インターメディアテク・JPタワー学術文化総合ミュージアムに行きました。
インターメディアテク・JPタワー学術文化総合ミュージアムは東京駅の隣、KITTEの中にある博物館です。
ずいぶん以前にも行った事があり、また少し散策したくなって行きました。
哺乳類の骨格標本が多数あり勉強になるのと、他にもさまざまな展示物があるので足が向きます。
無料というのも魅力ですね。
キリンの首の骨も人と同じで７つだという話をすると、スクールの生徒さんも患者さんも驚きます。
以前、本郷にある東京大学の展示室で見た事がありましたが、インターメディアテクにもキリンの骨格標本があります。
世界最大の鳥や馬の骨や、猿やオランウータンや人の骨格標本もあり、見ていて飽きません。
今回、行って気がついたのは、哺乳類と言えども腰椎の数が違うという事でした。
オランウータンの腰椎は３個
猿の腰椎は６個
キリンの腰椎は６個
でした。
胸椎も数えましたが、メモするのを忘れました。
たしかキリンの胸椎は１２ではなく１３個だったんじゃないかと思います。
オランウータンなど人以外の霊長類は、土踏まずがないと言うのも、骨格標本を見て分かりました。
東京駅の本当にすぐ隣にあります。
無料だし、時間があったら行ってみてはどうでしょう。
ここからいふ広場で身体の使い方講座をやってきました。
和ごころ式セラピーというのを学んでいる人たちに、身体の使い方講座を行ってきました。
和ごころ式セラピーはクラニオ（頭蓋仙骨療法）をメインの手技として、心身前半の調整を目的としたセラピーです。
ここからいふ広場を主宰している上田さんが組み立てたもので、荒木は解剖学や身体の使い方を担当しています。
上田さんとはクラニオを学んでいる時に知り合い、東日本大震災のボランティアとして一緒に活動した仲間です。
今回、参加された方々は、お子さんの頭の変形を和ごころ式セラピーで改善された経験から、学び始めた人が多くいらっしゃいました。
看護師の方もいましたが、皆さん学び始めで初めて学ぶという方々でした。
身体の使い方はボディマッピングとアレクサンダーテクニークを使って指導していきます。
自分で気がついて自分で試す事が出来るよう、一方的な指導にならないようにしています。
まだまだ触れる事に抵抗が少しあるような状態でしたが、終わる頃には体も解けて良いコーディネーションになっていたと思います。
お疲れ様でした。
身体の使い方講座は、お声がけ頂ければ全国どこでも伺います。
ダンスのための体の使い方や職場での体の使い方など、ご相談下さい。
上半身と下半身はどこで別れるのか
上半身ってどこからなのか。
下半身はどこからなのか。
考えた事ありますか？
普通、ないと思います。
だいたいの感じで上半身下半身という言葉を使っていると思います。
先日、アレクサンダーテクニークのグループレッスンで聞いてみました。
半分以上の人がベルトから上くらいが上半身で、ベルトから下くらいが下半身と認識しているようでした。
よく分からないという人もいました。
実際どのあたりで別れるんでしょうね。
ChatGPTに聞いてみました。
結論から言うと、「上半身と下半身の境界」は目的によって定義が異なり、厳密に一箇所で固定されているわけではありません。ただし、代表的な基準は以下の3つです。
という答えでした。
３つを少しまとめると。
１、解剖学的な区分で、股関節から上が上半身、股関節から下が下半身。
２、見た目の区分で、ベルトくらいまでを上半身、骨盤を下半身に含める。
３、ボディワークや運動指導では境界は固定されない
という事で、ようするにバラバラで使う人によって違うという事ですね。
誰かが上半身と言った時に、上半身をどこからと捉えているかは人によって違う。
そもそも、上半身と下半身なんて名前は、後から人がつけたもので、名前をつけたから区分があるように感じますが、区分はないのかもしれません。
人は視覚情報にかなり影響されます。
そして言葉にも影響される。
何かに名前がつくと、それが独立して在る(ある)と感じてしまう。
