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NHK文化センター光が丘教室での講座

読了までの目安時間:約 3分

NHK文化センター・てあて整体スクール

10月14日(日)NHK文化センター光が丘教室のアレクサンダー・テクニーク講座が始まりました。
この講座は2015年春から担当している講座で、毎月1回アレクサンダー・テクニークのグループレッスンを行うと言うものです。
11月からでも参加出来るので、興味のある方はNHK文化センターへ直接お問い合わせ下さい。
次回は11月4日(日)10:00からです。


NHK文化センター 光が丘教室 >>> アレクサンダー・テクニーク


講座の副題は「感じる姿勢と使い方」と言うもので、毎回毎回いろいろなテーマを持ってレッスンを進めています。
今回始めて受けに来られた方は、単身赴任で月に1回くらい自分の体のことを何か考えるような講座を受けてみようと言う方や、緊張がなかなか抜けないので面白そうだから来てみたと言う方でした。
リピーターの方も多く、肩こりや腰痛を感じなくなったとか、緊張した時に少し和らぐようになった、椅子に長く座っていてもそんなに大変ではなくなって来たと言うような変化があると仰っています。
自分には効果は感じられないけど、皆さんの体に対する反応が面白くて続いていると言う方もいます。


今月は始めての方もいたので、導入のような解説のようなことも含め、自分の体に気が付くようなことを幾つかやってみました。
それだけでも緊張が抜けることがあるとのことでした。
11月は「呼吸」をテーマにやることになっています。
呼吸は全ての基本ですが、分かっているようで分からないことも多いものです。
どんな呼吸が楽に感じるのか、いろいろと試しながら勧めていく予定です。


アレクサンダー・テクニークはまとわりついてしまったクセや習慣を手放して、素の自分の動きや使い方を見つけるワークです。
そのためにクセになった動きだけでなく、クセになった感覚にもフォーカスします。
月に一度、自分の体や自分を見つめる時間も楽しいと思います。

アレクサンダー・テクニーク講座 ~ NHK文化センター光が丘教室

読了までの目安時間:約 3分

3月4日の日曜はNHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニーク講座でした。
3月で半年の学期が終わり4月からはまた新しい学期の始まりです。
これで4年目になります。
4月1日から新しいコースが始まりますので、興味のある方はまずは見学からいらして下さい。
1回の見学は無料です。
一緒に話を聞いたりワークを受けたりしていただけます。
4月はイントロ(導入)的なことをやろうと思っています。
アレクサンダー・テクニークってどんなものなのか、また自由な体はどんなものかを体感して頂くことになると思います。


NHK1803てあて整体スクール

日曜には棒を使ってゲームのようなことをしました。
今回のテーマは自分のクセを知る。
どんなクセがあるんだろう!?と考え感じながらするのではなく、自分の状態を観察しながら進めることで、こんなことをやっていたとかこんなことを感じたと言う感想から習慣やクセを発見出来ればと思ってすすめました。
ちょっと実験的なことだったので、やっているうちに別のことを始めてみたり。
皆さんが面白いと思うことと、これは面白そうだと思っていたことの違いがちょっと不思議でした。
次は4月1日から。
申し込みは下記リンクから直接NHKさんにお願いします。
お待ちしています。


NHK文化センター 光が丘教室
アレクサンダー・テクニーク >>> http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html


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