てあて整体スクール　東京/名古屋

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４月１日から営業自粛していた整体院も整体スクールも、明日から営業を再開します。
整体スクールは短縮営業になりますが、整体院は普通通りにやります。
とは言っても新患さんが多い整体院ではないので、予約を頂いている患者さんをぼちぼちと見させていただくことになります。
一か月も時間があったので何かやったのかというと、あれですね、意外に時間があると何もやらないもので、ピアノの練習でもしようかなと思ってましたが、楽譜を出しただけで一度も鍵盤に触りませんでした。
なんて書くといかにも弾けそうですが、弾けません。
高校生の頃に２年だけ習ったことがあるので、運指の練習を再開しようかと思ってやらなかったって話です。
では何をやっていたのか。
こんなに時間があったのに、何もやらなかったのか、というと、まあ少しは何かやりました。
ちょっと書いておきます。


毎日、ストレッチの動画を更新しました。
３月２０日くらいから始めたので、もう４０以上の動画がアップされています。
今日もストレッチ　>>>
家で一人で出来るので、たまに覗いてやってみて下さい。
撮影は週に一回くらいやってました。
最初はいろいろとネタもあったんですが、だんだんなくなって来てそろそろ底をつきそうですが、出来るだけ緊急事態宣言解除までは続けられたらと思ってますが、本当にネタは減ってきました。
以前と同じようなのが出てきても突っ込まないようにお願いします。


ブログの更新をしました。
とは言え以前よりは少なかったかと思います。
整体院もスクールも事実上お休みなので、あまり変化がありません。
人間変化がないと頭もなかなか働かないものだと思いました。
それに、新型コロナウィルス感染症について書くと、なんだか暗くなりそうだったり腹立たしかったらイライラしたりがっかりしたりしそうな気がして、だからなるべく書かないようにしていました。
整体師としてはどうなんでしょうか。
でもまあ毎日ストレッチ動画配信していたから良いか。


ＤＭを作って宛名書きをしました。
ラクスルって会社があるでしょ。
あそこのサイトでフォーマットを使ってＤＭのデザインをして５００枚くらい摺りました。
その宛名を４５０枚くらい書きました。
宛名書きは全て手書きです。
こだわりはありませんが、宛名印刷の仕組みがうまく使えないという立派な昭和おじさんだからです。
何のＤＭかというと、実は本の出版のお知らせのＤＭです。
大々的に宣伝するのは直前になってからにしますが、初めての本を上梓することになりました。
発売は５月２０日過ぎにです。
「カラダの座学」で疲れ・不調・故障が消える！　（さくら舎）　>>>
手技療法の業界ではボディマッピングと呼ばれている内容に近く、身体の中の構造を知ったりイメージしたりすることで、身体を使いやすく楽にしようというものです。
昨年末くらいから準備が始まって、５月初旬には出版予定だったんですが、この騒ぎで１０日ほど発売は遅れました。
実際に売り出したら買って読んで下さいね。


三つ折りパンフを作りました。
今まではパソコンとプリンターで自作していたんですが、ＤＭを作ってみてラクスル凄いということになり、三つ折りパンフも作ってみることにしました。
ＤＭと比べるとデザインに時間もかかりちょっと苦戦しましたが、それでも出来上がって発注。
１週間くらいで届いたものを見て驚きましたね。
素敵！
素晴らしい！
なのにこの価格！
奥さんっ！
この代金でこんな素敵なものが出来るんですよっ！！！
みたいな。（(笑)）
ちょっと興奮してしまうようなものでした。
上手く出来たので、もう少し刷っていろんな人に渡そうかなと思ったりしています。
ついでに自作していた名刺も作り直そうかと考え中です。


オンライン授業や講座の準備をして、実際にいくつかやってみました。
オンラインはＺＯＯＭを使いました。
以前に一度使ったことがあって慣れていたということと、参加するのに簡単だった記憶があったからでした。
これからはオンラインの時代になるとは全く思っていませんが、オンラインでしか出来ないことがあるなら、オンラインも方法として考えるべきだなと思いました。
スクールの解剖学の授業を３回、アレクサンダーテクニークのレッスンの練習会を１回やりました。
他にオンラインのダンスレッスンに３回出てみました。
身体を動かすのは良いですね。


