O脚の三分類 Ⅲ型
Ｏ脚について最後。
Ⅲ型についてです。
Ｏ脚には３つのタイプがあると書きました。
タイプ分けすると整体する時やトレーニグを考える時に都合が良い。
一応確認しておきます。
Ⅰ型 内股タイプ
Ⅱ型 弓型タイプ
Ⅲ型 変形タイプ
Ⅰ型・Ⅱ型については書きました。
Ⅰ型は骨盤が前傾して出っ尻気味、膝も内側に入っていて、歩く時に膝を前に持ち上げて歩く。
Ⅱ型は下肢が外側に弓のように張り出しているタイプで、脚の外側が硬く、小指側に重心がある。
Ⅲ型は変形タイプと書きました。
膝から下の骨（脛骨）が曲がっているタイプです。
骨の変形。
たぶん、Ｏ脚と言えばそうなっていると一般の人が思っているんだろうと思います。
でもこのタイプはそんなに多くはない。
床に座る習慣のある日本で正座をよくする人には可能性があります。
でも今は正座はあまりしないですね。
だから以前はありましたが、最近は多くはありません。
パッと見ただけでは誤解してしまうことがあります。
座って膝の下の骨（脛骨）に指をあて、足首に向かって指を滑らせってみて下さい。
殆どの人はそんなに曲がっていないはずです。
これが極端に曲がっているとＯ脚に見えることがあります。
これは骨の位置や姿勢ではどうにもならない。
物理的な問題です。
骨が弓型に曲がっているんですから。
でも、諦めないでください。
このタイプのＯ脚の人はⅡ型同様に、足裏の外側に重心がかかっている人が多い。
そうなっていると前脛骨筋など足の外側の筋肉が発達して、外側に張り出したような形になります。
骨の曲がりよりも筋肉の張り出しが、Ｏ脚のように見せていると言うことです。
整体などでは筋肉を緩めることや、膝関節の内側外側の隙間の調整と膝関節の動きの調整をします。
（腰部や骨盤に歪みがある場合、腸腰筋・臀筋などにアンバランスがある場合も調整。）
それよりも本人のトレーニングと身体の使い方が問題になってきます。
足裏外側に重心があるままで生活していると、膝下の外側への筋肉の張り出しは直りません。
足裏全体に重心をかけること、足部を残して拇指爪先で地面を蹴るようにして歩くことで、腓腹筋・平目筋などの膝下の内側の筋肉を使うようにします。
（拇指爪先で床を蹴るように＝爪先を後ろに残すように使う）
膝下の筋肉の外側が発達しているのを内側に移動させるのには、かなり時間・期間がかかります。
諦めないで続けて下さい。
Ｏ脚の三分類はここまでです。
あくまで、てあて整体での分類で複合的な場合もあるし、これが全てではありません。
でも、分類して観察すると、施術方針を立てやすくなるし、患者さんの理解も深まりやすい。
参考にしてみて下さい。
ところでⅠ型は腓骨が外下に出てしまい、外くるぶしが下がっていることがあります。
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何故そうするのか。
整体スクールで手技を教えている時、「何故そうするのか。」をとても大切にしています。
手順も大事。
でも、手順やハウツーやマニュアルよりも、何故そうするのかが大切です。
例えば歪んでいる骨がある。
動きにくい骨がある。
そんな時にどうするか？
歪みを動かすのか。
動きを出していくのか。
その時々で違います。
ズレている骨を動かす時。
どの骨を動かすのか。
どちらの方向に動かすのか。
そのためにどの指を使うのか。
ただ、指を覚え方向を覚えるよりも、どうしてその方向にどうしてその指を当てるかを教えます。
そうすることで、手順を忘れた時に自分で創ることが出来る。
目的さえあれば、何をやりたいかがわかっていれば、自分で考えて”同じような”ことをすることが出来ます。
手順だけしか覚えていないと、一つ手順が抜けただけで、全部ができなくなってしまいます。
そのために、何故そうするのかを出来るだけ話をするようにしています。
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O脚の三分類
O脚には３つのタイプがあると考えると、患者さんが来た時に判断がしやすくなります。
Ⅰ型 内股タイプ
Ⅱ型 弓型タイプ
Ⅲ型 変形タイプ
Ⅰ型は内股タイプで以前はこのタイプの型が多かった。
このタイプの人には特徴があります。
内股で膝が内側に向いている。
骨盤が前傾している。
膝を持ち上げながらあるく。（よちよち歩き）
足首がない。
むくみやすい。
体脂肪率高め。
冷え性になることがある。
股関節を上から見た図があります。
（筋骨格系のキネシオロジー 医歯薬出版株式会社より）
分かりにくいかもしれませんが、大腿骨（太ももの骨）は真横ではなく少し後ろ向きに出ています。
少し後ろ向きに出ているのに、つま先は前を向いていると言うのが普通の状態です。
それが内股になると、後ろ向きに出ていた部分（大腿骨頸部）が少し横に出てきます。
その分、膝も外に出ることになって、膝の間が離れてしまいます。 → O脚に見える。
股関節の前側が閉じる形になるので、骨盤は前に倒れて出っ尻気味になります。
この状態だと歩く時に足を後ろで蹴りにくくなります。
