・ストレッチ
日時:1月10日(金)18:30ー19:30
場所:練馬区立勤労福祉会館 二階和室大(大泉学園駅3分)
東京都練馬区東大泉 5-40-36
料金:2,00円(当日清算)
備考:「フォルム」という名前で予約しています。
着替えを持って直接二階和室大に来て下さい。
申込フォーム
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。
最後に備考欄の下の確認欄にチェックを入れたら送信して下さい。
メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
※こんなストレッチやります。
フロアストレッチ教室 解説付 @名古屋(8/29)
名古屋でフロアストレッチ教室を行います。
8月29日の昼間、地下鉄伏見駅近くの名古屋市短歌会館で行います。
フロアストレッチは床の上でゴロゴロしながら、全身の筋肉を緩め関節の動きを良くするストレッチです。
コンテンポラリーダンスのフロアエクササイズを取り入れたストレッチです。
以前はコア・ストレッチと呼んでいたように、深層筋を緩める目的もあります。
力を入れて引っ張るのではなく、脱力した状態で体を動かすことで、筋肉が知らずに伸びていきます。
今回は久しぶりの名古屋なので解説付で行います。
次回がいつになるか分からないので、ぜひ時間を作って参加下さい。
お待ちしています。
フロアストレッチ (解説付き)
日時:8月29日(木)15:00から16:30場所:名古屋市短歌会館 2階和室大
名古屋市中区錦2-13-22
料金:2,000円
問合:teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT

※冒頭と1`15"辺りからのストレッチみたいなのをやります。
体が緩むストレッチ@大泉学園 9月1日
体が緩むストレッチ教室@大泉学園を9月1日に行います。
参加者募集してます。
引っ張らないストレッチです。
畳の上でゴロゴロしながら、全身を緩めていきます。
床に寝ているので転ぶ心配がなく、ゆっくり体を緩めていくことが出来ます。
ぎゅうぎゅう引っ張るのではなく、骨を動かしていくことで、そこにつながっている筋肉が自然に伸びて緩んで行きます。
参加者に合わせて行いますので、始めての方でも安心して受けられます。
待ってます!
体が緩むストレッチ@大泉学園
日時 : 8月4日(金)19:00~20:00
場所 : 練馬区立 勤労福祉会館 2階和室大 (大泉学園駅3分)
東京都練馬区東大泉5-40-36
(https://www.nerima-kinrou.com)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : mail teate@nifty.com
LINE. https://lin.ee/H5NyjYT
Tel. 03-3922-7230
体が緩むストレッチ教室 6月7月 募集中
体が緩むストレッチ教室をとても久しぶりに大泉学園で行いました。
しばらく六本木で行っていたんですが、なかなか人が集まらず、こりゃあ地元に戻れということかと戻って来ました。
畳の部屋で横になって、ゴロゴロしながら体を緩めて行く。
出来るだけ脱力して緊張を抜きながら体を動かします。
ストレッチしているのに体が硬くなる人にちょうど良いと思います。
体を動かす時に息を止めてしまう人。
肩に力が入ってしまう人。
つい力で引っ張ってしまう人。
そんな人に向いていると思います。
次回は7月7日、七夕の日に行います。
また、名古屋では来週6月20日(火)に行います。
体が柔らかくなりたい人はいらして下さい。
体が緩むストレッチ@大泉学園
日時 : 7月7日(金)19:10~20:10
場所 : 練馬区立 勤労福祉会館 2階和室大 (大泉学園駅3分)
東京都練馬区東大泉5-40-36
(https://www.nerima-kinrou.com)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
体が緩む疲れが抜けるストレッチ@名古屋
日時 : 6月20日(火)19:00~20:00
場所 : 名古屋市短歌会館 2階和室 (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
ストレッチはこんなことなどやると思います。
体が緩むストレッチ教室 @大泉学園 (6/9)
6月9日19:15から大泉学園で体が緩むストレッチ教室やります。
駅から歩いて3分の勤労福祉会館2階和室大です。
和室ということは畳です。
畳の上でストレッチです。
床の上でゴロゴロするので畳だと痛くない。
床の上なので他の人に殆ど見られない。
終わってみると体が緩んでいる。
というストレッチです。
誰でも参加出来ます。
初めての方でも大丈夫。
何しろ床の上ですから脱力してやりやすい。
気になることがあるとすれば、イグサが服につくかもしれない。
くらいです。
お待ちしています。
体が緩むストレッチ教室@大泉学園
日時:6月9日(金)19:15ー20:15場所:練馬区 勤労福祉会館(大泉学園南口3分)
練馬区東大泉 5−40ー36
https://www.nerima-kinrou.com
料金:1000円
問合:mail. teate@nifty.com
LINE. https://lin.ee/H5NyjYT
床でゴロゴロストレッチ。
毎月一回、東京六本木と名古屋伏見でストレッチ教室をやっています。
