名古屋で授業
名古屋で整体の授業をしています。
今月は明日22日まで解剖学の座学と指針整体の実技の練習です。
いつもの通り先ずは触診から始めます。
てあて整体スクール・名古屋教室は毎月4日間、平日に授業をやっています。
毎週ではないので不安な方もいると思います。
確かに簡単ではないと思います。
でも多くの卒業生が開業したり、自分の仕事に活かしたりしています。
逆に4日連続で授業があることで、遠くからも通えると言う場合もあります。
月に4日休みを取って、和歌山や兵庫や大阪や京都や静岡から通われた方がいます。
派遣社員や契約社員、アルバイトなどの仕事だと休みも取りやすいようですが、正社員で通った方もいましたね。
来月は骨格調整の授業です。
骨格調整はこの授業だけを受けるコースがあります。
骨格調整専科を受講すると、全身の骨格調整と筋肉の調整を学べます。
ボキボキしない手技を覚えて、自分の整体にプラスしたり、先ずは調整の勉強をしてみようと言う方もいます。
体の調整技術と体の知識を得たいと、バレエやダンスの先生やピラティスやヨガのインストラクターの方も学びに来ています。
ご興味のある方は問い合わせ下さい。
【 骨格調整専科 】
5月24日から27日 10:00〜14:00
名古屋市東区葵 3-14-20
電話 03-3922-7230
mail teate@nifty.com
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
"３５歳からのバレエ入門"
骨格調整
４月の月曜日は骨格調整の授業。
今月は湘南からセラピストが受けに来てくれています。
骨格調整だけでも受講することが出来、リピート受講も出来るので好評をいただいています。
授業の内容は脊椎（頚椎・胸椎・腰椎）の調整、骨盤の調整・膝関節の調整など骨格調整に加え、腸腰筋や梨状筋や大腿四頭筋など筋肉調整があります。
マッスルエナジー・テクニックをベースに面圧法やディバーシファイド・テクニックの一部を使って調整していきます。
５月の土曜日も骨格調整です。
４回コースで骨格調整だけ受けることも出来ます。
仙腸関節の動きの検査です。
腰方形筋の調整。
骨盤調整の一部としてやっています。
腰椎の調整。
ちょっと苦労する調整です。
ボキボキはしません。
狙った骨を緩く動かします。
頚椎の調整。
これは一番ですね。
首はもちろんボキボキしません。
捻ったりもしません。
患者さんに横を向いてもらい、それを止めるだけです。
しかも２・３割の力なので安全です。
頚椎の調整をする前に説明します。
頭と首（頚椎）の構造です。
位置関係が認識と違うことがあります。
そうすると頭の持ち方が変わります。
どこに手を添えるか、どこを持つかで調整は変わってきます。
ついでに骨盤の写真。
ＰＳＩＳ（上後腸骨棘）やＡＳＩＳ（上前腸骨棘）など直接書いてあります。
最初は覚えるの大変ですからね。
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
"３５歳からのバレエ入門"
専科の案内
てあて整体スク－ルではカリキュラムの中の授業を個別に受けることも出来ます。
骨格調整専科は骨格調整の授業（４回連続）を受けることで、骨格調整・筋肉調整の手技を身に付けるコースです。
同じように症例別の授業を受けたい方は、症例別専科として受けることが出来ます。
この二つの専科を受講した方には、終了時に修了証と記念品を贈呈しています。
今までに他の整体学校や整体スクールを受講したけれど、骨格調整や筋肉調整の手技は学ばなかったと言う先生や、ピラティスやバレエの指導をしている方などが受講されています。
また、てあて整体スクールの本科に入学する前に、先ずは骨格調整の手技を勉強してみて学校の様子やスクール生の様子、授業の内容などを確認したいと言う方もいました。
そう言う方は終了後にほとんど、本科に編入をしています。
（授業料は差額）
専科としては名前がついていませんが、解剖学の授業や開業講座なども個別に受けることが出来ます。
去年からは「姿勢と歩き方」や「アレクサンダー・テクニーク」の授業も出来たので、これらについても個別に受講することが出来ます。
専科も含めて、個別に授業を受けた方は、リピート受講することが出来ます。
リピート受講は１回１０００円で同じ授業を繰り返し何度でも受けることが出来る制度です。
一度、受けただけでは覚えられないと言う方には、何度でも受けられるので好評をいただいています。
特に骨格調整専科についてはリピート受講される方が多くなっています。
何か勉強してみたい。
でも、全部は難しい。
と考えているのなら、一度問合せして下さい。
相談に乗ります。
■てあて整体スクール
東京 ： 東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
名古屋 ： 愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
電話 ０３-３９２２-７２３０
mail teate@nifty.com
