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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン

読了までの目安時間:約 3分

先日も書きましたがアレクサンダー・テクニーク グループレッスンを連休最終日に行います。
サイトにページを作りましたので、再度お知らせします。


■アレクサンダー・テクニーク グループレッスン
 ~ 姿勢と身体の使い方 ~

日時 : 5月8日(日)10:00~12:00
場所 : てあて整体スクール・東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
     (西武池袋線 大泉学園6分)
料金 : 5,000円
問合 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com
備考 : 3名以上で開催します。
     内容はNHK文化センターでも行っているものです。
詳細 : http://homepage3.nifty.com/teate/alexWS.html


趣味や仕事で何かをやっていて、ちょっとぎこちないなぁと思ったことありませんか。
ウクレレを弾いている時、ギターを弾いている時。
ダンスやバレエを踊っている時。
パソコンに向かっていると肩の力が抜けないとか。
どうも人前で上手く話せないとか。
ひとそれぞれに上手くいかないことがあると思います。
そんな時の対処法、考え方としてアレクサンダー・テクニークを使ってみると言う方法もあります。
アレクサンダー・テクニークは、人の身体に元々備わっている使い方・動かし方を取り戻す過程を教えます。
無駄な動きや力を抜いて、本来の力を発揮して下さい。
欧米では音楽家やダンサーなどで必須のワークです。


初めての人でも大丈夫。
身体に少し触れますが、調整したり動かしたりはしません。
立ったり座ったり歩いたりしているうちに、身体の動きが軽くなる感覚を味わえるかもしれません。


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19日からは名古屋で整体スクール

読了までの目安時間:約 2分

来週19日からは名古屋で整体スクールの授業です。
今月は解剖学と指針整体。
見学に来た方でそろそろ入学しようかと言う人は、今月はちょうど良いタイミングです。


4月
19日(火)解剖学・指針整体 → 夜:コア・ストレッチ教室
20日(水)解剖学・指針整体
21日(木)指針整体
22日(金)指針整体

※ 名古屋市東区葵3-14-20
  電話 03-3922-7230
  mail teate@nifty.com


夜のコア・ストレッチ教室は伏見の名古屋市短歌会館で19:00から行います。 
床の上でゴロゴロしながら身体の芯(コア)を緩めます。
どなたでも参加出来ます。
こちらもお問い合わせお待ちしています。
スクール期間中は授業見学が出来ます。
これから整体を考えている人は授業を受けてみてください。
指針整体は他にはない方法なので、受けて頂くのが一番良いかと思います。
お待ちしています。


名古屋授業

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アラフィフ(50前後)開業の危うさについて

読了までの目安時間:約 4分

自戒を込めて書いておきます。


50歳前後で開業しようとしている人は気をつけなくてはいけないことがあります。
自分の考えの前提となっている常識、ま、常識とまではいかなくても考え方のベースに近いものが、どんなふうになっているかを捉えておく必要があります。
今、50歳前後の人たちは約30年前に社会に出ました。
世の中はバブルの時代。
陰りはあったかもしれませんが、右肩上がりの時期だったと思います。
社会人になって暫くの間は、仕事をすれば給料は上がる時代、新しくどんどん仕事が出来てきている時代でした。


頑張って仕事をすれば何とかなって来た。
条件を整えれば何とかなってきた。
その仕事のエキスパートになれば何とかなってきた。
失敗する人もいるけど、成功する人もいる。


でもこんな時代は終わりました。
失われた20年と言われている通り、ここ20年近くは右肩下がりの時代です。
給料は下がってきています。
50歳前後の人がどうであれ自分自身がどうであれ、世の中はそんな風になっている。


整体師やセラピストで開業する時、考えなければいけないのは同じ時代に開業する人たちのことです。
今、30歳台から40歳前半までの人たちの開業が増えています。
彼らはここ10年から20年の間に社会人になりました。
ずっと右肩下がりの時代です。
がんばっても報われないことが多い。
技術や知識があって条件が整っていても、何とかならない時代の人達でした。
成功するのはほんのひと握りで、一般の人たちは一般の条件で仕事をして来ています。


50台で開業する人は、30・40台の彼らと勝負することになります。
ずっと厳しい状況をくぐり抜けてきた人たちが相手です。
給料が上がらなくても何とかやってきた人たちと勝負します。
技術や知識やスキルはあったりまえの前提の人たちが相手です。
食えなくても何とか食ってきた人たちです。
もしあなたが


