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腕はどこから始まるか?

読了までの目安時間:約 4分

整体の授業で質問されました。
旦那さんの腋の下を押すと痛いと言われるが、どうしたらよいか?
最近入学された主婦二人です。
旦那さんが練習相手になってくれているようで、いろいろと質問されることもあるようです。
今日は腕の付け根の腋の下のところが痛いと言うのと、20年前に肩関節を脱臼した側の手指が痺れるが、整体でなんとかなるのかあるいは病院に行った方が良いのかと言う質問でした。


旦那さんは普通の患者さんと同じ感覚で質問して来ます。
それに対してどんな風に答えるか、どんな風に説明するかは、整体師としての良い練習になります。
脱臼と痺れの話は話が長くなるので、腋の下を押すと痛いと言うことについて話をしました。


整体授業1605301・てあて整体スクール

腋の下には大円筋小円筋や棘下筋や広背筋などがあります。
押していたいのはその筋肉達が固くなったり短縮していたりしていることが多くあります。
固くなったり短縮して痛いのは、そのことで血流が悪くなって疲労物質が流れなかったりすることが原因に考えられます。
では、腋の下の筋肉達が固くなるのはどうしてか。
使いすぎと言うこともあります。
使わなさすぎと言うこともあります。
旦那さんの話をいろいろ聞くと、腕は腕、肩甲骨は胴体、肩は胴体の端にある、と言う一般的に考えている人の考えを持っているような気がしました。


肩甲骨は腕の途中です。
腕は体のほぼ中央にある胸鎖関節(鎖骨と胸骨の関節)から始まっています。
でも、服の上から見ればそうは見えません。
腕は上腕骨から先に見えます。
そうやって使うのは普通と言えば普通です。
でも、体を使う仕事でそうやって使っていると、肩甲骨周りを固定するようにして使いすぎてしまうことがあります。
そうなると肩甲骨の動きが制限され、肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋肉たちがより多く動いたり無理な動きをしたりする可能性があります。
そうやって硬くなったり短縮したりすることがある。


先ずは肩甲骨は腕の途中でかなり動くと言うことを感じてもらう必要があります。
説明も大切ですけど、肩甲骨を動かして感じてもらうことがもっと大切です。
そして肩の動き。
肩は鎖骨の動きに従って動くので、上ではなく耳の方に円弧を描いて動きます。
それを実際にやってみると、びっくりと言う人が以外に多いものです。
今日はそんな話をしました。


肩凝りの人はこういう人が多いです。
説明出来るだけでなく、施術ができるだけでなく、動かさせて実感してもらう。
これも整体師としての仕事です。


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"35歳からのバレエ入門"

ターンアウトが出来ない理由

読了までの目安時間:約 4分

てあて整体院にバレエを習っている中学二年女子が、ターンアウトが上手く出来ないやって来ました。
検査など色々やってみると、出来ない原因が分かってきました。


・股関節の開きが足りない。(外旋)
・アキレス腱が硬い。(腓腹筋・ヒラメ筋の短縮)


体が硬いと言う訳ではありません。
床に座って開脚すると180度脚は開いて、胸と床がぴったりつきます。
普通なら憧れの開脚180度ですね。
閉脚で前屈すればガラケーみたいになって、胸が太ももとぴったりつきます。
前屈で胸と太ももがつく位に真っ直ぐ二つに折れると言うことでう。
でも。
開脚180度で胸が床についている時、膝とつま先は前に倒れています。
そして閉脚してかかとを床につけたままだと、しゃがむことが出来ません。
10歳から15歳位のお嬢さんに多い状態です。
見た目は体が柔らかいので注意されることはありませんが、肝心な所が柔らかくない。
上に書いた二点に問題があります。