床でゴロゴロしながら体を動かすことで、硬い体が緩やかに動くようになって来ます。
体の芯を緩めるので、体が温かく血流も良くなります。
床の上でやるので転ぶ心配もない。
来週、東京で行います。
初めての方も歓迎しています。
六本木ストレッチ
日時 : 11月 8日(火) 19:00~20:00場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
港区西麻布 1-5-11 2階(http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
名古屋ストレッチ
日時 : 11月23日(水祝)18:30~19:30場所 : 名古屋市短歌会館 2階和室 (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
こんな感じのストレッチを参加者に合わせて行います。
名古屋ストレッチ教室 (9/27)
こんにちは。
てあて整体・荒木です。
来週、9月27日に名古屋でストレッチ教室を行います。
体を芯から緩めるストレッチで夏の疲れを解消しましょう。
体が硬い人でも大丈夫。
床の上でゴロゴロしながら、背骨を緩めて行きます。
無理に引っ張ったりしないので、誰でも安心して出来ます。
終わると体がポカポカ血行も良くなって来ます。
初めての方も歓迎ですので、ぜひ来てください。
名古屋ストレッチ教室
日時:9月27日(火)19:00から20:00場所:名古屋市短歌会館 2階和室大(地下鉄伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22
(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金:1,000円
申込:teate@nifty.com
ストレッチ教室でやるストレッチの動画です。
六本木ストレッチ → 名古屋ストレッチ(7/26)
昨日は六本木でストレッチ教室でした。
荒木のストレッチは床の上でゴロゴロしながら、体の芯を緩めていくストレッチ。
目的は背骨の周りと肩関節・股関節を動かすこと。
普通のストレッチとはちょっと違う感じがします。
元々はコンテンポラリーダンスのフロアエクササイズなんですが、そんな小難しいものではなく、転ぶ危険のない安全な床の上でゴロゴロしながら緩む方法です。
手首や足首や膝なども動かします。
動きは大きくないし、ぎゅうぎゅうひっぱりませんが、終わると心地よい気だるさが待っています。
来週は名古屋でやります。
7月26日(火)19:00から伏見駅1分の名古屋市短歌会館です。
愛知岐阜三重の皆さんお待ちしてます。
詳しくは以下。
名古屋ストレッチ
日時 : 7月26日(火)19:00~20:00
場所 : 名古屋市短歌会館 2階和室 (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
六本木ストレッチ
日時 : 8月9日(火) 19:00~20:00
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
港区西麻布 1-5-11 2階(http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
ストレッチはこんなことなどやると思います。
似たような動きも幾つかあります。
今月のストレッチ教室
今月もストレッチ教室を行います。
東京六本木と名古屋伏見。
床でゴロゴロしながら体の芯を緩めていく。
背骨を柔らかくすると全身に影響が出ます。
床の上なので転ぶ心配なし!
全く初めてでも人に見られる心配もなし!(ちょっとだけ!)
体を柔らかくしたい人。
背骨が硬い人。
ストレッチなんてやったことない人。
そろそろ始めてみましょう。
六本木ストレッチ
日時 : 2022年1月18日(火) 18:00~19:00くらい場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
港区西麻布 1-5-11 2階
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
備考 : 来月以降は月2回予定してます。
名古屋ストレッチ
日時 : 2022年 1月25日(火)19:00~20:00くらい場所 : 名古屋市短歌会館 地下展示室 (地下鉄 伏見駅1分)
名古屋市中区錦 2-13ー22(http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
こんなのやったりします。
六本木でストレッチやります。
体が硬い。
ぜんぜん最近動いていない。
ストレッチどうやってやれば良いか分からない。
どこから動かせば良いのか知らない。
一人でやるのはなんか寂しい。
簡単なストレッチを教えて欲しい。
体が柔らかくなりたい。
そういう人待ってます。
初めてでもぜんぜん大丈夫なストレッチです。
床の上に寝てゴロゴロしたりするので転びません。
引っ張らないのがコツだったりします。
六本木でやります。
待ってます。
六本木ストレッチ
日時 : 12月7日・21日(火) 19:00~20:00くらい
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分・EXシアター裏手)
港区西麻布 1-5-11 2階
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
03-3922-7230