「今の若い人達はまだまだ世の中のことは分かってない。」


と思ったら、立ち止まって注意して下さい。
分かってないのは相手ではなくて、自分です。
今の世の中が分かっていないのは我々50台の方です。
心して頑張りましょう。




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骨格調整

読了までの目安時間:約 3分

4月の月曜日は骨格調整の授業。
今月は湘南からセラピストが受けに来てくれています。
骨格調整だけでも受講することが出来、リピート受講も出来るので好評をいただいています。
授業の内容は脊椎(頚椎・胸椎・腰椎)の調整、骨盤の調整・膝関節の調整など骨格調整に加え、腸腰筋や梨状筋や大腿四頭筋など筋肉調整があります。
マッスルエナジー・テクニックをベースに面圧法やディバーシファイド・テクニックの一部を使って調整していきます。
5月の土曜日も骨格調整です。
4回コースで骨格調整だけ受けることも出来ます。


骨格調整16041・てあて整体スクール
仙腸関節の動きの検査です。


骨格調整16042・てあて整体スクール
腰方形筋の調整。
骨盤調整の一部としてやっています。


骨格調整16043・てあて整体スクール
腰椎の調整。
ちょっと苦労する調整です。
ボキボキはしません。
狙った骨を緩く動かします。


骨格調整16044・てあて整体スクール
頚椎の調整。
これは一番ですね。
首はもちろんボキボキしません。
捻ったりもしません。
患者さんに横を向いてもらい、それを止めるだけです。
しかも2・3割の力なので安全です。


骨格調整16045・てあて整体スクール
頚椎の調整をする前に説明します。
頭と首(頚椎)の構造です。
位置関係が認識と違うことがあります。
そうすると頭の持ち方が変わります。
どこに手を添えるか、どこを持つかで調整は変わってきます。


骨格調整16046・てあて整体スクール
ついでに骨盤の写真。
PSIS(上後腸骨棘)やASIS(上前腸骨棘)など直接書いてあります。
最初は覚えるの大変ですからね。


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症例別の授業

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体スクールには症例別という授業があります。
腰痛や膝痛や肩凝りなどの症例についての考え方の授業です。
腰が痛かったら腰を揉むとか、肩が凝ったら肩を揉む、などのことでは、その時は気持ちよく軽くなったとしても、原因を調整している訳ではありません。
腰痛になる原因、膝痛になる原因を考えて、原因にアプローチする必要があります。
そのための授業が症例別です。


座学が半分くらいですが、後の半分は指針整体の基本手技や骨格調整・筋肉調整の授業でやっていない手技の練習をしたりします。
また、患者さんに対するアドバイスの内容や方法。
整体以外のケアの方法なども学びます。
例えば


晒しの巻き方・てあて整体スクール 晒しの巻き方です。
ぎっくり腰の時のケアに晒はとても良い効果があります。
巻き方は簡単ですが、巻いたことがないと教えることも出来ません。
一緒に巻いて練習をします。


今月は日曜夜に症例別の授業をやっています。
何故か神戸から授業を受けに来てくれているセラピストがいます。
夜行で来て夜行で帰っていくのでとても大変ですが、いつもニコニコぎっしりとメモを取って帰えられます。
身体を全体として捉え症状の原因や考え方を学びたいと来てくれています。


肘頭圧法・てあて整体スクール 臀筋に対するトリガーポイント療法の一種です。
この手技は指針整体や骨格調整にはないので、症例別でやっています。


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姿勢と身体の使い方 ~ アレクサンダー・テクニーク・グループレッスン ~

読了までの目安時間:約 3分

立った姿や仕事の姿勢が気になりませんか?
歩き方が変だと思ったことありませんか?
アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワークと言われています。
ダンサーや俳優さんや音楽家など身体を使うプロから広まっている、アレクサンダー・テクニークのグループレッスンを受けてみて下さい。


猫背が気になる方
身体が歪んでいると言われた方
歩き方が気になる方
どうも動きがギクシャクする方
どうやって直せば良いか分からない方


難しい方法を勉強するのではなく、自分を感じることから始めて、自分のクセや無駄な力を抜くことで、自分本来の動きや立ち方を見つけて下さい。
腰痛や肩凝りをセラピーで治すというものではありませんが、使い方が楽になることで結果として楽になるという声もあります。
自分と自分の使い方、動作、姿勢などが気になる方は問合せ下さい。