股関節の開き(外旋)が足りないと、どんなにターンアウトしてプリエしても、開く角度が少ないために前腿で体重を支えるようになります。
極端に言うと、腰が引けて前腿に乗った(力が入った)プリエになっています。
アキレス腱が硬い場合、プリエの早いタイミングで踵が浮きます。
踵が浮くと前腿に力が入ります。
踵が浮くと踵を踏むことが出来なくなり、脚の後ろ側を使いにくくなります。
同じように前腿に力が入ると、脚はターンインの向きに動くように出来ています。
そうやって、どんどんターンアウトが出来なくなって行きます。


中学生くらいだとみんな一生懸命レッスンをします。
一生懸命レッスンすることで、前腿を使う体の使い方の神経回路が出来上がり、何度も繰り返すことどどんどんそれが強化され、なかなか直りにくくなります。


先ずは開脚ストレッチの時に膝とつま先を天井に向けること。
そうすると体が前に倒れにくくなりますけど、それがターンアウトの為です。
そうやって少しずつ股関節の前をストレッチして下さい。
開脚180度で脚が真横に出ることだけが目的ではなく、股関節の前側が開くことが目的です。
(開脚180度で膝とつま先が天井を向くこと。)
そしてアキレス腱のストレッチ。
ストレッチ・ボード(5-10cmの台に足先を載せる)など使って、毎日少しずつ続けて下さい。
それと開脚ストレッチや閉脚で前屈する時には、つま先を伸ばさずフレックスにしてやって下さい。
そうしないとアキレス腱は伸びません。
股関節が開き、アキレス腱が緩めば、ターンアウトはしやすくなります。
その状態を作って、それから少しずつターンアウトの練習です。
ターンアウトは股関節から。
踵を踏んで脚の後ろと内側を使って。
そうやってターンアウトに脚を使うトレーニングをしていきます。
地道ですけど少しずつ。
頑張りましょう。




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"35歳からのバレエ入門"

整体師認定です。

読了までの目安時間:約 3分

おめでとうございます。
卒業試験に合格して整体師が生まれました。
フリーでバレエダンサーをしている田中さんです。
途中でバレエ公演のリハーサルなどもあり、2年10ヶ月かけて卒業になりました。
と言っても整体師としてすぐ活動すると言うことではなく、ご自身のスタジオで生徒さんのケアや仲間のケアの基礎知識・技術として先ずは活かしていくと言うことのようです。


田中さん卒業・てあて整体スクール

てあて整体スクールにはバレエやダンスをしている方が多く入学されます。
バレエやダンスの先生やダンサー、ダンスやバレエを自分が習っている方などです。
自分自身の体のケアももちろんですが、周りでダンスやバレエをする人の体のケアをしたいということもあるようです。
そして将来的にはダンスやバレエのケアをすることの出来る整体師として仕事をしたいと思っている。
ダンスやバレエの故障は特別なものと言うイメージがあると思いますが、ダンサーやバレリーナも同じ人間です。
故障は特別なものではなく、他の人たちと同じような故障です。
ただ、故障する部位や原因については、バレエやダンス独特のものがあり、バレエやダンスを知っている治療師が少ないと言う現状もあります。
ダンスやバレエの言葉を知っていると言うだけでも、安心して体を任せられると言うことにもなりす。
ダンスやバレエを知っている整体師も、どんどん育成していきたいと思います。


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"35歳からのバレエ入門"

名古屋から戻って東京で授業です。

読了までの目安時間:約 3分

昨日まで名古屋で整体スクールの授業をして来ました。
戻って今日から東京で整体の授業です。
名古屋でも骨格調整でしたが、東京も今日は骨格調整の授業です。
ちょっと変な感じです。
今日は膝の調整の後にテーピングと面圧を行いました。
最後に肘頭圧法の確認も。


名古屋授業16051・てあて整体スクール

名古屋では骨格調整を4日にわたって連続でやりました。
全く始めて調整をすると言う主婦の方がメインでしたが、4日目には自分で調整出来るようになっていました。
旦那さんを相手に毎日練習していたようです。
てあて整体スクールの手技はボキボキしたり力を入れて調整する方法ではないので、練習も安心して出来ます。