二の腕と前腕の間の曲がる部分の外側は「肘」という名前がありますが、内側には殆どの地方で名前がありません。
同じ日本語を使っていても違うコトやモノを思い浮かべてるかもしれない。
患者さんと話をする時は、言葉に気をつけています。
全く違うイメージだと通じているようで通じないコトもありますから。
夏日の予報がありました。
昨日だか一昨日だか。
夜、天気予報を見ていたら、夏日の予報が出ていました。
夏日って２５度。
２５度なのに桜が咲いている。
異常気象だ！
みたいな事を言いたいわけではありません。
身体の調子が悪くなる。
身体は季節によって変わります。
夏は汗をかきやすい体、冬は熱を溜めやすい体。
身体の変化は少しずつなだらかに起きます。
それが急に夏日なんて。
対応出来ません。
で、調子を崩してしまう。
現代人は運動量が劇的に少ないです。
日常的に体を動かさない。
交通機関や交通手段が増えた事もあり、通信手段が増えた事もあり、リモートワークが広がった事もあり。
普通にしていると運動不足になります。
運動をする事で血流が起こり筋肉が柔らかく動きやすくなります。
身体は血流で何とかなっている。
身体の隅々の細胞に酸素を送り栄養を送り、不要なものを流す。
体温も血液の流れが大切です。
病気や調子の悪さは虚血が原因になっている事が多い。
気温が凸凹しても、身体を動かしていれば何とか対処出来ていても、運動不足だと身体が対処出来ません。
で、調子を崩してしまう。
この時期は体を動かしましょう。
散歩でも良いし、ラジヲ体操でも良いし、床の上でグネグネするだけでも良い。
趣味のダンスやテニスや野球を、週一でやるくらいでは足りません。
というか、あれは疲労物質を貯める運動です。
日常的に普段、歩いたりする事を心がけましょう。
それと、風呂ね。
湯船に浸かって下さい。
てあて整体で受けられる整体やアレクサンダーのメニューについて
練馬区大泉学園の整体院
てあて整体・荒木です。
てあて整体では体の歪みや疲れストレスなどを解消する整体、腰痛や膝痛や肩こりなど痛みをなくす整体、体の使い方を指導するなど、さまざまなメニューがあります。
初めての方でも安心して受けてもらえるよう、メニューを紹介します。
ＭＥＮＵ
初診料
初めての方は初診料をいただいていますが、LINEを登録して予約した方は無料になります。https://lin.ee/H5NyjYT
・初診料 ２，０００円
整体
歪みや疲れ、さまざまな痛みや、体の不調に対応する整体です・整体 ４０分 ６，０００円
・整体 ６０分 ８，０００円
・整体 ８０分 １０，０００円
アレクサンダー・テクニーク
姿勢や歩き方、楽器演奏やダンス、自分自身の使い方を指導します。・アレクサンダー・テクニーク（４０分から５０分程度） ６，０００円
・初めてのアレクサンダーテクニーク（５０分×３回） １５，０００円
クラニオ
ストレスや夜眠れないなどの悩みを解消します。・クラニオ ４０分 ６，０００円 ６０分 ８，０００円
組み合わせコース
幾つかのコースを組み合わせるとお得になります。・整体６０分 ＋ アレクサンダー４０分 １３，０００円
・整体６０分 ＋ クラニオ４０分 １３，０００円
問い合わせ
問い合わせ LINE
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
※LINE登録の方は初診料無料
問い合わせフォーム
整体の予約や内容などお問い合わせ下さい。
お名前、メールアドレスと問合内容をご記入頂いたら、送信ボタンを押して下さい。
骨盤周りの調整セミナー 募集開始します。 【4月29日】
ゴールデンウィークの前半に骨盤周りの調整セミナーを行います。
４月２９日(水祝)は空けておいて下さい。
てあて整体スクールで教えている、骨盤の三方向からの調整に加え、骨盤の前にある腸腰筋、後ろにある梨状筋の調整を行います。
ボキボキしないマッスルエナジー・テクニック（MET）という手技と、筋肉に対する虚血性の圧迫を合わせて学ぶワンディセミナーです。