■姿勢と身体の使い方 ワークショップ

日時 : 5月8日(日)10:00~12:00
場所 : てあて整体スクール・東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
     (西武池袋線 大泉学園6分)
料金 : 5,000円
問合 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com
備考 : 3名以上で開催します。
     内容はNHK文化センターでも行っているものです。


アレクサンダー

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専科の案内

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体スク-ルではカリキュラムの中の授業を個別に受けることも出来ます。
骨格調整専科は骨格調整の授業(4回連続)を受けることで、骨格調整・筋肉調整の手技を身に付けるコースです。
同じように症例別の授業を受けたい方は、症例別専科として受けることが出来ます。
この二つの専科を受講した方には、終了時に修了証と記念品を贈呈しています。
今までに他の整体学校や整体スクールを受講したけれど、骨格調整や筋肉調整の手技は学ばなかったと言う先生や、ピラティスやバレエの指導をしている方などが受講されています。
また、てあて整体スクールの本科に入学する前に、先ずは骨格調整の手技を勉強してみて学校の様子やスクール生の様子、授業の内容などを確認したいと言う方もいました。
そう言う方は終了後にほとんど、本科に編入をしています。
(授業料は差額)


専科としては名前がついていませんが、解剖学の授業や開業講座なども個別に受けることが出来ます。
去年からは「姿勢と歩き方」や「アレクサンダー・テクニーク」の授業も出来たので、これらについても個別に受講することが出来ます。
専科も含めて、個別に授業を受けた方は、リピート受講することが出来ます。
リピート受講は1回1000円で同じ授業を繰り返し何度でも受けることが出来る制度です。
一度、受けただけでは覚えられないと言う方には、何度でも受けられるので好評をいただいています。
特に骨格調整専科についてはリピート受講される方が多くなっています。


何か勉強してみたい。
でも、全部は難しい。
と考えているのなら、一度問合せして下さい。
相談に乗ります。

■てあて整体スクール
東京  : 東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
名古屋 : 愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
電話 03-3922-7230
mail teate@nifty.com


MET

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アレクサンダー・テクニークは宗教じゃないんですか?

読了までの目安時間:約 5分



『アレクサンダー・テクニークは宗教じゃないですよね?』
たまに聞かれることがあります。


アレクサンダー・テクニークは宗教ではありません。


アレクサンダーが何なのか一言でスパッと答えにくいってことも原因かもしれません。
ハンズオン・ワークと言って、受ける人の体に手で触れることがあるので、そんなふうに見えるのかもしれません。
沢山で集まってグループ・レッスンをする時に、いつもやっていることをいつもと違う設定でしたりするので、ちょっと怪しい感じがするのかもしれません。
でも、アレクサンダー・テクニークは宗教でもないし、エネルギー・ワークでもスピリチュアル・ワークでもありません。
それに整体やセラピーとも違います。
その、コレともアレとも違うと言うのも、宗教なのか?と勘ぐる原因かもしれませんね。


じゃあ何なのか。


誤解を恐れずに言うと、『基本的な体の使い方』です。
でも、ハウツーではない。
そこがまたアレですよね。(笑)
体の使い方と言えば、歩く時にはこう歩くとか、ピアノを弾く時にはこうするとか、ダンスを踊る時にはこうすれば上手く行くとか、そんな”やり方”を教えてくれるものです。
何かをどうすれば良いか。
でも、アレクサンダー・テクニークはやり方は教えてくれません。
何かをする方法ではなくて、何かをしている時についやってしまっている何かをしない方法です。


どんなことでも上手く行っている時は、問題ありません。
上手くいかなかった時に問題がある。
では、上手くいかなかった時には、何がどうなっているのか。
本来の使い方に何か不要なコトを、余計にやってしまっているのではないか。
やらなくても良いことを付け加えてしまっているのではないか。
例えば
椅子から立ち上がる時、必要もないのに上を向いてしまっているのではないか。
歩くとき頭が進行方向に出ているんじゃないか。
パソコンをする時、頭が胴体の上ではなくモニターの方に出ているんじゃないか。
人前に出る時、緊張だけなら問題ないのに肩に力が入ってしまっているんではないか。
そんな不要なことを付け加えているんじゃないか。
その不要なことを止めてみると、本来の使い方が勝手に現れてくる、と言うような考え方です。
(そのために先ずは自分を感じてもらう。)