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
"３５歳からのバレエ入門"
骨格調整始まりました。
４月の月曜授業は骨格調整です。
今月は神奈川県のセラピストさんも受講しに来ています。
指針整体ではなく骨格調整だけや症例別の授業だけを受けることも出来る「専科」に入学されました。
専科の人もスクール生なので、終了後には何度でもリピート受講することが出来ます。
（１回１０００円）
一回の受講では心配と言う方や、忘れてしまったと言う方は、何度でも確認に来ていただいています。
骨格調整の授業は骨格のズレや動きの悪さ（サブラクセーションとフィクセーション）の調整、動きにくくなっている筋肉の調整をします。
手技はマッスルエナジー・テクニックがメインですが、今回は産前産後（マタニティー）専門のセラピストさんがいるので、妊婦さんにも出来る手技も取り入れています。
卒業生や在校生は知っていますが、テキストに乗っている以外の手技も、その時その時の参加者に合わせて指導するようにしています。
骨格調整はだいたい８０％くらいはいつも同じことを指導していますが、２０％くらいは別のことを指導しています。
症例別だと６０％くらいが同じで４０％くらいは違うかもしれない。
残りはテキストでフォローしてもらっています。
だからリピート受講する卒業生が多いんだろうと思います。
今月は日曜の症例別に神戸から参加されているセラピストの方がいます。
４週に渡って東京まで来てくれるのには頭が下がります。
リピートは東京でなくても名古屋でも出来るので、７月にまた名古屋で会いましょうなんて言っています。
やっぱり先ずは触診から。
骨盤の開きの調整
梨状筋の調整
マッスルエナジー・テクニックは原理を知れば単純な手技です。
どんな風にやっても調整されます。
授業では効率良く調整するために、手順に沿って説明をし実技をやっています。
手の位置や動きの報告だけでなく、整体師自身の立ち方や位置についても教えます。
卒業するまではその方法でやってみて下さい。
出来ている実感がなくても、調整されています。
工夫するのは卒業後で大丈夫。
でも、工夫してもテキストに乗っている、このやり方に戻ってくると思います。
あら木が１５年使ってきた方法で、たぶんかなり効率的効果的ですから。
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
"３５歳からのバレエ入門"
頚椎の調整
てあて整体スクールの頚椎の調整はボキボキも首の回転もしません。
頭を持ち上げて
患者さんに左右どちらかを向いてもらい（２・３割の力）
向くのを止める
これだけです。
２・３割の力で向いてもらうと書きましたが、もっと弱くても良い。
極端に言えば（熟練したら）視線を向けるだけで、頭を動かさなくても良い。
それを止めるだけです。
ただし、止める位置が問題です。
頚椎（首の骨）のズレている位置で止めます。
それだけ。
それだけのことで頚椎は調整されます。
先日、ＮＨＫクロースアップ現代で業界のことが取り上げられました。
指針整体は押さないこと、揉まないこと、体重を掛けないことが、効果を上げる療法です。
強く押したり体重をかけると効果が半減する。
他の療法とは真逆の考え方です。
そうは言っても、患者さんの体に触れて変化を起こす手技です。
だから安全管理はとても大切。
授業でもそのことを再確認しています。
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
３５歳からのバレエ入門 >>>
肩こりで肩が痛いと言う患者さんの肩は揉みません。
先日、クローズアップ現代と言うＮＨＫのテレビ番組を見ていたら、『”肩こり解消”で思わぬ被害!? ～癒しブームの影で何が～』と言う特集でした。
冒頭の部分で肩こりで肩が痛くなって施術所に行った時のことが語られていました。
（ http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail_3768.html ）
とある施術所での話です。
一人の施術者が体を押さえ、もう一人が肩から腕にかけてグイグイと押して行った。
患者さんは痛いと言っているにも関わらず、グイグイと押し続けられた。
結果、翌日から上腕部全体が赤く腫れ内出血して痣のようになった。
回復までに３週間程度かかった。
もう一つは接骨院と言っていました。
頚椎を回転させる施術（スラストと思われる）をして、頚椎が骨折。
現在は歩くのもままならない状態が続いているとのことでした。
酷い。
前段の肩をグイグイ押したのは施術所と言っていました。
接骨院と施術所と言う使い分けをしていたので、たぶん民間の整体院だったんだろうと思う。
こんな施術をする整体院があるかと思うと情けない。
普通に勉強して開業した最近の整体院では、痛みのある患部には触れないのが普通です。
肩こりでも痛みがある場合は、最後に少し触れることがあっても、最初から肩こりの部分を揉んだり押したり体重をかけたりすることはありません。
