アレクサンダーテクニーク・グループレッスンでした。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスンを毎月第一日曜の午前中に行っています。
１１月のお題は「体の関節全部動かす」「触れる」にしました。
アレクサンダーテクニークは色々な説明がされます。
体の使い方。
心身の使い方。
自分の使い方。
習慣的になってしまった言動や行動から離れてみる。
無駄な力や緊張を抜いて自分本来の使い方に戻る。
なんとなく分かったような分からないような感じもしますね。
例えば、どうも体が上手く使えていないとか、違和感があるとか、ギクシャクするとか。
もうちょっと楽に何かしたいとか。
そんな時に受けに来てもらい、アレクサンダーテクニークを使うとどうなるか試してもらいます。
具体的に言うと、バイオリンやピアノなど楽器演奏が上手くいかない時とか、声が出にくくなった、ダンスが上手く出来なくなったなど。
音楽家や俳優さんやダンサーの方々は海外で知って受けにくる方がいます。
海外ではパフォーミングアーツ系の方々にはメジャーな方法です。
また一般の方なら、姿勢が悪いと言われた、歩き方や立ち方・座り方がよく分からない。
人前に出るといつも緊張する。
ゴルフやスポーツのフォームが気になるなどなど。
これなら何となく少し雰囲気はわかりますかね。
でも、これだけでなく普段の日常的な動きや体の使い方、生活している全てのことに関係があるワークです。
（このワークってのも分かりにくい言葉かもしれません。方法とかやり方とか手順とか作業・勉強・研究みたいなことです。）
でまあ、そのグループレッスンを毎月やっています。
参加者は短い方で２年くらい、長い方だともう６・７年通ってきていただいています。
となるとテーマも出尽くしていて、ことさら何かをやると言うより、自分の体や使い方に目を向ける時間として来て頂いているような感じなのかなと思います。
毎回、必ずするのはハンズオンワーク。
荒木が手で体にとても軽く触れる方法です。
触れることで自分自身に気がついてもらったり、緊張が抜けたりします。
アレクサンダーテクニークでは一般的な方法で、多くのアレクサンダーテクニーク教師がやっています。
（アレクサンダーテクニークをする側の人を教師と呼び、受ける人を生徒と呼んでいます。）
今回もハンズオンワークで自分自身を感じる時間を先ずとってもらいました。
そのあと体の関節を一つ一つ動かすワーク、と言うか練習。
普段あまり気にしていない部分として、背骨を一つづつ動かすことを解説しながらやりました。
背骨は首の骨・胸の骨・腰の骨・骨盤の真ん中の骨までで、２５個以上もあります。
それを一つ一つ意識するなんてことは普段はありませんね。
だから一つ一つ動かしてみる、試してみるだけでも、普段とちょっと違った感覚があります。
次にやったのが「触れる」です。
昨年来、実際に人と会う機会も減っていて、ましてや人に触れるなんて事あまりありません。
普段から日本人はハグもしないし、握手も普段はあまりしません。
タッチハンガー（触れるのに飢えている）なんて本を読んだこともありましたが、人に触れるのは非日常です。
触れる時に緊張したり、どこかが硬くなったり、触れる以外につい何かをしてしまうかもしれません。
それを観察しながら手を背中に置きました。
これ面白いですよ。
触れられる人にも変化があり、触れている人にも変化がありました。
普段しないことなので、さまざまな発見があったりしました。
これがあまりにも面白かったので、来月も触れることをテーマにやろうと思っています。
アレクサンダーテクニークに昔からある練習法も取り入れようかなと思います。
毎月恒例のアレクサンダーテクニーク・グループレッスンはどなたでも参加出来ます。
参加費は３,０００円。
来月は１２月５日（日）１０：００から１２：００までの２時間です。
場所は西武池袋線大泉学園駅徒歩７分の「てあて整体スクール」でやっています。
（スクールといっても普通の家なのでご心配なく。敷居は低いですよ。）
気になる方は問い合わせ下さい。
連絡お待ちしています。
てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーA
teate@nifty.com
03-3922-7230
気功セルフケア
来年の話をすると鬼ちゃんが笑うって言いますが・・・
気功セルフケア（仮）
来年一月に【気功セルフケア（仮）】のワークショップをやります。
このワークショップは整体スク－ルの卒業生・小野先生に講師をお願いしました。
小野先生は恵比寿でマナブ整体院を開業している整体師で武術家でもあります。