骨格調整や筋肉調整は整体の基本です。
一つ一つの関節のズレや歪み、一つ一つの筋肉の短縮や硬さの調整です。
体全体の繋がりで整えていく方法もありますが、一つ一つの筋肉や関節を調整する方法もあります。
手技は複雑で難しいものもありますが、単純で簡便なものもあります。
どちらも調整出来ると言う意味では同じで、最終的には手の感覚が大切と言うことになります。
手の感覚は相手の体に触れてズレや歪みなど、相手がどうなっているかを知る感覚。
そして調整している時にズレや歪みが動き出す感覚や、硬さが取れて緩んでくる感覚を知る感じる感覚です。
これは何度も練習するしかない。
そうやって練習して身につけて行ってもらっています。


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"35歳からのバレエ入門"

24日から名古屋です。

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体スクール・あら木です。
千種(名古屋)と大泉学園(東京)で授業をやっています。
今週は名古屋で授業のある週です。
火曜から金曜まで千種駅徒歩1分の場所で整体の授業をやっています。
整体に興味がある方や授業を見てみたいと言う方は期間中いつでも見学出来ます。
問合せ下さい。


■てあて整体スクール@名古屋

日時:5月24日~27日 10:00~14:00
場所:てあて整体スクール 名古屋教室
   愛知県名古屋市東区あおいー14-20
   整体ハスハナ内
問合:電話 03-3922-7230
   mail teate@nifty.com


28・29・30日は東京に戻って授業をやっています。
東京の授業も見学が出来ます。
(電話 03-3922-7230 mail teate@nifty.com)

てあて整体スクールは整体師を育成する整体学校です。
指針整体とマッスルエナジー・テクニックと言うとても軽い刺激で調整する方法を学びます。
卒業生は開業する方が3割位、パーソナルトレーナーやピラティス・インストラクターやヨガ・インストラクターなどのスキルアップに使う方が2割位、就職する方が1・2割で残りは学んで将来に備えていると言う感じです。
現在は主婦の方や派遣や契約社員として働いている方、もちろんサラリーマンとして正社員で働いている方もいます。
最近は大学生も入学しました。

技術を身につけて、自分で自分の将来を作っていく。
人に雇われない生活を目指してがんばる。
その第一歩として整体を学ぶ方がいます。
殆どの人は全く始めての方々です。
お手伝いします。
問合せ下さい。


MET

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【 カラダの座学 】 やりました。

読了までの目安時間:約 3分

今日、神楽坂にあるセッションハウスと言うダンスス・タジオで行われている「神楽坂ダンス学校2016」の講座の一つとして、【カラダの座学】をやって来ました。
セッションハウスは週末にはパフォーマンス会場ともなるダンス・スタジオで、クラシックバレエや日舞からコンテンポラリー・ダンスまでと幅広いダンスを提供しているスタジオです。
若いダンサーが舞台を経験する場としても、また多くのダンス・パフォーマンスの場としても活動されています。
そんな中、「神楽坂ダンス学校2016」は、5月の連休を中心に新たなダンスやワークショップやカラダの使い方などを紹介していく企画です。
今年はその企画の一つとして、あら木のやっている【カラダの座学】も取り上げてもらいました。


神楽坂ダンス学校1・てあて整体スクール

カラダの座学は簡単な解剖学を使って、自分の体が実際はどうなっているのかを知り感じるワークショップです。
外から見た体と中に実際にある骨格や筋肉の違いを知ることで、体の動きが変わります。
また、知っていてもイメージが違っていたり、今までとは違うイメージを持ったり、今まで持っていなかったイメージをしてみることで、体の感じ方や動かし方に変化が起こります。
今日は10名の参加で開催することが出来ました。
準備していた内容だけでなく、参加された方の希望もある程度聞けてお話をすることが出来ました。
参加された皆さん
ありがとうございました。
面白いワークショップになりました。


話題として持って行ったのは、頭と首の位置関係、肩の構造、股関節、足部の4つ。
それぞれの関係と質問もあって体幹についての話が中心になりました。
終わってみると。

いや~始めて知った!
えっえぇ~そうなってたの!
ウソッ!!