後ろに残った足の親指が内側に入っているので力がはいりません。
そうなると脚を前に持っていくために前ももを使うようになり、前腿（大腿四頭筋）が発達して脚が太く見えてしまいます。
同時に脚が後ろに残らないのでお尻から下の筋肉を使わないことになり、お尻が垂れやすくなります。
歩く時に足が後ろに残らないので足首の曲げ伸ばしがなく、腓腹筋・平目筋を使わないため血流が良くなりにい。
（冷え性やむくみになりやすい。）
イイこと一つもないですね。
では、どうするか？
自分で出来る対処法は『後ろ歩き』です。
何故か？
後ろ歩きはちゃんとすると、足の親指から地面につくことになります。
親指が地面について踵が浮いた状態から、ゆっくり足を下ろしていくと、腓腹筋・平目筋が使われます。
身体の使い方を再教育することになります。
後ろ歩きを何分かしたら、今度は前に歩きます。
前に歩く時は、「後ろ足を残す」「足首を曲げ伸ばしする」ことに気をつけます。
蹴ろうなんて思わなくても良いです。
後ろ足を残して足首を伸ばした状態を作って歩くようにします。
そうすると、腓腹筋・平目筋が使われ、下肢の後ろ側が使われ始めます。
このタイプの人に整体師としては何をするか。
骨盤前傾を改善する手技。（ポイントは股関節と腰椎）
膝関節の可動域の調整。
大腿四頭筋・腸腰筋の調整。
立ち方と歩き方の指導。
ですね。
詳しい説明はスクールでやっています。
Ⅱ型Ⅲ型は後日また。
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骨格調整専科＠名古屋 開催です。
１２月１５日から４日間。
骨格調整専科＠名古屋 集中講座の開催です。
骨格の歪みや動きの悪さ、筋肉の硬さなどの調整を学びます。
４日合計で１６時間の授業です。
手技はマッスルエナジー・テクニック（ＭＥＴ）をメインに幾つかの手技を学びます。
アジャストやスラストはしない、ボキボキしない調整方法です。
興味のある方はお問い合わせ下さい。
■骨格調整専科＠名古屋
日時 ： １２月１５～１８日 毎日１０：００～１４：００
場所 ： てあて整体スクール・名古屋教室
名古屋市東区葵 ３－１４－２０
２階 整体ハスハナ内
料金 ： １０８、０００円
問合 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
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肩こりは肩を揉めば治るのか。
肩こりは肩を揉むモノと思っている人は多いと思います。
でも、最近の整体師で肩こりは肩を揉むモノと思っている先生は少ない。
常識は時代とともに変わるってことですね。
あら木が整体を習い始めた頃、ある先輩先生に聞いたことがあります。
「肩こりは肩甲骨が問題だから、肩甲骨を外から引っ張っている腋の下の筋肉(大小円筋・前鋸筋・棘下筋)なんかを緩めたらイイんじゃないですか？」
そうしたら帰ってきた答えがふるってました。
そんなことしたら治っちゃうじゃないか！
？？？
でしたね。(笑)
当時は治らなくてイイから肩を揉んでおけ、と言う感じだったようです。
一時、気持ち良くなって帰って貰えば、また次も来てくれる、と言う事のようでした。
でも今は違います。
肩こりは肩を揉むだけでは治らない、ってことは業界的には常識になりつつあります。
でもまだ、患者さんの多くはそうでもないかもしれない。
そこは意外に難しいところかもしれません。
患者さんの考えていることと、こちら側の考えていることが、離れ過ぎていると伝わりにくい。
説明も必要だし体感も必要です。
肩こりという時の肩は、ほとんどの場合は僧帽筋上部のことです。
僧帽筋はほとんど肩甲骨にくっついています。
だから肩甲骨の動きを良くしたり、位置を調整したりすると、肩こりはそれだけで改善します。
肩甲骨の反対側は背骨(頚椎・胸椎)なので、肩甲骨ではなく背骨を調整することもあります。
肩こりの時に僧帽筋上部を緩めると、気持ちがイイ。
だから肩甲骨上部=肩を揉むことはあると思います。
でも、伸びている肩(僧帽筋上部)を揉んでも、元の状態には戻らない。
考えることは沢山あります。
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ところで胸椎12番の自己調整
胸椎12番が好きと書きました。
面白い椎骨で見ていて飽きません。
この骨は前の記事で書いた通り、腕であり脚でもあります。
そうなると左右の腕と左右の脚から、別々に影響を受けます。
つまり歪みやすい。
左右に捻れたり、前後に傾いたり、それが複合したりします。
自分でなんとかならないか。
ある程度はなります。
長い傘くらいの棒を用意して下さい。
無ければ写真のように傘でもOK。
背中で横にして、腕で挟みます。
肘で押さえるよにします。
そのまま左右に体をゆっくり捻ります。
強くしないで下さい。
あくまでゆっくり優しく弱く。
強くすると効果が減ります。
だから弱く。
そうやって左右に捻っているうちに、左右の動きが整ってきたらOK。
そこまでで終わりです。
ある程度調整されています。