てあて整体スクールの卒業生は授業のリピートに来ます。
小野先生も開業までは毎週のように練習に来ていましたが、開業した後はとんと来なくなりました。
たまに電話をくれたり飲みの会などで会うことがありますが、そんな時に整体やケアの話になります。
先日も気功整体の話やワークショップの話になりました。
気功でセルフケアが出来ないものかと聞いたのは、あら木の方だったと思います。
出来ますよ。
女性などは肌のツヤが良くなります。
との話。
それならワークショップやセミナーは企画しないの？と聞くと、今のところまだ、と言う話でした。
それならたまにはと言うことで、整体スクールでワークショップをやって貰うことをお願いしました。
あら木がセルフケアの話をするとストレッチや体の使い方と言うことになってしまうので、今回は気功の手によるセルフケアになると思います。
近日中に告知出来ると思うので、自分の手で出来るケアを知りたい方はいらして下さい。
詳しくは後日。
マナブ整体院
東京都渋谷区恵比寿1丁目22-3 シルバープラザ恵比寿 502号室03-6450-2207
ＪＲ恵比寿駅 ３分
サイトはコチラ >>> http://manabuseitai.jp/
小野先生は気功を使った整体をします。
血流を良くすると言うだけでなく、体を巡る気の流れを良くすることで、体を整えていきます。
女性などは肌の艶が良くなったり、お化粧の乗りがよくなることもあるようです。
恵比寿駅からすぐ近くなので、仕事帰りにも寄りやすい場所です。
体全体をゆっくり包む気を感じる整体を受けたい方はぜひどうぞ。
整体スクール・整体学校
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ストレッチ教室
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触れる
整体師は人に触れる仕事です。
触れないで仕事をする整体師もいますが、おおかたの整体師は人に触れることで何かをしています。
触れることで何が起きるのか。
何が起きないのか。
触れるワークショップと言うのをやりました。
整体師になって１５年以上にもなるのに、そんな事に興味があってやってみました。
二回目です。
初回は沢山人が集まって触診をしました。
今回は人数が少なかったんですが、ちょっと実験をしてみました。
触れる時の頭の中の考えや想いの違いで、触れられた人には何かが起きるのか。
アレクサンダー・テクニーク教師になる過程で何度かやったことがありましたけど、触れることにまだ慣れていない人や一般の人がやるとどうなるのかに興味がありました。
全く同じ触れ方をして、考えだけを変えてみました。
筋肉に触れよう。
骨に触れよう。
考えを変えるだけで何かが変わるのか、受けている人にイメージは伝わるのか。
もう一つ。
この人大好きと思って触れる。
この人嫌い嫌な奴と思って触れる。
このイメージは伝わるのか。
結果、骨に触れよう筋肉に触れようと言う違いでは、触れられている人にはあまり違いは感じられなかった。
僕自身のことを言うと、ひょっとして少し違う？と感じなくもなかったが、あまり違いは感じられなかった。
言い方は変ですが誤差の範囲内。
でも、好き嫌いの気持ちを変えて触れられた時には、みんな違いが分かりました。
僕自身は違いだけでなく受ける印象も違いました。
手から受けるイメージが、嫌いと思われている時は嫌な感じ。
またまたぁ～
って思いますよね。
分かります。
でも、参加４人はみんなそうでした。
少なからず違いがあった。
不思議ですね。
とも思うし、いや、全然不思議ではない。
とも思う。
でもまあ不思議ではないか。
そんな気がします。
また次を考えようかと思いますが、次も題材や目的を決めずにやりたいと思っています。
趣味的ですけど、そんな勉強会も良いのかと思いました。
体について聞いてみたいことを聞いてみる。
殆どのことは僕が答えることになると思いますけど、そこで実験や実践をしてみる。
そんなワークショップのような勉強会のようなもの。
また考えます。
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小顔矯正
昨日（6/30）、消費者庁は「頭蓋骨の矯正で小顔になり持続する」と言うような広告をしていた業者に対し、そのような内容を裏付ける合理的な根拠が示されていないと措置命令を行いました。
要するに根拠がないのでダメよ！と言うことです。
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20160630-00000174-fnn-bus_all
