東京の整体スクール・学校をお探しなら「てあて整体スクール」 » アーカイブ

体は固まらない @すぐには役に立たないカラダのハナシ

読了までの目安時間:約 1分

体は固まりません。

良い姿勢や歩き方など考えていると、良いまま体を固めて使おうとする人がいます。
ずっと良い姿勢をキープしようとした時などもそうです。
でも、体は固まりません。
固まらないものを固めようとすると無理がきます。

良い姿勢は状態です。

状態をキープしようとしているのに、固めて動かないようにカチカチにしようとしてします。
池の上に浮いているボートのように、微妙に揺れながら遠くから見ると止まって見えるように見えるのが、姿勢です。
その形で静止しているのではありません。
気をつけないと間違って固めようとしてしまい、調子を崩す原因になります。

動画でも紹介しています。


姿勢と歩き方の授業

読了までの目安時間:約 2分

てあて整体スクールには姿勢と歩き方という授業があります。

姿勢や歩き方を患者さんにアドバイスするための授業です。
姿勢と歩き方には似たところがあります。
どちらも自分の使い方の結果です。

自分の使い方?
そうです。
自分の使い方。

人はもちろん自分の意思で体を使っています。
でも、実は意思の通り思った通りに使えているとは限りません。
”知らないうちに”猫背になっていたり、”知らないうちに”変な歩き方になっていたりします。
”知らないうちに”そうなっていますけど、それも自分でやっている事です。
自分でやっているのに、”知らないうちに”そうなっている。
そうしようと思っていないのに、そうなっています。
結局、自分の思い通りに出来ていないということです。

それをどうするか。

”知らないうち”にそうなってしまっている事のコントロールは意外に難しいです。
意思を持って、こうやろうと思ってやっている時は出来ます。
でも、四六時中、一日中こうやろうと思っている訳には行きません。
何も考えていなくても、”知らないうちに”うまく使えるようになっていたい。
そこを教えるのが、姿勢と歩き方の授業です。
アレクサンダーテクニークの授業もあるので、こちらとも合わせてアドバイス出来るようにします。
ちょっと不思議な授業かもしれません。

今月の名古屋の授業が姿勢と歩き方、と指針整体です。
来週、26日から始まります。
見学受け付けています。

開業も目指せる整体師になるために、てあて整体スクールで勉強してみませんか。

アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方” 募集中! @NHK文化センターさいたまアリーナ教室 10月

読了までの目安時間:約 2分

アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方”

探求する!
ちょっと大袈裟ですかね。(笑)
でもそんな感じのことをしたいと思っています。
月に一度くらい自分の体と向き合う時間を作りたい。
だからNHKさんにも無理を言って、こんな分かりにくいような題名にして頂きました。

実は昨年の10月から初めて一年が経過しました。
少人数でぼちぼち続けていますが、毎回、なんらか発見があり、それぞれに自分事として感じてもらえているようです。
10月方また新たに募集が始まります。
この機会にアレクサンダーテクニークに触れてみて下さい。

即効性があって直ぐに何かが出来るようになるというものではありません。
こうすれば上手く行くよと手順やコツを教えるものでもありません。
じっくりと自分の体と向き合う事で、自分が何をやっているのか発見する事から始めます。
月に一度でも面白いのは、終わって次の月までに発見があるからです。
姿勢や歩き方や立ち方など、毎日気がつくタイミングがあります。
気が付かなくても普段と一緒、でも気がつくといつもと違う自分を感じられます。

さいたま新都心で待ってます!


アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方”
日時 : 10月4日から毎月第一水曜
     19:00から20:30
場所 : NHK文化センターさいたまアリーナ教室
     さいたま新都心駅 徒歩3分
料金 : 20、592円(税込) 全6回
申込 : https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1260952.html
     ⇧ NHK文化センターのページから直接申し込み下さい。

さいたまアリーナ アレク2

前ももストレッチ 【動画】

読了までの目安時間:約 1分

前もものストレッチ【動画】を紹介します。

このストレッチは、脚が太い人、脚が疲れる人、冷え性の人などに良いと思います。
歩く時や立っている時に前ももを良く使う人がいます。
膝を持ち上げて前ももを使って歩くと、必要以上に筋肉を使うので脚が太くなります。
また、その事で脚が疲れる。
膝を持ち上げるので、歩く時に足首を使わなくなり、ふくらはぎの筋肉や脚の裏側の筋肉群(臀筋・ハムストリングス)を使わないので、血流が改善されにくく、冷え性の原因になる可能性がある。
ということで、この簡単な前ももストレッチをすると、少し改善されます。

でも、根本的には歩き方や立ち方を変える必要があります。
姿勢や歩き方は荒木も教えています。
気になる方は問い合わせ下さい。


自分の使い方を学ぶ アレクサンダーテクニーク・グループレッスン@大泉学園

読了までの目安時間:約 3分

最近、体の使い方がギクシャクするとか。
やりたくないのに、ついやってしまうことがあるとか。
体の使い方、姿勢や歩き方や立ち方や座り方が気になる方。
スポーツやダンスではないけど、体の使い方に興味がある方。