１５年以上前は肩が凝ったと言えば肩を揉み、腰が凝ったと言えば腰を揉む整体師が多くいました。
でも、最近そんなことをする整体師や激減していると思っています。
それがＮＨＫの番組で取り上げられてしまった。
肩こりや腰痛の原因は、殆どの場合肩や腰ではなく他の部位にあります。
結果的に固くなったり凝ったりしているところを揉んだり押したりしても、一時的に気持ちが良くなるだけで改善することはありません。
例えば肩こりなら腋の下や胸郭全体の問題、腰部の硬さ（可動）の問題などです。
民間療法はだからダメなんだなんてことにならないように、手技の考え方の徹底をしていかないとと思いました。
頚椎の回転（スラスト）については厚生省から危険だと通達が出ています。
個人的には、熟練の先生がするのであれば、問題ないことが多いだろうと思っています。
そういう先生も知っているし。
（あくまで個人的な考えです。）
ただ、最近は熟練するまで修行や練習をする場が減ってきているのではないかと思っています。
てあて整体スクールで教えている指針整体は、押さない揉まない体重を掛けない、引く刺激を入れていく療法です。
同じようにＭＥＴは患者さんの２・３割の力を利用する骨格調整・筋肉調整の手技です。
どちらも構造的に（どうやっても）安全な方法と考えています。
また、僕自身がやらないこともあって、頚椎のスラストや腰椎のランバーロールのようなボキボキ音のする（可能性のある）手技は教えていません。
（書き方が難しいんですが、否定している訳ではありません。僕は使わないし教えないけれども、出来る先生はいらっしゃると思っています。）
ところで、国家資格になっている柔道整復師や針灸あん摩マッサージ指圧師は、腰痛や肩こりに有効など効能を書いてはいけないが、民間療法にはその縛りはない、と番組では言っていました。
これちょっと違いますね。
柔道整復師法などの業法には、看板に書いても良い内容の記載があって、それ以外は書いてはいけないことになています。
民間療法にはその業法にあたるものがないので、書いては行けないとは言えないと言うことだろうと思います。
でも、独占禁止法の中の誇大広告の禁止と言う条項があります。
民間療法も（国家資格も）ですが効能を書く事については、患者さんに過度な期待を抱かせないようにしないといけないと言う通知があったかに思います。
気をつけましょう。
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
３５歳からのバレエ入門 >>>
手順を覚える必要はありません。
「覚える必要はないよ。
覚えると忘れるから。
覚えなければ忘れないでしょ。」
たまに言います。
屁理屈ですよね。
でも、自分ではそう思っています。
アインシュタインが同じこと言ってたと聞いたことがあります。
いや、僕がアインシュタインの言ってたことと同じことを言い出したってことか。
アインシュタインは「覚える必要はなくて、必要な時に取り出せるような状態にしておく。」と言ったと聞いたことがあります。
（真贋は定かではない。）
でも、ま、そういうことだと思います。
整体スクールの骨格調整では一番最初に骨盤の調整をやります。
骨盤は三方向から調整します。
そして一連の調整方法を覚えたら、次の授業までに必ず手技のメモを作ってもらいます。
１０センチ四方くらいのメモです。
そこに三方向からの調整（三種類）を書き込んでもらいます。
書くためには内容を理解していないと書けません。
理解していても１０センチ四方なので、簡略化して書けなければいけません。
簡略化した内容を改めて見た時に、思いだして再現出来る必要があります。
だから、手順を覚えている必要はない。
でも、何を目的としてやっているか理解して、イメージ出来ることは必要です。
そのために「覚える必要はない」でも「メモを作って見ても良い。」。
次の授業ではメモを見て骨盤の調整をしてもらいます。
ただし
メモを見ながらはダメ。
メモを見て、調整をする。
見るのと調整は別です。
患者さんがいる時にメモを片手に調整すること（見ながら）は出来ません。
（と言うかやっちゃいけない。）
でも、メモが机の上にあれば、それを見て思いだして調整することは出来ます。
（やってもまあ許される。笑）
そうやって何度も調整しているうちに、覚えなくても体に入ってきます。
体に入ったものは出ていきません。
もう一つ。
覚えるのは順番や手順ではなくて手技の目的です。
何を目的としてやっているか、内容を理解することが大切です。
目的がわかっていれば、順番を忘れたって、方法を忘れたって、自分で工夫することが出来ます。
効率は悪いかもしれないけど、同じ目的に向かって手を使うことが出来る。
目的が分かっていなくて順番を覚えても、順番がわからなくなったらおしまいです。
覚えることはそんなに多くはない。
理解することの方が多いと思います。
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
３５歳からのバレエ入門 >>>
股関節は曲がりません。
股関節は骨盤（寛骨）にある関節です。