以前、てあて整体院でも同じようなことを聞かれました。
頭の骨格調整をして小顔にならないかと言うものでした。
頭は１５種類２３個の骨で出来ていると言われています。
骨と骨同士はほとんどが縫合（ほうごう）と呼ばれる関節で隣り合っていて、複雑に入り組んだ形は殆ど動くことがありません。
（でも、少しは動くと言うのが手技療法やクラニオでの見解です。）
ところが、その質問をされた患者さんは、某有名治療院で小顔矯正で頭を上下に１センチ小さく出来ると言われたそうです。
目と目の間にある鼻のところ（おでこと鼻の間）に１センチくらいの隙間があるので、これを詰めれば大丈夫と言われたようでした。
センセイそんなこと出来ますか？と聞かれて、かなり驚きました。
そんな隙間はありません。
だから隙間を詰めることも出来ません。
金額を聞くと信じられないくらいの高額なので、某有名治療院にお願いするかどうかを考えている、センセイ（あら木）のところで出来れば、そちらにはいかないとのことでした。
僕は小顔矯正をしていないので出来ないと言う話をしましたが、それよりも頭の骨格調整で骨格がそんなに小さくなることはないと話をしました。
ご本人にはなかなか納得してもらえませんでした。
（骨格矯正で小顔になれると信じていた様子）
知り合いの先生でも小顔矯正・小顔調整をしている先生はいます。
でも、骨の位置をズラしたり調整して、頭自体を小さくするなんてことを言う先生はいません。
頭には頭蓋骨の上に筋肉や皮下組織や皮膚がついています。
筋肉の張りが変われば顔の形も変わります。
また皮下組織の血流が良くなってムクミが取れれば、フェイスラインが変わることは当然です。
それを骨の位置が変わったからと言うのは、間違いで不誠実な言い方です。
（法律的には不当表示法などに当たるんだと思います。）
頭を中心とした施術や調整・矯正で、顔の筋肉や皮下組織の状態が変わり、小顔に見えたり実際にサイズが少し小さくなることは当然あると思います。
でもそれは筋肉や皮下組織の状態なので、放っておけば元に戻ります。
持続させるためには、定期的に通うか顔の筋肉のトレーニングやマッサージや日々のケアが大切かなと思います。
それとは別に顔に触れられるのは、リラックスして気持ちが良いことだと思います。
また顔の筋肉のマッサージは血流を良くすることにもなるので、顔色や張りも良くなるとは思います。
小顔矯正に定期的に行くモデルさんがいるのは、顔を小さくしたいと言うだけでなく、血行や肌のハリのことと気分の問題もあるだろうと思います。
上に頭蓋骨の解剖図を載せました。
骨には顎関節以外には間が空いているような隙間はありません。
それに、縫合（関節）を動かしても、全体の形が大きく変わることがないのは見ても明らかです。
（だから骨ではなくその上の組織）
自分だけは違うんじゃないか、人よりも隙間が広くて頭が大きいんじゃないか、と思う気持ちは分からないではありません。
でも、物理的に無理なんです。
てあて整体院では小顔矯正はやってませんが、首や頭の施術はしています。
指針整体で肌のツヤが良くなったと言う声は聞きます。
でも頭の骨を調整で小さくは出来ません。（笑）
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触れるワークショップ
月末に「触れるワークショップ」をやります。
目的はまだ固めていません。
触れることで起こる何か。
触れることによって分かること。
触れるって何か。
先ずは初めて見て考えようと思っています。
最初は触診や様々なシチュエーションで触れることをしてみるつもりです。
ただ、こうありたいと言う前提のようなものを考えました。
アクティビティーの中では様々な条件付けをして触れることはありますが、それを言葉にする時に、誰かの言葉や思いに対して先ずは評価しないようにしたいと思います。
これはイイことだとか悪いことだではなく。
目の前で起こっていることをそのまま受け止めてみる。
誰かが言ったことを、まずは受け入れてみる。
突拍子もないと思うようなことを誰かが言ったとしても、まずはそのまま聞いておく。
誰が何を言っても良いと言う前提を創るためです。
何を言っても大丈夫にしたいと思っています。
そうしないと、触れることで起こっていることがどんなことなのか、他の人が考えていることや感じていることを、そのまま聞くことが出来なくなってしまいます。
誰もが知っている常識的な一般的などこにでもある感想や感じや考えしか出てこなくなるのでは、こんなワークショップやっても仕方がないですから。
相手を否定しないことであれば、思った事を言っても否定されない、受け入れられる場を作りたいと思います。