毎月一回、大泉学園でアレクサンダーテクニーク・グループレッスンをやっています。

参加されているのは普通の主婦や派遣で仕事をしている人。
会社勤めをやっていて、月に一回くらいは自分の体に目を向けようと思ってという方もいます。
ダンスやバレエや楽器演奏をしている人もたまにいますが、殆どは自分の体を見直してみようと言う人です。
肩こりや腰痛がきっかけで、体に興味を持ったと言う人もいます。

アレクサンダーテクニークは自分の使い方のワーク。
FMアレクサンダーさんが発見した人間本来の使い方を再発見するレッスンです。
筋トレやスポーツの練習と違い、繰り返し同じ事をやったり頑張ったりと言うことではありません。
自分に注意を向けて、何を自分がやっているのか少しずつ気づいて行く事で、次の段階に移ります。

興味のある方は問い合わせ下さい。
どなたでも参加出来ます。

アレクサンダーテクニーク・グループレッスン@大泉学園
日時 : 8月4日(日)10:00から12:00
     いつもは毎月 第一日曜 同時間
場所 : 練馬区勤労福祉会館 二階和室大(大泉学園3分)
     (てあて整体スクールでやることもあります。
     東京都練馬区東大泉5-40-36
     https://www.nerima-kinrou.com
料金 : 3,000円/人
定員 : 8名 → 残り3・4名
問合 : mail teate@nifty.com
     LINE https://lin.ee/H5NyjYT

グループレッスンは毎月第一日曜午前に2時間行なっています。
継続して長く参加されている方が多いクラスなので、普段の生活の中で起きていることや、毎月決めたテーマに沿って進めていきます。


姿勢授業2008042

スタジオボディM2・てあて整体スクール

さいたまアリーナ アレク

カラダの座学3・てあて整体スクール

アレクサンダーテクニーク講座 @NHK文化センターさいたまアリーナ教室 募集中

読了までの目安時間:約 2分

NHK文化センターさいたまアリーナ教室で続けているアレクサンダーテクニークが、7月から新しいターンが始まります。

姿勢だとか歩き方だとか、何かだけをテーマにするのではなく、自分の使い方そのものをテーマに続けています。
月に一度くらい自分のことを考える時間も良いものだと思います。
全く初めての方も歓迎です。
一緒にいろいろ試して楽しみましょう。

◆アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方”

日時:7月12日、8月9日、9月13日 それぞれ水曜 19:00から20:30
場所:NHK文化センターさいたまアリーナ教室(さいたま新都心駅5分)
料金:10,296円
申込:以下のリンクからお願いします。(NHK文化センターのサイトに飛びます)
   https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1260952.html


さいたまアリーナ アレク さいたまアリーナ アレク2

自分の体は思った通りに動かせているとも限らない、って話

読了までの目安時間:約 3分

自分の体は自分の思った通りに動かせている。

なんとなくそう思っている人が多いと思います。
でも正確には思った通りに動かせていない事がある。
でなければ、肘をドアにぶっつけたり、殆どない段差でつまずいたりしません。
ぶつけたりつまずいたりしていないだけで、考えているように正確には動かせていない。
ダンスをやっている人なら分かると思います。
思ったようにはなかなか動けない。
思ったように動けたと思って動画を見ると、ぜんぜん違う動きをしていたりする。

習慣。

なんですよね。
癖と言っても良いかもしれません。
自分の筋肉を使った感覚と動いた結果を一緒にして体が覚えているので、それを習慣としていつものようにやっている。
それは悪いことではありません。
その方が効率が良くて、いちいち考えなくてもだいたい同じように出来る事になる。
でも、たまに確認すると良いと思います。

姿勢や歩き方や座り方。

これらの指導をする時にちょっとした障害になるのがここです。
自分の思ったようになっているという勘違い。
真っ直ぐ立っている、真っ直ぐ座っている、という習慣的な感覚というか感じ。
でも実際は猫背だったり反り腰だったりします。
そんな風にやっているつもりはないし、やってる感覚もない。

習慣だから。

癖だからそう思います。
こんな風になっているという風に実際になっていない事がけっこうあります。
立ち姿勢や座っている姿勢の写真を見ると、不思議な感覚になることがあります。
こんなに猫背だっけ?
こんなに後ろ重心だっけ?
歩いているところを動画に撮ると、ウッソだぁと思うことがあります。
こんな風にあるいていない。
何か変だ。

姿勢や体の使い方が気になったら、自分の感覚と実際の形が違うかもしれないと思ってみて下さい。
写真や動画を撮って、嘘みたいだけどきっとこんな風になってるんだと確認して下さい。
自分が出来たと思った時には、こうなっているんだなぁと思って下さい。
ちょっと変な感じかもしれないけど、試してみる価値はありますよね。

そして鏡で見て真っ直ぐな時に、自分がどう感じるかも確認して下さい。
いつも猫背の人は真っ直ぐになると、胸が反っていると感じると思います。
いつも反り腰の人が真っ直ぐになると、背中が丸いと感じると思います。
後ろ重心の人が真ん中重心になると、かなり前に倒れていると感じると思います。