自粛前半は毎日トレーニングやストレッチ、ジョギングも少しやりました。
後半はなんとなくやりませんでしたね。
オンライン・ダンスレッスに出てしまうと、一人でやるのがつまらなくなってしまって。
自分が参加することに関しては、これからまだ一か月はダンスクラスなど自粛期間なので、オンラインでも身体を動かそうと思います。
意外に早く筋力や体力が落ちるので、気を付けないといけません。


取引証拠書類など経理書類を整理しました。
いつかやらなきゃなぁと思いつつ手を付けていなかったところなので、これは良かったかなと思います。
もう少し大胆に捨てることになるかと思ってましたが、意外に捨てるものが少なくてちょっとがっかりではありました。
それでもダンボールにパンパンに詰まっていた書類が、整理されて見やすくなり取り出しやすくなったのは収穫です。


都に拡大防止協力金と国に持続化給付金の申請をしました。
これも意外に難しくなく拍子抜けでした。
とは言え支給されるかどうかは分かりません。


仕事場ではこんなことやってましたが、家ではマスクを作ったり料理を作ったりもしてました。
マスクは自分の分５枚とカミサンの分３枚と息子の分１枚。
ミシンの調子が本当に悪く、一日などはボビンの中の糸の入替を何度かやり、針が止まったのを抜いてはやり直しで、１時間で２枚しか出来ない日もありました。
昔、開業当初でお金がなかった頃に、カミサンのワンピース（袖なし）を作ったことがありましたけど、あれと比べると腕は格段に落ちました。
料理はまあたまにです。


さて。
明日からはほぼ通常営業です。
とは言え世の中はまだ緊急事態宣言真っただ中です。
整体院には来ていますが、電車にはまだ乗らないし、外出もほぼしません。
名古屋教室に行くかどうかは来週決めることにしました。
ストレッチ動画をなんとか続けて、少しでも身体のためになればと思っています。
軽々なことは言えませんが、以前にも書いた通り、なるようになります。
すべきことをして、あとはもう少し。
待ってみましょう。

てあて整体スクール

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家で過ごす時間に出来るストレッチを動画でまとめました。
３月後半から初めてもう５０件近くになっています。
こちらのページをご覧ください。

今日もストレッチ　>>>　https://teate.co.jp/dailystretch

その中でちょっとした運動みたいになるものを幾つかこちらに載せておきます。
時間を見つけてどうぞ。

体幹ストレッチ

腕の前後回し

下肢後面ストレッチ・壁

脊椎の屈曲伸展・側屈・回旋ストレッチ　大縄跳び

体幹・腰椎回旋ストレッチ

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今日で丸々一か月営業自粛をしました。
一か月もの間、営業をしなかったのは、開業前に会社を辞め半年は遊んで暮らそうと思っていた時だけです。
実際には半年間も遊んで暮らすことは出来ず、２か月くらいで仕事をしたくなり、会社を設立し物件探しをし開業準備をしました。
人間、意外に遊んでばかりはいられません。
今回の営業自粛も、整体とスクールはやっていませんが、ストレッチ動画の更新だったりブログの更新だったり、スクール資料の見直しやパンフレット作り、オンライン講座の準備と実施や、マスク作りなんてのもやっていました。
こういうの貧乏性って言うんでしょうか。


緊急事態宣言はきっと延長されると思います。


とはいえ、営業自粛は５月６日で終わりにするつもりです。
二か月以上も患者さんを待たせる訳にはいかない、という気持ちです。
今日も電話を頂いて、来週の日曜に予約を頂きました。
営業自粛して協力金を申請する方が、資金的には楽なんじゃないかと思ったりしますけど。
それよりも、これ以上デスクワーク的なことばかりでは、気分的にも持たないし。