強い力を使わない、安心して使える手技を身につけて下さい。
リラクゼーション系のサロンで仕事をしている先生も、全く初めての人も、自宅で調整をしたいという人も大丈夫です。
オリジナルテキストもあり、動画撮影もＯＫです。
スクール生・卒業生も参加出来ますが、内容は授業と全く同じです。
お待ちしています。
・骨盤の左右の高さ
・骨盤の開き具合
・骨盤の前後回旋
・腸腰筋
・梨状筋
＊骨盤調整の授業風景(45秒位から始まります)
骨盤周りの調整セミナー
日時：４月２９日(水祝)１３：００から１８：００
場所：てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：４４，０００円(当日清算) スクール生・卒業生 １６，５００円
問合：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
申込：
顔ダンスでほうれい線が消えた話
顔ダンスって知ってますか？
顔にある表情筋のうち笑顔になる筋肉だけをトレーニングするというメソッドです。
荒木の小中学校の同級生が顔ダンスの講師をやっていて、同窓会LINEで話をしていて知りました。
６０代も後半になって、顔がだんだんイカツクなって来ていて、ほうれい線が深くなって来たと思っていたところでした。
誰かにやってもらったり薬や手術ではなく、自分でトレーニングするというのが面白そうで、やってみる事にしました。
たしか昨年２月に始めたと思います。
半年を過ぎて暫くして、顔の変化がけっこうあるからと、写真を紹介したいと言われました。
同級生は講師ですが、顔ダンスの開発をされた人が興味があるとのことでした。
男性で始める人が少ないからという理由もあったようです。
そうして紹介された動画がコチラ↓です。
なんだか美肌処理はされているようですが、ほうれい線が消えているのは本当です。
実際に鏡を見るとずいぶん違っているのが分かります。
とにかく右のほうれい線がけっこう深かったんです。
毎日、１５分程度なので自転車に乗ってる時だとかお風呂でやっています。
腰痛や肩こりでもトレーニングをしたりストレッチしたりして、体の使い方が変わると痛みが消える事があります。
整体スクールでもストレッチ方法や日常生活で気を付ける事なども教えています。
顔ダンスのように自分で出来るものは良いのかなと思います。
同級生で顔ダンス講師をしている藤澤さんのブログを紹介しておきます。
興味のある人はどうぞ。
ほうれい線はけっこう消えるんじゃないかな。
顔ダンスでリバースエイジング：
https://ameblo.jp/yoshiko-fujisawa0629/
※この顔↓は顔ダンス的には良くないらしいです。
口角が上がっていない。
口角上げるトレーニングもやっています。
洗濯物を畳むのはどうしてなのか。
洗濯物を取り込んだら畳みます。
畳まない人もいるかもしれませんが、多くの人は畳むと思います。
あれどうして畳むんでしょう。
考えた事ありますか。
シワを最小限にする事が出来るからだと思います。
ついでにスペースが最小になります。
畳まないとシワが多くなります。
畳まないと服が曲がっている場所が多いので、膨らんでスペースを取られてしまいます。
畳むと直線で曲がり、曲がっている場所（シワ）が最小限になります。
全体が薄くなって省スペースになります。
畳まない洋服は、無駄の多い動きと似ています。
無駄の多い動きは、使わなくて良い余計な筋力を使います。
必要ない場所も動くので、動きが大きくなったり歪んだりします。
その事で疲れたり、故障につながったりします。
効率的ではない。
茶道の動きは畳まれた洗濯物のように、シンプルで美しく省スペースで無駄な動きがない。
茶道のような動きが出来れば、体は楽に使えると思います。
整体でも同じです。
前と同じようにストレッチしているのに、どんどん体が硬くなるってどういう事？
以前と同じようにストレッチやトレーニングをしているのに、体がどんどん硬くなる。