みたいな声を沢山聞きました。
またどこかで企画したいと思います。
おつかれさまでした!
ありがとうございます。


神楽坂ダンス学校2・てあて整体スクール

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触れるワークショップ

読了までの目安時間:約 3分

【触れるワークショップ】を開催します。


以前にも書きましたが、目的はありません。
と言うか最初は設定しません。
触れることで何が起きるのか、そこから何かが発展するのかしないのか。
やってみて面白かったら続けるし、面白くなかったらやめてしまいます。
そうは言っても最初は何かお題が必要と言うことで、あら木がいくつか提供します。
だから最初は来るだけでOKです。
触れることに興味があったら、誰でも大丈夫です。
整体師だとかボディワーカーだとかセラピストだとか、関係ありません。
学生でも主婦でも会社員でもOLさんでも、介護の人でも看護の人でも誰でもウェルカムです。
先ずは日時を決めました。


■触れるワークショップ

日時 : 6月25日(土)17:00~ (90~120分)
場所 : てあて整体スクール・東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18ーA
料金 : 初回のみ無料とします。 (二回目から有料)
内容 : ・触診の話と実際
     ・今後のことについて
申込 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com


初回は触診を題材にします。
あら木が日頃やっている触診について話をし、実技もやろうと思っています。
触診セミナーは通常8,000円位でやっているので、始めての人はラッキーですよ。
その代わり色々と話を聞きますので、やりたいことを考えて来てくださいね。
それと次回以降の話をしたいと思っています。


触診以外で提供出来るお題は。
・アレクサンダー・テクニークのハンズオン。
・クラニオの触れ方。
・様々な触れ方のワークショップ。
などです。
申込方法はどんなものでも大丈夫です。
時間から考えて終了後に懇親会など行くかもしれません。
問合せまってます!


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続・昨日の一日 ~仕事編~

読了までの目安時間:約 3分

先日、整体師の一日を書きました。
あの日は仕事だか仕事じゃないんだか分からない日でした。
朝からのスケジュールは、午前中に知人のセラピストのセミナーに顔を出し、午後から舞台のリハーサルで踊り、夜はアレクサンダー・テクニークの授業に参加すると言うものでした。
で、今日は仕事の一日を書いてみようと思います。


午前中はNHK文化センター光が丘教室の責任者の方と打ち合わせでした。
今月に入って責任者が替わったのでご挨拶を兼ねて行ってきました。
以前から文化センターのサイトの改善をお願いしたいなと思っていたのでその話と、翌期からのアレクサンダーの講座の案内文や内容についての提案でした。
直接話をすると伝わることも多く、いろいろなことを考えてくれていることが分かりました。


午後は戻って整体の予約。
ちょうど男性と女性でした。
男性は毎月1回定期的に体のメンテナンスに来ている方。
女性は最近通ってきてくれているボイストレーナーの卵の方でした。
どちらも始めてではないので、殆どしゃべりっぱなしの整体でした。


そして夜。
夜は六本木でコア・ストレッチ教室。
以前は大泉学園でやっていましたが、卒業生が場所を紹介してくれて六本木でやることになりました。
再開して半年位になります。
檜の床がとても気持ちよく、床でゴロゴロするには最適の場所です。
六本木と言っても一本裏通りに入ったところにあるので、とても静か。
この日はいつも来ている人たちではなく、ダンサーと整体師が来てくれました。


整体師と言えば整体院の中で整体をやっている、のが普通かもしれません。
でも、それだけが仕事ではない。
外でセミナーをやったり講師をやったりする整体師も増えてきたし、ストレッチ教室などは自治体などから声がかかることもあります。
最初から二本三本の柱をもって開業する整体師も増えてきているように思います。
いつもは整体院中で仕事をしているので、外に出るのは気分転換にもなり楽しい時間です。


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アイドル舐めんなよ!

