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湯船に浸かろう!

読了までの目安時間:約 2分

先週、テレビを見ていたら「夏の気になる2択アンケート」というのをやっていました。
そこでかなり気になるアンケート結果がありました。
夏のお風呂はシャワーだけなのか湯船に浸かるのか?
答えは


シャワーだけ 58.9% : 湯船につかる 41.1%


アンケートは15歳から59歳の男女1083人にした結果だそうです。
年代だけでどういう人たちにアンケートしたか分からないので、一概に言えないとも言えますが、でもこういう傾向はあると言うことでしょう。
多く人が湯船には浸からずシャワーで済ませている。
これいけません。
よろしくありません。
湯船に浸かった方が良い。
シャワーではなく湯船に浸かって下さい。
お願いします。
本当に。


疲れが抜けません。
翌日に疲れを残してしまいます。
シャワーは汚れは取れますが、疲れは取れません。
湯船に浸かると深部体温が上がり血流が良くなります。
血流が良くなることで、疲労物質も流れやすくなります。
また湯船に浸かることで水圧がかかり、やっぱり血流が良くなります。
長くなくて良いんです。
昔風の言い方をするなら、カラスの行水で良いんです。
さっと入るだけで大丈夫。
入るようになれば、そのうち少しゆっくりします。
湯船に浸かったら声を出しましょう。
控えめで良いですよ。
あああああぁでも。
あ”あ”あ”あ”あ”ぁ〜でも。
ふぃ〜でも。
は〜でも、はぁ〜でも。
身体の中に溜まっている息を吐くことで、リラックスもしていきます。
溜まってたアレとかコレとかも流れて無くなります。
ちょっと肩の力が抜けたりします。
1日の終わりに。
是非。


簡単なことです。
今日からどうぞ。


furo_man

肩こりが増えてます。

読了までの目安時間:約 2分

このところ来院する患者さんを見ていると、肩こりが増えているようです。
急に寒くなったり少し暖かかったり。
体が環境の変化に追いつけて行けていないような印象です。
肩がカチカチのままだと、頭痛に繋がることもあるし、疲れを感じやすいし。
ちょっとイライラしたりもしますね。

出来ることを出来るだけ出来ればと思います。





睡眠が少ない人が多いですね。
仕事で仕方がない、というのは分かりますけど、諦めてぜんぜん気にしないってのは良くないです。
貴景勝関もああ言っていることですし。
出来るだけ。
とりましょう。
スマホを置いて横になる。

あとは風呂。

以前と比べてシャワーで済ませる人が多いようですが、やっぱり湯船に浸かるようにして下さい。
温まり方がぜんぜん違って血流が変わります。
ストレッチしたり軽く運動したりが大変なら、風呂と睡眠です。
それでもダメなら整体やセラピーを探して下さい。
人の手に癒されるってことは、やっぱりあります。

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