ちょっと手間がかかりますね。
やりやすい方法を教えてくれれば早いのに。
そうではなく、やっていることに気がついて、それを止めるようにしてみる。
それを示唆するのがアレクサンダー・テクニークだったりします。


簡単に
直ぐに
手軽に
と言う時代の流れとは逆行しているのかもしれません。
でも
じっくり時間をかけて
きちんと
自分で分かって
一つ一つやっていく
と言うのも分かる人には分かっているようにも思います。


アレクサンダー・テクニークは宗教ではありません。
エネルギ・ワークでもスピリチュアルでもありません。
自分の本来のシンプルな使い方を思い出させてくれるものです。


てあて整体スクールでは整体師として自分の整え方を知ってほしいと思い、アレクサンダー・テクニークを授業の一環として取り入れています。
てあて整体院ではアレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けることが出来ます。
アレクサンダー教師・あら木からレッスンを受けたいという方はご連絡ください。

てあて整体院
東京 : 東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
名古屋 : 愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
teate@nifty.com
03-3922-7230




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卒業生がやって来た。

読了までの目安時間:約 3分

名古屋で【やまのて整体院】を開業している薮谷先生が、東京のスクールに来ました。
薮谷先生は名古屋教室の卒業生です。
東京で開催されるセミナーに参加するために来たので、時間を作って寄ってくれました。


薮谷先生・てあて整体スクール

やまのて整体院
名古屋市名東区山の手1丁目801
電話 052(769)7255
10時~21時  木曜日定休
http://yamanoteseitai.com/


薮谷先生は元々は他の療法で開業されていましたが、指針整体に興味を持って入学し卒業して、全面的に施術方法を変えました。
それにしても勉強熱心な先生で、今でも新しい手技や知識を身に付けることを続けています。
名古屋教室にもいつも差し入れを持ってリピート受講しに来てくれています。
今日は赤霧島を持って来てくれました。
写真撮るなら言ってくださいよ!もっとイイ酒持ってきたのに!
と言っていましたが、赤霧島も素敵なお酒です。
(いつもビンテージや限定物など差し入れてくれるんです。)
ありがとうございます!
美味しく頂きます。
セミナー楽しんで下さい。


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股関節と坐骨の位置関係

読了までの目安時間:約 4分

アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けてきました。
整体師が整体を受けるようなもんで、アレクサンダー教師もアレクサンダー・テクニークを受けます。
先生はマーサ・ファートマンさん。
僕の師匠でもあり師匠佐季子さんの師匠でもあるマスター・ティーチャーです。
彼女はとてもシンプル。
混じりっけのない手でアプローチしてくるように感じます。
今回はシンプルでベーシックなことを感じたいと思い、立つ座る・歩く、ことをしました。


知らない人には分かりにくいですね。


アレクサンダー・テクニークは自分の使い方。
元々持っている使い方を思い出すワークです。
立ってるところから歩くことや、立っているところから座ること、座っているところから立つことなど、とても基本的な感覚を再確認したいと思いました。
いつもやっていることで、自分がどんな風に立っているかとか、どんな風に座っているかなど、基本的なことは注意をして感じるようにはしていますが、なかなかレッスンを受けられなかったり、授業に参加出来なかったりすると、ちょっと違ってるんじゃないか?と疑問が出てきたりします。
それを確認するために、マーサのワークで基本を思い出そうと思いました。


ハンズオン・ワークをして歩く。
ハンズオン・ワークをして立つ。
ハンズオン・ワークをして止まる。
ハンズオン・ワークをして座る。


考えすぎてたなぁ。
こんなに簡単なことだったんだ。
もっとシンプルで軽いものだったんだ。
難しく考えすぎだったな。
そんな風に感じました。


股関節と坐骨の位置は?
と聞かれました。
知っていることを話をし、こことここですと指さしました。
そこだと思ってる?
そんな風に聞かれたような気がしました。


骨盤前面

姿勢・てあて整体スクール

場所は分かっていたし、自分の生徒さんや患者さんにも説明して感じてもらっていたつもりでした。
でも、ちょっと違っていた。
歩く時、膝は前に、股関節は相対的に後ろに。
その感覚もはっきりしました。
けっこうすっきりしましたね。
時間を作って自分を感じることは大切です。
やっぱり整体師にはアレクサンダー・テクニークのように自分の使い方を学ぶ必要があると思います。
(てあて整体スクールではだから取り入れたんですけどね。)


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