そのことで、触れると何が起こるのか、ホントのところを知りたいと思います。
【 触れるWS 】
日時 ： ６月２５日（土）１７：００～１８：３０
場所 ： てあて整体スクール 東京
東京都練馬区東大泉 5-27-18ーA
料金 ： 無料（２回目以降検討中）
申込 ： mail teate@nifty.com
電話 ０３－３９２２－７２３０
お待ちしています。
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触れるワークショップ
【触れるワークショップ】を開催します。
以前にも書きましたが、目的はありません。
と言うか最初は設定しません。
触れることで何が起きるのか、そこから何かが発展するのかしないのか。
やってみて面白かったら続けるし、面白くなかったらやめてしまいます。
そうは言っても最初は何かお題が必要と言うことで、あら木がいくつか提供します。
だから最初は来るだけでＯＫです。
触れることに興味があったら、誰でも大丈夫です。
整体師だとかボディワーカーだとかセラピストだとか、関係ありません。
学生でも主婦でも会社員でもＯＬさんでも、介護の人でも看護の人でも誰でもウェルカムです。
先ずは日時を決めました。
■触れるワークショップ
日時 ： ６月２５日（土）１７：００～ （90～120分）
場所 ： てあて整体スクール・東京
東京都練馬区東大泉 5-27-18ｰA
料金 ： 初回のみ無料とします。 （二回目から有料）
内容 ： ・触診の話と実際
・今後のことについて
申込 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
初回は触診を題材にします。
あら木が日頃やっている触診について話をし、実技もやろうと思っています。
触診セミナーは通常８，０００円位でやっているので、始めての人はラッキーですよ。
その代わり色々と話を聞きますので、やりたいことを考えて来てくださいね。
それと次回以降の話をしたいと思っています。
触診以外で提供出来るお題は。
・アレクサンダー・テクニークのハンズオン。
・クラニオの触れ方。
・様々な触れ方のワークショップ。
などです。
申込方法はどんなものでも大丈夫です。
時間から考えて終了後に懇親会など行くかもしれません。
問合せまってます！
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"３５歳からのバレエ入門"
触れる WS
触れるＷＳやります。
去年くらいからずっと考えてます。
触れる WS
「触れる」ことにフォーカスしたワークショップです。
ワークショップと銘打っているんですが、目的はありません。
目的がないと言うと変ですが、目的は当面決めません。
何かが出来るようになるとか
何かが分かるようになるとか
何かのためにとか
何かを知るためにとか
触れることにフォーカスして、集まって触れてみる会をやりたいと思います。
続けているうちに方向性が出てくるような会になったらイイなぁと思っています。
そのまま自然消滅するかもしれないけど、でもそれでも良いかなと思っています。
とにかくやろうと思います。
そうは言っても何もナシじゃ集まれないと思もうので、毎回集まるためのお題は決めますし提供します。
今考えていて僕が提供出来ることはこんなことです。
・整体師の触診的に触れる時に考えていることややっていることやその意味。
・アレクサンダー・テクニークのハンズオンの時に考えていることややっていることやっていないこと。
・クラニオ・セイクラル・ワークの時に考えていることややっていることやその意味。
・手を作るためのワークショップでやっているエクササイズ的なワーク
・コンタクト
コンタクトは「触れる」のとはちょっと違うのかもしれないし同じなのかもしれませんが、コンタクト・インプロなどでやっているゲーム的なことです。
整体師的なとかアレクサンダー・テクニークのとかクラニオなどの時に考えていることやっていることは、あら木の中にあるものです。
当然、他の考え方ややり方をしている先生もいます。
参加出来るのは、興味がある人。
整体師やセラピスト
だけでなく
ピラティスやヨガのインストラクター
ボディーワーカー
パーソナル・トレーナー
ダンサー
俳優さん
主婦
会社員
学生さん
妊婦さん
興味のある人は連絡下さい。
詳細決めたらまたアップします。
当面、６月後半の土日で１時間か２時間位でやろうと思います。
参加費は５，０００円位で考えてます。
電話 ０３－３９２２－７２３０
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