ニュースやテレビやインターネットから様々な情報が入ります。
どれもが信ぴょう性がありそうにも見えるし無さそうにも見えます。
昔から人の言っていることをそのまま鵜呑みにしない性格で、今回も自分で考えるために数値をチェックしました。
東京都が新型コロナウィルス感染症対策サイトというのを立ち上げています。
https://stopcovid19.metro.tokyo.lg.jp/
ここには様々な数値が掲載されてます。
ここで３月からのＰＣＲ検査の検査数と陽性者（感染者）数が出ています。
この二つの数値を表にしてみました。
検査数と陽性者を１週間ずつ合計を出して陽性率を計算しました。
一週間というのは、１～７日、８～１４日というように、計算するのではなく、１～７日、２～８日、３～９日と言うように毎日その日までの一週間の合計を出して、それを比較していきました。（移動平均法というのだと思う）


検査数は４月第一週から、ずっとおよそ週２０００件で推移しています。
陽性者数は４月１４日までの週で１１２４名となったのがピークで、それ以降徐々に減少して２７日までの週は７６４名となっています。
また、陽性率は４月１８日の６４％をピークに、２７日では３８％まで下がってきています。


感染者数のグラフを作ってカーブを眺めていると、感染者数が一桁に落ちるのにはあと１か月くらい掛かりそうです。
とは言え感染者数も減少傾向にあるのは間違いがないと思います。
感染率が下がっていないということが言われていますが、ここに書かれている数値を見ている限り、４月中旬以降から下がっているんだろうと思います。
もちろん３月には１０％から３０％くらいだったので、そこと比べると上がっていますが、トレンドとしては漸減傾向にあると言えます。
この数値に含まれない感染者や死亡者などがいると言われているのも知っています。
しかし現状は全体の傾向はこの数値で見るしかないと思っています。
まだまだ、気を緩めるには早いことは分かっていますが、てあて整体院の患者さんの殆どは地元で自転車か徒歩でいらっしゃいます。
電車を使う方も通勤途中で降りて来るという方々です。
新たに外出機会を増やすことには、ほぼつながらないかと思っています。
また、一対一ではありますが対面には殆どならないし、マスクをし窓を開け手洗い消毒などを行いながらやろうかと思っています。
スクールもこのタイミングで同時に始めます。
こちらはリピート受講や繰り返し練習が出来るので、それぞれの判断で通学するかは決めてもらいたいと思っています。


という訳で来週から営業を再開するつもりです。
断定しないのは、何があるか分からないからですが、よほどのことがない限り始めます。
皆さん宜しくお願いします。

てあて整体スクール

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緊急事態宣言が出てから２週間。
それ以前からの外出自粛などを含めると、１か月近くも今のような状態が続いています。
いろいろと大変だと思います。
荒木は大丈夫、ってこともなかなか言えません。
ストレスは溜まっているだろうし、身体も変調をきたしているかもしれません。
問題はそれを自分で分かっていないというところだろうと思います。


自分の時間を作りましょう。


毎日、自宅にいて自分の時間ばかりだと思っているかもしれません。
でも実際には自分の時間になっていないことが殆どです。
隣にいる家族のことを気にしたり。
テレビから流れてくるコロナ情報に引っ張られたり。
ＳＮＳ上の噂や陰謀論のようなものに気もそぞろになったり。
つい肩が硬くなったり。
呼吸が浅くなったり。
自分のことを忘れて、周りに流れている情報や人のことばかりで頭が充満してしまったりします。


一人になれる場所を探しましょう。
そこで仰向けに横になります。
手足を大の字に広げます。
ゆっくり深呼吸。
頭の中にはまたコロナの心配が出てくるかも知れません。
まあそれは放っときましょう。
今はまあ仕方がない。
それよりも。
仰向けの背中と床がくっついているところを観察します。


後頭部と床。
肩甲骨と床。
腕や肘や手の甲と床。
背中と床。
腰と床。
お尻と床。
脚の裏と床。
ふくらはぎと床。
踵と床。


左右に違いがあるかもしれません。
脱力するとか関係ありません。
どうなっているか確認するだけで良いです。
上から下に、どんな感じか確認していきます。
そこで大きく息を吸って。
はきます。
２から３倍くらいの時間をかけてゆっくりはきます。
それを何回かやります。


