てあて整体スクール　東京/名古屋

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てあて整体院のインスタグラム・アカウントを作りました。
良かったらフォローして下さい。
https://www.instagram.com/teateseita.in/





今までインスタは整体スクールと整体院を一緒に運用していました。
全然ダメです。
分かっているのになかなか変えられなかった。
ちょっとSNSが多くて面倒になって来てたんですよね。
いけません。

ＳＮＳから集客をしたいなら、それぞれのＳＮＳが何をしているかが明確でなければいけません。
何やってるか分からないようなＳＮＳは誰も見ない。
整体スクールと整体院が一緒になっているインスタアカウントは、どちらの読者も自分とは関係がないと思ってしまいます。
スクールに興味がある人は整体院のアカウントだと思い、整体院に興味がある人にはスクールのアカウントに映ります。
ということで、やっと重い腰を上げました。

言い訳をすると、ＳＮＳをちょっと多めに運用しているのと、新たに整体院のインスタを作った時の、内容や表現をどうするか決めかねていたんです。
インスタは個人と整体院・スクール、アメブロは整体院とスクール、グーグルビジネスは整体院とスクールがあります。
他に整体スクールのサイトを持っていて、この中にスクールと整体院と、荒木のブログが入っています。
そしてＸは個人と整体院・スクールのもの、ユーチューブは整体院と個人で合計４つ位を持っています。
ティックトックはほとんど運用してませんが、一応アカウントはあります。
他にnoteにもアカウントを作っていて、ちょっと頭がゴチャゴチャになりそうなんですよね。

とは言え、顧客獲得は一番先にやらなければいけない仕事です。
ちょっとずつ更新して行ければと思います。

※整体院
　インスタグラム　https://www.instagram.com/teateseita.in/
　アメブロ　https://ameblo.jp/teate-seitai
　グーグルビジネス　https://g.co/kgs/UWpB8e9

※整体スクール
　インスタグラム　https://www.instagram.com/teateseitai/
　アメブロ　https://ameblo.jp/teate-seitai-school
　グーグルビジネス　https://g.co/kgs/5Hfk9x9

・整体スクール＋整体院
　スクールサイト(ここ)　https://teate.co.jp
　Ｘ(旧ツィッター)　https://x.com/teateseitai
　ユーチューブ　https://www.youtube.com/@ch.4925

・個人
　インスタグラム　https://www.instagram.com/araki_san/
　ユーチューブ　https://www.youtube.com/@arakiyasuhiroch.8559
　ティックトック　これは探してみて下さい。

この他にユーチューブのアカウントが３つ（運用してないのもある）と、noteのアカウント（まだ書いてない）があります。
やれやれですね。

てあて整体スクール

東京都練馬区東大泉　5-27-18-A
mail : teate@nifty.com
LINE : https://lin.ee/H5NyjYT

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一年の締めくくりにインスタライブやります。

 

今年も一年ありがとうインスタライブ

 

１２月３１日(火)１０：００ー

スクールの話や体の話など。

質問にもお答えします。

⇩こちらのインスタアカウントでやります。

 

 

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筋肉占いというのを以前やっていました。
冗談でですよ。
でも良く当たりました。

真面目な人は体を真面目に使います。
きちんと使う。
姿勢もぐにゃぐにゃしていない。
まっすぐにしようとしています。
その事で体が硬くなりやすい人が多い。
全体的に体が緊張しやすく、特に膝の周りや胸や肩周りが硬くなりやすい。
膝を伸ばしたり、胸を張ったりしようとしているからだと思います。

体の使い方に性格が出ます。
筋肉は頭（脳脊髄＝中枢神経）からの指令（＝電気信号）で動きます。
脳の機能は心や意志です。
ということは、性格は脳の使い方の傾向だろうと思います。
のんびりした人というのは、のんびりと体を使っている人です。
せっかちな人はせっかちに体を使っている。
だから、体の使い方には性格が出ています。

自分はちょっと真面目だなと思う人は、知らないうちに真面目に体を使っています。
気を抜くと真面目になる！（笑）
肩が凝ったり疲れやすかったら、知らないうちに緊張しているのかもしれません。
自分の体の使い方が、性格を表しているのなら、たまにはそうしないようにしてみましょう。
性格は変えられないので、体の使い方だけです。
真面目な人は、体をゆらゆらだらだらさせてみて下さい。
肩こりや疲れが出にくくなるかもしれません。