寛骨に臼蓋というソケットのような形の場所があって、太ももの骨（大腿骨）の骨頭がはまりこんでいます。
大腿骨の骨頭は半球形をしていて、臼蓋（ソケット）にはまって動くようにできています。
(後ろから見た図)
股関節を曲げるとか股関節で曲げるとか言いますが、股関節は曲がりません。
大腿骨の骨頭は股関節で「回り」ます。
言葉の遊びではなく、この言い回しが誤解を生んでいることがあります。
整体院に来た患者さんに説明をした図です。
椅子に座るとどうしても背中が落ちてしまうので、背中を伸ばそうまっすぐにしようと胸を張りすぎますと仰っていました。
椅子に座っている姿勢が悪いので、良くしようとして無理に胸を上げてしまい辛くなるとのことです。
長時間座っていると、どうしても腰が落ちていってしまうと。
そこで書いたのが上の図です。
たしかにお尻のラインは図の右のように曲がっています。
まさしく股関節で曲げている感じです。
でもこうなると背中の下（腰）の方はストレッチされて伸びてしまいます。
同時に背中の下（腰）の方が、肩から背中の上にかけてを下に引っ張る形になります。
そうなると長時間は座っていられない。
でも。
実際は左の絵のように、骨盤から背骨（脊椎）・頭部にかけては直線になっていて曲がっていません。
股関節が骨盤の臼蓋にはまっていて、そこで回るので背中をまっすぐにしていても背中の下（腰）はストレッチされません。
坐骨から背骨（脊椎）・頭部までは真っ直ぐに椅子の上に乗っている感じ。
その骨盤の坐骨よりも上から脚部が出ていることになります。
勘違いですよね。
この図の感覚をイメージできるようになると、長時間座っていても背中を伸ばさなくてもストンと椅子の上に乗ることができます。
股関節は曲がりません。
股関節は回る関節です。
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
３５歳からのバレエ入門 >>>
２月 骨格調整専科 募集中
てあて整体スクールでやっている骨格調整専科を募集しています。
骨格調整専科は【てあて整体スクール】の骨格調整を受講することが出来る講座です。
通常の講座のように一回こっきりで終わりではなく、一回終わった後に練習したい場合には１日１０００円でリピート受講することが出来ます。
てあて整体スクールの骨格調整はマッスルエナジー・テクニック（ＭＥＴ）をベースに面圧法なども学ぶことができます。
ＭＥＴはボキボキしない安心の骨格調整・筋肉調整法で、患者さんに２・３割の力で筋肉を使ってもらいこれに最適抵抗をかけることで調整をしていきます。
検査と調整が一体化しているので、分かりやすくマニュアル通り手順を踏めば初めてでも調整できるものです。
・脊髄（頚椎・胸椎・腰椎）
・骨盤三方向（腰方形筋・仙腸関節２方向）
・膝関節
・梨状筋・腸腰筋・大腿四頭筋など
安心で安全な調整法を勉強して下さい。
■骨格調整専科
日時 ： ２月７・１４・２１・２８日 各日曜 １６：００～２０：００
場所 ： てあて整体スクール 東京校
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 ： １０８，０００円
問合 ： mail teate@nifty.com
電話 ０３－３９２２－７２３０
※卒業後のリピート受講は１０００円/日です。
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
３５歳からのバレエ入門 >>>
名古屋から戻りました。
今日まで名古屋で整体の授業でした。
今月の授業は症例別の授業。
腰痛や肩こり・膝痛などの症例をどう診ていくのか。
腰痛の時はこことここを緩めなさいとか、肩こりはこことそこを揉むんですとか。
そう言う授業ではありません。
痛みって何なのか。
痛みの原因って何なのか。
それをどうやって見つけるか。
見つけたらどうするか。
と言うような授業です。
面倒です。（笑）
でもこれ臨床では大切です。
一つひとつの症状に対して方法が決まっていると、それに当てはまらない人が来た時に対応できません。
でも、根本の考えがあれば、自分で考えて組み立てることが出来る。
そんな授業を目指しています。
来月は２月１６日から１９日まで名古屋です。
見学に来たい方は連絡下さい。
お待ちしています。
電話 ０３－３９２２－７２３０
MAIL teate@nifty.com
■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 ！！ >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>
■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>
■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>
■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
３５歳からのバレエ入門 >>>
