脱力がこんなに難しいのはどうしてなんだろう。 ただ力を入ないというだけなのに。
力がなかなか抜けないという人がいます。
かなり増えているように思います。
整体をやっていると、体に緊張がある人がいます。
この部分の力を抜きましょう、と言っても抜けない人がいる。
抜き方が分からないと言われます。
確かに抜き方は難しいと、思ってしまいます。
でも、考えてみると、だた力を入れていない状態になるだけなので、難しくはないハズです。
でも、難しい。
なんでなんだろうと思います。
知らないうちに力が入っているから。
入っていると感じない力を抜くのは難しい。
ということなかと思います。
何もしていないと感じる事をやめるのは、何に対して何をどうすれば良い分からない事になります。
まず感じる事から始めるしかありません。
力を抜いてと言われて、力なんて入れていないと感じたら、たぶん力が入っているハズだから、その力を感じる練習です。
例えば他の部位との感覚の違いを比べるという方法があると思います。
例えば逆に力を入れてみるという方法もあるかもしれません。
横になって寝て、とりあえず力を抜いてみて、体の各部位をひとつひとつどんな感じか感じて行くという方法もあると思います。
その場合、部位別の感覚を言葉にしていく。
他の部位と感覚が違えば、それは力が入っているということかもしれません。
そうやって力が入っているのを感じる練習をする。
力とは思わずに、緊張と思ってみるのも良いかもしれません。
力を入れるというのは、モノを持ち上げた時の腕だとか、階段を登る時の脚の感じだとかが、想定されます。
でも、筋緊張は少し違います。
筋肉が縮むのではなく、固まる感じ、硬くなる感じです。
それを力が入っていると言われているのかもしれません。
知らないうちに力が入っていたり筋緊張があったりするのが感じられたら。
次はそれをやめる。
力を抜く。
これも少し別の言葉で捉えてみると良いかもしれません。
脱力というと、積極的に何かをする感じです。
でも力を抜くのは、入っている力や緊張をやめるという事です。
手放すという事です。
何もしないということです。
ちょっと別の捉え方で、脱力や力を抜くことを捉えてみてはどうでしょう。