年末年始で休みに入る人も増えて来ます。
たまには自分の体の使い方を見直してみるのも悪くないですよ。

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名古屋での仕事が終わり、帰る前に泊まっていた実家から宅配をしようと、時間指定をした。
指定は細かくは出来なくなっているようで、午前（１３：００まで）としか出来なかった。
やれやれと思いつつひょっとしてと待っていたら、案の定１２：３０過ぎて引き取りにやって来た。
宅配の集荷時間ってどうしていつもギリギリなんでしょう。
僕だけなんでしょうか。
午前指定だと今回は１３：００で１２：３０でしたが、いつもなら１２：００で１１：５５くらいに取りにくる。
全部が全部、ギリギリってことはないんだろうけどなぁ。
でもまあ、若いお兄ちゃんが一生懸命働いていたので、にっこり笑って荷物を渡した。


実家から自宅に戻る前に、隣の駅の従兄弟の家に一昨日忘れて来た帽子を取りに行く。
荷物を持って行ったついでに帽子を置いて来たらしい。
ないことに気づいた時には、どこで無くしたのか全く分からなかったが、LINEという便利なものですぐに知らせてくれた。
従兄弟は５つも年下で、つい昔のことを思い出してしまうが、今は白髪の立派な紳士だ。
生花の先生で釣りの大家、そのうえスィーツ好きという、ちょっとイイ感じのイケおじになっている。


帽子を受け取って隣の駅から急行電車に乗ってしばらくし、あれれと気になる事を思い出してしまった。
ホットカーペットの電源抜いたっけ？
玄関に近い部屋の電源は抜いた。
台所のガスの元栓の後に、指差し確認したのを覚えている。
だけど隣の部屋のホットカーペットはどうだったっけ。
広げた布団を畳んだところまでは覚えているが、電源を抜いて指差し確認をしたかどうかがあやふやになって来た。
でもなぁ。
電源が抜けたコードを見たような記憶がなくもない。
いや、あれは絡まっていただけなのか。
しかしまあ、最近の電気用品は時間が経つと自動的に切れる仕組みになっているはずだし。
でも、もし火事にでもなったらどうしよう。
隣の家に類焼してしまったら、どうしようもない。
でも火を見て電話してくれれば直ぐに消えるか。
いや、火事のこと心配してどうする。


やっぱ

帰るか


急行電車は実家のある駅から２０分も先まで走っていたが、次の停車駅で降りて引き返すことにした。
だいたい１時間くらい遅れたかな。
バカみたいだな。
それにしても。
やれやれだ。


最寄り駅に着いた。


実家まで１５分。
歩いた。
不慣れな玄関の鍵を開けて部屋を見た。
ホットカーペットの電源は抜けていて、ちゃんとコードが外れている。


そりゃそうだ。
ま、そう言うことだろう。
良かったじゃん。


帰ろう。


歩きながら電車の時刻を調べる。
田舎の電車は１時間に数本しかない。
乗り遅れると数十分待つ事もある。
あと６分。
ナンダヨ。
歩いて１５分なのにあと６分。
走る。
ひいひい
走る。
へえへえ


間に合った。
なんとか電車に飛び乗る。


指差し確認とイメージは大切だな。
それにしても、ボケているようで、完全にはボケてないところは良かった。
と言うことにしておこう。

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良い姿勢がキープ出来ないんですよ。
患者さんからよく聞かれます。
どうやればキープ出来るんですかねと聞かれる事もあります。

姿勢はキープ出来ません。
姿勢は形を固めるのではなく、揺れたままにしておくんです。

体には２００位の骨と６００位の筋肉があります。
骨は関節で繋がっていて、動くように出来ています。
生きているうちはずっと、心臓が動いています。
心臓が動くと、血管には血液が流れ続けます。
また呼吸もずっとしています。
呼吸は呼吸筋という筋肉が動いて、肋骨や背骨を動かし、横隔膜が下がったりする事で起きています。
肋骨や背骨が動けば、頭蓋骨も骨盤も動きます。
骨盤が動けば大腿骨や脛骨や足部も動きます。
それぞれの動きは大きくなくても、止まる事なくずっと動き続けています。

体は固まれないんです。

姿勢をキープしようとすると、筋肉を固めてしまいます。
筋肉を固めて骨の位置関係を固定しても、数分で崩れます。
そんなに長くキープ出来ない。
だから姿勢は揺れてて良いんです。
体をゆらゆら揺らしながら、揺れが小さければ姿勢が止まっている”ように見え”ます。
良い姿勢の人はキープしているんじゃなくて、だいたい良い姿勢の状態になっているだけなんです。