あきて来たら今度はイメージを使います。
鼻から吸ってお腹にためて口から出します。
頭のてっぺんから吸って、お腹にためて脚を通って足裏から出します。
これは何回か。
頭のてっぺんから吸って、お腹にためたら腕を通って手の平から出します。
これも何回か。
最後にカラダの全面全部から吸って、背中全部から床に出していきます。


はい終わり。
これだけです。
たまにやってみて下さい。
難しく考えないで、まずはやってみて下さい。

てあて整体スクール・てあて整体院

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新型コロナウィルス感染症対策で「人との接触を８割減らす。」ことが求められています。
クラスター対策班の北海道大学教授西浦先生は７割ではなく８割というところがポイントと言っています。
７割でも８割でもそんなに変わらないんじゃないか、なんなら６割だって結構減らしている印象があります。
そこで、ちょっと計算してみました。
前提は一人の感染者が２．５人に感染を広げるというところです。


人との接触機会が６割減になると、いつもと比べて４割の人と会うことになります。
すると、一人が２．５人に感染させていたのがその４割ですから、１人が１人(=2.5×40%)に感染させるということになって、全然減らないことになります
これが７割減になると、いつもと比べて３割の人と会うことになりす。
すると、１人が０．７５人（=2.5×30%）に感染させることになって、少しずつ減っていくことになります。
これが、８割減だと２割の人と会うことになって、１人は０．５人（=2.5×20%）に感染させることになって半減していきます。
計算式だけ書くとこんな感じ。


６割減(いつもの４割の人と会う)　→　２．５人 × ４割 = １人
７割減(いつもの３割の人と会う)　→　２．５人 × ３割 = ０．７５人
８割減(いつもの２割の人と会う)　→　２．５人 × ２割 = ０．５人


結局、感染はさせて行くんですが、会う人が２割になる（８割減）と急に半減するってことのようです。
この土日はけっこう人でが少なかったようです。
自粛だけでここまで人の出が少なくなるのは、たぶん日本くらいのものでしょう。
個人的には国には私権の制限をして欲しくないので、なんとか自粛だけでコロナ禍をなんとか乗り切りたいと思っています。
いろいろ大変ですが、もう少しです。
頑張って行きましょう。


家で出来るストレッチや軽い運動の動画のページを作りました。
連休明けまでは毎日新しいものをアップします。
たまに除いてやってみて下さい。

◆今日もストレッチ　>>>　https://teate.co.jp/dailystretch

あと、今週末に整体スクールのオンライン説明会を行います。
興味のある方はメール下さい。
Zoom招待状を送ります。

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入院していた友人を見舞ったときに宿題を出された事がある。
「５つの言葉を渡すから、それでお話を作って。」と言うものだった。
その時に作ったのが「５つの言葉の物語」。
暇つぶしに、妄想のタネに、もっと暇なら続きを考えて下さい。
５つの言葉は文章の後に書いておきます。

******************************
【 5つの言葉の物語 】


「もう終わり？」

普段ならそのまま後ろを通り抜けて帰るはずが、デスクの上を片付けている純子に声をかけたのは何故だったのか。
長田は自分のかけた声に少し驚いた。

「えっ。」
と振り向いた純子。
「あっああ、ああいや。 何か話があるって。。。」
「そんなこと言いましたっけ。」
「あ や。」
「何、言ってんすか。 セクハラって言われますよ。」
「ええぇ〜そりゃないよ。ちょっと待ってよ。」
「待ってじゃないすよ。 ジョウダンです。別に。あれですけど。なら お茶とかします？」

違ったっけか、まあいいか。
にしてもセクハラとか言われると固まる。
長田は急に重たい粘土みたいに固まって来た脚に気がついていた。
最近の若いのは分からん。
本気なのかそうでもないのか。

「あ、じゃあれだ、あそこに出来た立ち飲みのシャンペン飲ませる店とか？」
と長田。
「え 飲み、ですか？」
「あ や。」
「あそこ。 結構イイすよ。」
「え、もう行ったの？」
「トーゼン。」

何だろう長田さん
話でもあるんだろうか？
まあ今日は一杯飲みたい気分だし、ここは奢って貰っちゃおうかな。
入社5年目にして純子は10年以上先輩の長田を、手の平の上で眺めている気分だった。