開脚が出来なくなったり、前屈が出来なくなったり、関節が動きにくくなってる実感がある。
前は出来たのに、どうしてなのか全然わからない。
何も変えていないのに、どうしてこんなに上手く行かないの？
当然です。
以前のあなたと今のあなたが別人だからです。
以前とはいつ頃のことでしょうか。
たぶん昨日ではなく５年前とか１０年前のことだと思います。
５年前よりは５歳、１０年前よりは１０歳年齢を重ねています。
年をとったということです。
人の体には水分が多く含まれています。
生まれたばかりの新生児は７５％もの水分があります。
１歳くらいから水分は減っていき、それでも子供は６０から７０％の水分があります。
大人になると男性で６０％、女性で５５％くらいの水分があります。
男性は筋肉が多い分、水分が多くなります。
では高齢者はどうかというと、５０％くらいになってしまいます。
５０％です。
赤ちゃんと比べて１０％から２０％も減ってしまいます。
スーパーで買ったお肉をそのままにしていると、どんどん水分が抜けていきます。
水分の抜けたお肉は固くなります。
人も同じです。
そして筋肉だけでなく、靭帯や筋膜などに含まれる水分も減っていきます。
以前と同じようにストレッチしていても、柔らかさの違う水分量の違う筋肉のストレッチだから、なかなかストレッチ出来ません。
同じではだめということです。
筋肉にたまる疲労物質を流す事や、水分量を確保することを考える必要があります。
以前のように毎日ストレッチするよりも、適度に休息をとって、お風呂に入り睡眠時間をとり、栄養を摂る。
加齢によって筋肉量も減りがちなので、トレーニングも以前よりは必要になるかもしれません。
そして、ストレッチなどには以前よりも時間を取る。
チャチャっとやっても柔らかくはなりません。
まずはウォーミングアップで筋温を上げ、少しずつ動かして柔らかくし、その上でストレッチをゆっくりする。
そして終わったらアイシングなどで疲労物質を新たに作るのを止める。
以前と同じようにストレッチしていたら、加齢と共にどんどん体が硬くなるのは普通です。
加齢を加味して、自分のケアをする必要があります。
眠るのが大変な人やストレスの多い人に、整体とクラニオの組合コースがあります。
練馬区大泉学園の整体院
てあて整体・荒木です。
整体とクラニオ（頭蓋仙骨療法）の組合コースがあります。
６０分の整体で全身の歪みやズレを整え、筋肉のコリや重さを軽くして、血流を良くします。
その上で４０分のクラニオ（頭蓋仙骨療法）で、体の中心を整えて、原因の分からない調子の悪さや緊張やストレスを解消します。
夜寝るのが大変（入眠障害がある）という人が、楽にぐっすり眠れることが出来たと言われます。
翌日には体がスッキリ、軽く動きやすくなっているともおっしゃっていました。
クラニオは筋肉をぎゅうぎゅう揉んだり、歪みをボキボキ調整するのではなく、軽く体に触れているようなタッチで、全身を整えて行く方法です。
指針整体という「てあて整体」独特の整体も、揉んだり押し込んだり体重をかけない、リズミカルな軽い刺激が全身を包む、ここにしかない整体です。
困っている人は連絡ください。
ゆっくり体と向き合って、楽な体を手に入れてください。
力を使わないので、揉み返しもなく、ご高齢でも華奢な女性でも安心して受けられます。
◆てあて整体◆
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
※メニュー※
・整体60分 8,000円 （初回 別途初診料2,000円）
・クラニオ60分 8,000円
・アレクサンダー40分 6,000円
※組合コース※
・整体６０分＋クラニオ４０分 １３，０００円
・整体６０分＋アレクサンダー４０分 １３，０００円
予約優先制
不定休
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
LINEから予約で初診料無料
E-mail teate@nifty.com