風の全くない池にボートが浮かんでいるのを思い浮かべて下さい。
遠くから見ればボートは止まって見えます。
でも、近くで見るとゆらゆら揺れています。
あの感じ。
人の体は沢山の骨や筋肉があるので、それらがゆらゆらしている。
ゆらゆらが微妙で微細で小さいので、揺れているようには見えず、良い姿勢のままにみえて来るんです。

立ち上がったばかりの子供の写真があります。
こんな風に立てれば良いなと思います。
どこにも力が入っていないのに、とても楽で良い姿勢に見えます。

てあて整体スクール

東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
mail : teate@nifty.com
LINE : https://lin.ee/H5NyjYT

力を使わない指針整体とボキボキしない骨格調整で整体師になるなら。
安心して使える手技を身につけて整体師になって下さい。
入学は随時受け付けています。

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一生懸命やっているのになかなか上手く行かない事があります。
どうやってみても上手く行かない。

目標としている事や結果が頭から離れず。
視野が狭くなって。
自分が頭や顔だけになってしまったような感覚
使っている手や腕は見えているが
腹や背中や脚のことは忘れてしまっている。

自分を体験し直してみるという方法があります。

自分が今どうなっているか思い出してみる。
自分が頭や顔や視界に入っている部分だけでなく
体全体を持っている
頭も首も胴も腹も背も腕も肘も手も指も
腰もお尻も脚も膝も足首も足も足指も
呼吸も頭の中の考えも
全部が自分で
全部を自分として持って使っている

それを経験し体感してみる

それだけで自分が変わるかもしれません。
怪しい書き方になっていたらすみません。

何かに集中し一生懸命にやっていると思っている時、目的や目標しか意識に上らず、主に動いている手や腕しか意識せず、視界に入っているものしか知覚されていないような状態では上手く行かないことがあります。
体は全体で体です。
つながりのある体を上手く使うには、体全体を知覚し感覚しコントロールする必要があります。

そのために自分を体験する。
という方法があります。

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年をとると運動習慣が大切だと痛感します。

今年の春から９０代の母と同居していますが、全く運動習慣がない人でした。
運動習慣がない人は当然ですが、運動をするとどうなるかが分かりません。
特に運動を継続的に続けるとどうなるかが分からない。
たまにしか運動をしないので。

運動すると汗をかく。
運動をすると疲れる。
運動をすると筋肉痛になる。

という事になります。
良い印象が全くないですね。
でも、運動には別の側面もあります。
というか運動をたまにではなく、継続すると。

汗が出て爽快になる。
疲労のあとに筋肉が使いやすくなる。
適度な疲労で睡眠が取りやすくなる。
筋肉痛の後に筋肉量が増える。
継続していると、筋肉痛が出にくくなる。
筋肉がついて体が動かしやすくなる。

自分が変わるんですよね。
それが、運動習慣のない人は、自分が変わる前にやめてしまっている。
ダメとは言いませんが、習慣がある身としては勿体無いと思います。
ラーメンが食えないのが勿体無いというのとは、別の意味で勿体無い。
ラーメンは食べられなくても、栄養も取れるし美味しいものもたくさんあります。
でも、運動を継続するのと同じ事が起きるものは他にはありません。

散歩も運動です。
少しずつ運動習慣をつけてもらいたいと思います。

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ダンスレッスンに行った時の話です。

神楽坂にあるセッションハウスでコンテンポラリーダンスのレッスンを受けています。
最近は松本大樹さんのレッスンですが、近藤良平さんや太田ゆかりさん、平原慎太郎さんのレッスンも受けていました。
今回は松本さん。

レッスンが始まって２０分くらいしてからか、フロアエクササイズが終わり立ち上がってセカンドプリエをした時です。
プリエしながら頭からロールダウンしていきました。
そしたら、途中で左腰部がピキっと来た。
あっやばい！
瞬間的に思いました。
これはダメ。
すぐに、腰部を反らせて元に戻し、プリエだけしました。
プリエだけならなんともない。
どうかなぁと思いつつ、もう一回やってみると、やっぱりピキっ。
ダメかなと思いながら、次の動きまでやってみました。
出来なくはないが、腰が丸くなって上半身の体重がかかると、やっぱりピキっと来る。

やめた方が良いかなと思いました。

でも、ピキっの大きさがかなり小さいこと、特定の動くだけで来ることなど考えて、続けてみることにしました。
ただし、エクササイズが終わって振り付けに入って、動いてみてダメなら途中でもやめる。
振り付けに入ると、ピキっは出てきませんでした。
気をつけたことは腹圧でした。
腰が反ったりすると、すぐに抜けるように腹が緩む癖があります。
それに気をつけた。
そしたら続けられました。