読了までの目安時間:約 3分

先日、亡くなられた蜷川さんの言葉です。
インタビューかなにかで答えているのを聞きました。
どんな経緯だったかは分かりませんが、舞台にアイドルと呼ばれる若手を使っていることに対する質問に対する答えだろうと思います。


アイドル舐めんなよ!


続けて言っていた言葉が思い出されます。
「アイドル舐めんなよ!って言いたいんですよ。そこらのいい加減な俳優なんかよりずっと努力していますよ彼らは。」
そんな言葉だったと思います。
アイドルと言えばどんなことを思い出すか。
可愛い容姿で楽しげに歌ったり踊ったり。
インタビューを受けても笑顔を絶やさず一生懸命。
だけど例えば歌唱力や演技力や芸術性については疑問符を抱かれる。
商業的なマスを狙った絵に描いたようなカワイコチャン的なものを思い出すかもしれません。
でも実際は生き残りをかけて、本当に一生懸命努力をし勉強もし練習もしているんだろうと思います。
蜷川さんはそこのところを見て引っ張り上げようとしていたのかもしれません。


整体師を15年もやってると、新しく出てくる人たちや療法や開業スタイルを、一種アイドルのように見ている時があります。
見た目だけなんじゃないか。
ちゃんとした技術がないんじゃないか。
宣伝ばっかりじゃないか。
ただの流行りじゃないか。
そんな風に見てしまう思ってしまうことがあるように思います。
恥ずかしい限りです。
彼らは見た目も良いし技術もある。
そして日々努力している。
だから生き残ってきているんだ、と言うことを忘れてはいけません。
肝に命じなければいけません。
なんてことを思った昨日今日でした。


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てあて整体塾@宇都宮

読了までの目安時間:約 3分

宇都宮で整体塾をやります。
「てあて整体塾@宇都宮」と題した講座をこれで4年くらいやっています。
毎回、題材を変えて続けています。
今回のお題は「アレクサンダー・テクニーク」と「テーピング」です。
腰痛や肩凝りや膝痛の話や手技や考え方や練習や触診もやりますが、こんな感じの内容もやります。


午前中にアレクサンダー・テクニークをやります。
アレクサンダー・テクニークはFMアレクサンダーさん(1869-1955)が発見した自分の使い方。
欧米では音楽家や俳優・ダンサーなど体を使う表現芸術の方々には必須のワークで、それぞれの教育機関などでは授業の一環として取り入れられているだけでなく、音楽家や俳優・ダンサーなどが調子を崩した時に先ずはアレクサンダー教師に相談をしたりします。
午前のアレクサンダー・テクニークだけ受けることも出来るので問合せ下さい。

午後はテーピングを中心に参加された方で内容を考えます。
テーピングは伸縮性のあるテープを使って、調子の悪い筋肉にアプローチする方法を学びます。
腰痛や肩凝り・膝痛などへのテーピングをしますが、テーピングの意味やテープの切り方の練習までする予定です。
サロンやスタジオや整体院などでも、家庭でも、すぐに使えるテクニックです。
テープはこちらで用意しますので、鋏だけもって来て下さい。

また、参加された方々の悩みや疑問などにもお答えします。
場所は『ここからいふ広場』です。
お待ちしています。


■てあて整体塾@宇都宮

日時 : 6月10日(金)10:00~15:00
場所 : ここからいふ広場
     栃木県宇都宮市雀の宮 4-26-52
料金 : 8,000円(午前だけの場合 4,000円)
申込 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com
詳細FB https://www.facebook.com/events/872226252922731/


てあて整体塾16037・てあて整体スクール
てあて整体塾16035・てあて整体スクール

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