でも、それが真っ直ぐです。

そうやって、自分の感覚をアップデートしてみると良いと思います。


姿勢ビフォーアフター

すぐに元に戻っちゃう

読了までの目安時間:約 2分

姿勢や歩き方の話をしたりワークをしたりすると、「すぐに元に戻っちゃう」という人がいます。
確かにそう言う感覚ですよね。
すぐにいつもの姿勢や歩き方に戻っちゃう。
実際は「すぐにいつもの姿勢や歩き方に戻っちゃう」ということで、「いつもの=元に」と感じるんだと思います。
まあそうですよね。
そう感じると思います。
いつもの姿勢やいつもの歩き方が普段の姿勢や歩き方で、自分はいつもの姿勢が元々の姿勢だと思っている。

でも、それ違います。

その人の元々の姿勢や歩き方は、「いつもの姿勢や歩き方」とは別にあります。
その人本来の自分の使い方に従った姿勢や歩き方。
変な力が入っていない、無駄な使い方をしていない。
不要な緊張がない。
そう言う使い方の姿勢や歩き方です。

でも、それは普段の姿勢や歩き方ではないので、元々の姿勢や歩き方とは思えない。
姿勢や歩き方を学んで取り戻したとしても、すぐにいつもの姿勢や歩き方に戻ってしまう。
いつもの姿勢や歩き方なので、元々の姿勢や歩き方に戻ったと思ってしまう。

本当は姿勢や歩き方を学んで、いつもとは変化した後の姿勢や歩き方が、元々の姿勢や歩き方です。
だから、元に戻っちゃうのではなく、またいつもやってしまっている姿勢や歩き方になっちゃったなんです。

なんだかややこしい書き方になりましたけど、本当にそうだと思っています。
本来の自分とは違う姿勢や歩き方が、いつもの普通の(と感じる)姿勢や歩き方になっている。
元々の姿勢に戻った時には、新しい姿勢や歩き方を学んだと思ってしまう。
逆ですよ。
逆。

どっちが本来の自分なのか。
考えて、やってみましょう。

姿勢・立ち方・座り方、歩き方、ATのワークショップ 開催します。

読了までの目安時間:約 1分

ゴールデンウィークにアレクサンダーテクニークを使ったワークショップを行います。
姿勢や立ち方・座り方、歩き方やアレクサンダーテクニークそのものについて行います。
1日だけでも3日連続でも参加出来ます。
大泉学園でお待ちしています。


5月3日 10:00-11:30 アレクサンダーテクニーク超入門
  4日 10:00-11:30 立ち方と座り方・姿勢
  5日 10:00-11:30 歩き方

料金 1日  5000円
   2日  9000円
   3日 13000円

申込 teatge@nifty.com
   またはコメント下さい。


自分を知る アレクサンダーテクニーク WS 【GW特別企画】

読了までの目安時間:約 3分

ゴールデンウィークに開催する、アレクサンダーテクニーク・ワークショップのお知らせです。

知らないうちに変な動きになっている。
疲れるような使い方をしてしまう。
癖や習慣で体がうまく使えない。

アレクサンダーテクニークは音楽家やダンサーや俳優さんたちのようなプロだけのものではありません。

体を使う全ての人。
何もしていないけど体に興味がある人。
自分の体や使い方を何とかしたいと思っている人。
家事に大変で姿勢まで手が回らない人。
仕事が忙しくて座り方なんて考える時間がない人。
そんな人は来て下さい。

アレクサンダーテクニークは何かをする方法とは違い、何かをしない方法を教えてくれます。
ノンドゥーイング・アプローチ(Non-doing)とも言われます。
自分に気がついて余計なことをやめれば、自然な自分が出てきます。
3回それぞれ別々のテーマですが、全てアレクサンダーテクニークのアプローチをします。

初回はアレクサンダーテクニークの解説に時間をとります。
二日目は立ち方・座り方と姿勢をテーマにします。
三日目は歩き方や歩くことをテーマにします。
今回だけですぐに楽な姿勢や歩き方がになると言うことではなく、自分で自分本来の姿勢や歩き方を探求する糸口を見つけて下さい。
いずれか1日だけでも、2日間でも3日全部でもOKです。
参加者にはアレクサンダーテクニークの簡単な解説テキストをご用意しています。(無料)


【GW特別企画】
 自分を知る アレクサンダーテクニークWS


開催日と内容
募集人員に達しませんでしたので、今回は開催しません。
5月3日
5月4日
5月5日



場所
てあて整体スクール(大泉学園駅7分)
練馬区東大泉 5−27−18ーA
https://teate.co.jp/access


参加と料金
※募集人員に達しませんでしたので、今回は開催しません。
最小開催人数 : 各回3名

1回参加  5,000円
2回参加  9,000円
3回参加 13,000円


メール
teate@nifty.com


申込フォーム
お名前・メールアドレス・参加する日を記入したら、「送信」ボタンを押して下さい。




さいたまアリーナ アレク2

さいたまアリーナ アレク

てあて整体スクールLPバナー
てあて整体スクール・てあて整体院
03-3922-7230
mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
カテゴリー
おもてなし規格認証2019