患者さんから相談されたら、たぶん一旦は休んで下さいと言うような案件です。
４０代を超えた頃から、ダンスの故障が増えました。
本番前にレッスンやリハーサルが積んでくると、数週間前あたりにどこかを故障していました。
良くないですね。
本番に間に合わなかったことはありませんが、リハーサルが全力で出来ない時期がある。
それで、少しずつ気を付けるようになりました。
４０代は気をつけていると、故障が減りなんとなく分かるようになりました。
ところが、５０代に入ると、気をつけていても故障するようになりました。

５０代の故障は休まないとレッスンも出来ません。
だから５０代は怪しくなると早めに休むようにしました。
レッスンも中断したり、リハーサルも１回くらい休んだり。
６０代です。
６０代でも年に１回くらいのペースで舞台や本番がありましたが、故障はやっぱりつきものでした。
東京２０２０オリンピックの時も、６月くらいに怪しい時期がありました。
その時は痛みがあるままテーピングや晒しを巻いて、動きだけやっていました。

６０代は接触的にケアをしないとダメですね。
今だにレッスン以外の日は軽いストレッチくらいしかしません。
たぶん、筋トレや簡単なエクササイズを日常的にしないと、難しいんだろうと思います。

自分の場合は４０年ダンス歴と整体師歴２５年なので、なんとなく判断しやすいとは思っています。
でも、一般的には痛みが出たら、そして５０代以上だったら、すぐに休むべきです。
その方が圧倒的に早く治るし早く復帰出来る。
それが嫌なら日常的なケアやトレーニングやストレッチが必須かなと思います。

自分のことを棚に上げてなんですが、そう思います。

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今はもうありませんが、以前、偏頭痛もちだったんですよね。
中学生の時と社会時の時でした。
理由はけっこうはっきりしていて、ストレスだったと思います。
その状況から抜けたら、綺麗さっぱりなくなりましたから。

中学の時は進学校で、周りがみんな勉強していて、自分もついていかなきゃと、平均てて一日４・５時間くらい勉強していました。
いまなら普通なのかもしれませんが、個人的には遊びたい盛りでした。
それに、いくら勉強しても成績が上がらない。
県立の高校に入って、勉強しなくなったらなくなってましたね。

次は社会人時代でした。
人間関係や仕事上でのストレスだったと思います。
一人で抱えるような仕事が多く、相談相手が上司だけみたいな。
相談というより、結果報告やお伺い的な感じだったんだろうと思います。
最終的には過敏性腸症候群やら突発性難聴によるめまいだとか。
会社を辞めて整体師になったら、綺麗さっぱりなくなりました。

頭痛には大きく二種類あります。
偏頭痛と筋緊張性頭痛です。

偏頭痛は実はほっとかない方が良いと思います。
僕も市販の薬など飲んでましたけど、医療機関に行った方が良いと思います。
偏頭痛と筋緊張性頭痛の違いは、偏頭痛が頭の中で、緊張性頭痛が頭の外の問題です。
頭の中ってことは、脳血管の問題ということもあるので、薬でごまかしてばかりはいけないと思います。
急な時はしょうがないと思いますけど。

筋緊張性頭痛は頭の外なので、筋肉や筋膜の緊張。
肩こりが酷くなってというイメージです。
睡眠や入浴、ストレッチや軽い運動で対処出来ると思います。
整体などでも良くなります。
相談してみて下さい。

てあて整体院

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アレクサンダーテクニークってどんなものか説明する言葉を考えていて思いつきました。

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アレクサンダーテクニークは知らないうちにやってしまっている、やらなくても良いかもしれない事から離れてみるという方法です。
自分本来の在り方（使い方でもある）を見つけるのに、知らないうちにやっている事を手放して、元々の在り方だけでやってみるというやり方。
どこをどうしようとか、別の方法でやってみるとか、ではなくて、やってる事をやめるだけ。

我に返った時とか、素に戻った時ってそうですよね。
あれっどうして私こんな事してたんだろう、みたいな感じになります。
入っていた力が抜けて、面倒な方法ではなくストレートな方法でアプローチしている。
あっけない感じです。

やってることは、何もやってない事なので、簡単なんだけど、いつもと違う方法でやる事になるので、ちょっと不思議な感じがします。
深呼吸してやってみるとか、肩の力を抜いてやってみるとか、そんな方法と似ているかもしれません。