背中が固いなぁと思ったり、動きが偏っていると思ったり、歪みを感じていたらやってみて下さい。
(痛みを感じる場合は止めときましょう。)
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骨格調整の授業
今日は骨格調整の授業でした。
首の調整をしています。
この後、頚椎１番の調整をしました。
空気の抜けたボールにペットボトルを突っ込んでいます。
血迷った訳ではありません。（笑）
ボールの後に頭の模型を持ちました。
これをやりたかった。
頚椎一番の調整は直接手指に一番が触れないので、感覚がわかりにくい。
それを説明するのに先ずは空気の抜けたボールをペットボトルを使います。
そして模型を持ってみる。
例え話が多いのは、てあて整体スクールの特徴かもしれません。
「首の調整は怖い」と言う印象があると思います。
ボキボキされるのが怖いと言う方もいます。
てあて整体スクールの首の調整は、マッスルエナジー・テクニック（ＭＥＴ）をつかってやります。
ＭＥＴは相手に２・３割のごくごく弱い力で首を動かしてもらい、それに抵抗を加えて止めることで筋肉や骨のズレを調整します。
だからボキボキ音がすることはない。
患者さんは顔を右に向けようと思ったら止められた！、と思っていたら調整されていると言う。
安全で安心の方法でやっています。
首は頭を支え、頭に血液を供給し、脊髄を容れています。
整体ではどうしても調整したい時がある。
それを安全で安心して出来るように。
ＭＥＴはそんな方法です。
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骨格調整専科 早割 募集中！
骨格調整専科は東京で１０月３１日から週に１回で４回、名古屋では１２月１５日から４日連続で始まります。
早い時期からの募集をしていましたので、申込時期によって早割特典が付きます。
どうしようかと考えている人は、今のうちにどうぞ。
■骨格調整専科 東京 早割
１０月１８日（日）までに申込の方。
９７，２００円 ← １０８，０００円
■骨格調整専科 名古屋 早割
①１０月３１日（土）までに申込の方
８６，４００円 ← １０８，０００円
②１１月３０日（月）までに申込の方
９７，２００円 ← １０８，０００円
骨格調整専科はてあて整体スクールの骨格調整の授業だけを受講するコースです。
骨格調整専科ではマッスルエナジー・テクニックを中心としたボキボキしない手技で、骨格調整と筋肉の調整を学びます。
脊椎のズレ、骨盤の歪みなどの骨格調整と、首の回りにくさ、腸腰筋・梨状筋などの筋肉調整です。
臨床的にすぐ使えて再現性も高く、ボキボキしないので安全で患者さんにも術者にも安心です。
これから開業しようかと考えているリラクゼーション系のセラピストの方や、ピラティスインストラクターの方なども受講されています。
もちろん整体師として新しいスキルを身につけたいと言う方もいます。
オリジナルテキストがあり動画撮影ＯＫ。
何でも質問して下さい。
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骨格調整専科 １１月１２月生 募集開始（早割あり）
１１月には東京で、１２月には名古屋で骨格調整専科が開催されます。
それぞれ応募時期によって早割（早期申込割引）を設定しました。
勉強しようかなと思っている方は、早めにお申し込みください。
指導する内容は、マッスルエナジー・テクニックを中心とした骨格と筋肉の調整法です。
骨盤、脊椎（頚椎・胸椎・腰椎）、膝関節、梨状筋・腸腰筋など骨盤帯の筋肉、大腿四頭筋など。
オリジナルテキストがあり動画撮影もＯＫ。
再現性が高く安全な手技を勉強してください。
■骨格調整専科 東京（１１月）
日時 ： １０月３１日(土)、１１月７・１４・２１日(土)１０：００～１４：００
合計４回 １６時間
場所 ： てあて整体スクール 東京
練馬区東大泉 ５－２７－１８－A
料金 ： １０８，０００円
早割 ： １０月１８日までに申込の場合 ９７，２００円
申込 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
■骨格調整専科 名古屋（１２月）
日時 ： １２月１５～１８日 １０：００～１４：００
合計４回 １６時間
場所 ： てあて整体スクール 名古屋
名古屋市東区葵 ３－１４－２０ー２階
料金 ： １０８，０００円
早割 ： １０月３１日までに申込の場合 ８６，４００円
１１月３０日までに申込の場合 ９７，２００円
申込 ： 電話 ０３－３９２２－７２３０
mail teate@nifty.com
骨格調整専科はスクールの骨格調整授業を生徒さんと一緒に受けるクラスです。
終了時には修了証と記念品を贈呈し、その後も骨格調整授業には１回１０００円でリピート受講することが出来ます。
一度で覚えられなくても繰り返し練習することが出来ます。
この機会にどうぞ。
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