「ツンドラお願いします。」
カウンター越しにバーテンに声をかけたのは純子だった。
「え 何それ。」
「お・つ・ま・み・です。」
「何？」
「だからおつまみ。 チョコですけど。」
「ああチョコね。 シャンペンは？」
「もうさっき頼みましたけど、先輩奢りで。」
「あ や。」
「へへへ。」

後藤純子は 某百貨店の商品管理部門で働いている。
長田は同じ百貨店の経理。
部門は違うが同じフロアの端と端に机がある。
以前、ひょんなことから話をするようになり、たまに休憩室で顔を合わせたりする。
数人のグループで飲みに行く事はあっても、今日のように2人と言うのは珍しい。

「長田さんは海外出張とか行ったことあります？」
「いやないよ。
「えっ ないんですか？」
「無いよだってバブルじゃないんだから経理は行かないでしょ。」
「えだって昔は行ったとか聞きましたよ。 米国視察とか言っちゃって。」
「あああ、でもさ、もはやそう言う時代じゃ無いよ。」
「そっかぁ。」

その時だった。
「そう言う時代じゃ無いよね。」
2人から少し離れたカウンターの向こうから声が掛かった。
長田と純子は一瞬顔を合わせ、同時にその男性に顔を向けた。
「あ や。」
「えっ。」
「ああごめんごめん申し訳ない。つい話が耳に入ってね。」
話を始めたのは60がらみの男性。
いつ入って来たのか、1人で宙を眺めながらシャンペングラスの細い脚を持っていた。
何してる人だろう、と純子は思った。

「バブルの頃はさ、そう言うのあったんだよね。なんだか色々な所に連れて行って貰って。」
「凄かったんですよね。バブル。 うちの商品部の人も言ってました。」
純子が好奇心を目玉の中に燃やしながら聞き始めた。
「凄いっつったって、面白くは無いよ。ただ何か活気はあったけどね。」
「活気って、どんなですか？」
「どんなって言ってもね、何もしなくても何かをやっても売り上げは伸びた。何だって良かったんだよね。」
「へ〜 何か売ってたんですか？」
「まあね。」
「えええぇ イイ なぁ。」
「良か無いよ。」
「そうかなぁ。 長田さんはどう思う？」
「ああそのお兄ちゃんなら、まだつめえりだった頃でしょう。」
「あ や。 うち高校はジャケットとスラックスだったんで。」
「長田さんそう言う話じゃないから。」

何だろうこの人。
長田はちょっと苦手な感じだった。
親の年代でもないし、かと言って兄弟の年でもない。
しいて言えば部長か。

「お名前は何とおっしゃるんですか？」
「おっしゃるってほどでもないけどね。 時沼って言います。」
「えっ。 トキヌマさん。。。」

純子の目が開いたまま。
口が半開きになっている。

「そうだけど何か？」
「あ、いや、あの。」
「どうしたの？」
「ひょっとしてサスケさん？ 猿飛佐助の佐助さん？ですか。」
「そうだけど。」
「時沼佐助さん。 あの私、後藤純子です。」
「 えっ。」

一瞬時間が止まった。
今度は時沼の顔が白黒写真みたいに陰影を増した。

「いつも父から聞いていました。 大学時代に猿飛佐助の佐助と同じ名前の奴がいて、それがまた時沼って変わった名前で。って。 」
「後藤って。」
「ええ日南大学空手部の後藤です。」
「ええそうなの。」
「はい。それにしても今日、こんな所で会えるなんて。 」
「こんな所ってこともないけどね。」
「脱サラしたとは聞いてましたけど、そうだったんですね。」
「まあね。 」

時沼は後藤純子の父の同級生だった。
珍しいこともある。
いやさほど珍しいことでもないのかもしれない。

それにしても、どうして今日は純子に声を掛けたんだろう。
長田は時沼と純子が話込んでいるのを横目で聞きながら、考えていた。
もう一杯飲んでいくか。

(おしまい。)
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５つの言葉
・粘土
・ツンドラ
・米国
・もはや
・つめえり